DISCOVER SE3

i Sede corporativa

Columbia Centre III, 9525 Bryn Mawr Avenue, Rosemont, IL 60018 • EUA
847.288.3300 • FAX: 847.288.3703
Número de telefone do atendimento ao cliente: 800.351.3737 (ligação gratuita nos EUA e Canadá)
Website Global: www.lifefitness.com

Escritórios Internacionais

AMÉRICAS

América do Norte

Life Fitness, LLC

Columbia Centre III
9525 Bryn Mawr Avenue
Rosemont, IL 60018 U.S.A.
Telefone: (847) 288 3300
E-mail de atendimento ao cliente: customersupport@lifefitness.com
E-mail do setor de Vendas/Marketing: consumerproducts@lifefitness.com

EUROPA, ORIENTE MÉDIO E ÁFRICA (EMEA)

Bélgica, Holanda e Luxemburgo

Life Fitness (Atlantic) B.V.

Fascinatio Boulevard 230, 4^th Fl - Bldg B

3065WB, Roterdã

Países Baixos

+31 88 646 6666
E-mail de atendimento ao cliente: service.benelux@lifefitness.com
E-mail do setor de Vendas/Marketing: marketing.benelux@lifefitness.com

Todos os demais países da Europa, Oriente Médio e África (EMEA) e Distribuidores EMEA*

Life Fitness (Atlantic) B.V.

Fascinatio Boulevard 230, 4^th Fl - Bldg B
3065WB, Roterdã
Países Baixos
+31 88 646 6666
E-mail de atendimento: EMEAServiceSupport@lifefitness.com

Brasil

Life Fitness Brasil

Av. Rebouças, 2315
Pinheiros
São Paulo, SP 05401-300
BRASIL
SAC: 0800 773 8282 opção 2
Telefone: +55 (11) 3095-5200 opção 2
E-mail de atendimento: suportebr@lifefitness.com
E-mail do setor de Vendas/Marketing: vendasbr@lifefitness.com

Reino Unido

Life Fitness UK LTD

Unit 109ª
Lancaster Way Business Park
Ely, Cambs, CB6 3NX
Telefone: escritório geral (+44) 1353.666017
Atendimento ao cliente (+44) 1353-665507
E-mail de atendimento ao cliente: uk.support@lifefitness.com
E-mail do setor de Vendas/Marketing: life@lifefitness.com

ÁSIA-PACÍFICO (AP)

Japão

Life Fitness Japan, Ltd

4-17-33 Minami Aoyama 1F/B1F
Minato-ku - Tóquio 107-0062
Japão
Telefone: (+81) 0120.114.482
Fax: (+81) 03 5770-5059
E-mail de atendimento: service.lfj@lifefitness.com
E-mail do Setor de Vendas/Marketing: sales@lifefitnessjapan.com

América Latina e Caribe*

Life Fitness, LLC

Columbia Centre III
9525 Bryn Mawr Avenue
Rosemont, IL 60018 U.S.A.
Telefone: (847) 288 3300
E-mail de atendimento ao cliente: customersupport@lifefitness.com
E-mail do setor de Vendas/Marketing: consumerproducts@lifefitness.com

Alemanha, Áustria e Suíça

Life Fitness Europe GMBH

Neuhofweg 9
85716 Unterschleißheim
GERMANY
Telefone:
+49 (0) 89 / 3177-5166 Alemanha
+43 (0) 1 / 615-7198 Áustria
+41 (0) 848 / 000901 Suíça
E-mail de atendimento ao cliente: kundendienst@lifefitness.com
E-mail do setor de Vendas/Marketing: vertrieb@lifefitness.com

Hong Kong

Life Fitness Asia Pacific LTD

26/F, Global Trade Square
21 Wong Chuk Hang Road
Wong Chuk Hang
Hong Kong
Telefone: (+852) 25756262
Fax: (+852) 25756894
E-mail de atendimento: service.hk@lifefitness.com
E-mail de vendas/marketing: marketing.hk.asia@lifefitness.com

Espanha

Life Fitness IBERIA

C/Frederic Mompou 5,1º1ª
08960 Sant Just Desvern Barcelona
SPAIN
Telefone: (+34) 93 672 4660
E-mail de atendimento ao cliente: servicio.tecnico@lifefitness.com
E-mail do setor de Vendas/Marketing: info.iberia@lifefitness.com

Todos os outros países da Ásia-Pacífico e escritórios de distribuidores na Ásia-Pacífico*

Life Fitness Asia Pacific LTD

26/F, Global Trade Square
21 Wong Chuk Hang Road
Wong Chuk Hang
Hong Kong
Telefone: (+852) 25756262
Fax: (+852) 25756894
E-mail de atendimento: service.ap@lifefitness.com
E-mail de vendas/marketing: marketing.hk.asia@lifefitness.com

*Verifique também www.lifefitness.com para a representação local ou revendedor/distribuidor

ii Link para documentos do usuário e serviços

https://lfn.fit/KnowledgeBase

https://lfn.fit/PartStore

Additional information is available online using the links above.

English

.تتوفر معلومات إضافية على الإنترنت باستخدام الرابط أعلاه

Arabic, Saudi Arabia, Primary

点击上面的链接可在线获取更多信息。

Chinese, Simplified, Primary

Flere oplysninger er tilgængelige online gennem linket ovenfor.

Danish

Bijkomende informatie is online beschikbaar via bovenstaande link.

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Vous trouverez plus d'informations en ligne à l'aide du lien ci-dessus.

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Zusätzliche Informationen finden Sie online über den oben angegebenen Link.

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Japanese

상기 링크를 통해 온라인에서 추가 정보를 볼 수 있습니다.

Korean

Informações adicionais estão disponíveis on-line, através do link acima.

Portuguese, Brazil, Primary

Дополнительная информация доступна в интернете по ссылке, указанной выше.

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Mediante el enlace anterior podrá acceder a información adicional en línea.

Spanish

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.هناك معلومات إضافية متاحة على الإنترنت باستخدام الرابط أعلاه

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Ghana

Πρόσθετες πληροφορίες είναι διαθέσιμες ονλάιν χρησιμοποιώντας το σύνδεσμο παραπάνω.

Greek

.מידע נוסף אפשר לקבל באינטרנט באמצעות הקישור לעיל

Hebrew

További információ elérhető online, a fenti hivatkozás segítségével.

Hungarian

Viðbótarupplýsingar eru fáanlegar á netinu með því að smella á tengilinn hér fyrir ofan.

Icelandic

Plus indicium per superum situm potes invenire.

Latin

മുകളിലുള്ള ലിങ്ക് ഉപയോഗിച്ച് ഓൺലൈനിൽ കൂടുതല് വിവരങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്.

Malayalam

Ytterligere informasjon er tilgjengelig på nettet via linken ovenfor.

Norwegian Nyorsk

Dodatkowe informacje są dostępne online pod powyższym odnośnikiem.

Polish

Informações adicionais estão disponíveis online a usar o link acima.

Portuguese, Portugal, Secondary

Informații suplimentare sunt disponibile online, utilizând link-ul de mai sus.

Romanian

Dodatne informacije dostupne su na mreži putem gornjeg linka.

Serbian

Ďalšie informácie sú dostupné online na vyššie uvedenom odkaze.

Slovak

Capítulo 1: Segurança

1.1: Instruções de segurança

Leia todas as instruções antes de usar.

TODOS OS PRODUTOS

Atenção: A utilização incorreta ou excessiva de equipamentos para exercícios pode ocasionar lesões associadas à saúde. Life Fitness Recomenda VEEMENTEMENTE que você consulte um médico para realizar um exame médico completo antes de iniciar um programa de exercícios, especialmente quando o usuário tem um histórico de pressão alta ou doença cardíaca, mais de 45 anos de idade, fuma, tem colesterol elevado, é obeso ou não fez exercícios regularmente durante o ano. Se, a qualquer momento durante o exercício, o usuário sentir desmaio, tontura, dor ou falta de ar, ele deve parar imediatamente.

Cuidado: Qualquer mudança ou modificação realizada nesse equipamento pode invalidar a garantia.

Atenção: Mantenha as baterias longe do alcance de crianças.

Algumas cintas peitorais podem conter uma bateria removível.

Engoli-las pode causar sérias lesões em até duas horas ou morte, devido às queimaduras químicas e possível perfuração do esôfago.
Caso suspeite de que a criança tenha engolido uma bateria, telefone imediatamente para o serviço local de controle de envenenamento para um atendimento rápido e especializado.
Examine os dispositivos para se certificar de que o compartimento de baterias está corretamente fechado, como por exemplo, os parafusos ou outros dispositivos de travamento devidamente apertados. Não utilize o dispositivo se o compartimento não estiver travado.
Descarte as baterias do tipo botão imediatamente e do modo correto. Baterias descarregadas ainda podem ser perigosas.
Informe aos outros sobre os riscos de baterias tipo botão e como manter as crianças seguras.

Atenção: Para reduzir o risco de queimaduras, incêndios, choque elétrico ou acidentes, é fundamental conectar cada produto a uma tomada elétrica aterrada corretamente.

Atenção: Os sistemas de monitoramento de frequência cardíaca podem ser imprecisos. Fazer exercícios em excesso pode resultar em lesões sérias ou morte. Caso sinta fraqueza, interrompa o exercício imediatamente.

Perigo: Para reduzir o risco de choque elétrico ou ferimentos decorrentes das partes móveis, sempre desconecte o produto da tomada antes de limpar ou realizar qualquer atividade de manutenção.

Life Fitness não garante ou assegura que as partes dos componentes usados na fabricação dos produtos oferecidos pela marca Life Fitness são livres de látex. Os usuários destes produtos precisam tomar todas as precauções necessárias para evitar qualquer contato acidental que possa causar reação adversa ao látex.
Nunca opere um produto se a tomada ou cabo elétrico estiverem danificados, ou caso o produto tenha sido derrubado, danificado ou mesmo parcialmente imerso em água. Entre em contato com o Serviço de Atendimento ao Cliente.
Posicione o produto de forma que o plugue do cabo de alimentação esteja acessível ao usuário. Verifique se o cabo de alimentação não está com algum nó, torcido ou preso sob algum outro equipamento ou objeto.
Caso o cabo de alimentação seja danificado, ele deverá ser substituído pelo fabricante, um agente de manutenção autorizado ou uma pessoa igualmente qualificada a fim de evitar danos.
Sempre siga as instruções do console para uma operação adequada.
Este aparelho não se destina ao uso por pessoas (incluindo crianças) com capacidades físicas, sensoriais ou mentais reduzidas, ou sem experiência ou informações, a menos que sejam supervisionadas ou tenham sido instruídas em relação ao uso do aparelho por uma pessoa responsável por sua segurança.
Este equipamento não foi desenvolvido para uso por crianças. Mantenha crianças com menos de 14 anos de idade longe da máquina.
Não utilize esse produto ao ar livre, próximo a piscinas ou em áreas com alta umidade.
Nunca opere um produto com as passagens de ar bloqueadas. Mantenha as passagens de ar livres de fiapos, cabelos ou qualquer outro material que cause obstrução.
Nunca insira objetos em qualquer abertura nesses produtos. Caso um objeto caia no interior, desligue a energia, desconecte o cabo de alimentação e cuidadosamente recupere o objeto. Caso o item não possa ser alcançado, entre em contato com o Serviço de Atendimento ao Cliente.
Nunca coloque líquidos de qualquer tipo diretamente sobre a unidade, exceto no porta-acessórios ou um suporte adequado. Recomenda-se o uso de recipientes com tampas.
Não utilize esses produtos descalço. Sempre use calçados. Use calçados com solado de borracha ou de alta tração. Não use calçados com saltos, solados em couro, travas ou cravos. Certifique-se de que nenhuma pedra esteja embutida nas solas.
Mantenha roupas folgadas, cadarços e toalhas afastados das partes em movimento.
Não coloque as mãos na unidade ou sob ela, nem se incline sobre suas partes laterais durante a operação.
Não permita que outras pessoas interfiram de maneira alguma com o usuário ou com o equipamento durante um treino.
Deixe que os consoles LCD se "aclimatem" com a temperatura local por uma hora antes de conectar e utilizar a unidade.
Utilize estes produtos de acordo com a finalidade descrita no manual. Não utilize acessórios que não tenham sido recomendados pelo fabricante.
Equipamentos autoportantes devem ser posicionados sobre uma base plana, estável e horizontal.
Leia todos os avisos em cada produto antes de começar um exercício.
Caso as etiquetas de aviso estejam faltando ou danificadas, entre em contato com o Serviço de Atendimento ao Cliente para solicitar etiquetas de aviso de reposição. As etiquetas de aviso são enviadas com cada produto e devem ser instaladas antes da sua utilização. A Life Fitness não é responsável pela falta ou dano de etiquetas de aviso.

ESTEIRA

Cuidado: Risco de lesões – para evitar qualquer lesão, tenha muito cuidado ao subir ou descer da lona em movimento. Leia as instruções de montagem antes de utilizar o produto.

Atenção: Mantenha a área de 6,5 pés (2 m) por 3 pés (0,9 m) atrás da esteira livre de obstruções, incluindo paredes, móveis e outros equipamentos. Entre em contato com o Serviço de Atendimento ao Cliente para obter um cabo de alimentação opcional mais longo, se necessário.

Atenção: Assegure-se de que a chave de segurança para parada de emergência esteja presa ao usuário e na posição adequada na esteira antes de começar qualquer exercício.

Atenção: O ajuste de centralização da lona deve ser realizado caso a lona não esteja entre as marcas que indicam a posição lateral máxima permitida. Consulte as Instruções de montagem da esteira ergométrica.

Atenção: This product can expose you to chemicals including Acrylonitrile, which is known to the State of California to cause cancer and birth defects or other reproductive harm. For more information go to http://www.P65Warnings.ca.gov

Atenção: This product can expose you to chemicals including Crystalline Silica, which is known to the State of California to cause cancer. For more information go to http://www.P65Warnings.ca.gov

Quando um produto não estiver em uso, Life Fitness recomenda que o produto seja desconectado da tomada. Desconecte da tomada quando não estiver usando e antes de instalar ou remover peças. Para desconectar, mova o interruptor LIGAR-DESLIGAR para DESLIGAR e depois remova o plugue da tomada.
Mantenha o cabo de alimentação distante de superfícies aquecidas. Não puxe o equipamento pelo cabo de alimentação, nem utilize o cabo como alça. Não coloque o cabo de alimentação no chão, embaixo da esteira ergométrica ou ao longo da parte lateral da esteira ergométrica.
É possível segurar nas barras de apoio para melhorar a estabilidade, caso seja necessário, mas não se deve fazer isso continuamente.
Nunca suba ou desça da esteira enquanto a lona estiver em movimento. Utilize as barras de apoio sempre que precisar de estabilidade adicional. Em caso de emergência, como em tropeços, segure as barras de apoio e coloque os pés nas plataformas laterais.
Nunca ande ou corra de costas na esteira.
Não utilize esse produto em áreas onde produtos com spray de aerossol estejam sendo utilizados ou onde oxigênio esteja sendo administrado. Tais substâncias criam o risco de combustão e explosão.
Em conformidade com a Diretiva 2006/42/CE do União Europeia relativa às máquinas, este equipamento, descarregado, opera em níveis de pressão acústica inferiores a 70 dB(A) a uma velocidade operacional média de 12 km/h (unidades comerciais) e 8 km/h (unidades domésticas). A emissão de ruído sob carga é maior do que sem carga.

BICICLETAS DE EXERCÍCIOS LIFECYCLE®

Atenção: Reserve um espaço de 41 cm (16 pol.) entre a parte mais larga da bicicleta e outros objetos em ambos os lados. Reserve pelo menos 3 pés (0,9 m) entre a parte dianteira ou traseira da bicicleta e qualquer outro objeto e 2 pés (0,6 m) na direção de acesso ao equipamento.

Atenção: This product can expose you to chemicals including Acrylonitrile, which is known to the State of California to cause cancer and birth defects or other reproductive harm. For more information go to http://www.P65Warnings.ca.gov

Não suba ou sente nos protetores plásticos.
Tenha cuidado ao subir ou descer da bicicleta. Utilize as barras de apoio sempre que precisar de estabilidade adicional.

ARC TRAINER

Atenção: Deixe pelo menos 23,6 pol. (0,6 m) de folga atrás do produto, e pelo menos 12 pol. (30 cm) nas laterais.

Atenção: O produto não está equipado com uma função de roda livre. Portanto, não pode ser interrompida(o) imediatamente.

Atenção: Risco de peças em movimento e queda.

Para evitar lesão grave, aguarde até as placas de apoio dos pés pararem completamente antes de sair da unidade.
As peças em movimento não param imediatamente, pois a unidade não está equipada com uma roda livre.

Atenção: This product can expose you to chemicals including Di-2-ethylhexyl-phthalate, which is known to the State of California to cause cancer and birth defects or other reproductive harm. For more information go to http://www.P65Warnings.ca.gov

A força humana individual exigida para executar um exercício pode ser diferente da força mecânica exibida no produto.
Tenha cuidado ao subir ou descer do produto. Antes de subir, utilize os braços móveis para levar o pedal até a posição mais baixa e mais perto de você. Use as barras de apoio fixas sempre que precisar de estabilidade adicional. Durante o exercício, segure nos braços móveis.
Nunca fique de costas durante o uso do produto.

CROSS-TRAINER e FLEXSTRIDER

Atenção: Deixe pelo menos 1 pé (0,3 m) de folga na frente do Cross-Trainer e pelo menos 2 pés (0,6 m) nas laterais.

