ICG

WATTRATE TFT COMPUTER 2.0

Manual do proprietário

320-00-00016-01 AA

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i Sede corporativa

  • Columbia Centre III, 9525 Bryn Mawr Avenue, Rosemont, IL 60018 • EUA
  • 847.288.3300 • FAX: 847.288.3703
  • Número de telefone do atendimento ao cliente: 800.351.3737 (ligação gratuita nos EUA e Canadá)
  • Website Global: www.lifefitness.com
Escritórios Internacionais

AMÉRICAS

América do Norte

Life Fitness, LLC

EUROPA, ORIENTE MÉDIO E ÁFRICA (EMEA)

Bélgica, Holanda e Luxemburgo

Life Fitness (Atlantic) B.V.

Todos os demais países da Europa, Oriente Médio e África (EMEA) e Distribuidores EMEA*

Life Fitness (Atlantic) B.V.

Brasil

Life Fitness Brasil

Reino Unido

Life Fitness UK LTD

  • Unit 109ª
  • Lancaster Way Business Park
  • Ely, Cambs, CB6 3NX
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ÁSIA-PACÍFICO (AP)

Japão

Life Fitness Japan, Ltd

América Latina e Caribe*

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Alemanha, Áustria e Suíça

Life Fitness Europe GMBH

  • Neuhofweg 9
  • 85716 Unterschleißheim
  • GERMANY
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Hong Kong

Life Fitness Asia Pacific LTD

 

Espanha

Life Fitness IBERIA

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Life Fitness Asia Pacific LTD

*Verifique também www.lifefitness.com para a representação local ou revendedor/distribuidor

Capítulo 1: Segurança

1.1: Instruções de segurança

Atenção: Para reduzir o risco de ferimentos graves devido ao uso inadequado, leia atentamente e siga as precauções e informações de segurança antes de usar o dispositivo. Observe também as precauções no Manual da Indoor Cycle, com o qual este computador deve ser usado.
Atenção: É responsabilidade do proprietário garantir que todos os usuários sejam informados de todos os avisos e precauções para o uso adequado e só estejam autorizados a usar a bicicleta de forma independente após serem informados com sucesso por um instrutor ou treinador qualificado.
Atenção: Mantenha a bicicleta em ambiente fechado, longe de umidade e poeira. Não coloque a bicicleta ao ar livre em uma garagem ou pátio coberto ou perto de água ou piscinas. A temperatura de operação da bicicleta deve ficar entre 15 °C ~ 40 °C Celsius (59 °F~104 °F), com uma umidade máxima de 65%.
Atenção: O equipamento de treinamento pode ser usado por crianças a partir de 14 anos e pessoas com falta de experiência e conhecimento se tiverem recebido supervisão ou instruções sobre o uso do aparelho de maneira segura e entenderem os perigos envolvidos. Crianças menores de 14 anos e pessoas com capacidades físicas, sensoriais ou mentais reduzidas estão proibidas de usar o equipamento de treinamento.
Atenção: Todos os dados exibidos no visor, especialmente os valores de Watt gerados pelo sensor integrado de potência, são meramente para fins informativos e para ajudar a orientar o treino. Exercite-se apenas dentro das suas limitações físicas.
Atenção: Se você sentir desconforto físico ou tonturas, pare de treinar e consulte um médico. Se o usuário precisar de medicação que tenha efeito sobre suas capacidades de desempenho e/ou sistema cardiovascular, é imperativo que ele consulte um médico para ajustar as entradas pessoais de acordo.
Atenção: Os sistemas de monitoramento de frequência cardíaca podem ser imprecisos. Fazer exercícios em excesso pode resultar em lesões sérias ou morte. Caso sinta fraqueza, interrompa o exercício imediatamente.
Cuidado: Se você tiver problemas de saúde pré-existentes ou uma deficiência, é recomendável consultar seu médico para encontrar o método de treinamento mais adequado para você. Treinar de maneira incorreta ou exagerada pode resultar em danos sérios à saúde. O fabricante não assume expressamente nenhuma responsabilidade por riscos à saúde, lesões pessoais, danos à propriedade ou danos consequenciais.

1.2: Isenção de responsabilidade médica

Cuidado: A divisão das zonas de treinamento para treinamento orientado por potência ou frequência cardíaca baseia-se no desempenho de uma pessoa comum. Às vezes, as zonas podem variar drasticamente, dependendo da natureza do treinamento, do estado de sua saúde (por exemplo, se você está tomando algum medicamento) e de suas capacidades físicas. Recomenda-se sempre elaborar parâmetros de treinamento sensatos para seu próprio treinamento pessoal sob supervisão médica e planejar seu treinamento pessoal com base nesses dados.
Atenção: Não se exercite além da sua capacidade.
Atenção: Se você sentir desconforto físico ou tonturas, pare de treinar e consulte um médico.
Atenção: As zonas de cores são apenas para orientação.
Atenção: Se o usuário precisar de medicamentos que afetem suas capacidades de desempenho e/ou seu sistema cardiovascular, é imperativo que ele consulte um médico para ajustar as entradas pessoais de acordo.

