Перед использованием Cybex International, Inc. изделий прочитайте все инструкции.

• БЫСТРЫЙ СТАРТ — это самый быстрый способ начать занятия. После нажатия клавиши «БЫСТРЫЙ СТАРТ» включается режим тренировочной программы «РУЧНОЙ РЕЖИМ» с постоянным уровнем.
• Программа РУЧНОЙ РЕЖИМ является тренировкой с постоянной нагрузкой, в ходе которой пользователь может в любое время изменить нагрузку или скорость. В процессе тренировки увеличивайте или уменьшайте уровень интенсивности желаемым образом с помощью клавиш со стрелками «УРОВЕНЬ ВВЕРХ/ВНИЗ» (на кросс- и велотренажерах). Для беговых дорожек используйте клавиши со стрелками ВВЕРХ/ВНИЗ для скорости или наклона.
• ПРОИЗВОЛЬНЫЙ РЕЖИМ — это программа интервальной тренировки с постоянно меняющимися уровнями интенсивности без постоянного ритма или последовательности.
• Тренировка СЖИГАНИЕ ЖИРА предназначена для поддержания показателей пульса на уровне 65% от теоретического максимума с целью обеспечения оптимальных результатов. Во время тренировки пользователь носит нагрудную ленту для телеметрического мониторинга частоты пульса Polar или сжимает датчики системы контроля за пульсом Lifepulse. Если пользователь не использует нагрудную ленту для телеметрического мониторинга частоты пульса Polar, в окне ПРОФИЛЯ ТРЕНИРОВКИ появляется символ сердца, а в центре сообщений — подсказка о необходимости взяться за датчики. Консоль постоянно контролирует и выводит на экран показатели сердечного ритма, регулируя уровень интенсивности упражнений для достижения целевого значения. Такая система позволяет избежать чрезмерной или недостаточной тренировки и максимально увеличивает эффект улучшения кислородного обмена в результате упражнения, сжигая при этом запасы жира в организме.
  Примечание: Для временной корректировки уровня интенсивности на беговой дорожке воспользуйтесь клавишами со стрелками «УРОВЕНЬ ВВЕРХ/ВНИЗ». Чтобы окончательно изменить уровень интенсивности, задайте новый целевой сердечный ритм. Скорость может быть изменена только пользователем. В случае кросс- и велотренажеров уровень интенсивности можно изменять, непосредственно корректируя целевой сердечный ритм с помощью клавиш «УРОВЕНЬ ВВЕРХ/ВНИЗ».
  Примечание: Чтобы в произвольный момент изменить целевой сердечный ритм, нажмите «ВВОД» для изменения соответствующего параметра тренировки в пределах текущего занятия.
• Тренировка CARDIO практически идентична тренировке «СЖИГАНИЕ ЖИРА», но требуемый пульс рассчитывается как 80% от теоретического максимума. Основная задача состоит в улучшении кардиостимуляции при увеличении нагрузки на сердечную мышцу.
  Примечание: Для временной корректировки уровня интенсивности на беговой дорожке воспользуйтесь клавишами со стрелками «УРОВЕНЬ ВВЕРХ/ВНИЗ». Чтобы окончательно изменить уровень интенсивности, задайте новый целевой сердечный ритм для текущего занятия. Скорость может быть изменена только пользователем. В случае кросс- и велотренажеров уровень интенсивности можно изменять, непосредственно корректируя целевой сердечный уровень с помощью клавиш «УРОВЕНЬ ВВЕРХ/ВНИЗ»
  Примечание: Чтобы в произвольный момент изменить целевой сердечный ритм, нажмите «ВВОД» для изменения соответствующего параметра тренировки в пределах текущего занятия.
• Программа ПОДЪЕМ В ГОРУ предлагает разнообразные возможности интервальной тренировки. Интервалы – это периоды интенсивной аэробной физической активности, чередующиеся с упражнениями на низкой интенсивности. Окно ПРОФИЛЬ ТРЕНИРОВКИ представляет эти высокие и низкие интервалы в виде столбов света, которые вместе производят впечатление холмов и долин. Каждый столбец соответствует одному интервалу. Общая продолжительность программы тренировки определяется продолжительностью каждого интервала.
  • От 1 до 9 минут (доступно для кросс- и велотренажеров только при активации опции внешнего питания): тренировка продолжительностью менее 10 минут недостаточна для адекватного выполнения всех четырех фаз программы «ПОДЪЕМ В ГОРУ». Следовательно, программа сокращает тренировку данной продолжительности на различных этапах.
  • От 10 до 19 минут: первоначальная продолжительность интервала при 10-минутной тренировке составляет 30 секунд. Для каждой минуты, добавленной пользователем «на ходу», каждый интервал увеличивается на три секунды. 15-минутная тренировочная программа состоит из 20 интервалов по 45 секунд каждый.
  • От 20 до 99 минут: все интервалы длятся по 60 секунд. Если пользователь добавит минуты к предварительно установленной продолжительности во время самой тренировки, программа добавит «горы и равнины», которые идентичны первым восьми интервалам фазы интервальной тренировки. Эта схема повторяется до окончания тренировочной программы.
• Тренировка ФИТНЕС-ТЕСТ определяет состояние сердечно-сосудистой системы и может быть использована для контроля улучшения выносливости каждые четыре-шесть недель. После соответствующего указания пользователь должен взяться за ручные сенсоры (если входят в комплект) или нагрудную ленту для телеметрического мониторинга сердечного ритма Polar, потому что окончательные вычисления производятся на основании показаний пульса.
  Примечание: (Только для беговых дорожек): длительность тренировки составит всего 5 минут, при этом одна минута отводится на разминку при уклоне 0%, а в течение четырех последующих минут уклон будет составлять 5%.