Atenção: Deixe pelo menos 2 pés (0,6 m) de folga atrás e nas laterais do FlexStrider.

Atenção: O Cross-Trainer e o FlexStrider não estão equipados com a função de direção livre. Portanto, os produtos não podem ser interrompidos imediatamente.

FlexStrider

Atenção: This product can expose you to chemicals including Di-2-ethylhexyl-phthalate, which is known to the State of California to cause cancer and birth defects or other reproductive harm. For more information go to http://www.P65Warnings.ca.gov

Cross-Trainer

Atenção: This product can expose you to chemicals including Acrylonitrile, which is known to the State of California to cause cancer and birth defects or other reproductive harm. For more information go to http://www.P65Warnings.ca.gov

Não suba nem sente nas tampas plásticas traseiras do Cross-Trainer.
Não suba no tubo central do Cross-Trainer.
A força humana individual exigida para fazer um exercício pode ser diferente da força mecânica mostrada no Cross-Trainer e no FlexStrider.
Tenha cuidado ao subir ou descer do Cross-Trainer e do FlexStrider. Antes de subir, utilize os braços móveis para trazer o pedal mais próximo de você até a posição mais baixa. Use as barras de apoio fixas sempre que precisar de estabilidade adicional. Durante o exercício, segure nos braços móveis.
Nunca fique de costas durante o uso do Cross-Trainer ou do FlexStrider.

ESCADA POWERMILL™

Atenção: Mantenha uma distância de pelo menos 3 pés (1 m) atrás e 1 pé (0,3 m) em cada lado da unidade livre de obstruções, incluindo paredes, móveis e outros equipamentos.

É possível segurar nas barras de apoio para melhorar a estabilidade, caso seja necessário, mas não se deve fazer isso continuamente.
Quando um produto não estiver em uso, Life Fitness recomenda que o produto seja desconectado da tomada. Desconecte da tomada quando não estiver usando e antes de instalar ou remover peças. Para desconectar, mova o interruptor LIGAR-DESLIGAR para DESLIGAR e depois remova o plugue da tomada.
Nunca ande ou corra de costas no PowerMill Climber.
Ao contrário das bicicletas, cross-trainers ou escaladores tradicionais são produtos motorizados. Esse produto motorizado faz com que as escadas desçam com frequências variáveis, operando assim em diferentes planos simultaneamente. Durante a operação do produto em um treinamento normal, o usuário é forçado a se concentrar totalmente na coordenação de seus esforços nas escadas em movimento. Assim, o usuário não consegue ver se alguém ou algum objeto se aproxima vindo de trás. Por esse motivo, esta unidade foi projetada para ser usada somente em condições controladas. O PowerMill Climber não foi projetado para ser usado em casa e não deve ser usado em um ambiente ao qual crianças ou animais possam ter acesso.

GUARDE ESTAS INSTRUÇÕES PARA REFERÊNCIA FUTURA.

1.2: Antes do uso

Antes de utilizar o produto, é essencial ler TODO o manual de operações e TODAS as instruções de montagem. Ele descreve a configuração do equipamento e instrui os membros sobre como usá-lo de forma correta e com segurança.

Avant d’utiliser ce produit, il est indispensable de lire ce manuel d’utilisation dans son INTÉGRALITÉ, ainsi que TOUTES les instructions d’installations. Ce manuel explique comment installer l’équipement et comment l’utiliser correctement et sans danger.

Qualquer serviço que não seja limpeza ou manutenção do usuário deve ser executado por um representante técnico autorizado.

Cuidado: Qualquer mudança ou modificação realizada nesse equipamento pode invalidar a garantia.

Aviso da FCC - Possível interferência de rádio/televisão

EN ISO 20975 Classe SA (somente Bicicletas, Cross-Trainer, Arc Trainer e FlexStrider com passada variável): Uso profissional e/ou comercial.

EN ISO 20975 Classe SB (somente esteira e escalador PowerMill Climber): Uso profissional e/ou comercial.

EN ISO 20957 Classe S: uso profissional e/ou comercial.

Nota: Esse equipamento foi testado e aprovado em relação aos limites para um dispositivo digital Classe A, de acordo com a parte 15 das regras da FCC. Esses limites são determinados para garantir proteção razoável contra interferências prejudiciais quando o equipamento for operado em um ambiente comercial. Esse equipamento gera, usa e pode irradiar energia de frequência de rádio, e caso não seja instalado e usado de acordo com o manual de instruções, pode causar interferências prejudiciais às comunicações via rádio. É provável que a operação desse equipamento em uma área residencial provoque interferência prejudicial, neste caso o usuário será solicitado a corrigir a interferência pagando por essas despesas.

EN ISO 20957 Classe H: uso doméstico.

Nota: Esse equipamento foi testado e considerado em conformidade com os limites para um dispositivo digital Classe B conforme parte 15 das regras FCC. Esses limites são projetados para garantir proteção razoável contra interferências prejudiciais em uma instalação residencial. Esse equipamento gera, usa e pode irradiar energia de radiofrequência, e caso não seja instalado e usado de acordo com o manual do usuário, pode causar interferências prejudiciais às comunicações via rádio. Entretanto, não há garantia de que a interferência não ocorrerá em uma instalação em particular. Caso esse equipamento cause interferência danosa na recepção de rádio ou TV, o que pode ser determinado ligando e desligando o aparelho, o usuário deverá tentar corrigir a interferência por meio de uma ou mais das seguintes medidas:

Reoriente ou reposicione as antenas receptoras.
Aumente a distância entre o equipamento e o receptor.
Conecte o equipamento a uma tomada elétrica de um circuito diferente daquele ao qual o receptor está conectado.
Consulte o revendedor ou um técnico especializado em rádio/TV para obter ajuda.

1.2.1: Somente cross-trainers:

Cross-Trainers:

Para o teste de precisão EN ISO 20957-9: 2016 Classe SA, a potência na cambota foi medida conectando o equipamento de treinamento a um dinamômetro. A manivela foi rotacionada e o torque foi medido de acordo com as condições de teste de operação do EN ISO 20957-9: 2016 Classe SA. A precisão dos watts resultantes exibidos no console e os watts reais medidos pelo dinamômetro foram encontrados dentro da tolerância da EN ISO 20957-9: 2016 Classe SA (+/- 5 Watts até 50 Watts e +/- 10% acima de 50 Watts).

1.2.2: Apenas FlexStrider Variable Stride Trainer:

Para o teste de precisão EN ISO 20957-9 Classe A, a entrada de energia mecânica foi medida conectando o dispositivo de resistência (gerador) com o console a um dinamômetro. Os dados do teste de torque foram registrados ao longo das configurações disponíveis de velocidade e níveis de resistência. A resistência mecânica foi então determinada por um teste de desaceleração sem que um usuário pilotasse, medindo com precisão os dois movimentos exibidos pelo produto: 1) A desaceleração rotacional medida da velocidade e do tempo de partida, no passo mínimo, até que o mecanismo de rotação parasse. e 2) A desaceleração angular medida de um ângulo de partida e tempo até que o conjunto da alavanca do pé do pedal pare. O torque exigido para parar a unidade foi então calculado a partir de dados da inércia, velocidade de entrada, ângulo e tempo da parada do sistema, que foram posteriormente adicionados aos dados do dinamômetro para obter o torque total do sistema. A partir da velocidade e torque medidos, foram calculados a energia mecânica de entrada e a variância da energia exibida. No nível 10 e uma constante de 40 RPM, a potência exibida foi de 128 watts, com uma variação de 2,1% da potência de entrada no equipamento de teste. No nível 15 e uma constante de 60 RPM, a potência exibida foi de 167 watts, com uma variância de 4,6% da energia de entrada no equipamento de teste.

1.2.3: Apenas Arc Trainer:

Arc Trainers:

Para o teste de precisão EN ISO 20957-9: 2016 Classe SA, a potência na cambota foi medida conectando o equipamento de treinamento a um dinamômetro. A manivela foi rotacionada e o torque foi medido de acordo com as condições de teste de operação do EN ISO 20957-9: 2016 Classe SA. A precisão dos watts resultantes exibidos no console e os watts reais medidos pelo dinamômetro foram encontrados dentro da tolerância da EN ISO 20957-9: 2016 Classe SA (+/- 5 Watts até 50 Watts e +/- 10% acima de 50 Watts).

1.3: Informações funcionais

Este Manual do Proprietário descreve as funções de console Discover SE3 com as seguintes bases:

Esteira Série Elevation, Cross-Trainer, Bicicletas de Exercício Verticais e Reclinadas Lifecycle® FlexStrider™, Variable-Stride Trainer
Esteira Série Platinum Club, Cross-Trainer, Bicicletas de Execícios Verticais e Reclinadas Lifecycle®
Esteira Série Integrity, Cross-Trainer, Bicicletas de Exercícios Verticais e Reclinadas Lifecycle®
Esteira Série Club +, Cross-Trainer, Bicicletas de Exercícios Verticais e Reclinadas Lifecycle®
Escada PowerMill ™
Arc Trainer

Declarações de finalidade:

A esteira Life Fitness é uma máquina para exercícios que permite que o usuário ande ou corra, sem sair do lugar, em ambiente fechado e numa superfície móvel.
O Cross-Trainer Life Fitness é uma máquina para exercícios que combina o baixo impacto da pedalagem elíptica com o movimento de empurrar/puxar os braços para proporcionar um exercício eficiente e efetivo de corpo inteiro em ambiente fechado.
A Bicicleta de Exercícios Lifecycle Life Fitness é uma máquina que simula os movimentos de andar de bicicleta em um ambiente fechado com várias velocidades e níveis de resistência.
O FlexStrider Variable-Stride Trainer Life Fitness é uma máquina de exercício comercial que permite que os usuários escolham instantaneamente o comprimento de um passo elíptico para um treino de corpo inteiro e baixo impacto.
O PowerMill Climber Life Fitness é uma máquina de exercícios comercial que permite aos usuários dimensionar uma escada giratória em uma ampla variedade de velocidades.
O Life Fitness Arc Trainer é um cross trainer sem impacto e com peso, usado por meio da aplicação de força nos pedais.

Atenção: Mantenha as baterias longe do alcance de crianças.

Algumas cintas peitorais podem conter uma bateria removível.

Engoli-las pode causar sérias lesões em até duas horas ou morte, devido às queimaduras químicas e possível perfuração do esôfago.
Caso suspeite de que a criança tenha engolido uma bateria, telefone imediatamente para o serviço local de controle de envenenamento para um atendimento rápido e especializado.
Examine os dispositivos para se certificar de que o compartimento de baterias está corretamente fechado, como por exemplo, os parafusos ou outros dispositivos de travamento devidamente apertados. Não utilize o dispositivo se o compartimento não estiver travado.
Descarte as baterias do tipo botão imediatamente e do modo correto. Baterias descarregadas ainda podem ser perigosas.
Informe aos outros sobre os riscos de baterias tipo botão e como manter as crianças seguras.

Atenção: A utilização incorreta ou excessiva de equipamentos para exercícios pode ocasionar lesões associadas à saúde. Life Fitness Recomenda VEEMENTEMENTE que você consulte um médico para realizar um exame médico completo antes de iniciar um programa de exercícios, especialmente quando o usuário tem um histórico de pressão alta ou doença cardíaca, mais de 45 anos de idade, fuma, tem colesterol elevado, é obeso ou não fez exercícios regularmente durante o ano. Se, a qualquer momento durante o exercício, o usuário sentir desmaio, tontura, dor ou falta de ar, ele deve parar imediatamente.

1.4: Método de imobilização - Console Discover SE3

O motivo de imobilizar a esteira é prevenir o uso não autorizado. O sistema imobiliza a esteira quando ativado.

Toque no ícone IDIOMA para acessar a tela SELECIONAR IDIOMA.
Toque na parte inferior da tela na seguinte sequência: Inferior esquerdo, Inferior direito, Inferior esquerdo e Inferior direito.

Toque no ícone Imobilizar unidade. Ativado será exibido.

Item	Descrição
1	Ícone de imobilização da unidade
2	Ícone ativado
3	Ícone Sair

Toque no ícone Sair X para sair das Opções do sistema.
A unidade será desligada.
A mensagem UNIDADE IMOBILIZADA PELO GERENTE será exibida na tela.
Toque na parte superior da TELA ATTRACT na sequinte sequência: Superior esquerdo, Superior direito, Superior esquerdo e Superior direito para entrar nas Opções do Sistema.
Toque no ícone Imobilizar Unidade para desabilitar.

Capítulo 2: Visão geral

2.1: Visão geral do painel SE3

Esteira mostrada

Tela tátil
- Utilize para selecionar, configurar, monitorar e salvar exercícios.
- Acessar opções de entretenimento.
RFID (Identificação por Radiofrequência) opcional: Os proprietários de academias podem encomendar essa opção para seus usuários, permitindo que eles passem seus cartões de identificação da academia no console. O hardware do console é compatível com as duas frequências principais (125kHz e 13,56Mhz) usadas para cartões RFID.
Suporte de leitura / suporte para tablet: Posicione o material de leitura tradicional, bem como os dispositivos móveis e tablets nesse suporte integrado.
USB: Carregar dispositivos USB.
Fones de ouvido: Conecte os fones de ouvido para ouvir a TV e opções de entretenimento.
NFC (Comunicação de Campo Próximo): Conecte-se a dispositivos móveis para alcançar emparelhamento contínuo e compartilhamento de dados.

2.2: O Sistema Lifepulse™

Os sensores patenteados do sistema Lifepulse (B) são o sistema incorporado de monitoramento da frequência cardíaca nesse produto. Para a leitura mais precisa possível, durante um exercício:

Segure os sensores com firmeza.
Segure cada sensor no ponto intermediário.
Mantenha as mãos paradas e posicionadas.

Esteira

O console exibe a frequência cardíaca dentro de 10 a 40 segundos após o usuário segurar o sensor. Os seguintes fatores podem afetar uma leitura do Lifepulse:

posicionamento incorreto das mãos nos sensores
atividade dos membros superiores, creme ou sujeira nas mãos
pressão excessiva ou insuficiente ao segurar os sensores.

Nota: Não tente segurar os sensores de uma esteira a velocidades acima de 7,2 km/h. Para essas velocidades, recomenda-se o uso de uma cinta torácica Polar de telemetria da frequência cardíaca. Esteira

2.3: Cinta torácica opcional Polar® para telemetria da frequência cardíaca

O sistema de telemetria da frequência cardíaca Polar transfere os sinais da frequência cardíaca ao console quando os eletrodos são posicionados na pele. Esses eletrodos são ligados à cinta torácica Polar de telemetria da frequência cardíaca que o usuário usa durante o treinamento. A cinta torácica Polar de telemetria da frequência cardíaca é opcional. Entre em contato com o serviço de atendimento ao cliente Life Fitness para fazer o pedido.

Veja o diagrama para o posicionamento correto da cinta torácica Polar de telemetria da frequência cardíaca. Os eletrodos (A), que são as duas superfícies estriadas na parte inferior da cinta, devem permanecer molhados para transmitir com precisão os impulsos elétricos do coração de volta para o receptor. Umedeça os eletrodos. Então, fixe a cinta torácica Polar de telemetria da frequência cardíaca o mais alto sob os músculos torácicos quanto for possível A cinta deve estar justa, mas confortável o bastante para permitir que a respiração seja normal.

A cinta do transmissor fornece uma leitura de frequência cardíaca ideal quando os eletrodos estão em contato direto com a pele nua. Entretanto, ela funciona corretamente através de uma camada fina de tecido molhado. Caso seja necessário umedecer novamente os eletrodos da cinta torácica Polar de telemetria da frequência cardíaca, segure o centro da cinta, puxe-a para longe do tórax para expor os dois eletrodos, e reumedeça-os.

Nota: Caso os sensores do sistema Lifepulse forem segurados enquanto a cinta é usada, e se os sinais do sensor estiverem válidos, o computador integrado usa os sinais do sensor para calcular a frequência cardíaca em vez daqueles transmitidos pela cinta torácica Polar de telemetria da frequência cardíaca.

Nota: Durante a configuração de um exercício de treinamento de zona de frequência cardíaca, o usuário será solicitado a inserir uma velocidade inicial. Se uma cinta torácica Polar de telemetria da frequência cardíaca não for detectada, a velocidade máxima permitida é 4,5 MPH / 7,2 km/h. Se uma cinta torácica Polar de telemetria da frequência cardíaca for detectada, o usuário pode se exercitar na velocidade máxima permitida.

Capítulo 3: Operação

3.1: Tela Principal

A intuitiva tela LCD sensível ao toque permite que o usuário:

selecione, configure, monitore e salve exercícios.
Acessar opções de entretenimento.

Escolher exercício: Selecione um exercício dentre as seguintes categorias:
- Exercícios populares
- Terrenos interativos
- Metas padrão
- Testes de Aptidão Física
- Início Rápido
Login: Pressione para efetuar login na sua conta LFconnect ou Halo.
Idioma: Selecione um idioma para usar durante um exercício.
Bluetooth ®: Procure fones de ouvido ou dispositivos de frequência cardíaca compatíveis com Bluetooth.
Configurações: Pressione para inserir seu peso ou alterar as unidades (sistema imperial ou métrico).

Nota: (Somente produtos da série International Platinum Club): A esteira entra em modo de economia de energia após 5 minutos de inatividade. Para despertar o painel, caminhe sobre a correia da esteira. A esteira despertará automaticamente e o painel acenderá. Acordar a esteira leva aproximadamente 50 segundos depois de pisar na correia.