1.3: Declaração de Conformidade da UE

Os componentes eletrônicos atendem à Diretiva EMV 2014/53/EU, à Diretiva EMV 99/519/EC e à norma DIN EN 60335-1:2012/A14:2019 para segurança elétrica.

A Declaração de Conformidade pode ser visualizada em www.indoorcycling.com/conformity/.

1.4: Conformidade com FCC

Este aparelho cumpre com o item 15 das regras da FCC. A operação está sujeita às duas seguintes condições: (1) este aparelho não pode causar interferências prejudiciais e (2) este aparelho precisa aceitar qualquer interferência recebida, incluindo interferências que possam causar uma operação não desejada. Observação: Este equipamento foi testado e aprovado em relação aos limites para um dispositivo digital Classe B, de acordo com a parte 15 das regras da FCC. Esses limites são projetados para garantir proteção razoável contra interferências prejudiciais em uma instalação residencial. Este equipamento gera, usa e pode irradiar energia de radiofrequência e, caso não seja instalado e usado de acordo com as instruções, pode causar interferências prejudiciais às comunicações via rádio. Entretanto, não há garantia de que a interferência não ocorrerá em uma instalação em particular.

Caso esse equipamento cause interferência danosa na recepção de rádio ou TV, o que pode ser determinado ligando e desligando o aparelho, o usuário deverá tentar corrigir a interferência por meio de uma ou mais das seguintes medidas:

  • Reoriente ou reposicione as antenas receptoras.
  • Aumente a distância entre o equipamento e o receptor.
  • Conecte o equipamento a uma tomada elétrica de um circuito diferente daquele ao qual o receptor está conectado.
  • Consulte o revendedor ou um técnico especializado em rádio/TV para obter ajuda.
Importante: Quaisquer mudanças ou modificações realizadas neste produto e que não tenham sido autorizadas pelo Indoor Cycling Group poderão invalidar a compatibilidade eletromagnética (EMC) e de conectividade sem fios e anular a sua autoridade de operar o produto.

Este produto demonstrou conformidade eletromagnética (EMC) sob condições que incluíram o uso de dispositivos periféricos compatíveis e cabos blindados entre os componentes do sistema. É importante usar aparelhos periféricos compatíveis e cabos blindados entre os componentes do sistema para diminuir a possibilidade de interferência com rádios, televisões e outros aparelhos eletrônicos.

Declaração regulamentar canadense: Este aparelho está em conformidade com os padrões RSS de isenção de licença da indústria do Canadá. A operação está sujeita às duas seguintes condições: (1) este dispositivo não pode causar interferência e (2) este dispositivo deve aceitar qualquer interferência, incluindo interferência que possa causar a operação indesejada do dispositivo.

Le present appareil est conforme aux CNR dʼIndustrie Canada applicables aux appareils radio exempts de licence. Lʼexploitation est autorisee aux deux conditions suivantes : (1) lʼappareil ne doit pas produire de brouillage, et (2) lʼutilisateur de lʼappareil doit accepter tout brouillage radioelectrique subi, meme si le brouillage est susceptible dʼen compromettre le fonctionnement.

1.5: Descarte de resíduos elétricos

Somente na União Europeia

Esse símbolo indica que o produto ao qual ele se refere não pode ser descartado junto com o lixo doméstico normal. Se desejar descartar esse dispositivo, não o jogue junto com o lixo comum! Há um sistema de coleta separado para produtos dessa descrição.

Esse símbolo é válido apenas na União Europeia.
Outros países fora da União Europeia

Se quiser descartar este produto, cumpra as leis estaduais relevantes e outros regulamentos do seu país relativos ao tratamento de dispositivos eletrônicos.

Clientes empresariais

Se você quiser descartar esse produto, entre em contato com nosso serviço.

1.6: Aviso de licença de software

Certos produtos da ICG (incluindo, entre outros, MyRide V3, MyRidePlus, MyRide VX, ICG Connect, Wattrate LCD Computer etc.) contêm software de código aberto.

Para obter mais detalhes, visite https://support.teamicg.com ou entre em contato com support@indoorcycling.com.

Capítulo 2: Visão geral

2.1: Wattrate TFT Computer

Item Descrição Qtde.
1 Iluminação frontal de LED em 5 cores 1
2 Tela TFT colorida para treinamento de Coach by Color 1
Funções dos botões
Item Descrição Qtde.
1 Menu 1
2 Selecionar 1
3 Seta para baixo 1
4 Seta para cima 1
5 Lap (Volta) 1
Menu Pressione o botão Menu para exibir as opções disponíveis. Se o botão Menu for pressionado e nada for selecionado, ao pressionar novamente o botão Menu você voltará um nível no menu.
Selecionar Pressione o botão Select (Selecionar) (símbolo de marcação) para confirmar uma determinada seleção.
Setas para cima e para baixo Use os botões de seta nos menus para navegar para Cima ou para Baixo.
Lap (Volta) Pressione o botão Lap (Volta) para iniciar e parar as voltas durante o treinamento.

2.2: Uso do computador TFT Wattrate

Precisão

Os valores médios exibidos no ciclo interno têm precisão de +/- 5% a 50 - 120 RPMs em uma potência de 50 - 400 watts.