  Тренировочная программа проверки физической подготовки также называется тестом субмакс VO2 (на объем кислорода). В ходе данного теста измеряется, насколько хорошо сердце обеспечивает обогащенной кислородом кровью работающие мышцы и насколько эффективно мышцы получают кислород из крови. Врачи и физиологи считают, что этот тест хорошо измеряет аэробную выносливость. Следует помнить, что рассчитанный максимальный результат по шкале VO2 на стационарном велотренажере будет на 10—15% ниже, чем результат, полученный на других кардиотренажерах Cybex. Упражнения на стационарном велотренажере дают более высокую утомляемость четырехглавых мышц по сравнению с ходьбой/бегом на беговой дорожке или использованием велосипеда по причине более изолированного воздействия на данные мышцы. Более высокий уровень усталости соответствует более низким уровням рассчитанных максимальных результатов VO2. После завершения пятиминутного ФИТНЕС-ТЕСТА на дисплее ЦЕНТРА СООБЩЕНИЙ появится результат и рейтинг.

  Рекомендуемые уровни нагрузки для фитнес-теста

  	Неактивный	Активн.	Очень активный
  Велотренажеры	Уровень 4—6 (мужчины) / уровень 2—4 (женщины)	Уровень 5—10 (мужчины) / уровень 3—7 (женщины)	Уровень 8—14 (мужчины) / уровень 6—10 (женщины)
  Cross-Trainer	Уровень 2—4 (мужчины) / уровень 1—2 (женщины)	Уровень 3—10 (мужчины) / уровень 2—5 (женщины)	Уровень 7—15 (мужчины) / уровень 3—10 (женщины)
  Беговая дорожка	3,2—4,8 км/ч (2—3 миль/ч)	4,8—6,4 км/ч (3—4 миль/ч)	5,6—7,2 км/ч (3,5—4,5 миль/ч)

  Для настройки программы Фитнес-тест рекомендуется использовать следующие уровни нагрузки. Целью является повышение частоты пульса пользователя до уровня 60—85 % от теоретического максимума частоты пульса. В пределах каждого предлагаемого диапазона можно использовать следующие дополнительные нормативы:

  Нижняя половина диапазона	Верхняя половина диапазона
  Больший возраст	Меньший возраст
  Меньший вес	Больший вес*
  Невысокий рост	Высокий рост

  * В случае наличия излишнего веса используйте нижнюю половину диапазона.