3.2: Login

Faça login no console para acompanhar e salvar seus treinos no aplicativo LFconnect.

Proximidade
- Em um iPhone, ative o Bluetooth, abra o aplicativo LFconnect e ative o recurso de login por proximidade Bluetooth.
- Em um dispositivo Android, ative o recurso de NFC e abra o aplicativo LFconnect.
- Toque no seu celular no canto inferior direito do suporte para leitura para conectar automaticamente.
Digitalizar código QR
- Abra o aplicativo LFconnect em seu dispositivo móvel.
- Selecione o leitor de códigos QR no canto superior direito.
- Digitalize o código QR com seu telefone.
Fazer login manualmente
Pressione para acessar a tela com os prompts para efetuar login manualmente.
Siga as instruções para fazer login na sua conta.
- Informe o nome de usuário.
- Insira a senha.
- Pressione Login.
Esqueci a senha
Insira o endereço de e-mail associado à conta do LFconnect.
Saia da tela Fazer login manual e retorne para a Tela Principal.
Saia da tela Fazer login e retorne para a Tela Principal.

3.3: Selecionar idioma

Pressione Idioma na Tela inicial.
Escolha o idioma desejado na tela Selecionar idioma.

Os usuários podem selecionar um idioma para usar durante um treinamento.

Nota: Somente os idiomas específicos habilitados pelo administrador serão exibidos.

Após a seleção, o idioma é salvo, a tela Selecionar Idioma é fechada e a tela Início é exibida no idioma selecionado.
Saia da tela Selecionar Idioma e retorne à Tela Inicial.

4 Selecione seu exercício

Role a tela Escolher Exercício para ver as opções de exercícios disponíveis.

O exercícios incluem:

Exercícios Populares - Selecione um treino frequentemente escolhido pelos praticantes de exercícios.
Terrenos Interativos - Selecione um terreno interativo e exercite-se com amigos ou outros praticantes de exercícios de qualquer lugar do mundo, em tempo real.
Metas Padrão - Escolha um exercício com base na meta desejada.
Testes de condicionamento físico - Selecione dentre os testes de condicionamento físico disponíveis.
Início Rápido - Inicie um exercício imediatamente, sem ter que configurar ou definir uma meta.

Pressione sobre o treino desejado para acessar a descrição detalhada do treino.

Pressione Iniciar Exercício para acessar as configurações do exercício.

4.1 Terrenos interativos

Os Terrenos Interativos são cursos em vídeo, filmados em perspectiva de primeira pessoa ao longo de cenários, paisagens e eventos ao redor do mundo. Essa função interage com o equipamento de aptidão física para proporcionar uma experiência de imersão.

Nota: A inclinação da esteira aumenta ou diminui automaticamente para corresponder às colinas virtuais no percurso.

Escolha o curso desejado.

Nota: O Life Fitness On Demand+ pode ser habilitado por meio do Halo.Fitness ou Acessando as opções do sistema.

Uma quantidade restrita de exercícios com terreno interativo está disponível em consoles que não requerem acesso à internet. As configurações da transmissão dos terrenos interativos precisam ser Ativadas na Configuração do gerente para você poder acessar a biblioteca completa de exercícios com transmissão.

4.1.1 Configuração de treino - Terrenos Interativos

Escolher meta
- Tempo
- Distância
Seta Voltar
Pressione para retornar à tela anterior.
Valores de tempo predefinidos
Escolha entre os valores padrão.
Teclado de hora
Pressione para usar um teclado numérico para inserir um valor de tempo de exercício.
Nível / Inclinação
Pressione para escolher um nível predefinido / inclinação ou insira um valor de nível / inclinação.
Informe o Peso
Pressione para usar um teclado numérico para inserir o valor do peso.
Selecione a unidade de medida
- Métrico
- Imperial
Próximo
Pressione para ir para a próxima tela de configuração.
Saia da Tela de Configuração e retorne à Tela de Seleção de Treino com Terrenos Interativos.
Marcadores de Curso
Escolha um ponto de partida para o curso.
Iniciar terreno interativo
É exibida uma tela de contagem regressiva 3, 2, 1 do exercício e o curso começa.

4.1.2 Configuração de treino - Terrenos Interativos - RunSocial

O RunSocial combina o funcionamento virtual com rotas de vídeo do mundo real. A inclinação da esteira ajusta-se para corresponder à rota do vídeo.

Escolher meta
- Tempo
- Distância
Selecione o valor do tempo de treino
Escolha um valor predefinido ou use o teclado numérico para inserir o valor de tempo.
Informe o Peso
Pressione para usar um teclado numérico para inserir o valor do peso.
Selecione a unidade de medida
- Métrico
- Imperial
Iniciar
Pressione para iniciar um Treinamento.

4.2 Metas padrão

As metas variam de acordo com o tipo de base.

Tipo de treino	Descrição	Tipo de base
Tempo	Escolha o terreno e o tempo total de treino.	Esteira, Cross-Trainer, Bicicletas, FlexStrider, PowerMill e Arc Trainer
Distância	Escolha uma meta de distância. Escolha o terreno e a distância total do treino.	Esteira, Cross-Trainer, Bicicletas, FlexStrider, Arc Trainer
Calorias	Escolha o terreno e quantas calorias deseja queimar.	Esteira, Cross-Trainer, Bicicletas, FlexStrider, PowerMill e Arc Trainer
Escalada	Escolha o terreno e a distância total que deseja escalar.	Esteira, PowerMill
Frequência Cardíaca	Selecione um treino com base na sua frequência cardíaca pretendida.	Esteira, Cross-Trainer, Bicicletas, FlexStrider, PowerMill e Arc Trainer
Potência constante	Um treino com intensidade constante. Os watts permanecem constantes durante o treino e o torque varia de acordo com as mudanças de velocidade.	Arc Trainer
Potência adaptativa	Um treino HIIT ideal. A resistência aumenta exponencialmente com o aumento da velocidade.	Arc Trainer
Watts	Escolha a intensidade constante de Watts para o seu treino.	Bicicletas
METs	Escolha sua queima de calorias selecionando a intensidade constante de METs durante o treino.	Bicicletas
2 intervalos de velocidade	Crie seu próprio treino com intervalos personalizando dois botões de velocidade diferentes. Eles permitem mudanças com rápida velocidade.	PowerMill
3 intervalos de velocidade	Crie seu próprio treino com intervalos personalizando três botões de velocidade diferentes. Eles permitem mudanças com rápida velocidade.	PowerMill
Intervalo para Iniciante	Um treino desafiador de intervalo 1:1 que evolui de intervalos de baixa intensidade até intervalos de alta intensidade.	Esteira, Cross-Trainer, Bicicletas, FlexStrider
Aeróbico	Um treino guiado que varia os músculos utilizados e a intensidade.	Cross-Trainer, Bicicletas
Inverso	Divida seus exercícios em porções na direção normal e inversa.	Cross-Trainer

4.2.1 Opções de cadastro de dados

Consulte os gráficos nas páginas a seguir para obter uma lista de entradas do usuário necessárias para cada categoria de exercícios de tipo de treinamento.

4.2.1.1 Esteira

Metas

Tipo de treino	Entrada do usuário
Tempo	3 valores predefinidos ou utilize o teclado para inserir o tempo desejado Terreno (Plano, Aleatório, Colinas, Colinas rolantes) Nível (se Colina, Aleatório, ou Colinas Rolantes forem escolhidas) Velocidade Peso (insira na parte inferior esquerda da tela)
Distância	3 valores predefinidos ou utilize o teclado para inserir a distância desejada Terreno (Plano, Aleatório, Colinas, Colinas rolantes) Nível (se Colina, Aleatório, ou Colinas Rolantes forem escolhidas) Velocidade Peso (insira na parte inferior esquerda da tela)
Calorias	3 valores predefinidos ou utilize o teclado para inserir as calorias desejadas Peso Terreno (Plano, Aleatório, Colinas, Colinas rolantes) Nível (se Colina, Aleatório, ou Colinas Rolantes forem escolhidas) Velocidade
Escalada	3 valores predefinidos ou utilize o teclado para inserir os andares desejados Terreno (Plano, Aleatório, Colinas, Colinas rolantes) Nível (se Colina, Aleatório, ou Colinas Rolantes forem escolhidas) Inclinação (nivelado se for selecionado plano) Velocidade Peso (insira na parte inferior esquerda da tela)
Frequência Cardíaca	Objetivo (Tempo, Distância, Calorias, Escalada, Tempo na Zona) Idade Exercício (Queima moderada, Queima intensa, Tempo fixo, Tempo variado) Frequência cardíaca alvo Velocidade
Intervalo para Iniciante	3 valores predefinidos ou utilize o teclado para inserir o tempo desejado Baixa velocidade Alta velocidade Peso (insira na parte inferior esquerda da tela)

4.2.1.2 Cross-Trainer e Bicicletas

Metas

Tipo de treino	Entrada do usuário
Tempo	3 valores predefinidos ou utilize o teclado para inserir o tempo desejado Terreno (Plano, Aleatório, Colinas, Colinas rolantes) Nível Peso (insira na parte inferior esquerda da tela)
Distância	3 valores predefinidos ou utilize o teclado para inserir a distância desejada Terreno (Plano, Aleatório, Colinas, Colinas rolantes) Nível Peso (insira na parte inferior esquerda da tela)
Calorias	3 valores predefinidos ou utilize o teclado para inserir as calorias desejadas Peso Terreno (Plano, Aleatório, Colinas, Colinas rolantes) Nível
Frequência Cardíaca	Objetivo (Tempo, Distância, Calorias, Tempo na Zona) Idade Exercício (Queima moderada, Queima intensa, Tempo fixo) Frequência cardíaca alvo Nível Peso (insira na parte inferior esquerda da tela)
Aeróbico	Objetivo (Tempo, Distância, Calorias) Nível Peso (insira na parte inferior esquerda da tela)
Watts	3 valores predefinidos ou utilize o teclado para inserir o tempo desejado Watts Peso
Mets	3 valores predefinidos ou utilize o teclado para inserir o tempo desejado Mets Peso
Intervalo para iniciantes	3 valores predefinidos ou utilize o teclado para inserir o tempo desejado Nível Peso (insira na parte inferior esquerda da tela)
Inverso	Objetivo (Tempo, Distância, Calorias) Nível Peso (insira na parte inferior esquerda da tela)

4.2.1.3 Arc Trainer

Metas

Tipo de treino	Entrada do usuário
Tempo	3 valores predefinidos ou utilize o teclado para inserir o tempo desejado Terreno (Plano, Aleatório, Colinas, Colinas rolantes) Resistência Peso (insira na parte inferior esquerda da tela)
Distância	3 valores predefinidos ou utilize o teclado para inserir o tempo desejado Terreno (Plano, Aleatório, Colinas, Colinas rolantes) Resistência Peso (insira na parte inferior esquerda da tela)
Calorias	3 valores predefinidos ou utilize o teclado para inserir as calorias desejadas Peso Terreno (Plano, Aleatório, Colinas, Colinas rolantes) Resistência
Frequência Cardíaca	Objetivo (Tempo, Distância, Calorias, Tempo na Zona) Idade Exercício (Queima moderada, Queima intensa, Tempo fixo) Frequência cardíaca alvo Nível Peso (insira na parte inferior esquerda da tela)
Potência constante	3 valores predefinidos ou utilize o teclado para inserir o tempo desejado Watts
Potência adaptativa	3 valores predefinidos ou utilize o teclado para inserir o tempo desejado Nível Peso

4.2.1.4 FlexStrider

Metas

Tipo de treino	Entrada do usuário
Tempo	3 valores predefinidos ou utilize o teclado para inserir o tempo desejado Terreno (Plano, Aleatório, Colinas, Colinas rolantes) Nível Peso (insira na parte inferior esquerda da tela)
Distância	3 valores predefinidos ou utilize o teclado para inserir a distância desejada Terreno (Plano, Aleatório, Colinas, Colinas rolantes) Nível Peso (insira na parte inferior esquerda da tela)
Calorias	3 valores predefinidos ou utilize o teclado para inserir as calorias desejadas Peso Terreno (Plano, Aleatório, Colinas, Colinas rolantes) Nível
Frequência Cardíaca	Objetivo (Tempo, Distância, Calorias, Tempo na Zona) Idade Exercício (Queima moderada, Queima intensa, Tempo fixo) Frequência cardíaca alvo Nível Peso
Intervalo para iniciantes	3 valores predefinidos ou utilize o teclado para inserir o tempo desejado Nível Peso (insira na parte inferior esquerda da tela)

4.2.1.5 PowerMill

Metas

Tipo de treino	Entrada do usuário
Tempo	3 valores predefinidos ou utilize o teclado para inserir o tempo desejado Terreno (Plano, Aleatório, Colinas, Colinas rolantes) Nível (se Colina, Aleatório, ou Colinas Rolantes forem escolhidas) Velocidade Peso (insira na parte inferior esquerda da tela)
Calorias	3 valores predefinidos ou utilize o teclado para inserir as calorias desejadas Peso Terreno (Plano, Aleatório, Colinas, Colinas rolantes) Velocidade ou Nível (se Plano for escolhido) Nível (se Colina, Aleatório, ou Colinas Rolantes forem escolhidas)
Escalada	3 valores predefinidos ou utilize o teclado para inserir os andares desejados Terreno (Plano, Aleatório, Colinas, Colinas rolantes) Velocidade ou Nível (se Plano for escolhido) Nível (se Colina, Aleatório, ou Colinas Rolantes forem escolhidas)
Frequência Cardíaca	Objetivo (Tempo, Distância, Calorias, Escalada, Tempo na Zona) Idade Exercício (Queima moderada, Queima intensa, Tempo fixo, Tempo variado) FC alvo Nível (se Colina, Aleatório, ou Colinas Rolantes forem escolhidas)
Intervalos	3 valores predefinidos ou utilize o teclado para inserir o tempo desejado Número de intervalos (2 ou 3) Baixa velocidade Velocidade média (somente para intervalo de 3 velocidades) Alta velocidade

4.2.2 Configure seu exercício - Terreno

Escolher terreno
- Plano é um exercício de esforço constante no qual o usuário pode alterar a inclinação, o nível ou a velocidade a qualquer momento.
- Colina é um exercício de treinamento intervalado. Os intervalos são períodos de treinamento aeróbio intensivo separados por períodos regulares de treinamento de baixa intensidade. A duração geral do exercício determinar a duração de cada intervalo.
- Colinas rolantes é um exercício de colinas com baixos níveis de intensidade.
- Aleatório é um exercício de treinamento intervalado com níveis de intensidade que mudam constantemente sem qualquer tipo de progressão ou padrão regular.

4.2.3 Exercícios de metas de frequência cardíaca

Pesquisas mostram que manter uma frequência cardíaca específica durante o exercício é a melhor forma de monitorar a intensidade de um exercício e de obter resultados máximos. O Treinamento de Zona identifica a faixa ideal de frequência cardíaca, ou zona, para queimar gordura ou aumentar a aptidão cardiovascular. A zona é a percentagem do máximo teórico (HRmax) e seu valor depende do exercício. A fórmula da frequência cardíaca máxima é definida pela 8ª edição da publicação Guidelines for Exercise Testing and Prescription [Diretrizes para Teste e Prescrição de Exercícios], 2010, do American College of Sports Medicine. HRmax é igual a 206,9 menos o total de 0,67 multiplicado pela idade de uma pessoa.

HR máx. = 206,9 - (0,67 * idade)

4.2.4 Frequências cardíacas máximas e frequências cardíacas máximas teóricas

Consulte o esquema abaixo para obter as Frequências Cardíacas Máximas e Frequências Cardíacas Máximas Teóricas Listado como BPM (batidas por minuto).

Idade	Frequência cardíaca máxima teorética	65% (Queima moderada)	80% (Queima vigorosa)
10	200	130	160
20	194	126	155
30	187	121	149
40	180	117	144
50	173	113	139
60	167	108	133
70	160	104	128
80	153	100	123
90	147	95	117
99	141	91	112

Utilize a Cinta Torácica Opcional Polar® de Telemetria da Frequência Cardíaca, ou segure nos sensores Lifepulse™ para habilitar o computador integrado e monitorar a frequência cardíaca durante um exercício. O computador ajusta automaticamente o nível de inclinação (apenas esteira) para manter a frequência cardíaca alvo com base na frequência cardíaca atual.

4.2.4.1 Configure seu exercício - Frequência cardíaca

Tempo
Pressione para usar o teclado numérico para inserir um valor de tempo de exercício.
Idade
Pressione para usar o teclado numérico para inserir um valor de idade.
Exercício de frequência cardíaca
- Queima moderada é um treinamento aeróbico de baixa intensidade. O programa ajusta o nível de intensidade alterando a inclinação (elevação), com base na frequência cardíaca atual, para manter a frequência a 65% do máximo teórico.
- Queima intensa é um treinamento de mais alta intensidade para usuários mais preparados, maximizando os benefícios cardiovasculares e o total de calorias queimadas. O programa ajusta o nível de intensidade com base na frequência cardíaca atual, para manter a frequência a 80% do máximo teórico.
- O Tempo Fixo conduz o usuário por três diferentes colinas, tendo como alvo três diferentes metas de frequência cardíaca.
- O Tempo Variável alterna entre uma colina e um vale com base na frequência cardíaca pretendida.
FC alvo
Pressione para usar o teclado numérico para inserir um valor de frequência cardíaca pretendido.
Nível ou Velocidade
Pressione para usar o teclado numérico para inserir um valor de nível ou velocidade.
Pressione par sair da tela Configurar seu exercício e retorne para a tela de Seleção de objetivo.