Ligar

Até que o volante do motor seja movido, o computador fica em estado de sono profundo. Para ligar o computador, gire os pedais uma volta completa. Após cerca de 5 segundos, o computador será inicializado e a tela será ligada.

Se o computador não ligar após uma volta completa dos pedais, a bateria está descarregada. Carregue a bateria pedalando a bicicleta em uma cadência de >60 RPM. Durante o processo de carregamento, o computador será ligado e a bicicleta poderá ser usada.

Desligar

Se o volante do motor não for movimentado por 2 minutos, o computador se desliga automaticamente. O tempo de desligamento é estendido em 2 minutos se um botão do console for pressionado ou estendido em 5 minutos se você entrar no modo de pausa.

Gerenciamento integrado de energia

Para baixas frequências de pedalada, abaixo de 50 RPM, a energia é fornecida por uma bateria LiPo integrada. Quando a cadência excede cerca de 50 RPM, é gerada energia suficiente para abastecer o sistema com potência. Acima de 60 RPM também carregará a bateria LiPo.

Carregamento da bateria LiPo interna da bicicleta por meio do gerador integrado:

  • Pedalando de 50 a 59 RPM: o gerador alimenta o console, mas não carrega a bateria LiPo da bicicleta.
  • Pedalando de 60 a 69 RPM: o gerador alimenta o console e também começa a carregar a bateria LiPo.
  • Pedalando > 70 RPM: o gerador alimenta o console e carrega a bateria na velocidade mais rápida.

Exibição do status da bateria

Se a bateria estiver totalmente carregada, o símbolo da bateria não estará visível no console.

  • - O ícone branco da bateria será exibido se a bateria estiver ficando fraca.
  • - O ícone vermelho aparecerá quando a bateria estiver quase descarregada. Quando a bateria estiver muito descarregada ou com defeito, o símbolo vermelho da bateria piscará e uma notificação aparecerá no console.
  • - A bateria será carregada ao pedalar com o esforço adequado (acima de 60 RPM) e o ícone da bateria ficará verde para sinalizar que a bateria está sendo carregada.

2.3: Termos de definição e abreviações

COACH BY COLOR® (CBC)

Orientação de treinamento orientada para a potência (WattRate®) ou para a frequência cardíaca com base nas configurações individuais do usuário por zonas de treinamento representadas em cores.

WATT

Unidade de potência que é calculada com base no tempo durante o qual o trabalho é realizado. O cálculo é feito usando a fórmula: Potência (medida em Watts) = força x velocidade.

WATTRATE®

Medição direta da potência fornecida pelo ciclista em tempo real.

FTP

Functional Threshold Power®, também chamado de Índice FTP. Potência fornecida em Watts para a potência de limiar funcional (FTP = 100% corresponde ao limiar de potência aeróbica/anaeróbica).

% FTP

Functional Threshold Power® em porcentagem. Informações sobre a potência atual com relação ao valor de FTP em porcentagem % FTP = (potência atual em Watts / FTP) x 100.

RPM

Revoluções por minuto, Cadência, frequência de pedalada (PFQ), Revoluções por minuto (R/min).

FC

Frequência cardíaca.

FC MAX %

Informações sobre a frequência cardíaca atual em relação à frequência cardíaca máxima em porcentagem HR MAX % = (FC atual / FC máxima) x 100.

BPM

Batimentos por minuto refere-se à frequência cardíaca do usuário neste manual.

LiPo

LiPo = bateria de lítio-polímero. Uma bateria recarregável com alta densidade de energia.

TSS®

O TSS® permite que um atleta de resistência quantifique seus treinos com base na intensidade relativa, na duração e na frequência dos treinos.

IF®

O IF® é uma indicação de quão difícil ou árdua foi uma pedalada em relação ao seu condicionamento físico geral.

EFFORT POINTS

Calculado para seu treino, dependendo da quantidade de tempo que você pedala nas zonas de treinamento individuais. Eles são exibidos no canto superior esquerdo da tela LCD durante um treinamento de força ou de frequência cardíaca, e os pontos de esforço acumulados também podem ser exibidos durante os exercícios Connect.

São dados pontos para 1 minuto de pedalada em cada zona:

1 Effort point 0-55% de seu FTP / 50 - 59% de sua FCM
2 Effort points 56-75% de seu FTP / 60 - 69% de sua FCM
3 Effort points 76-90% de seu FTP / 70 - 79% de sua FCM
4 Effort points 91-105% de seu FTP / 80 - 89% de sua FCM
5 Effort points 106-120% de seu FTP / 90 - 95% de sua FCM
5.5 Effort points 121- +150% de seu FTP / 96 - 100% de sua FCM

2.4: Coach by Color®

Conceito de treinamento Coach by Color®

As 5 zonas de cores usadas pelo ICG (branco, azul, verde, amarelo, vermelho) podem ser usadas com base na potência (watts) de cada usuário da bicicleta. As zonas de treinamento são baseadas na potência atual em relação ao valor FTP (Functional Threshold Power®) individual. O mesmo princípio de cálculo das zonas de treinamento se aplica ao usar a frequência cardíaca máxima (FC máx) e um sensor de frequência cardíaca compatível. Assim que a FC máxima ou o valor FTP individual forem conhecidos, as zonas de treinamento pessoal podem ser elaboradas de acordo e, ao fazê-lo, a intensidade pode ser exibida pelas cores durante a sessão de treinamento com base na frequência cardíaca ou nos watts. Usando o teste de potência FTP (teste de rampa integrado ao computador), o usuário tem a opção de monitorar o desempenho atual e o progresso.

