Выбор программы
-
- Опции тренировки
- Выбор одной из следующих тренировок:
-
- Время
- Задание цели тренировки по времени.
-
- Калории
- Задание количества калорий, которые необходимо сжечь во время тренировки.
-
- Расстояние
- Задание цели тренировки по расстоянию.
-
- Сердечный ритм
- Задание целевого сердечного ритма, который необходимо поддерживать во время тренировки.
-
-
и 
- Нажмите для просмотра дополнительных тренировок:
Примечание: Следующие тренировки могут быть доступны не для всех тренажеров.
-
- Случайный выбор
- Приспосабливайтесь под уровни уклона, произвольно меняющиеся во время тренировки.
-
- Холмы
- Уровень уклона постепенно увеличивается в течение первой половины тренировки, а затем постепенно снижается в течение второй половины.
-
- Ручной режим
- Управление уровнем уклона или скоростью в ручном режиме во время тренировки.
-
- Волнистые холмы
- Выбор интенсивности последовательности уровней уклона вверх и вниз.
-
- Скоростной интервал (только беговые дорожки)
- Выбор между опциями ручного и автоматического изменения скорости. При выборе опции «Вручную» можно выбирать из трех скоростей, указанных вами при настройке тренировки. Опция «Автоматически» подразумевает предварительный выбор двух уровней скорости и продолжительности интервала; тренажер будет автоматически изменять описанные параметры во время тренировки.
-
- Протокол WFI Submax (только беговые дорожки)
- Субмаксимальный тест аэробных способностей, применяющийся для сотрудников пожарной службы. В данном тесте скорость и уклон автоматически увеличиваются, пока не будет достигнута заданная частота пульса. Данный тест заменяет тест по Геркину. После превышения целевой частоты пульса в течение 15 секунд программа переходит в режим нормализации в течение 3 минут при скорости 4,8 км/ч и уклоне 0%.
-
- Фитнес-тест Life Fitness
- 5-минутный субмаксимальный тест объема потребления кислорода, предназначенный для анализа функционального состояния сердечно-сосудистой системы.
-
- Интервал сопротивления (только тренажеры Arc Trainer, велотренажеры и кросс-тренажеры)
- Выбор между опциями ручного и автоматического изменения скорости. При выборе опции «Вручную» можно выбирать из трех уровней сопротивления, указанных вами при настройке тренировки. Опция «Автоматически» подразумевает предварительный выбор двух интервалов сопротивления и продолжительности интервала; машина будет автоматически изменять описанные параметры во время тренировки.
-
- Реверс (только кросс-тренажеры)
- Чередование 5-минутного движения вперед и 2-минутного движения назад.
-
- MET (только велотренажеры)
- Ставит своей целью уровень усилий, равный определенному количеству MET.
-
- Ватты (только тренажеры Arc Trainer и велотренажеры)
- Ставит своей целью уровень усилий, равный определенному количеству ватт.
-
-
- Выход
- Выход из экрана выбора тренировки и возврат к основному экрану.