4.2.5 Corrida de desempenho

Disponível somente nas esteiras.

Este exercício destina-se a ajudar os praticantes a moldar seu próprio treinamento com intervalos selecionando a inclinação, a velocidade e o tempo. O usuário define uma velocidade baixa e alta velocidade e pode alternar manualmente entre eles através de botões.

Pressione para criar manualmente uma inclinação.
Pressione qualquer percentual para selecionar uma inclinação pré-programada.
Pressione a e a para aumentar ou diminuir a inclinação em incrementos de 0,5%.
Pressione para parar ou pausar um exercício.
Pressione a e a para aumentar a velocidade e diminuir a velocidade em intervalos de 0,1.
Pressione qualquer número para selecionar uma inclinação pré-programada.
Pressione para criar manualmente uma velocidade.
Pressione para iniciar um período de recuperação.

Nota: Os usuários podem acessar a Corrida de desempenho como opção de exercício pré-programado e como opção prévia no Início Rápido

4.3 Testes de Aptidão Física

Escolha o teste de condicionamento físico desejado.

Teste de condicionamento Life Fitness estima o condicionamento físico cardiovascular e pode ser utilizado para monitorar melhorias na resistência a cada 4 - 6 semanas.
O Teste de Aptidão Física (PRT) da Marinha dos EUA é um teste de 5 minutos com meta de distância cujos resultados se baseiam no tempo necessário para completar a distância exigida. Ele é usado pelas academias da Marinha dos EUA a fim de medir a capacidade aeróbica dos marinheiros.
Nota: Não está disponível no FlexStrider e nem no PowerMill.
Teste de Aptidão Física (PFT) do Exército americano é um teste de 5 minutos de desempenho físico usado para avaliar a resistência muscular e aptidão cardiorrespiratória.
Teste de Aptidão Física (PFT) dos Marines americanos é um teste de desempenho físico usado para avaliar a resistência muscular e aptidão cardiorrespiratória.
Teste de Aptidão (PRT) da Aeronáutica americana é um teste de desempenho físico usado para avaliar a resistência muscular e aptidão cardiorrespiratória.
, WFI Submax Protocol é uma classificação submax usada para prever a capacidade aeróbica de um bombeiro. Esse teste aumenta automaticamente a velocidade e a inclinação (esteira apenas) até que a frequência cardíaca alvo seja atingida. Essa avaliação substitui a avaliação de Gerkin. Depois que a frequência cardíaca alvo tiver sido ultrapassada por 15 segundos, o programa entra em modo de resfriamento.
Bateria de Eficiência Física (PEB) é usada pelas autoridades federias dos EUA, pelo Federal Bureau of Investigation dos EUA e por outra organizações federais para a contratação e manutenção de empregos federais.
FAMS é um teste cíclico de 12 minutos. Este teste é uma alternativa a uma corrida de 2,4 km (1,5 milha).
O Teste de Capacidade Física do Candidato é usado para prever a capacidade de executar taredas básicas de combate a incêndio desenvolvidas pela Associação Internacional de Bombeiros. O teste começa com um período de aquecimento de 20 segundos a uma taxa de passo de 50 passos por minuto, seguido pelo teste de 3 minutos a uma taxa de passo de 60 passos por minuto.
O Teste de Proficiência Física Individual (IPPT) é a parte de 2,4 quilômetros do teste padrão de aptidão física utilizado pelas Forças Armadas, Força Policial e Força de Defesa Civil de Cingapura.

4.3.1 Teste de condicionamento Life Fitness

O teste de aptidão física Life Fitness estima a aptidão cardiovascular e pode ser utilizado para monitorar melhorias na resistência a cada quatro a seis semanas.
O teste de aptidão física é considerado um teste de VO₂ (volume de oxigênio) submáximo e mede a capacidade do coração de fornecer sangue oxigenado para os músculos durante o exercício e quão eficientemente esses músculos recebem oxigênio do sangue.
Médicos e educadores físicos geralmente indicam esse teste como um bom instrumento de medição da capacidade aeróbica.
O exercício dura um total de 5 minutos.
Sempre faça o teste de aptidão física em circunstâncias similares. Para resultados mais precisos do teste de aptidão, você deve fazer o teste de aptidão em três dias consecutivos e fazer a média das três pontuações.
Para receber uma pontuação correta do Teste de Aptidão, o exercício precisa ser feito dentro de uma faixa da zona de frequência cardíaca que é 60% a 80% da frequência cardíaca teórica máxima (HRmax).

O usuário deve segurar os sensores de mão quando solicitado, ou usar uma cinta torácica Polar de telemetria da frequência cardíaca, já que o cálculo do resultado do teste se baseia na leitura da frequência cardíaca.

Nota: O treino será encerrado se a frequência cardíaca não for detectada após 2,5 minutos.

A sua frequência cardíaca depende de muitos fatores, incluindo:

quantidade de sono na noite anterior (recomenda-se no mínimo 7 horas)
hora do dia
última vez que você se alimentou(recomenda-se entre 2 a 4 horas após a última refeição)
horas desde a última vez que você ingeriu algum líquido contendo cafeína ou álcool, ou fumou um cigarro (recomenda-se no mínimo 4 horas)
tempo desde o último exercício (recomenda-se no mínimo 6 horas)

Os níveis de treinamento sugeridos deveriam ser utilizados como orientação para configurar o programa do teste de aptidão. A meta é elevar a frequência cardíaca do usuário a um nível que esteja entre 60%-85% de sua frequência cardíaca teórica máxima.

	Inativo	Ativo	Muito ativo
Esteira	3,2 a 4,8 km/h (2 a 3 mi/h)	4,8 a 6,4 km/h (3 a 4 mi/h)	5,6 a 7,2 km/h (3,5 a 4,5 mi/h)
Cross-Trainer	N 2-4 homem N 1-2 mulher	N 3-10 homem L 2-5 mulher	L 7-15 homem N 3-10 mulher
Bicicletas de Exercícios Lifecycle	L 4-6 homem L 2-4 mulher	L 5-10 homem L 3-7 mulher	L 8-14 homem L 6-10 mulher
PowerMill Climber	L1 - L4	L3 - L7	L6 - L11
FlexStrider	L6 - L10	L8 - L10	L10 - L14

Dentro de cada faixa sugerida, utilize essas orientações adicionais:

Metade inferior da faixa	Metade superior da faixa
idade maior	idade menor
menor peso	maior peso (em casos de peso em excesso, utilize a metade inferior da faixa)
mais baixo	mais alto

Depois da conclusão do TESTE DE APTIDÃO, será exibida uma pontuação e classificação do TESTE DE APTIDÃO.

Observe que as pontuações máximas estimadas de VO₂ alcançadas serão de 10 a 15% menores em bicicletas ergométricas do que aquelas alcançadas em outros equipamentos cardiovasculares Life Fitness. O ciclismo estacionário tem maior taxa de fadiga de músculos isolados do quadríceps se comparado com andar/correr em uma esteira ou utilizar uma bicicleta. A taxa mais alta de fadiga corresponde a níveis mais baixos de pontuações máximas estimadas de VO₂.

Classificação relativa de aptidão para HOMENS

Classificação	Elite	Excelente	Muito boa	Acima da média	Média	Abaixo da média	Baixo	Muito Baixa
VO₂ máximo estimado (ml/kg/min) por categoria de idade
20 - 29 anos de idade	Mais de 55 anos	53 - 54 anos	50 - 52 anos	45 - 49 anos	40 - 44 anos	38 - 39 anos	35 - 37 anos	Menos de 35 anos
30 - 39 anos de idade	Mais de 52 anos	50 - 51 anos	48 - 49 anos	43 - 47 anos	38 - 42 anos	36 - 37 anos	34 - 35 anos	Menos de 34 anos
40 - 49 anos de idade	Mais de 51 anos	49 - 50 anos	46 - 48 anos	42 - 45 anos	37 - 41 anos	34 - 36 anos	32 - 33 anos	Menos de 32 anos
50 - 59 anos de idade	Mais de 47 anos	45 - 46 anos	43 - 44 anos	39 - 42 anos	34 - 38 anos	32 - 33 anos	29 - 31 anos	Menos de 29 anos
60 anos de idade ou mais	Mais de 43 anos	41 - 42 anos	39 - 40 anos	35 - 38 anos	31 - 34 anos	29 - 30 anos	26 - 28 anos	Menos de 26 anos

Classificação relativa de aptidão para MULHERES

Classificação	Elite	Excelente	Muito boa	Acima da média	Média	Abaixo da média	Baixo	Muito Baixa
VO₂ máximo estimado (ml/kg/min) por categoria de idade
20 - 29 anos de idade	Mais de 47 anos	45 - 46 anos	43 - 44 anos	38 - 42 anos	33 - 37 anos	31 - 32 anos	28 - 30 anos	Menos de 28 anos
30 - 39 anos de idade	Mais de 44 anos	42 - 43 anos	40 - 41 anos	36 - 39 anos	31 - 35 anos	29 - 30 anos	27 - 28 anos	Menos de 27 anos
40 - 49 anos de idade	Mais de 42 anos	40 - 41 anos	38 - 39 anos	34 - 37 anos	30 - 33 anos	28 - 29 anos	25 - 27 anos	Menos de 25 anos
50 - 59 anos de idade	Mais de 37 anos	35 - 36 anos	33 - 34 anos	30 - 32 anos	26 - 29 anos	24 - 25 anos	22 - 23 anos	Menos de 22 anos
60 anos de idade ou mais	Mais de 35 anos	33 - 34 anos	31 - 32 anos	27 - 30 anos	24 - 26 anos	22 - 23 anos	20 - 21 anos	Menos de 20 anos

A Life Fitness desenvolveu essa escala de classificação com base nas distribuições de percentil máximo de VO₂ referenciadas nas Guidelines for Exercise Testing and Prescription (Diretrizes para Teste e Prescrição de Exercícios) do American College of Sports Medicine (8ª Edição, 2010). Ela foi desenvolvida para fornecer uma descrição qualitativa da estimativa de VO₂ máximo de um usuário e para servir como um meio de avaliar o nível inicial de condicionamento físico e, assim, monitorar sua melhoria.

4.4 Início Rápido

Pressione o botão Seta verde de inicio rápido, na parte superior da tela Escolher Exercício.

É exibida uma tela de contagem regressiva 3, 2, 1 do exercício.
Os usuários podem fazer ajustes no exercício após iniciar o exercício.
Um exercício de início rápido começa a uma velocidade de 0,8 km por hora (km/h) e uma inclinação de 0,0%.
Um treino de Início Rápido começa na Incline 6.
Nota: O usuário deve estar logado no LFconnect para ver as informações.
Um treino de início rápido começa com 20 passos por minuto (SPM).

4.5 Faixas de Entrada do Usuário

Tempo: 1 - 60 minutos

Peso: 75 - 400 lb (34 -181 kg)

Inclinação: 0,0 - 15,0

Velocidade: 0,8 - 23 km/h; 20 - 160 SPM (PowerMill apenas)

Idade: 10 - 99 anos

Altura: 91 - 228 cm

Nível médio: 1 - 20

O nível se refere aos intervalos do percentual de inclinação.

Nível	% de Inclinação	Nível	% de Inclinação
1	0,0 - 1,5	11	2,0 - 8,5
2	0,0 - 2,2	12	3,0 - 9,2
3	0,0 - 2,9	13	3,5 - 9,9
4	0,0 - 3,6	14	5,0 - 10,6
5	0,0 - 4,3	15	5,5 - 11,3
6	0,0 - 5,0	16	6,5 - 12,0
7	0,0 - 5,7	17	7,0 - 12,7
8	0,0 - 6,4	18	8,0 - 13,4
9	0,5 - 7,1	19	8,7 - 14,1
10	1,5 - 7,8	20	9,0 - 15,0

PowerMill: Configurável * : 0 - 20 Nível; Configurável * : 12 - 185 SPM

* Se a opção Nível Zero estiver ativada, o nível mínimo se torna 0 e o SPM mínimo se torna 12.

* Se a opção Nível 21 - 25 estiver desativada, o nível máximo é 20 e o máximo SPM é 159. Os níveis de 21 a 25 e as taxas de SPM correspondentes de 160 a 185 são permitidas somente em exercícios manuais e de intervalo de velocidade.

5 Modo de treino

Modo de treino de esteira mostrado.

Visualizações do Perfil do treinamento
- Escolha a interativa ou a exibição Clássica.
- Um quadro verde ao redor da exibição do perfil de exercício representa a exibição atual.
Visão atual do perfil de treino
Visão interativa mostrada.
Parar/Pausar
- Pressione para pausar um treino.
- Selecione {1}Desacelerar{1}, {2}Continuar{2} ou {3}Encerrar exercício{3}.
Desacelerar
- Pressione durante o exercício para iniciar um período de moderação.
- Selecione {1}Desacelerar{1}, {2}Continuar{2} ou {3}Encerrar exercício{3}.
Inclinação

Use as setas para Cima e para Baixo para aumentar e diminuir a inclinação em intervalos de 0,5%.

Nível

Pressione a seta para cima e a seta para baixo para aumentar ou diminuir o nível em 1 unidade.

O nível controla os ajustes de inclinação e resistência.
Velocidade predefinida

Pressione para selecionar uma velocidade predefinida.

Nível de resistência predefinido

Pressione para selecionar um nível de resistência predefinido.
Velocidade

Use as setas para Cima e para Baixo para aumentar e diminuir a velocidade em intervalos de 0,1 mph.

REMADAS POR MINUTO

Pressione a seta para cima e a seta para baixo para aumentar ou diminuir o SPM em 1.

RPM

Exibe a velocidade em RPM ou MPH.
Estatísticas expandidas
Pressione para mostrar estatísticas de treino em tempo real.
Estatísticas do objetivo principal do exercício
O status da meta de treino principal é exibido.
Selecione a opção de entretenimento
Opções podem incluir TV, Internet, Netflix, Solitaire, Pandora e YouTube.
Menu
- Pressione para fazer login no LFconnect ou para ver estatísticas se estiver logado.
- Procure por Bluetooth® dispositivos.
- Defina as unidades de medida e insira o peso para obter calorias precisas.
Trocar
Pressione para alterar a seleção de treino ou a visão do perfil.

5.1 Dispositivos Bluetooth®

O menu do Dispositivo Bluetooth oferece duas opções de varredura:

Fone de ouvido
Cinta peitoral para monitorar a frequência cardíaca

Fone de ouvido
Pressione para procurar por dispositivos Bluetooth disponíveis.
Nota: Certifique-se de que os fones de ouvido estejam em modo de pareamento. Fones de ouvido que utilizam sinal Bluetooth de baixa energia ou fones de ouvido unilaterais não são compatíveis.

Nota: As configurações de solo STB Sync e Set Top Box não permitem que o áudio Bluetooth seja transmitido da TV para fones de ouvido.
Cinta peitoral para monitorar a frequência cardíaca
Pressione para procurar por dispositivos Bluetooth disponíveis.
Dispositivos disponíveis
Percorra a lista de dispositivos disponíveis. Clique no símbolo + para parear seu dispositivo.

5.2 Ajustes

Pressione o ícone Configurações a qualquer momento durante um treino.

Idioma
O idioma selecionado é mostrado.
Selecione a unidade de medida
- Imperial
- Métrico
Informe o Peso
Use o teclado numérico para inserir um valor de peso.
Limpar
Pressione o ícone para limpar um valor de peso inserido incorretamente.
Confirmar
Pressione a marca de verificação para inserir um valor de peso.

5.3 Selecionar Entretenimento

Nota: Essa função só está disponível no Modo de Treinamento.

Selecione a opção de entretenimento

Assista a TV tradicional ou faça o login em sua conta pessoal da Netflix. Os seguintes aplicativos são integrados no painel:

TV
Internet Browser
Netflix
Pandora Radio
YouTube
ESPN
BBC
Newsy
Economist
Chess
Sudoku
Solitario

5.4 Selecionar entretenimento - DTV e STB IPTV

Tela cheia com lista de canais

Nota: Essa função só está disponível no Modo de Treinamento.

Opção de TV
Pressione para assistir TV durante uma sessão de exercício.
e
- Pressione a para selecionar um canal.
- Pressione a para selecionar um canal.
CC (Closed Caption)
Pressione para ligar / desligar a legenda.
Nota: As configurações do sintonizador DVB-T2 substituem as legendas de legendas ocultas. Pressione Legendas para ativar/desativar.
SAP (Programação secundária de áudio)
Pressione para ativar a função SAP.
Nota: A transmissão SAP deve estar disponível para uso.
Canal anterior
Pressione o botão Canal anterior para retornar ao canal visto anteriormente.
Lista de canais e teclado de canais
Pressione o ícone para alternar entre a Lista de canais e o Teclado de canais
Lista de canais
Lista de canais disponíveis.
Alternar Tamanho da Tela
Pressione para alternar entre os tamanhos de tela minimizado e tela cheia.

Controles de Áudio da TV: o ícone de alto-falante é exibido somente quando os fones de ouvido estiverem conectados no conector de fones de ouvido, ou quando fones de ouvido Bluetooth estiverem pareados. Pressione os ícones correspondentes para aumentar ou diminuir o volume.

5.5 Tela Pausar exercício

Pressione o botão Pausar/Parar para pausar um exercício.