Cuidado: O teste de força só deve ser realizado sob a supervisão e orientação de um instrutor ou treinador qualificado.

Tanto no treinamento de força quanto no treinamento de frequência cardíaca, o usuário tem a opção de desativar a orientação de treinamento do Coach by Color® selecionando Color Mode OFF (Modo de cor desligado), se desejar.

Zonas de treinamento

2.5: Conectividade

Sensores da frequência cardíaca
  • Sensores de frequência cardíaca compatíveis com Bluetooth (BLE)
  • Monitores de frequência cardíaca compatíveis com ANT+
  • Sensores analógicos de frequência cardíaca a 5,5 kHz (recomenda-se sensores codificados).
Aplicativo ICG *, **

Você pode conectar o aplicativo ICG ao console da bicicleta com o seu dispositivo móvel via Bluetooth (o Bluetooth deve ser ativado manualmente no seu dispositivo móvel). O aplicativo pode transferir seus dados pessoais, como sexo, idade, peso e valor de FTP, automaticamente para o console da bicicleta antes dos treinos e gravar seus treinos para análise pessoal.

Dados de transmissão *, **

O hardware ou os aplicativos que suportam a tecnologia ANT+ ou BLE podem, em princípio, receber os dados fornecidos.

ANT+ BLE
Frequência cardíaca Sim Não
Cadência Sim Sim
Potência Sim Sim

* Alguns recursos podem depender da versão do software instalado em seu Wattrate LCD computer.

** Seu dispositivo móvel e seus aplicativos devem ser compatíveis com os recursos e devem ser ativados antes do uso no Wattrate LCD computer.

2.6: Emparelhamento do aplicativo ICG com o console

  1. Inicie o console na bicicleta até ver a tela de seleção de treinamento.
  2. Inicie o aplicativo em seu dispositivo móvel e siga as instruções.
Importante: Para transferir dados pessoais (FTP etc.), o aplicativo deve ser emparelhado na tela inicial. Os aplicativos também podem ser emparelhados no modo de pausa ou durante o exercício.

Capítulo 3: Montagem

3.1: Sumário

Item Descrição Qtde.
1 Computador 1
2 Vedação 1
3 Espaçador 2
4 Parafuso 1

3.2: Ferramentas necessárias

Chave Allen de 3 mm

Atenção: Evite grandes flutuações de temperatura durante o transporte da bicicleta da loja para o local de instalação. Se, no entanto, houver grandes flutuações de temperatura, permita que a bicicleta se aclimate à temperatura ambiente antes de prosseguir com a montagem.

3.3: Procedimento de montagem

3.3.1: Instalar o computador

  1. Deslize a vedação para baixo do suporte do computador.
    Item Descrição Qtde.
    1 Suporte para computador 1
    2 Vedação 1
    3 Deslize o selo para baixo até aqui 1
  2. Insira um espaçador entre o suporte do computador e a barra de apoio. O espaçador deve se encaixar na ranhura da barra de apoio.
    Item Descrição Qtde.
    1 Suporte para computador 1
    2 Espaçador 1
    3 Apoio de mãos 1
  3. Deslize a vedação para baixo do suporte do computador.
    Item Descrição Qtde.
    1 Suporte para computador 1
    2 Computador 1
  4. Instale o parafuso e o outro espaçador através da barra de apoio e no computador. Aperte com uma chave Allen de 3 mm.
    Item Descrição Qtde.
    1 Apoio de mãos 1
    2 Espaçador 1
    3 Parafuso 1
    4 Chave Allen de 3 mm 1

Capítulo 4: Treinos

4.1: Seleção do modo de exercício

Entrada direta no FTP

Treinamento de força com entrada direta do valor FTP. A opção deve ser ativada em Settings (Configurações) ⇒ System (Sistema) ⇒ Direct FTP Entry (Entrada direta no FTP) .

Quick start

Quick start, sem inserir nenhuma configuração de usuário.

Treinamento de força

Entrada detalhada das configurações do usuário, incluindo valores de índice (para FTP e FC máxima), bem como conexão opcional com um sensor de frequência cardíaca compatível. A orientação da zona de treinamento é baseada em watts (potência).

Treinamento de frequência cardíaca

Requer um sensor de frequência cardíaca compatível, entrada detalhada das configurações do usuário e valores de índice (para FTP e FC máxima). A orientação da zona de treinamento é baseada na frequência cardíaca.

Teste de potência

Permitirá que você selecione entre dois testes de potência para determinar seu FTP.