  Компьютер не примет:

  • Пульс менее 52 или более 200 ударов в минуту.
  • Вес тела менее 34 кг (75 фунтов) или более 181 кг (400 фунтов)
  • Возраст младше 10 или старше 99 лет.
  • Данные вне пределов человеческих возможностей
  Важно каждый раз выполнять Фитнес-тест при аналогичных условиях. Частота пульса зависит от многих факторов, включая следующие:
  • Продолжительность ночного сна накануне (рекомендуется не менее семи часов).
  • Время суток.
  • Время последнего приема пищи (рекомендуется от двух до четырех часов после последнего приема пищи).
  • Время, когда вы в последний раз выпили напиток, содержащий кофеин или алкоголь, или выкурили сигарету (рекомендуется минимум четыре часа).
  • Время, когда вы в последний раз занимались спортом (рекомендуется минимум шесть часов).
  Для получения наиболее точных результатов фитнес-теста следует выполнять его в течение трех дней подряд и подсчитать среднее значение трех полученных оценок.
  Примечание: Для получения соответствующих результатов фитнес-теста упражнения нужно выполнять в зоне тренировки сердечного ритма, которая составляет от 60% до 85% от теоретического максимума сердечного ритма (МСР).

  Относительная классификация физической подготовки для мужчин

  	Расчет VO2 Макс (мл/кг/мин) для возрастной категории
  Разряд	20-29	30-39	40-49	50-59	60+
  Элита	55+	52+	51+	47+	43+
  Отлично	53-54	50-51	49-50	45-46	41-42
  Очень хорошо	50-52	48-49	46-48	43-44	39-40
  Выше среднего	45-49	43-47	42-45	39-42	35-38
  Средне	40-44	38-42	37-41	34-38	31-34
  Ниже среднего	38-39	36-37	34-36	32-33	29-30
  Низкое	35-37	34-35	32-33	29-31	26-28
  Очень слабо	<35	<34	<32	<29	<26

  Относительная классификация фитнеса для женщин

  	Расчет VO2 Макс (мл/кг/мин) для возрастной категории
  Разряд	20-29	30-39	40-49	50-59	60+
  Элита	47+	44+	42+	37+	35+
  Отлично	45-46	42-43	40-41	35-36	33-34
  Очень хорошо	43-44	40-41	38-39	33-34	31-32
  Выше среднего	38-42	36-39	34-37	30-32	27-30
  Средне	33-37	31-35	30-33	26-29	24-26
  Ниже среднего	31-32	29-30	28-29	24-25	22-23
  Низкое	28-30	27-28	25-27	22-23	20-21
  Очень слабо	менее 28	<27	<25	<22	<20

• Тест WFI Submax (только беговые дорожки)

  Беговая дорожка позволяет проводить дополнительный тест физической подготовленности, основанные на специальных протоколах.

  • Тест WFI Submax: субмаксимум VO2

    Протокол WFI Submax является дифференцированной субмаксимальной оценкой, используемой для прогнозирования аэробной выносливости пожарных. В данном тесте скорость и уклон автоматически увеличиваются, пока не будет достигнута заданная частота пульса.

  Чтобы результат теста был точным, не изменяйте введенную информация после начала тренировки. После превышения целевого сердечного ритма в течение 15 секунд программа переходит в режим нормализации. Нормализация длится в течение трех минут при скорости 3 мили/ч при уклоне в 0%. Сводка тренировочной программы содержит следующую информацию:

  • Время теста отображается в окне «ВРЕМЯ».
  • Максимальный результат теста VO2 отображается в окне «СКОРОСТЬ».
  • Сердечный ритм восстановления отображается в окне «СЕРДЕЧНЫЙ РИТМ».