Escolha uma das opções a seguir no modo Pausar:

Desacelerar
Pressione para entrar no modo de desaceleração.
Continuar
Pressione para continuar o exercício atual.
Terminar exercício
Pressione para encerrar o exercício atual e exibir o resumo do exercício.

5.6 Tela de desaceleração

Pressione o botão Desacelerar a qualquer momento durante um exercício para iniciar p modo de Desaceleração (exibido).

Exibição de tempo
- O Tempo mudará para Desaceleração quando o modo de Desaceleração for ativado.
- A exibição de tempo mostra inicialmente a quantidade de tempo em minutos que um exercício específico precisa para entrar no modo de Desaceleração.
- A exibição de tempo fará contagem regressiva até atingir 0:00.
Aumentar/diminuir o tempo
- Pressione - para diminuir o tempo de Desaceleração em decrementos de 1 minuto.
- Pressione + para aumentar o tempo de Desaceleração em incrementos de 1 minuto.

5.7 Resultados do exercícios

A tela de Resultados do treino é exibida quando a sessão de exercícios termina ou é encerrada pelo usuário.

Resumo dos Parâmetros do Treinamento
- OS dados dos parâmetros do exercício são exibidos por 60 segundos.
- Os dados exibidos dependem do exercício e do objetivo selecionados.
A mensagem
- Uma mensagem de Parabéns é exibida.
Salve seu exercício
- Os exercícios são salvos automaticamente. Carregue os dados em aplicativos móveis.
Terminar exercício
- Pressione para sair da tela de Resumo do exercício, saia de qualquer conexão e volte para a Tela Página.

Capítulo 4: Selecione seu exercício

Role a tela Escolher Exercício para ver as opções de exercícios disponíveis.

O exercícios incluem:

Exercícios Populares - Selecione um treino frequentemente escolhido pelos praticantes de exercícios.
Terrenos Interativos - Selecione um terreno interativo e exercite-se com amigos ou outros praticantes de exercícios de qualquer lugar do mundo, em tempo real.
Metas Padrão - Escolha um exercício com base na meta desejada.
Testes de condicionamento físico - Selecione dentre os testes de condicionamento físico disponíveis.
Início Rápido - Inicie um exercício imediatamente, sem ter que configurar ou definir uma meta.

Pressione sobre o treino desejado para acessar a descrição detalhada do treino.

Pressione Iniciar Exercício para acessar as configurações do exercício.

4.1: Terrenos interativos

Os Terrenos Interativos são cursos em vídeo, filmados em perspectiva de primeira pessoa ao longo de cenários, paisagens e eventos ao redor do mundo. Essa função interage com o equipamento de aptidão física para proporcionar uma experiência de imersão.

Nota: A inclinação da esteira aumenta ou diminui automaticamente para corresponder às colinas virtuais no percurso.

Escolha o curso desejado.

Nota: O Life Fitness On Demand+ pode ser habilitado por meio do Halo.Fitness ou Acessando as opções do sistema.

Uma quantidade restrita de exercícios com terreno interativo está disponível em consoles que não requerem acesso à internet. As configurações da transmissão dos terrenos interativos precisam ser Ativadas na Configuração do gerente para você poder acessar a biblioteca completa de exercícios com transmissão.

4.1.1: Configuração de treino - Terrenos Interativos

Escolher meta
- Tempo
- Distância
Seta Voltar
Pressione para retornar à tela anterior.
Valores de tempo predefinidos
Escolha entre os valores padrão.
Teclado de hora
Pressione para usar um teclado numérico para inserir um valor de tempo de exercício.
Nível / Inclinação
Pressione para escolher um nível predefinido / inclinação ou insira um valor de nível / inclinação.
Informe o Peso
Pressione para usar um teclado numérico para inserir o valor do peso.
Selecione a unidade de medida
- Métrico
- Imperial
Próximo
Pressione para ir para a próxima tela de configuração.
Saia da Tela de Configuração e retorne à Tela de Seleção de Treino com Terrenos Interativos.
Marcadores de Curso
Escolha um ponto de partida para o curso.
Iniciar terreno interativo
É exibida uma tela de contagem regressiva 3, 2, 1 do exercício e o curso começa.

4.1.2: Configuração de treino - Terrenos Interativos - RunSocial

O RunSocial combina o funcionamento virtual com rotas de vídeo do mundo real. A inclinação da esteira ajusta-se para corresponder à rota do vídeo.

Escolher meta
- Tempo
- Distância
Selecione o valor do tempo de treino
Escolha um valor predefinido ou use o teclado numérico para inserir o valor de tempo.
Informe o Peso
Pressione para usar um teclado numérico para inserir o valor do peso.
Selecione a unidade de medida
- Métrico
- Imperial
Iniciar
Pressione para iniciar um Treinamento.

4.2: Metas padrão

As metas variam de acordo com o tipo de base.

Tipo de treino	Descrição	Tipo de base
Tempo	Escolha o terreno e o tempo total de treino.	Esteira, Cross-Trainer, Bicicletas, FlexStrider, PowerMill e Arc Trainer
Distância	Escolha uma meta de distância. Escolha o terreno e a distância total do treino.	Esteira, Cross-Trainer, Bicicletas, FlexStrider, Arc Trainer
Calorias	Escolha o terreno e quantas calorias deseja queimar.	Esteira, Cross-Trainer, Bicicletas, FlexStrider, PowerMill e Arc Trainer
Escalada	Escolha o terreno e a distância total que deseja escalar.	Esteira, PowerMill
Frequência Cardíaca	Selecione um treino com base na sua frequência cardíaca pretendida.	Esteira, Cross-Trainer, Bicicletas, FlexStrider, PowerMill e Arc Trainer
Potência constante	Um treino com intensidade constante. Os watts permanecem constantes durante o treino e o torque varia de acordo com as mudanças de velocidade.	Arc Trainer
Potência adaptativa	Um treino HIIT ideal. A resistência aumenta exponencialmente com o aumento da velocidade.	Arc Trainer
Watts	Escolha a intensidade constante de Watts para o seu treino.	Bicicletas
METs	Escolha sua queima de calorias selecionando a intensidade constante de METs durante o treino.	Bicicletas
2 intervalos de velocidade	Crie seu próprio treino com intervalos personalizando dois botões de velocidade diferentes. Eles permitem mudanças com rápida velocidade.	PowerMill
3 intervalos de velocidade	Crie seu próprio treino com intervalos personalizando três botões de velocidade diferentes. Eles permitem mudanças com rápida velocidade.	PowerMill
Intervalo para Iniciante	Um treino desafiador de intervalo 1:1 que evolui de intervalos de baixa intensidade até intervalos de alta intensidade.	Esteira, Cross-Trainer, Bicicletas, FlexStrider
Aeróbico	Um treino guiado que varia os músculos utilizados e a intensidade.	Cross-Trainer, Bicicletas
Inverso	Divida seus exercícios em porções na direção normal e inversa.	Cross-Trainer

4.2.1: Opções de cadastro de dados

Consulte os gráficos nas páginas a seguir para obter uma lista de entradas do usuário necessárias para cada categoria de exercícios de tipo de treinamento.

4.2.1.1: Esteira

Metas

Tipo de treino	Entrada do usuário
Tempo	3 valores predefinidos ou utilize o teclado para inserir o tempo desejado Terreno (Plano, Aleatório, Colinas, Colinas rolantes) Nível (se Colina, Aleatório, ou Colinas Rolantes forem escolhidas) Velocidade Peso (insira na parte inferior esquerda da tela)
Distância	3 valores predefinidos ou utilize o teclado para inserir a distância desejada Terreno (Plano, Aleatório, Colinas, Colinas rolantes) Nível (se Colina, Aleatório, ou Colinas Rolantes forem escolhidas) Velocidade Peso (insira na parte inferior esquerda da tela)
Calorias	3 valores predefinidos ou utilize o teclado para inserir as calorias desejadas Peso Terreno (Plano, Aleatório, Colinas, Colinas rolantes) Nível (se Colina, Aleatório, ou Colinas Rolantes forem escolhidas) Velocidade
Escalada	3 valores predefinidos ou utilize o teclado para inserir os andares desejados Terreno (Plano, Aleatório, Colinas, Colinas rolantes) Nível (se Colina, Aleatório, ou Colinas Rolantes forem escolhidas) Inclinação (nivelado se for selecionado plano) Velocidade Peso (insira na parte inferior esquerda da tela)
Frequência Cardíaca	Objetivo (Tempo, Distância, Calorias, Escalada, Tempo na Zona) Idade Exercício (Queima moderada, Queima intensa, Tempo fixo, Tempo variado) Frequência cardíaca alvo Velocidade
Intervalo para Iniciante	3 valores predefinidos ou utilize o teclado para inserir o tempo desejado Baixa velocidade Alta velocidade Peso (insira na parte inferior esquerda da tela)

4.2.1.2: Cross-Trainer e Bicicletas

Metas

Tipo de treino	Entrada do usuário
Tempo	3 valores predefinidos ou utilize o teclado para inserir o tempo desejado Terreno (Plano, Aleatório, Colinas, Colinas rolantes) Nível Peso (insira na parte inferior esquerda da tela)
Distância	3 valores predefinidos ou utilize o teclado para inserir a distância desejada Terreno (Plano, Aleatório, Colinas, Colinas rolantes) Nível Peso (insira na parte inferior esquerda da tela)
Calorias	3 valores predefinidos ou utilize o teclado para inserir as calorias desejadas Peso Terreno (Plano, Aleatório, Colinas, Colinas rolantes) Nível
Frequência Cardíaca	Objetivo (Tempo, Distância, Calorias, Tempo na Zona) Idade Exercício (Queima moderada, Queima intensa, Tempo fixo) Frequência cardíaca alvo Nível Peso (insira na parte inferior esquerda da tela)
Aeróbico	Objetivo (Tempo, Distância, Calorias) Nível Peso (insira na parte inferior esquerda da tela)
Watts	3 valores predefinidos ou utilize o teclado para inserir o tempo desejado Watts Peso
Mets	3 valores predefinidos ou utilize o teclado para inserir o tempo desejado Mets Peso
Intervalo para iniciantes	3 valores predefinidos ou utilize o teclado para inserir o tempo desejado Nível Peso (insira na parte inferior esquerda da tela)
Inverso	Objetivo (Tempo, Distância, Calorias) Nível Peso (insira na parte inferior esquerda da tela)

4.2.1.3: Arc Trainer

Metas

Tipo de treino	Entrada do usuário
Tempo	3 valores predefinidos ou utilize o teclado para inserir o tempo desejado Terreno (Plano, Aleatório, Colinas, Colinas rolantes) Resistência Peso (insira na parte inferior esquerda da tela)
Distância	3 valores predefinidos ou utilize o teclado para inserir o tempo desejado Terreno (Plano, Aleatório, Colinas, Colinas rolantes) Resistência Peso (insira na parte inferior esquerda da tela)
Calorias	3 valores predefinidos ou utilize o teclado para inserir as calorias desejadas Peso Terreno (Plano, Aleatório, Colinas, Colinas rolantes) Resistência
Frequência Cardíaca	Objetivo (Tempo, Distância, Calorias, Tempo na Zona) Idade Exercício (Queima moderada, Queima intensa, Tempo fixo) Frequência cardíaca alvo Nível Peso (insira na parte inferior esquerda da tela)
Potência constante	3 valores predefinidos ou utilize o teclado para inserir o tempo desejado Watts
Potência adaptativa	3 valores predefinidos ou utilize o teclado para inserir o tempo desejado Nível Peso

4.2.1.4: FlexStrider

Metas

Tipo de treino	Entrada do usuário
Tempo	3 valores predefinidos ou utilize o teclado para inserir o tempo desejado Terreno (Plano, Aleatório, Colinas, Colinas rolantes) Nível Peso (insira na parte inferior esquerda da tela)
Distância	3 valores predefinidos ou utilize o teclado para inserir a distância desejada Terreno (Plano, Aleatório, Colinas, Colinas rolantes) Nível Peso (insira na parte inferior esquerda da tela)
Calorias	3 valores predefinidos ou utilize o teclado para inserir as calorias desejadas Peso Terreno (Plano, Aleatório, Colinas, Colinas rolantes) Nível
Frequência Cardíaca	Objetivo (Tempo, Distância, Calorias, Tempo na Zona) Idade Exercício (Queima moderada, Queima intensa, Tempo fixo) Frequência cardíaca alvo Nível Peso
Intervalo para iniciantes	3 valores predefinidos ou utilize o teclado para inserir o tempo desejado Nível Peso (insira na parte inferior esquerda da tela)

4.2.1.5: PowerMill

Metas

Tipo de treino	Entrada do usuário
Tempo	3 valores predefinidos ou utilize o teclado para inserir o tempo desejado Terreno (Plano, Aleatório, Colinas, Colinas rolantes) Nível (se Colina, Aleatório, ou Colinas Rolantes forem escolhidas) Velocidade Peso (insira na parte inferior esquerda da tela)
Calorias	3 valores predefinidos ou utilize o teclado para inserir as calorias desejadas Peso Terreno (Plano, Aleatório, Colinas, Colinas rolantes) Velocidade ou Nível (se Plano for escolhido) Nível (se Colina, Aleatório, ou Colinas Rolantes forem escolhidas)
Escalada	3 valores predefinidos ou utilize o teclado para inserir os andares desejados Terreno (Plano, Aleatório, Colinas, Colinas rolantes) Velocidade ou Nível (se Plano for escolhido) Nível (se Colina, Aleatório, ou Colinas Rolantes forem escolhidas)
Frequência Cardíaca	Objetivo (Tempo, Distância, Calorias, Escalada, Tempo na Zona) Idade Exercício (Queima moderada, Queima intensa, Tempo fixo, Tempo variado) FC alvo Nível (se Colina, Aleatório, ou Colinas Rolantes forem escolhidas)
Intervalos	3 valores predefinidos ou utilize o teclado para inserir o tempo desejado Número de intervalos (2 ou 3) Baixa velocidade Velocidade média (somente para intervalo de 3 velocidades) Alta velocidade

4.2.2: Configure seu exercício - Terreno

Escolher terreno
- Plano é um exercício de esforço constante no qual o usuário pode alterar a inclinação, o nível ou a velocidade a qualquer momento.
- Colina é um exercício de treinamento intervalado. Os intervalos são períodos de treinamento aeróbio intensivo separados por períodos regulares de treinamento de baixa intensidade. A duração geral do exercício determinar a duração de cada intervalo.
- Colinas rolantes é um exercício de colinas com baixos níveis de intensidade.
- Aleatório é um exercício de treinamento intervalado com níveis de intensidade que mudam constantemente sem qualquer tipo de progressão ou padrão regular.

4.2.3: Exercícios de metas de frequência cardíaca

Pesquisas mostram que manter uma frequência cardíaca específica durante o exercício é a melhor forma de monitorar a intensidade de um exercício e de obter resultados máximos. O Treinamento de Zona identifica a faixa ideal de frequência cardíaca, ou zona, para queimar gordura ou aumentar a aptidão cardiovascular. A zona é a percentagem do máximo teórico (HRmax) e seu valor depende do exercício. A fórmula da frequência cardíaca máxima é definida pela 8ª edição da publicação Guidelines for Exercise Testing and Prescription [Diretrizes para Teste e Prescrição de Exercícios], 2010, do American College of Sports Medicine. HRmax é igual a 206,9 menos o total de 0,67 multiplicado pela idade de uma pessoa.

HR máx. = 206,9 - (0,67 * idade)

4.2.4: Frequências cardíacas máximas e frequências cardíacas máximas teóricas

Consulte o esquema abaixo para obter as Frequências Cardíacas Máximas e Frequências Cardíacas Máximas Teóricas Listado como BPM (batidas por minuto).

Idade	Frequência cardíaca máxima teorética	65% (Queima moderada)	80% (Queima vigorosa)
10	200	130	160
20	194	126	155
30	187	121	149
40	180	117	144
50	173	113	139
60	167	108	133
70	160	104	128
80	153	100	123
90	147	95	117
99	141	91	112

Utilize a Cinta Torácica Opcional Polar® de Telemetria da Frequência Cardíaca, ou segure nos sensores Lifepulse™ para habilitar o computador integrado e monitorar a frequência cardíaca durante um exercício. O computador ajusta automaticamente o nível de inclinação (apenas esteira) para manter a frequência cardíaca alvo com base na frequência cardíaca atual.

4.2.4.1: Configure seu exercício - Frequência cardíaca

Tempo
Pressione para usar o teclado numérico para inserir um valor de tempo de exercício.
Idade
Pressione para usar o teclado numérico para inserir um valor de idade.
Exercício de frequência cardíaca
- Queima moderada é um treinamento aeróbico de baixa intensidade. O programa ajusta o nível de intensidade alterando a inclinação (elevação), com base na frequência cardíaca atual, para manter a frequência a 65% do máximo teórico.
- Queima intensa é um treinamento de mais alta intensidade para usuários mais preparados, maximizando os benefícios cardiovasculares e o total de calorias queimadas. O programa ajusta o nível de intensidade com base na frequência cardíaca atual, para manter a frequência a 80% do máximo teórico.
- O Tempo Fixo conduz o usuário por três diferentes colinas, tendo como alvo três diferentes metas de frequência cardíaca.
- O Tempo Variável alterna entre uma colina e um vale com base na frequência cardíaca pretendida.
FC alvo
Pressione para usar o teclado numérico para inserir um valor de frequência cardíaca pretendido.
Nível ou Velocidade
Pressione para usar o teclado numérico para inserir um valor de nível ou velocidade.
Pressione par sair da tela Configurar seu exercício e retorne para a tela de Seleção de objetivo.