Modo de pausa

O modo de pausa pode ser usado para interromper brevemente e continuar seu treinamento sem perder os dados do exercício. Há dois métodos diferentes pelos quais o modo de pausa pode ser ativado:

Item Descrição Qtde.
1 Selecionar 1
  1. Pressione o botão Select (Selecionar) durante o treino para interrompê-lo. Pressione o botão Select (Selecionar) novamente para continuar.
  2. Pare de pedalar para ativar o modo de pausa. Seu treino pode ser retomado pedalando a bicicleta. Se foram feitos ajustes no computador durante a pausa, retome o treinamento pressionando o botão Select (Selecionar).
Resumo

Quando selecionado, será exibida uma visão geral das estatísticas da sua sessão de treinamento.

Ajuste do FTP

Permitir o ajuste do FTP sem encerrar a sessão de treinamento.

Voltas

Visualizar todas as distâncias e tempos de volta do treino atual.

Conexão da frequência cardíaca

Conecte / desconecte o sensor de frequência cardíaca compatível.

Reiniciar o treino

Inicia um novo treino e mantém as configurações do usuário.

Fim do treino

Termina o treino e registra os dados dele se estiver emparelhado com um dispositivo móvel.

4.2: Botão de volta

Durante um treinamento de início rápido, potência ou frequência cardíaca, a função de volta inicia um cronômetro e mede a distância.
  1. Inicie uma volta pressionando o botão Lap (Volta).
    Item Descrição Qtde.
    1 Botão de volta 1

    Um ícone indicando que uma volta foi iniciada aparecerá na parte superior da tela. A distância percorrida e um cronômetro serão exibidos nos quadrados inferiores.

    Item Descrição Qtde.
    1 Distância 1
    2 Tempo 1
  2. Depois de atingir a distância ou o tempo desejado, pressione o botão Lap (Volta) para interromper a volta.
    Depois que a volta for concluída, os dados da última volta serão exibidos até que a próxima volta seja concluída.

4.3: Exibir cabeçalho

As informações a seguir são exibidas na parte superior da tela.

Item Descrição Qtde.
1 Pontos de esforço 1
2 ID da bicicleta 1
3 Bluetooth ligado 1
4 Duração do treinamento 1

4.4: Modo do Quick Start

  1. Selecione o modo do Quick-Start e inicie o treinamento. As informações a seguir são exibidas na tela.

    Lap (Volta) e Last Laps (Últimas voltas) são exibidas depois que pelo menos uma volta tiver sido iniciada e desaparecerão automaticamente 5 segundos depois que a volta tiver sido interrompida. Isso será repetido quando outra volta for iniciada.

4.5: Treinamento de força

O modo Treinamento de força permite inserir configurações adicionais do usuário e conectar o computador a um sensor de frequência cardíaca compatível. Nesse modo, o limite individual (FTP e FC máxima) pode ser inserido com precisão ou, se não for conhecido, calculado com base nos dados biométricos inseridos no console. Também é possível realizar a orientação de treinamento Coach by Color® com base na força.

Tela 1
Tela 2

Lap (Volta) e Last Laps (Últimas voltas) são exibidas depois que pelo menos uma volta tiver sido iniciada e desaparecerão automaticamente 5 segundos depois que a volta tiver sido interrompida e serão repetidas quando outra volta tiver sido iniciada.

Tela 3
Tela 4*

*Visão geral dinâmica das zonas de treinamento e do tempo. São exibidos o tempo absoluto gasto e a porcentagem do tempo em que você estava treinando em cada zona.

Atenção: Os sistemas de monitoramento da frequência cardíaca podem não ser totalmente precisos.
Atenção: O excesso de exercícios pode causar danos graves à saúde e até mesmo levar à morte.
Atenção: Se você sentir tontura ou fraqueza, pare de se exercitar imediatamente.
Atenção: Este dispositivo não se destina a ser usado por pessoas (incluindo crianças) com capacidades físicas, sensoriais ou mentais restritas ou com falta de experiência e/ou conhecimento, a menos que sejam supervisionadas por alguém responsável por sua segurança ou tenham recebido instruções dessa pessoa sobre como usar o dispositivo (exemplo: de um médico, treinador etc.).
Atenção: As crianças devem ser supervisionadas o tempo todo para garantir que não brinquem com o equipamento.
Atenção: Um consentimento adicional é fornecido pelo usuário quando o Aviso de Isenção de Responsabilidade Médica é reconhecido ao pressionar o botão no início da sessão de treinamento no Modo de Treinamento de Força ou no Modo de Treinamento de Frequência Cardíaca.
Cuidado: Os valores de FTP calculados servem como guia, mas, para obter valores precisos, recomendamos a realização do teste de potência FTP.
Importante: Siga as instruções passo a passo cuidadosamente, conforme solicitado no visor, para iniciar uma sessão de treinamento.

O modo de treinamento de força tem quatro telas que exibem informações diferentes durante o treinamento.

  1. Alterne entre as telas pressionando as teclas seta para Baixo ou para Cima.
    Item Descrição Qtde.
    1 Seta para baixo 1
    2 Seta para cima 1

4.6: Treinamento de frequência cardíaca

O modo Treino de frequência cardíaca permite inserir configurações adicionais do usuário e conectar o computador a um sensor de frequência cardíaca compatível. Nesse modo, o limite individual (FTP e FC máxima) pode ser inserido com precisão ou, se não for conhecido, será calculado com base nos dados biométricos inseridos no console. Também é possível realizar a orientação de treinamento Coach by Color® com base na frequência cardíaca.