• Режим марафона (только беговые дорожки)

  Программа тренировки «РЕЖИМ МАРАФОНА» позволяет пользователю тренироваться в течение неопределенного времени и завершается, только если пользователь решает ее прекратить или если система останавливается. Чтобы активировать этот режим, во время настройки тренировки (за исключением программ «ФИТНЕС-ТЕСТ» и WFI) введите значение времени, превышающие максимальное допустимое время программы.

• Ватты (только велотренажеры)

  Цель данной тренировки состоит в том, чтобы потратить усилия, равные определенному количеству Ваттов. Ватт является единицей мощности для измерения количества физической работы, необходимой для эксплуатации устройства. Ватт примерно равен 0,25 калории в час. Программа тренировки автоматически изменяет уровень интенсивности для сохранения соответствующего уровня напряжения.

Эксперты одобрили два моющих средства: PureGreen 24 и Gym Wipes. Оба моющих средства безопасно и эффективно удаляют с оборудования пот и грязь, в том числе глубоко въевшуюся. PureGreen 24 и антисептическая формула салфеток Gym Wipes эффективно дезинфицируют поверхности, воздействуя на бактерии МРЗС и вирусы H1N1.

PureGreen 24 выпускается в форме аэрозоля для удобства персонала спортзала. Распылите аэрозоль на ткань из микроволокна и протрите оборудование. Протирайте оборудование средством PureGreen 24 не менее 2 минут для общей дезинфекции и не менее 10 минут для борьбы с грибковыми инфекциями и вирусами.

Gym Wipes – это большие, прочные влажные салфетки для очистки оборудования до и после занятий. Протирайте оборудование салфетками Gym Wipes не менее 2 минут для общей дезинфекции.

Для заказа этих моющих средств обратитесь в службу поддержки клиентов (по тел. 1-800-351-3737 или эл. почте: customersupport@lifefitness.com).

Для очистки дисплея и всех внешних поверхностей можно также использовать мягкое мыло и воду или мягкое неабразивное бытовое моющее средство. Используйте только мягкую ткань из микроволокна. Перед очисткой нанесите чистящее средство на ткань из микроволокна. НЕЛЬЗЯ использовать моющие средства на основе аммиака или кислоты. НЕЛЬЗЯ использовать абразивные моющие средства. НЕЛЬЗЯ использовать бумажные полотенца. НЕЛЬЗЯ наносить моющие средства непосредственно на поверхность оборудования.

Светодиодный и жидкокристаллический дисплей консоли

На данное коммерческое оборудование для тренировок Life Fitness распространяется гарантия отсутствия дефектов материалов и изготовления.

Первоначальному покупателю или любому лицу, получившему изделие в качестве подарка от первоначального покупателя. При последующих передачах Изделия гарантия будет аннулирована.

Срок действия гарантийных обязательств для конкретного изделия определяется согласно нормам, указанным в Информации о гарантии.

Если изделие или любая деталь, на которую распространяется гарантия, необходимо вернуть в сервисный центр для ремонта, то расходы на транспортировку и страховку в течение первого года несет компания LIFE FITNESS. После первого года эксплуатации расходы на транспортировку и страховку возлагаются на вас.

Мы предоставим вам любую новую или восстановленную запасную деталь или компонент либо, на наше усмотрение, заменим изделие. Гарантия на такие замененные детали действует в течение оставшегося срока первоначального гарантийного периода.

Любые неисправности или поломки, возникшие в результате несанкционированного обслуживания, неправильного использования, несчастного случая, небрежности, неправильной сборки или установки, попадания строительного мусора внутрь Изделия, ржавчины или коррозии, появившихся в результате местонахождения Изделия, изменения или модификации без нашего письменного согласия или использования, управления или технического обслуживания вами Изделия с нарушением правил, указанных в Руководстве по эксплуатации («Руководство»).