4.2.5: Corrida de desempenho

Disponível somente nas esteiras.

Este exercício destina-se a ajudar os praticantes a moldar seu próprio treinamento com intervalos selecionando a inclinação, a velocidade e o tempo. O usuário define uma velocidade baixa e alta velocidade e pode alternar manualmente entre eles através de botões.

Pressione para criar manualmente uma inclinação.
Pressione qualquer percentual para selecionar uma inclinação pré-programada.
Pressione a e a para aumentar ou diminuir a inclinação em incrementos de 0,5%.
Pressione para parar ou pausar um exercício.
Pressione a e a para aumentar a velocidade e diminuir a velocidade em intervalos de 0,1.
Pressione qualquer número para selecionar uma inclinação pré-programada.
Pressione para criar manualmente uma velocidade.
Pressione para iniciar um período de recuperação.

Nota: Os usuários podem acessar a Corrida de desempenho como opção de exercício pré-programado e como opção prévia no Início Rápido

4.3: Testes de Aptidão Física

Escolha o teste de condicionamento físico desejado.

Teste de condicionamento Life Fitness estima o condicionamento físico cardiovascular e pode ser utilizado para monitorar melhorias na resistência a cada 4 - 6 semanas.
O Teste de Aptidão Física (PRT) da Marinha dos EUA é um teste de 5 minutos com meta de distância cujos resultados se baseiam no tempo necessário para completar a distância exigida. Ele é usado pelas academias da Marinha dos EUA a fim de medir a capacidade aeróbica dos marinheiros.
Nota: Não está disponível no FlexStrider e nem no PowerMill.
Teste de Aptidão Física (PFT) do Exército americano é um teste de 5 minutos de desempenho físico usado para avaliar a resistência muscular e aptidão cardiorrespiratória.
Teste de Aptidão Física (PFT) dos Marines americanos é um teste de desempenho físico usado para avaliar a resistência muscular e aptidão cardiorrespiratória.
Teste de Aptidão (PRT) da Aeronáutica americana é um teste de desempenho físico usado para avaliar a resistência muscular e aptidão cardiorrespiratória.
, WFI Submax Protocol é uma classificação submax usada para prever a capacidade aeróbica de um bombeiro. Esse teste aumenta automaticamente a velocidade e a inclinação (esteira apenas) até que a frequência cardíaca alvo seja atingida. Essa avaliação substitui a avaliação de Gerkin. Depois que a frequência cardíaca alvo tiver sido ultrapassada por 15 segundos, o programa entra em modo de resfriamento.
Bateria de Eficiência Física (PEB) é usada pelas autoridades federias dos EUA, pelo Federal Bureau of Investigation dos EUA e por outra organizações federais para a contratação e manutenção de empregos federais.
FAMS é um teste cíclico de 12 minutos. Este teste é uma alternativa a uma corrida de 2,4 km (1,5 milha).
O Teste de Capacidade Física do Candidato é usado para prever a capacidade de executar taredas básicas de combate a incêndio desenvolvidas pela Associação Internacional de Bombeiros. O teste começa com um período de aquecimento de 20 segundos a uma taxa de passo de 50 passos por minuto, seguido pelo teste de 3 minutos a uma taxa de passo de 60 passos por minuto.
O Teste de Proficiência Física Individual (IPPT) é a parte de 2,4 quilômetros do teste padrão de aptidão física utilizado pelas Forças Armadas, Força Policial e Força de Defesa Civil de Cingapura.

4.3.1: Teste de condicionamento Life Fitness

O teste de aptidão física Life Fitness estima a aptidão cardiovascular e pode ser utilizado para monitorar melhorias na resistência a cada quatro a seis semanas.
O teste de aptidão física é considerado um teste de VO₂ (volume de oxigênio) submáximo e mede a capacidade do coração de fornecer sangue oxigenado para os músculos durante o exercício e quão eficientemente esses músculos recebem oxigênio do sangue.
Médicos e educadores físicos geralmente indicam esse teste como um bom instrumento de medição da capacidade aeróbica.
O exercício dura um total de 5 minutos.
Sempre faça o teste de aptidão física em circunstâncias similares. Para resultados mais precisos do teste de aptidão, você deve fazer o teste de aptidão em três dias consecutivos e fazer a média das três pontuações.
Para receber uma pontuação correta do Teste de Aptidão, o exercício precisa ser feito dentro de uma faixa da zona de frequência cardíaca que é 60% a 80% da frequência cardíaca teórica máxima (HRmax).

O usuário deve segurar os sensores de mão quando solicitado, ou usar uma cinta torácica Polar de telemetria da frequência cardíaca, já que o cálculo do resultado do teste se baseia na leitura da frequência cardíaca.

Nota: O treino será encerrado se a frequência cardíaca não for detectada após 2,5 minutos.

A sua frequência cardíaca depende de muitos fatores, incluindo:

quantidade de sono na noite anterior (recomenda-se no mínimo 7 horas)
hora do dia
última vez que você se alimentou(recomenda-se entre 2 a 4 horas após a última refeição)
horas desde a última vez que você ingeriu algum líquido contendo cafeína ou álcool, ou fumou um cigarro (recomenda-se no mínimo 4 horas)
tempo desde o último exercício (recomenda-se no mínimo 6 horas)

Os níveis de treinamento sugeridos deveriam ser utilizados como orientação para configurar o programa do teste de aptidão. A meta é elevar a frequência cardíaca do usuário a um nível que esteja entre 60%-85% de sua frequência cardíaca teórica máxima.

	Inativo	Ativo	Muito ativo
Esteira	3,2 a 4,8 km/h (2 a 3 mi/h)	4,8 a 6,4 km/h (3 a 4 mi/h)	5,6 a 7,2 km/h (3,5 a 4,5 mi/h)
Cross-Trainer	N 2-4 homem N 1-2 mulher	N 3-10 homem L 2-5 mulher	L 7-15 homem N 3-10 mulher
Bicicletas de Exercícios Lifecycle	L 4-6 homem L 2-4 mulher	L 5-10 homem L 3-7 mulher	L 8-14 homem L 6-10 mulher
PowerMill Climber	L1 - L4	L3 - L7	L6 - L11
FlexStrider	L6 - L10	L8 - L10	L10 - L14

Dentro de cada faixa sugerida, utilize essas orientações adicionais:

Metade inferior da faixa	Metade superior da faixa
idade maior	idade menor
menor peso	maior peso (em casos de peso em excesso, utilize a metade inferior da faixa)
mais baixo	mais alto

Depois da conclusão do TESTE DE APTIDÃO, será exibida uma pontuação e classificação do TESTE DE APTIDÃO.

Observe que as pontuações máximas estimadas de VO₂ alcançadas serão de 10 a 15% menores em bicicletas ergométricas do que aquelas alcançadas em outros equipamentos cardiovasculares Life Fitness. O ciclismo estacionário tem maior taxa de fadiga de músculos isolados do quadríceps se comparado com andar/correr em uma esteira ou utilizar uma bicicleta. A taxa mais alta de fadiga corresponde a níveis mais baixos de pontuações máximas estimadas de VO₂.

Classificação relativa de aptidão para HOMENS

Classificação	Elite	Excelente	Muito boa	Acima da média	Média	Abaixo da média	Baixo	Muito Baixa
VO₂ máximo estimado (ml/kg/min) por categoria de idade
20 - 29 anos de idade	Mais de 55 anos	53 - 54 anos	50 - 52 anos	45 - 49 anos	40 - 44 anos	38 - 39 anos	35 - 37 anos	Menos de 35 anos
30 - 39 anos de idade	Mais de 52 anos	50 - 51 anos	48 - 49 anos	43 - 47 anos	38 - 42 anos	36 - 37 anos	34 - 35 anos	Menos de 34 anos
40 - 49 anos de idade	Mais de 51 anos	49 - 50 anos	46 - 48 anos	42 - 45 anos	37 - 41 anos	34 - 36 anos	32 - 33 anos	Menos de 32 anos
50 - 59 anos de idade	Mais de 47 anos	45 - 46 anos	43 - 44 anos	39 - 42 anos	34 - 38 anos	32 - 33 anos	29 - 31 anos	Menos de 29 anos
60 anos de idade ou mais	Mais de 43 anos	41 - 42 anos	39 - 40 anos	35 - 38 anos	31 - 34 anos	29 - 30 anos	26 - 28 anos	Menos de 26 anos

Classificação relativa de aptidão para MULHERES

Classificação	Elite	Excelente	Muito boa	Acima da média	Média	Abaixo da média	Baixo	Muito Baixa
VO₂ máximo estimado (ml/kg/min) por categoria de idade
20 - 29 anos de idade	Mais de 47 anos	45 - 46 anos	43 - 44 anos	38 - 42 anos	33 - 37 anos	31 - 32 anos	28 - 30 anos	Menos de 28 anos
30 - 39 anos de idade	Mais de 44 anos	42 - 43 anos	40 - 41 anos	36 - 39 anos	31 - 35 anos	29 - 30 anos	27 - 28 anos	Menos de 27 anos
40 - 49 anos de idade	Mais de 42 anos	40 - 41 anos	38 - 39 anos	34 - 37 anos	30 - 33 anos	28 - 29 anos	25 - 27 anos	Menos de 25 anos
50 - 59 anos de idade	Mais de 37 anos	35 - 36 anos	33 - 34 anos	30 - 32 anos	26 - 29 anos	24 - 25 anos	22 - 23 anos	Menos de 22 anos
60 anos de idade ou mais	Mais de 35 anos	33 - 34 anos	31 - 32 anos	27 - 30 anos	24 - 26 anos	22 - 23 anos	20 - 21 anos	Menos de 20 anos

A Life Fitness desenvolveu essa escala de classificação com base nas distribuições de percentil máximo de VO₂ referenciadas nas Guidelines for Exercise Testing and Prescription (Diretrizes para Teste e Prescrição de Exercícios) do American College of Sports Medicine (8ª Edição, 2010). Ela foi desenvolvida para fornecer uma descrição qualitativa da estimativa de VO₂ máximo de um usuário e para servir como um meio de avaliar o nível inicial de condicionamento físico e, assim, monitorar sua melhoria.

4.4: Início Rápido

Pressione o botão Seta verde de inicio rápido, na parte superior da tela Escolher Exercício.

É exibida uma tela de contagem regressiva 3, 2, 1 do exercício.
Os usuários podem fazer ajustes no exercício após iniciar o exercício.
Um exercício de início rápido começa a uma velocidade de 0,8 km por hora (km/h) e uma inclinação de 0,0%.
Um treino de Início Rápido começa na Incline 6.
Nota: O usuário deve estar logado no LFconnect para ver as informações.
Um treino de início rápido começa com 20 passos por minuto (SPM).

4.5: Faixas de Entrada do Usuário

Tempo: 1 - 60 minutos

Peso: 75 - 400 lb (34 -181 kg)

Inclinação: 0,0 - 15,0

Velocidade: 0,8 - 23 km/h; 20 - 160 SPM (PowerMill apenas)

Idade: 10 - 99 anos

Altura: 91 - 228 cm

Nível médio: 1 - 20

O nível se refere aos intervalos do percentual de inclinação.

Nível	% de Inclinação	Nível	% de Inclinação
1	0,0 - 1,5	11	2,0 - 8,5
2	0,0 - 2,2	12	3,0 - 9,2
3	0,0 - 2,9	13	3,5 - 9,9
4	0,0 - 3,6	14	5,0 - 10,6
5	0,0 - 4,3	15	5,5 - 11,3
6	0,0 - 5,0	16	6,5 - 12,0
7	0,0 - 5,7	17	7,0 - 12,7
8	0,0 - 6,4	18	8,0 - 13,4
9	0,5 - 7,1	19	8,7 - 14,1
10	1,5 - 7,8	20	9,0 - 15,0

PowerMill: Configurável * : 0 - 20 Nível; Configurável * : 12 - 185 SPM

* Se a opção Nível Zero estiver ativada, o nível mínimo se torna 0 e o SPM mínimo se torna 12.

* Se a opção Nível 21 - 25 estiver desativada, o nível máximo é 20 e o máximo SPM é 159. Os níveis de 21 a 25 e as taxas de SPM correspondentes de 160 a 185 são permitidas somente em exercícios manuais e de intervalo de velocidade.

Capítulo 5: Modo de treino

Modo de treino de esteira mostrado.

Visualizações do Perfil do treinamento
- Escolha a interativa ou a exibição Clássica.
- Um quadro verde ao redor da exibição do perfil de exercício representa a exibição atual.
Visão atual do perfil de treino
Visão interativa mostrada.
Parar/Pausar
- Pressione para pausar um treino.
- Selecione {1}Desacelerar{1}, {2}Continuar{2} ou {3}Encerrar exercício{3}.
Desacelerar
- Pressione durante o exercício para iniciar um período de moderação.
- Selecione {1}Desacelerar{1}, {2}Continuar{2} ou {3}Encerrar exercício{3}.
Inclinação

Use as setas para Cima e para Baixo para aumentar e diminuir a inclinação em intervalos de 0,5%.

Nível

Pressione a seta para cima e a seta para baixo para aumentar ou diminuir o nível em 1 unidade.

O nível controla os ajustes de inclinação e resistência.
Velocidade predefinida

Pressione para selecionar uma velocidade predefinida.

Nível de resistência predefinido

Pressione para selecionar um nível de resistência predefinido.
Velocidade

Use as setas para Cima e para Baixo para aumentar e diminuir a velocidade em intervalos de 0,1 mph.

REMADAS POR MINUTO

Pressione a seta para cima e a seta para baixo para aumentar ou diminuir o SPM em 1.

RPM

Exibe a velocidade em RPM ou MPH.
Estatísticas expandidas
Pressione para mostrar estatísticas de treino em tempo real.
Estatísticas do objetivo principal do exercício
O status da meta de treino principal é exibido.
Selecione a opção de entretenimento
Opções podem incluir TV, Internet, Netflix, Solitaire, Pandora e YouTube.
Menu
- Pressione para fazer login no LFconnect ou para ver estatísticas se estiver logado.
- Procure por Bluetooth® dispositivos.
- Defina as unidades de medida e insira o peso para obter calorias precisas.
Trocar
Pressione para alterar a seleção de treino ou a visão do perfil.

5.1: Dispositivos Bluetooth®

O menu do Dispositivo Bluetooth oferece duas opções de varredura:

Fone de ouvido
Cinta peitoral para monitorar a frequência cardíaca

Fone de ouvido
Pressione para procurar por dispositivos Bluetooth disponíveis.
Nota: Certifique-se de que os fones de ouvido estejam em modo de pareamento. Fones de ouvido que utilizam sinal Bluetooth de baixa energia ou fones de ouvido unilaterais não são compatíveis.

Nota: As configurações de solo STB Sync e Set Top Box não permitem que o áudio Bluetooth seja transmitido da TV para fones de ouvido.
Cinta peitoral para monitorar a frequência cardíaca
Pressione para procurar por dispositivos Bluetooth disponíveis.
Dispositivos disponíveis
Percorra a lista de dispositivos disponíveis. Clique no símbolo + para parear seu dispositivo.

5.2: Ajustes

Pressione o ícone Configurações a qualquer momento durante um treino.

Idioma
O idioma selecionado é mostrado.
Selecione a unidade de medida
- Imperial
- Métrico
Informe o Peso
Use o teclado numérico para inserir um valor de peso.
Limpar
Pressione o ícone para limpar um valor de peso inserido incorretamente.
Confirmar
Pressione a marca de verificação para inserir um valor de peso.

5.3: Selecionar Entretenimento

Nota: Essa função só está disponível no Modo de Treinamento.

Selecione a opção de entretenimento

Assista a TV tradicional ou faça o login em sua conta pessoal da Netflix. Os seguintes aplicativos são integrados no painel:

TV
Internet Browser
Netflix
Pandora Radio
YouTube
ESPN
BBC
Newsy
Economist
Chess
Sudoku
Solitario

5.4: Selecionar entretenimento - DTV e STB IPTV

Tela cheia com lista de canais

Nota: Essa função só está disponível no Modo de Treinamento.

Opção de TV
Pressione para assistir TV durante uma sessão de exercício.
e
- Pressione a para selecionar um canal.
- Pressione a para selecionar um canal.
CC (Closed Caption)
Pressione para ligar / desligar a legenda.
Nota: As configurações do sintonizador DVB-T2 substituem as legendas de legendas ocultas. Pressione Legendas para ativar/desativar.
SAP (Programação secundária de áudio)
Pressione para ativar a função SAP.
Nota: A transmissão SAP deve estar disponível para uso.
Canal anterior
Pressione o botão Canal anterior para retornar ao canal visto anteriormente.
Lista de canais e teclado de canais
Pressione o ícone para alternar entre a Lista de canais e o Teclado de canais
Lista de canais
Lista de canais disponíveis.
Alternar Tamanho da Tela
Pressione para alternar entre os tamanhos de tela minimizado e tela cheia.

Controles de Áudio da TV: o ícone de alto-falante é exibido somente quando os fones de ouvido estiverem conectados no conector de fones de ouvido, ou quando fones de ouvido Bluetooth estiverem pareados. Pressione os ícones correspondentes para aumentar ou diminuir o volume.

5.5: Tela Pausar exercício

Pressione o botão Pausar/Parar para pausar um exercício.