Tela 1
Tela 2
Tela 3
Tela 4*

*Durante o exercício, uma das cinco zonas de treinamento é destacada, dependendo da zona de treinamento em que você se encontra no momento.

O tempo real e a porcentagem do tempo gasto em uma zona durante o treinamento são exibidos juntamente com a distância percorrida e as calorias queimadas.

Atenção: Os sistemas de monitoramento da frequência cardíaca podem não ser totalmente precisos.
Atenção: O excesso de exercícios pode causar danos graves à saúde e até mesmo levar à morte.
Atenção: Se você sentir tontura ou fraqueza, pare de se exercitar imediatamente.
Atenção: Este dispositivo não se destina a ser usado por pessoas (incluindo crianças) com capacidades físicas, sensoriais ou mentais restritas ou com falta de experiência e/ou conhecimento, a menos que sejam supervisionadas por alguém responsável por sua segurança ou tenham recebido instruções dessa pessoa sobre como usar o dispositivo (exemplo: de um médico, treinador etc.).
Atenção: As crianças devem ser supervisionadas o tempo todo para garantir que não brinquem com o equipamento.
Atenção: Um consentimento adicional é fornecido pelo usuário quando o Aviso de Isenção de Responsabilidade Médica é reconhecido ao pressionar o botão no início da sessão de treinamento no Modo de Treinamento de Força ou no Modo de Treinamento de Frequência Cardíaca.
Cuidado: Os valores de FTP calculados servem como guia, mas, para obter valores precisos, recomendamos a realização do teste de potência FTP.
Importante: Siga as instruções passo a passo cuidadosamente, conforme solicitado no visor, para iniciar uma sessão de treinamento.

O modo de treinamento de frequência cardíaca tem quatro telas que exibem informações diferentes durante o treinamento.

  1. Alterne entre as telas pressionando as teclas seta para Baixo ou para Cima.
    Item Descrição Qtde.
    1 Seta para baixo 1
    2 Seta para cima 1

4.7: Teste de rampa FTP

O teste de FTP (potência) permite determinar o valor individual de FTP de um usuário em um teste de avaliação ou monitorar o progresso do exercício. O teste foi projetado como o chamado "teste de rampa". Assim que o teste é iniciado, é especificado um valor-alvo de 75 watts (+/- 15 W). O usuário que está fazendo o teste deve manter uma cadência constante e confortável entre 70 e 90 RPM durante todo o teste e girar o botão de resistência para definir a resistência de modo que o valor-alvo seja alcançado. O valor-alvo deve ser atingido em uma janela de desvio máximo de +/- 15 W; caso contrário, o LED do CBC mudará para vermelho. Se o valor-alvo for atingido, o LED do CBC mudará para verde. O valor-alvo aumenta em 25 watts a cada 4 minutos e o teste pode ser encerrado a qualquer momento. Depois que o primeiro valor-alvo for atingido após 4 minutos (75 watts por 4 minutos), o resultado será exibido após o término do teste. Se ele for interrompido antes, o teste falhará. Se você for notificado de que ficou fora da faixa-alvo por mais de 24 segundos em uma rampa de 4 minutos, será calculado um valor de FTP, mas sugerimos que repita o teste para obter um resultado mais preciso.

Observe que somente as rampas totalmente concluídas (4 minutos) são levadas em consideração para os resultados do teste.

Cuidado: O teste FTP (potência) integrado na forma de um teste de rampa de 4 minutos representa um teste subjetivo, que o usuário pode encerrar a qualquer momento.
Cuidado: O teste FTP (potência) só deve ser realizado sob a supervisão de um instrutor ou treinador qualificado e experiente.
Cuidado: Recomenda-se monitorar constantemente a frequência cardíaca durante o teste, a fim de controlar o esforço físico causado pela potência de saída. O excesso de esforço não deve ocorrer em nenhuma circunstância. Observe também o aviso de isenção de responsabilidade médica.

4.8: Teste FTP de 5 minutos

O teste de potência de limiar funcional de 5 minutos determina seu valor de FTP e fornece um valor pessoal para definir a intensidade, tornando seus treinos mais eficazes e permitindo que você monitore o progresso de seu condicionamento físico.

O teste é realizado pedalando em um esforço máximo sustentável de resistência durante os 5 minutos completos e mantendo-se dentro da faixa de cadência alvo de 80 a 100 RPM. O LED do CBC acenderá em verde se você estiver pedalando dentro da faixa de cadência e em vermelho se estiver pedalando muito devagar ou muito rápido. Se necessário, durante o teste, você poderá ajustar a resistência para atingir sua potência máxima de saída dentro da faixa de cadência de 80 a 100 RPM. Manter-se dentro da faixa de cadência o máximo possível fornecerá um resultado de teste mais preciso.