Изделие поставляется с одним взаимозаменяемым портом типа RJ45 «Network ready» (Сеть) и «Fitness Entertainment» (Оборудование для фитнеса). Этот порт соответствует техническим требованиям Fitlinxx CSAFE от 4 августа 2004 г.: от 4,75 до 10 В пост. тока; максимальный ток 85 мА. Если при использовании Изделия нагрузка превышает значения, указанные в технических требованиях FitLinxx CSAFE, гарантия действовать не будет.

Все условия данной гарантии являются недействительными в случае, если данное изделие вывозится за пределы континентальных границ Соединенных Штатов Америки (за исключением Аляски, Гавайских островов и Канады); в таком случае действуют условия, предоставляемые местными уполномоченными представителями Life Fitness в конкретной стране.

Сохранить документы, подтверждающие покупку. Использовать, эксплуатировать Изделие и проводить его техническое обслуживание, как указано в Руководстве; уведомить пункт продажи о любом дефекте в 10-дневный срок после обнаружения дефекта;по указании компании или сервисного центра вернуть любую деталь с дефектом для замены или, при необходимости, вернуть Изделие целиком для ремонта. Cybex International, Inc. оставляет за собой право решать, следует ли возвращать Изделие для ремонта.

Контактную информацию вашего местного сервисного центра см. в разделе «Головной офис» этого руководства. Укажите свое имя и фамилию, адрес и серийный номер Изделия (консоли и рамы могут иметь разные серийные номера). Вам расскажут, как получить запасные детали или, при необходимости, договориться об обслуживании по месту нахождения вашего Изделия.

ДАННАЯ ОГРАНИЧЕННАЯ ГАРАНТИЯ ЗАМЕНЯЕТ СОБОЙ ВСЕ ДРУГИЕ ГАРАНТИИ ЛЮБОГО РОДА, КАК ЯВНЫЕ, ТАК И ПОДРАЗУМЕВАЕМЫЕ, ВКЛЮЧАЯ, НО НЕ ОГРАНИЧИВАЯСЬ ИМИ, ПОДРАЗУМЕВАЕМЫЕ ГАРАНТИИ КОММЕРЧЕСКОЙ ПРИГОДНОСТИ И СООТВЕТСТВИЯ ОПРЕДЕЛЕННОЙ ЦЕЛИ, А ТАКЖЕ ЛЮБЫЕ ДРУГИЕ ОБЯЗАТЕЛЬСТВА ИЛИ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ С НАШЕЙ СТОРОНЫ. Мы не берем на себя какие-либо другие обязательства или ответственность, а также не даем разрешения возлагать их на нас каким бы то ни было лицам в отношении продажи данного изделия. Ни при каких обстоятельствах мы не несем ответственности по данной гарантии или другим образом за любой ущерб, причиненный какому-либо лицу или имуществу, включая любую потерю прибыли или сбережений, какие-либо реальные, косвенные, побочные, случайные убытки любого характера, возникшие в результате использования или невозможности использования данного изделия. В некоторых государствах не допускается ограничение или отказ от предполагаемых гарантий или ответственности за побочные или косвенные убытки, поэтому вышеуказанные ограничения или отказ могут к вам не относиться. Покрытие и условия гарантии за пределами США могут отличаться. Обратитесь в офис Life Fitness, обслуживающий вашу страну (контактная информация находится на лицевой стороне настоящего руководства), или посетите соответствующий веб-сайт местного отделения Life Fitness для получения конкретной информации о гарантии для вашей страны.

Никто не уполномочен изменять, продлевать сроки данной ограниченной гарантии или вносить в них поправки.

Данная гарантия предоставляет вам определенные юридические права, вы также можете иметь другие права, которые могут отличаться в зависимости от штата или страны.

Наши Изделия разработаны и произведены в соответствии с самыми высокими стандартами. Мы хотим, чтобы вы были полностью удовлетворены нашими Изделиями, и сделаем все возможное в соответствии с условиями данной гарантии, чтобы вы сохраняли уверенность в том, что совершили лучшую покупку!