Escolha uma das opções a seguir no modo Pausar:

Desacelerar
Pressione para entrar no modo de desaceleração.
Continuar
Pressione para continuar o exercício atual.
Terminar exercício
Pressione para encerrar o exercício atual e exibir o resumo do exercício.

5.6: Tela de desaceleração

Pressione o botão Desacelerar a qualquer momento durante um exercício para iniciar p modo de Desaceleração (exibido).

Exibição de tempo
- O Tempo mudará para Desaceleração quando o modo de Desaceleração for ativado.
- A exibição de tempo mostra inicialmente a quantidade de tempo em minutos que um exercício específico precisa para entrar no modo de Desaceleração.
- A exibição de tempo fará contagem regressiva até atingir 0:00.
Aumentar/diminuir o tempo
- Pressione - para diminuir o tempo de Desaceleração em decrementos de 1 minuto.
- Pressione + para aumentar o tempo de Desaceleração em incrementos de 1 minuto.

5.7: Resultados do exercícios

A tela de Resultados do treino é exibida quando a sessão de exercícios termina ou é encerrada pelo usuário.

Resumo dos Parâmetros do Treinamento
- OS dados dos parâmetros do exercício são exibidos por 60 segundos.
- Os dados exibidos dependem do exercício e do objetivo selecionados.
A mensagem
- Uma mensagem de Parabéns é exibida.
Salve seu exercício
- Os exercícios são salvos automaticamente. Carregue os dados em aplicativos móveis.
Terminar exercício
- Pressione para sair da tela de Resumo do exercício, saia de qualquer conexão e volte para a Tela Página.

Capítulo 6: Configuração do Gerente

6.1: Acessando as opções do sistema

Selecione o ícone Idioma na tela Attract para acessar a tela Selecionar idioma.
Toque na parte inferior da tela Selecionar idioma na seguinte sequência: Inferior esquerdo, Inferior direito, Inferior esquerdo, Inferior direito.
Navegue pelo menu de Opções do sistema.

6.2: Informações

Antes de tentar ajustar as configurações da TV, localize o tipo de sintonizador no painel. As etapas a seguir localizarão o tipo de sintonizador.

Pressione Informações.
Pressione Versões de Software.

Pressione e segure qualquer item na coluna principal. Role para cima ou para baixo até localizar o Sintonizador.

Nota: Se o seu equipamento estiver usando um Set Top Box (STB) ou um sintonizador Pro:Idiom, você não verá informações na seção Sintonizador. Veja SINCRONIZAÇÃO STB ou Pro:Idiom legado para opções de configuração de TV. Se o seu equipamento não tiver um sintonizador STP ou Pro:Idiom, escolha as seguintes opções.

DTV: Veja DTV.

IPTV Aberto: Veja IPTV Aberto.

6.3: Menu de Configuração

O menu Configuração permite que os gerentes das instalações de condicionamento físico configurem a funcionalidade básica do produto, bem como as configurações de rede e mídia. O botão da opção selecionada é azul. Quando uma seleção é feita, a tela de Opções de sistema aparece na direita.

Gerente: Definir padrão para as unidades.

Central de Mídia

TV
Lifescape
Configuração do Áudio
Ajuste da Imagem

Configuração da Tela de Toque: Siga as instruções na tela para recalibrar a Tela Sensível ao Toque. Entre em contato com o Serviço de Atendimento ao Cliente caso tentativas repetidas na calibração tenham sido infrutíferas.

Conectividade Sem Fio

Ativar ou desativar Conectividade Sem Fio...
Opção para Adicionar Rede sem Fio
(Desative a conectividade wireless para alterar a banda de frequência)

Aplicativos: Aplicativos em destaque no painel são listados.

Sem Fio

Identificação
Nível do acesso à Internet
Google SafeSearch
É necessária a identificação do usuário para acesso à Internet?

Data / Hora: Definir data e hora.

Exportar/Importar Configurações

Exportar configurações para pendrive.
Importar configurações do pendrive.

Ethernet: Configurações Avançadas para Ethernet

Bluetooth: Ativar/Desativar o Bluetooth.

RFID

Ativar RFID
Selecione o tipo de tag.

Configuração da mídia

Tipo de equipamento (esteira ou não)
Arquive arquivos de mídia
Espaço Disponível e Espaço Necessário

6.4: Gerente - Configurações padrão

Produtos Cardio Discover SE3

Ajuste	Padrão	Descrição
Idioma Padrão	Inglês US	Esta opção configura um novo idioma padrão. As opções incluem: inglês, espanhol e francês.
Idioma do Usuário	Inglês EUA	Esta opção define o idioma das mensagens ao usuário e dos alertas de manutenção. As opções incluem: inglês, japonês, italiano, turco, árabe, inglês (Reino Unido), holandês, francês, polonês, catalão, chinês simplificado, chinês tradicional, espanhol, russo, finlandês, basco, alemão, português, coreano, húngaro, hebraico e galês.
Unidades	Inglês	Define o tipo de unidade de medida para peso, distância, altura e velocidade. Nota: Sistema métrico disponível.
Academia	Ligar	Esta opção cria informações sobre a academia.
Administrador da academia registrado	Ligar	Esta opção cria informações sobre a gerência da academia.
Configuração da Duração do treinamento	60 minutos no máximo	Define os limites máximos de duração do exercício (máximo 99 minutos).
Tempo de Pausa	1 minuto	Define o tempo máximo durante o qual um exercício pode permanecer em modo de pausa (máximo 99 minutos).
Limite de Tempo do Programa	30 segundos	Quantidade de tempo (de 0 a 255 segundos) que um usuário pode passar sem tocar a tela LCD sensível ao toque do dispositivo durante a configuração de um exercício antes que a unidade retorne para a Tela Principal.
Tempo de Inatividade	Ligado, 2 horas	Define a quantidade de tempo de inatividade desejada antes que o sistema desligue automaticamente a iluminação de fundo da tela LCD sensível ao toque.
Desl Auto / Lig Auto	Desligar	Define a hora do dia para que o sistema desligue automaticamente a iluminação de fundo da tela LCD sensível ao toque.
Sons do Sistema	Ligar	Essa opção controla se o bip do alto-falante do sistema será gerado mediante o pressionamento das teclas.
Modo Maratona	Ativada	Essa opção permite que o usuário faça exercícios indefinidamente.
Telemetria	Ativada	Ligar a função de telemetria torna possível utilizar os Treinamentos da Zona de Frequência Cardíaca compatível com Polar®, por meio de uma cinta peitoral de frequência cardíaca Polar para monitorar a frequência cardíaca.
Limite de Aumento de Velocidade com Tecla para Cima	Desligar	Quando ativado, o usuário não consegue segurar pressionado o botão de velocidade para aumentar a velocidade.
Teste de Condicionamento Plus	Ligar	Liga/desliga o teste da marinha dos EUA e o FAMS

Somente esteira

Ajuste	Padrão	Descrição
Velocidade Máxima	14,0 MPH (23 km/h)	Define a maior velocidade na qual a esteira pode operar.
Velocidade Mínima	0,5 MPH (0,8 km/h )	Define a menor velocidade na qual a esteira pode operar.
Inclinação Máxima %	15,0	Essa opção muda o nível máximo de inclinação para um valor menor que 15%.
Teclas de Velocidade das Zonas de Atividade	Ativada	Essa opção permite que o usuário defina a velocidade da esteira para os valores de Andar / Trotar / Correr.
Sensor de passada (somente no modelo 95T)	Ligar	Essa opção pausa automaticamente o exercício caso o usuário pise fora da esteira.
Taxa de Desaceleração	3	A taxa na qual a esteira desacelera até a velocidade selecionada, variando entre 1 (mais lenta) e 5 (mais rápida).
Taxa de Aceleração	3	A taxa na qual a esteira acelera até a velocidade selecionada, variando entre 1 (mais lenta) e 5 (mais rápida).
Desativar notificação do sensor de passada	Botão do sensor de passada no botão de pausa desativado	Esta opção detecta se há um usuário usando a esteira, e não entra no modo de Pausa se nenhum usuário for detectado.

Apenas PowerMill

Ajuste	Padrão	Descrição
Velocidade de Aquecimento: Nível 0 (12-19 SPM)	Desligar	Esta opção, se ativada, controla se o nível 0 pode ou não ser usado na configuração do programa ou durante um treinamento. O nível 0 corresponde aos níveis de intensidade abaixo do nível 1.
Altas velocidades: Nível 21-25 (160-182 SPM)	Ligar	Esta opção controla se os níveis 21 a 25 podem ou não ser usados na configuração do programa ou durante um exercício (somente exercícios MANUAL e VELOCIDADE DE INTERVALO.)
Exibição de calorias por hora (CPH)	Ligar (Internacional: Desligar)	Se esta opção estiver ativada, o CENTRO DE MENSAGENS exibe o número de calorias queimadas por hora durante o treino.
Exibição de degraus subidos	Desligar	Se esta configuração estiver ativada, o número total de degraus subidos é mostrado periodicamente durante um exercício.
Taxa máxima de aceleração	3	Isso define a taxa na qual a Escada PowerMill acelera para a velocidade selecionada, variando de um (mais lento) a cinco (mais rápido).
Taxa máxima de desaceleração	3	Isso define a taxa na qual a Escada PowerMill desacelera para a velocidade selecionada, variando de um (mais lento) a cinco (mais rápido).
Velocidade Mínima (SPM)	20 SPM	Defina a velocidade mais lenta que o PowerMill pode operar.
Velocidade Mínima (SPM)	160 SPM	Defina a velocidade mais lenta que o PowerMill pode operar.

6.5: Central de Mídia

6.6: TV

Selecione o Tipo de sintonizador.
- DTV é a seleção padrão para as configurações ATSC, PRO:IDIOM, DVB e ISDB.
- SINCRONIZAÇÃO STB é a seleção padrão para as configurações STB SYNC, STB Connector Kit e Pro:Idiom legado.
- Open IPTV é a seleção padrão para transmissão de mídia sobre IP usando os protocolos RTP, UDP ou similares.
Pressione Configurar TV para visualizar a tela do tipo de sintonizador selecionado.

6.6.1: DTV

1	PMode	Defina o modo de imagem	10	CH	Pressione + e - para trocar canais.
2	Zoom	Tamanho da imagem	11	Exibição	São exibidas informações do canal atual.
3	*EPG (se disponível)*	Lista o programa atual e os futuros para os canais selecionados.	12		Pressione para navegar nas opções de menu da configuração da TV.
4	Mudo	Silenciar o áudio da TV.	13	Confirmar	Faça Seleções.
5	Teclado	Utilizado para entrada manual do canal. Use o hyphen (-) para inserir a numeração dos canais principais e secundários.	14	Sair	Pressione para sair do menu Configuração da TV.
6	Ant.	Pressione para ver o canal anterior.	15	Menu	Pressione para acessar: Configurações do canal Configurações de imagem Definições de som Configurações de tempo Configurações de bloqueio Configurações de instalação
7	VOL	Pressione + e - para alterar o volume do áudio.	16	Redefinir	Redefine o sintonizador para o estado padrão.
8	*SAP (se disponível)*	Pressione para ativar a função Programação Áudio Secundária (SAP).	17	Criar lista de canais	Criar uma lista de canais para os usuários acessarem durante os treinamentos.
9	CC	Pressione para ligar / desligar a legenda.	18	Upload da lista de canais	Carrega a lista de canais para o Halo Fitness Cloud (se conectado) e instantaneamente para todas as outras unidades da instalação, se as unidades estiverem conectadas à Internet.

6.6.1.1: Procurar Canais de TV para sintonizador ATSC

Pressione a ou para navegar ao Canal.
Pressione ou para navegar ao Ar/Cabo, e pressione ou para selecionar sua configuração.
Pressione a ou para navegar até a busca automática e pressione ou Enter para procurar canais.
Pressione a ou para selecionar Não ou Sim e pressione Enter.

6.6.1.2: Busca de canais de TV paraPro:Idiom™ Sintonizador sobre Coaxial

Pressione a ou para navegar ao Canal.
Pressione ou para navegar até Ar/Cabo e pressione ou para selecionar sua configuração.
- Varredura do sinal a cabo em busca de canais digitais criptografados, digitais não criptografados e analógicos no Pro:Idiom.
- Varredura do sinal aberto em busca de canais digitais de sinal ATSC pela antena terrestre local.
- Varredura dos sinais aberto e a cabo em busca de todos os tipos de canais.
Pressione a ou para navegar até a busca automática e pressione ou Enter para procurar canais.
Pressione a ou para selecionar Não ou Sim e pressione Enter.

6.6.1.3: Procurar Canais de TV para o Sintonizador DVB Legado

Pressione a ou para navegar ao Canal.
Pressione ou para navegar para Auto Tuning.
Pressione Enter.
Pressione ou para navegar até País e, em seguida, pressione ou para selecionar seu país.
Pressione ou para navegar até o Tipo Digital e, em seguida, pressione ou para selecionar seu padrão de TV digital.
Pressione Enter para procurar por canais.

6.6.1.4: Procurar Canais de TV para sintonizador DVB

Pressione ou para navegar para Canal.
Pressione ou para navegar para Sintonização Automática.
Pressione Enter.
Pressione ou para navegar até País e, em seguida, pressione ou para selecionar seu país.
Pressione ou para navegar para Tipo Digital e, em seguida, pressione ou para selecionar seu padrão de TV digital.

Se for escolhido DVB-S como o Tipo Digital, selecione País e o tipo de Satélite usando ou antes de iniciar a varredura de canais.
Pressione Enter para procurar por canais.
Pressione ou para navegar entre os tipos de sinal se DVB-S estiver selecionado como o Tipo Digital.

6.6.1.5: Procurar Canais de TV para o Sintonizador ISDB-T

Selecione Procurar nas opções do Menu de Configuração da TV.

Selecione Todas as regiões para abrir uma lista de regiões disponíveis. Escolha uma região aplicável.
Defina a Opção de passagem CATV como DESABILITADA.
Escolha Auto para seleção do Tipo de procura.
Pressione Procurar para começar a procurar canais.
Escolha Reproduzir nas opções do Menu para visualizar o vídeo.

Nota: Se o sintonizador não encontrar canais, defina a Opção de passagem CATV como HABILITADA e efetue a procura de canais novamente.

6.6.1.6: Gerenciamento de lista de canais para o sintonizador ISDB-T

Selecione Lista de canais nas opções do Menu de Configuração da TV.

Selecione Carregar lista de canais para carregar uma lista de canais na Nuvem da Halo Fitness (se conectado).
Selecione Editar para editar a lista de canais. Desmarque os canais para ocultá-los do usuário. Canais ocultos não serão uma opção válida durante os treinos.

6.6.2: SINCRONIZAÇÃO STB

Nota: Selecione a Configuração IPTV durante a instalação para corresponder ao fabricante da Set-Top-Box no armário AV da instalação.

Estes comandos são enviados para as STB correspondentes. As STB determinam as ações. Consulte a documentação do fabricante do STB para obter informações detalhadas sobre funcionalidade e descrições.

Configuração IPTV
Selecione Alterar.
Procure a marca e o modelo da STB.
1. Percorra a lista de marcas e modelos ou digite o nome da marca ou modelo na caixa Pesquisar marca ou modelo.
2. Selecione a linha com sua marca e modelo desejados.
3. A marca e o modelo selecionados são exibidos.
4. Pressione a marca de seleção para confirmar.
Nota: Selecione a Configuração IPTV durante a instalação para corresponder ao fabricante da STB no armário AV da instalação.

Nota: Podem existir múltiplas filas para a mesma marca e modelo. Cada fila terá códigos diferentes do controle remoto da STB pelo que pode ser necessário experimentar múltiplas filas durante a configuração.

Nota: As filas contendo a descrição do modelo “Produto legado - não usar para instalações de novos consoles” não deve ser selecionada manualmente durante a instalação de novos consoles, independentemente da STB correspondente ser nova ou não.
Botões Coloridos Genéricos
A STB define as ações.
EPG (se disponível)
Lista o programa atual e os futuros para os canais selecionados.
SAP (se disponível)
Alterna entre o canal de áudio normal e SAP.
Legendas
Pressione para ativar/desativar as legendas.
Menu
Menu STB (se disponível)
Resolução da TV
Altera a resolução da TV.
- A configuração padrão da resolução da TV é selecionada.
- A mudança da resolução da TV somente é aplicável dentro do menu Configuração da TV e é reposta para a predefinição depois de sair do menu Configuração da TV.

6.6.2.1: Configuração de Canal Aberto

Depois de procurar canais ou instalar um STB, pressione Configuração de canal aberto para personalizar sua lista de canais para a tela de exercícios.

O menu Configuração de canal aberto possui quatro opções:

Editar atual Editar títulos, adicionar títulos, remover títulos e salvar títulos.
Apagar atual Exclui listas de canais existentes.
Importar Novo - Replica uma lista de canais de uma unidade diferente.
Exportar Atual - Salva uma lista de canais em uma unidade flash USB para replicação em diferentes unidades.

6.6.2.1.1: Editar atual

Pressione Editar Atual para acessar as seguintes opções de menu:

Adicionar canal - Adicione um ou mais canais e edite os títulos dos canais.
Remover - Remova os canais indesejados.

6.6.2.1.1.1: Adicionar canal

Pressione Adicionar Canal.
Digite o número do canal na caixa número principal.
Digite o número de sub-canal ou o número do programa na caixa Número menor.
Digite o nome do canal na caixa Nome do canal*.
Escolha um dos seguintes:
- Pressione Adicionar + Novo se tiver mais canais para adicionar à sua lista de canais.
- Pressione Adicionar se você tiver apenas um canal para adicionar à sua lista de canais.
- Pressione Cancelar se você não quiser adicionar seu canal.