Nota: Antes de iniciar o teste, certifique-se de ter feito um aquecimento completo.
Cuidado: O teste FTP (potência) integrado na forma de um teste de 5 minutos representa um teste subjetivo, que o usuário pode encerrar a qualquer momento.
Cuidado: O teste FTP (potência) só deve ser realizado sob a supervisão de um instrutor ou treinador qualificado e experiente.
Cuidado: Recomenda-se monitorar constantemente a frequência cardíaca durante o teste, a fim de controlar o esforço físico causado pela potência de saída. O excesso de esforço não deve ocorrer em nenhuma circunstância. Observe também o aviso de isenção de responsabilidade médica.
  1. Uma contagem regressiva de 60 segundos iniciará o início do teste.
  2. Comece a pedalar, ajuste a resistência e mantenha a cadência correta.
  3. Depois de concluir o teste, DESAQUEÇA adequadamente.
  4. Anote seu valor de FTP para uso futuro com Treinamento de força do Coach by Color e monitore seu progresso de condicionamento físico.

4.9: Teste FTP de 20 minutos

O teste de potência de limiar funcional de 20 minutos determina seu valor de FTP e fornece um valor pessoal para definir a intensidade, tornando seus treinos mais eficazes e permitindo que você monitore o progresso de seu condicionamento físico.

O teste é realizado pedalando em um esforço máximo sustentável de resistência durante os 20 minutos completos e mantendo-se dentro da faixa de cadência alvo de 70 a 100 RPM. O LED do Coach by Color acenderá em verde se você estiver pedalando dentro da faixa de cadência e em vermelho se estiver pedalando muito devagar ou muito rápido. Se necessário, durante o teste, você pode ajustar a resistência para atingir sua potência máxima de saída dentro da faixa de cadência de 70 a 100 RPM. Manter-se dentro da faixa de cadência o máximo possível fornecerá um resultado de teste mais preciso.

Nota: Antes de iniciar o teste, certifique-se de ter feito um aquecimento completo.
Cuidado: O teste FTP (potência) integrado na forma de um teste de 20 minutos representa um teste subjetivo, que o usuário pode encerrar a qualquer momento.
Cuidado: O teste FTP (potência) só deve ser realizado sob a supervisão de um instrutor ou treinador qualificado e experiente.
Cuidado: Recomenda-se monitorar constantemente a frequência cardíaca durante o teste, a fim de controlar o esforço físico causado pela potência de saída. O excesso de esforço não deve ocorrer em nenhuma circunstância. Observe também o aviso de isenção de responsabilidade médica.
  1. Uma contagem regressiva de 60 segundos iniciará o início do teste.
  2. Comece a pedalar, ajuste a resistência e mantenha a cadência correta.
  3. Depois de concluir o teste, DESAQUEÇA adequadamente.
  4. Anote seu valor de FTP para uso futuro com Treinamento de força do Coach by Color e monitore seu progresso de condicionamento físico.

4.10: Entrada direta no FTP

O modo Entrada direta no FTP deve estar ativado no menu de configurações/sistema. Se estiver ativado, você poderá inserir seu valor de FTP diretamente antes de iniciar um treinamento de força ou um treinamento Coach By Color®.

Lap (Volta) e Last Laps (Últimas voltas) são exibidas depois que pelo menos uma volta tiver sido iniciada e desaparecerão automaticamente 5 segundos depois que a volta tiver sido interrompida e serão exibidas novamente quando outra volta tiver sido iniciada.

Capítulo 5: Configurações

5.1: Acesso ao menu de configurações

  1. Verifique se você está na tela de seleção de modo Tela inicial.
  2. Para acessar o Menu de configurações, certifique-se de que esteja na tela de seleção de modo e pressione o botão seta para Baixo e Lap (Volta) juntos por 3 segundos.
    Item Descrição Qtde.
    1 Seta para baixo 1
    2 Botão de volta 1
  3. Use as teclas de seta no menu de navegação para navegar para cima ou para baixo, bem como a tecla de confirmação para inserir/confirmar a seleção relevante.

5.2: Configurações gerais

Uma vez pedalado, o console iniciará automaticamente e o guiará pelas configurações gerais quando for ligado pela primeira vez. Essas configurações podem ser alteradas posteriormente no menu Configurações.

Faça as seleções de acordo com suas preferências regionais ou pessoais.

Selecione a bicicleta

IC6 / IC7 / IC8

Idioma

Menu de seleção

Unidades de peso

KG / LBS

Unidades de distância

KM / MILHAS

Seleção do modo de cor
Tela cheia Banner Desligar
A cor da zona de treinamento é exibida em toda a tela A cor da zona de treinamento é exibida como uma pequena barra no alto da tela. A cor da zona de treinamento NÃO é exibida.
LED frontal

Padrão: ligado. Ao desligar a luz, o instrutor não recebe nenhuma indicação de cor por meio do LED frontal durante um curso de Coach By Color, limitando as possibilidades de orientação de treinamento durante uma aula. A iluminação de fundo do visor não é afetada por essa configuração. O ICG sugere deixar essa configuração ativada.

Anúncio do ICG APP

Quando ativado, um código QR com um link de download será exibido na tela durante a inicialização.

Bike ID

Durante a instalação, cada bicicleta deve receber seu próprio número de identificação exclusivo. O número de identificação é obrigatório para o uso do ICG Connect e para o emparelhamento do aplicativo.

Mantenha pressionados os botões seta para Cima e para Baixo para aumentar/diminuir rapidamente o valor em incrementos de 5.

