Como ajustar o assento
Um assento ajustado da forma apropriada é importante em qualquer exercício cujo foco seja bicicleta. Se o assento estiver muito próximo, um esforço excessivo será colocado sobre os joelhos e músculos dos quadríceps. Caso o assento esteja muito distante, a ação resultante de se esticar irritará os pés, tornozelos, quadris e joelhos.
Sente no assento e coloque a parte dianteira do pé nos pedais. Uma boa posição permite um movimento até a parte inferior do ciclo sem travar os joelhos ou esbarrar no assento. Os joelhos devem estar ligeiramente arqueados no ponto da extensão total da perna.
Se o selim precisar ser ajustado, levante a alça de ajuste com mola localizada no lado direito do selim. Segure a alça com uma mão e use a outra mão para segurar a parte traseira do selim. Deslize o assento para frente ou para trás conforme for necessário até atingir a posição adequada. Libere a alça para completar o acionamento. Empurre gentilmente o assento para frente e para trás a fim de garantir que esteja travado. Verifique a distância do assento e reajuste conforme necessário.