5.3: Configurações do sistema

As seguintes configurações podem ser feitas no menu do sistema:
ID da bicicleta
O número de identificação é obrigatório para o uso do ICG Connect e para o emparelhamento do aplicativo.
Anúncio do APP
Quando ativado, um código QR com um link de download será exibido na tela durante a inicialização.
Idioma
Selecionar
Unidade de peso
Kg / Lb
Unidade de distância
KM / Mi
Brilho
Ajusta o brilho da tela.
Tempo de Pausa
A duração da pausa durante o treinamento pode ser ajustada em incrementos de 1 minuto.
Entrada direta no FTP
Entrada direta no FTP
Conectar
Suas configurações de conectividade preferidas podem ser ativadas ou desativadas para sensores Ant+, sensores Bluetooth, ICG Connect e WiFi. Consulte Conectividade para conhecer a funcionalidade de cada configuração.
Treinador em cores
Modo de cor Defina o treinador na tela pela configuração de cor.
LED frontal Ative ou desative o LED voltado para a frente.

5.4: Valores do modo de treinamento

Na tabela abaixo, você pode ter uma visão geral de todos os valores disponíveis que são exibidos nos vários modos de treinamento.

Valores disponíveis nos vários modos de treinamento
Modo de treinamento Quick Start Treinamento de força Treinamento de frequência cardíaca
RPM X X X
Nível % X X X
Watt X X X
% FTP   X X
FC Opcional Opcional X
KCAL X X X
KM / MILHAS X X X
Tempo X X X
Tela 1 X X X
Tela 2 X X X
Tela 3   X X
Tela 4*   X X
Coach by Color® (WATTRATE®)   X  
Coach by Color® (HEART RATE®)     X
Ajuste do valor individual de FTP   X X
Ajuste da frequência cardíaca máxima individual   Opcional Opcional
Função de pausa X X X

5.5: Principais funções

As principais funções dos vários modos são as seguintes:

Modo de configurações
Seta para Baixo Pressionar Rolar para baixo / reduzir o valor
Seta para Baixo Pressione e segure Reduza o valor de forma incremental
Seta para Cima Pressionar Rolar para cima / aumentar o valor
Seta para Cima Pressione e segure Aumente o valor de forma incremental
Menu Pressionar Nenhuma função / sair do menu, voltar
Confirmar Pressionar Confirmar entrada
Confirm (Confirmar) e Lap (Volta) Pressione simultaneamente por 3 segundos Nenhum
Modo de usuário
Seta para Baixo Pressionar Rolar para baixo / reduzir o valor
Seta para Baixo Pressione e segure Reduza o valor de forma incremental
Seta para Cima Pressionar Rolar para cima / aumentar o valor
Seta para Cima Pressione e segure Aumente o valor de forma incremental
Menu Pressionar Sair
Confirmar Pressionar Confirmar entrada
Confirm (Confirmar) e Lap (Volta) Pressione simultaneamente por 3 segundos Abrir o menu de configurações
Modo de treinamento
Seta para Baixo Pressionar Alternar para a tela anterior
Seta para Baixo Pressione e segure Nenhuma função
Seta para Cima Pressionar Alternar para a próxima tela
Seta para Cima Pressione e segure Nenhuma função
Menu Pressionar Abrir o menu do usuário
Confirmar Pressionar Iniciar o modo de pausa
Confirm (Confirmar) e Lap (Volta) Pressione simultaneamente por 3 segundos Nenhum

5.6: Intervalos máximos de exibição

Valores de treinamento
Valor de exibição Value Range Unidades
Distância 999.9 km ou milhas
Velocidade 99.9 km/h ou MPH

Duração do treino

Duração em zonas de treinamento

 99:59:59 hh:mm:ss
% FTP ilimitado %
FC % ilimitado %
FC BPM 30 – 250 BPM
Nível 0 – 100 %
RPM* 30 – 230 RPM
WATT** 0 – 2500 Watt
Consumo de calorias 0 – 9999 kcal (exibido como CAL)
Configurações do usuário
Valor de exibição Value Range Unidades
Idade 14 – 99 Anos
Peso 34 – 150 ou 75 - 331 kg ou lbs (libras)
FC max*** 30 – 250 BPM
Índice FTP**** 0 – 2500 Watts

*A partir de uma cadência de 150 RPM, o valor começa a piscar. Isso indica que você está excedendo a faixa de exercício para a qual a bicicleta foi projetada. A partir de uma cadência de 230, o visor de RPM é desativado.

Nota: Se a bicicleta for usada em cadências superiores a 180 RPM por longos períodos de tempo, todas as reivindicações de garantia serão anuladas.

**A potência é exibida somente a partir de uma velocidade de rotação de 40 RPM, pois somente a potência exibida aqui (wattagem) está na faixa de tolerância garantida de ± 5%.

***O valor só pode ser ajustado nos modos de treinamento de força e frequência cardíaca

****O valor só pode ser ajustado nos modos de treinamento de força e frequência cardíaca e se CONECTAR O SENSOR DE HORAS estiver selecionado com SIM no menu.

Nota: Se o valor máximo tiver sido atingido, o respectivo valor será redefinido para 0.