Pressione Salvar quando terminar de adicionar canais.
Pressione Fechar a configuração do canal se você tiver terminado com sua lista de canais.

6.6.2.1.1.2: Reordenar canal selecionado

Pressione no canal que você deseja reordenar da sua lista de canais.

Nota: A ordem da lista de canais que você criar aparecerá no menu de exercícios.
Pressione ou para reorganizar o canal na sua lista de canais.

Pressione Salvar quando terminar de reordenar seus canais.
Pressione Fechar a configuração do canal se você tiver terminado com sua lista de canais.

6.6.2.1.1.3: Remover

Pressione no canal que você deseja remover da sua lista de canais.
Pressione Remover.

Pressione Salvar quando terminar de remover canais.
Pressione Fechar a configuração do canal se você tiver terminado com sua lista de canais.

6.6.2.1.2: Apagar atual

Pressione Apagar atual para excluir uma lista existente de canais e criar uma nova lista de canais.

6.6.2.1.3: Importar novo

O recurso Importar Novo requer uma lista de canais em uma unidade diferente e uma unidade flash USB. Você usará o recurso Exportar Atual em outra unidade antes de usar o recurso Importar Novo.

Importe uma lista de canais de uma unidade diferente:

Localize outra unidade com uma lista de canais atual.
Insira uma unidade flash USB na porta USB da unidade.
Execute uma Exportar atual na unidade.
Remova a unidade flash USB dessa unidade.
Instale a unidade flash USB na sua unidade.
Pressione Importar Novo.
Verifique se sua unidade importou a lista de canais da outra unidade.

6.6.2.1.4: Exportar atual

O recurso Exportar atual é usado quando você deseja salvar sua lista de canais atual em várias máquinas. Você usará o recurso Importar Novo depois de usar o recurso e Exportar atual.

Para exportar a lista de canais atual de uma unidade:

Insira uma unidade flash USB na porta USB frontal de uma unidade com uma lista de canais atual.
Pressione Exportar atual.

Consulte Importar Novo para obter instruções sobre como importar sua lista de canais na unidade flash USB para outras máquinas.

6.6.2.2: Pro:Idiom legado

Para acessar o menu Configuração de TV do Pro:Idiom, use o tipo de sintonizador STB IPTV.

EPG (Guia)
Pressione para acessar o Guia Eletrônico de Programação.
Legendas
Pressione para ativar/desativar as legendas.
Chaves de canal
Use para mover os canais para cima (+) ou para baixo (-).
Tela
São exibidas informações do canal atual.
Sair
Pressione para sair do menu Configuração da TV.
Menu
Acesse as opções do menu Configuração do sintonizador:
- Configuração do sintonizador
- Vídeo
- Canal
- V Chip

Para a configuração de IPTV, o padrão deve ser definido como receptor de satélite Technicolor DCI401MCS. Se o controle da solução Pro: Idiom não estiver funcionando, verifique se essa configuração está correta.

6.6.2.2.1: Escaneamento de canal

Estes comandos são enviados para as Set-Top Boxes correspondentes. As Set-Top-Boxes determinam as ações. Consulte a documentação do fabricante das Set-Top-Box para obter descrições detalhadas da funcionalidade.

Menu
Pressione para acessar o menu Configuração da TV .
Escaneamento de canal
Use as e para rolar até a opção Escaneamento de canal. Pressione Ok para entrar na seleção.
Inicar um escaneamento de canal
Selecione Limpar lista atual de canais.
Buscar
Pressiona para inicar o escaneamento de canais.
Tela de progresso
Exibe o progresso do escaneamento

6.6.2.3: IPTV Aberto

IPTV aberto permite a criação de canais personalizados.

Tipo do sintonizador
O tipo de sintonizador IPTV Aberto só é exibido quando o painel está configurado para IPTV aberto.
Configuração da TV
Pressione para acessar o menu IPTV Aberto Configuração da TV .
Canal personalizado
- Endereço do URL de entrada - digite cada endereço UDP atribuído a cada canal.
  Nota: O formato deve usar udp://@(endereço IP: Porta)
- Crie o nome do canal
Pressione a marca de seleção para salvar o canal na lista de canais.
Tabela de canais
Endereço de URL e nome do canal são preenchidos em uma tabela de canais.
Pressione o X para excluir o canal selecionado.
Canal de pré-visualização
Pressione para abrir uma janela separada para pré-vizualizar o canal selecionado.
Importar Canais
Importar lista de canais de um pendrive inserido.
Exportar Canais
Importar lista de canais para um pendrive inserido.
Upload da lista de canais
Carrega sua lista de canais para o Halo Fitness Cloud (se conectado) e instantaneamente para todas as unidades da instalação, se as unidades estiverem conectadas à Internet.
Configuração de Buffer
Altere a quantidade de dados em buffer para otimizar o fluxo de vídeo.

6.7: Conectividade Sem Fio

Nota: Se o seu equipamento estiver conectado à internet com um cabo Ethernet, consulte a seção Ethernet em Menu de Configuração.

Pressione Ativar/Desativar para ativar ou desativar habilidades sem fio.
Pressione Buscar para procurar redes sem fio na sua área.
Encontre e selecione seu roteador sem fio pressionando na tela.
Digite a senha do seu roteador sem fio.
Pressione Confirmar para estabelecer uma conexão com seu roteador sem fio.

6.7.1: Requisitos para a Internet

Requisitos mínimos de largura de banda de download para 1-16 unidades:

2,5 mbps
+0,25 mbps para mais de 16 unidades.

Requisitos mínimos de banda larga de upload para 1-20 unidades:

0,5 mbps
+0,25 mbps para mais de 20 unidades.

Requisitos de rede local (LAN):

Você precisará fornecer os endereços DHCP para todas as suas unidades se as suas unidades estiverem conectadas á internet usando um cabo Ethernet. Você irá precisar de um switch capaz de agregar toda os cabos Ethernet individuais.

Unidades 1-7

8-portas 10/100/1000

Unidades 8-23

24-portas 10/100/1000

Unidades 24-47

48-portas 10/100/1000

Requisitos de rede local (LAN):

Roteador sem fio de banda dupla de 2,4/5 Ghz
Segurança do roteador sem fio WPA2-PSK
O equipamento deve ser montado no teto ou na parede. Não coloque seus roteadores sem fio no chão.

Capítulo 7: Manutenção e resolução de problemas

Nota: A segurança do equipamento só pode ser mantida se o equipamento for examinado regularmente em busca de danos ou desgaste. Mantenha o equipamento fora de uso até que as peças defeituosas sejam reparadas ou substituídas.

As seguintes dicas de manutenção preventiva manterão o produto operando com seu desempenho máximo:

Coloque o produto em um local ventilado e seco.
Limpe o console de exibição e todas as superfícies externas com um produto de limpeza aprovado ou compatível (ver os produtos de limpeza aprovados ou compatíveis) e um pano de microfibra.
Unhas compridas podem danificar ou arranhar a superfície do console; utilize a superfície do dedo para pressionar os botões de seleção do console.

7.1: Produtos de limpeza aprovados e compatíveis

Foram aprovados dois produtos de limpeza preferidos pelos especialistas de confiabilidade: PureGreen 24 e lenços de ginástica. Ambos removem pó, sujeira e suor do equipamento com segurança e eficácia. O PureGreen 24 e a fórmula com força antibactericida dos lenços de ginástica são ambos desinfetantes efetivos contra SARM e H1N1.

O PureGreen 24 está convenientemente disponível em aerosol para ser usado pela equipe da academia. Aplique o spray em um pano de microfibra e limpe o equipamento. Utilize o PureGreen 24 no equipamento por pelo menos 2 minutos para desinfecção geral e pelo menos 10 minutos para controle de fungos e vírus.

Os lenços de ginástica são lenços grandes, duráveis e pré-umedecidos para o uso no equipamento antes e depois dos exercícios. Utilize os lenços de ginástica no equipamento por pelo menos 2 minutos para fins de desinfecção geral.

Entre em contato com o Serviço de Atendimento ao Cliente para adquirir esses produtos de limpeza (1-800-351-3737 ou envie um e-mail para: customersupport@lifefitness.com).

Sabão neutro e água ou um produto de limpeza doméstico não abrasivo neutro também podem ser usados para limpar a tela e todas as superfícies externas. Use apenas um pano de microfibra macio. Aplique o limpador no pano de microfibra antes de limpar. NÃO use amônia nem produtos de limpeza à base de ácidos. NÃO use produtos de limpeza abrasivos. NÃO use tolhas de papel. NÃO aplique produtos de limpeza diretamente nas superfícies do equipamento.

7.2: Solução de problemas

Problema	Causa provável	Medida corretiva
Falta de energia.	A chave LIGA/DESLIGA não está na posição correta.	Ligue o interruptor.
	A alimentação de energia é insuficiente.	Conecte a esteira ergométrica a um circuito exclusivo de 20 ampères. Com um voltímetro, verifique a energia na tomada. Se não houver energia, rearme o disjuntor no painel.
	O cabo de alimentação está danificado.	Troque o cabo de alimentação. Contact Life Fitness Customer Support Services.
	Cabo de alimentação conectado incorretamente na tomada.	Inspecione a conexão na tomada e na máquina e verifique se o contato está correto.
	Nota: Esteiras International Platinum Club Series (PCST) apenas: Você pode estar no “Modo de Economia de Energia”.	A esteira entrará no modo de economia de energia após 5 minutos de inatividade. Para despertar o painel, caminhe sobre a correia da esteira. A esteira despertará automaticamente e o console acenderá. Acordar a esteira leva aproximadamente 50 segundos depois de pisar na correia.
	Nota: Esteiras International Platinum Club Series (PCST) apenas: Você pode estar no “Modo de Economia de Energia”.	A unidade entrará no modo de economia de energia após 5 minutos de inatividade. Para despertar o painel, pedale até ouvir um bipe. A unidade despertará automaticamente e o painel acenderá. Para despertar a unidade leva cerca de 50 segundos depois de começar a pedalar.
A faixa da esteira escapa de sua posição centralizada.	A superfície está desnivelada.	Verifique os niveladores e nivele a esteira ergométrica. Verifique a esteira e tensione-a novamente, se necessário. Refer to Assembly Instructions.
A velocidade máxima é reduzida.	O usuário está empurrando a esteira. Isso ocorre quando o corredor está correndo mais depressa que o movimento da esteira, empurrando a esteira com os pés.	Instrua os usuários para que não empurrem a esteira em nenhuma direção.
	O usuário está segurando a esteira. Isso ocorrerá com usuários mais pesados em baixas velocidades da esteira. A esteira ficará imobilizada se o usuário avançar com menos velocidade do que a esteira.
	Defeito na esteira/plataforma. O laminado da plataforma ou o lado inferior da esteira está desgastado (duro, brilhante).	Troque a esteira e plataforma Contact Life Fitness Customer Support Services.
	A alimentação de energia é insuficiente.	Conecte a esteira ergométrica a um circuito exclusivo de 20 ampères.
Há som indicativo de atrito saindo de debaixo da esteira.	Objetos estranhos podem estar presos sob a máquina.	Examine sob a esteira e sob a máquina. Remova detritos ou objetos que possam interferir no funcionamento da esteira ergométrica.
A tela não acende quando a máquina é ligada.	Conexão frouxa no console da tela ou na placa de controle do motor.	Verifique todas as conexões elétricas e observe se estão firmes. Entre em contato com o Serviço de Atendimento ao Cliente.

7.3: Solução de problemas - Leitura de frequência cardíaca

Problema	Causa provável	Medida corretiva
Inicialmente, a leitura da frequência cardíaca é detectada e funciona normalmente, mas depois é perdida.	A utilização de aparelhos eletrônicos pessoais como celulares e reprodutores portáteis de MP3 causa interferência de ruídos externos.	Remova a fonte de ruídos ou reposicione o equipamento de exercícios.
	O equipamento está próximo de outras fontes de interferência como equipamentos de áudio/vídeo, ventiladores, rádios de comunicação e linhas de alta tensão/alta voltagem.
As leituras da frequência cardíaca estão anormalmente elevadas.	Conjuntos de TV e/ou antenas, celulares, computadores, carros, linhas de alta tensão, equipamentos de exercício propelidos por motor ou outro transmissor de frequência cardíaca a 3 pés (0,9 m) geram interferência eletromagnética.	Afaste o produto alguns centímetros da causa provável ou afaste a causa provável alguns centímetros do produto até que as leituras de frequência cardíaca fiquem corretas.
A leitura da frequência cardíaca é irregular ou totalmente ausente.	Os eletrodos do transmissor de lona não estão suficientemente úmidos para detectar as leituras de frequência cardíaca com precisão.	Umedeça os eletrodos de transmissão da cinta (veja Cinta torácica opcional Polar® para telemetria da frequência cardíaca).
	Os eletrodos do transmissor da cinta não estão assentados sobre a pele.	Ensure the belt transmitter electrodes are laying flat against the skin (see Cinta torácica opcional Polar® para telemetria da frequência cardíaca).
	O transmissor da lona precisa ser limpo.	Lave o transmissor da lona regularmente com água e sabão suave.
	O transmissor da lona não está a menos de 3 pés (0,9 m) de distância do receptor de frequência cardíaca.	Verifique se o transmissor da cinta de telemetria está a menos de 3 pés (0,9 m) do receptor da frequência cardíaca.
	A pilha da cinta torácica Polar de telemetria da frequência cardíaca está descarregada.	Entre em contato Life Fitness com o serviço de atendimento ao cliente para obter instruções sobre como substituir a cinta torácica polar de telemetria da frequência cardíaca.
	A cinta torácica Polar de telemetria da frequência cardíaca não ficou sincronizada com o receptor de frequência cardíaca.	Certifique-se de que a cinta torácica Polar de telemetria da frequência cardíaca está corretamente presa ao tórax do usuário e se aproxime do receptor de frequência cardíaca dentro do console. Espere até 10 segundos para que a frequência cardíaca seja exibida no console. O alcance geral da cinta de frequência cardíaca é de aproximadamente 3 pés (0,9 m) após a comunicação com o receptor. A cinta deve estar entre 1,5 e 2 pés (0,5 e 0,6 m) distante do receptor a fim de iniciar a comunicação. Quando a tela exibir um valor de frequência cardíaca, mantenha-se a pelo menos 3 pés (0,9 m). Observações: Verifique a aderência da cinta torácica Polar de telemetria da frequência cardíaca no tórax do usuário. Assegure-se de que há condutividade entre os eletrodos e o tórax do usuário. Caso necessário, utilize o relógio Polar para verificar a operação da faixa torácica.

Capítulo 8: Direitos Autorais e Marcas Registradas

8.1: Lista de direitos autorais e marcas registradas

Life Fitness

Discover™ , FitPower™ , Heart Rate+™ , LFconnect™ , Lifepulse™ , Lifescape™ , MaxBlox™ , PowerMill™ , SureStepSystem™ , Swipe™ e Workout Landscape™ são marcas comerciais da Life Fitness.

Outros

FitLinxx™ é uma marca comercial da ActiveLinxx.

Bluetooth® é uma marca registrada da Bluetooth SIG, Inc.

Polar® é uma marca registrada da Polar Electro, Inc.

iPad® , iPhone® , iPod® e Apple Watch® são marcas registradas da Apple Inc.

Android™ é uma marca comercial da Google Inc. PM-038-13. (3,14)

Gym Wipes® é uma marca registrada da The 2XL Corporation.

PureGreen 24™ é uma marca comercial da Pure Green.

Qi® é uma marca registrada da Wireless Power Consortium, Inc.

Samsung Galaxy Watch® Samsung, Galaxy S e Shop Samsung são marcas comerciais da Samsung Electronics Co. Ltd.

Capítulo 9: Especificações do painel

Tipo de tela do painel:	Tela LCD sensível ao toque com superfície capacitiva
Tamanho da tela Discover SE3 LCD sensível ao toque:	19” diagonal (Esteira) 16” diagonal (Bicicletas, Cross-Trainer, FlexStrider, PowerMill, Arc Trainer)
Requisitos de energia da tela LCD sensível ao toque:	20,5 - 25,5 VCC a 3,5 A
Portas:	Porta intercambiável tipo RJ45 pronta para rede e para o sistema de entretenimento (compatível com a especificação de alimentação de energia FitLinxx CSAFE de 4 de agosto de 2004: 4,75 VCC para 10 VCC; corrente máxima de 85 mA).
Saída do fone de ouvidos:	3,5 mm estéreo
Faixa de temperatura ambiente (funcionamento)	10 ºC - 40 ºC (nominal 25 ºC)
Faixa de temperatura (armazenamento/envio)	-20 ºC - 60 ºC (principal item limitante: tela LCD sensível ao toque)
Faixa de umidade (funcionamento)	5% - 85% de UR (nominal 40% de UR, sem condensação)
Sistemas de monitoramento da frequência cardíaca:	Sistema patenteado Lifepulse™ de monitoramento digital da frequência cardíaca por contato e sistema Polar® compatível com telemetria para monitoramento da frequência cardíaca
Faixa de velocidade (Esteira):	0,5 - 14,0 MPH / 0,8 - 23 KPH
Faixa de velocidade (PowerMill):	20 - 160 spm
Níveis de Inclinação (Esteira):	15
Níveis (Arc Trainer):	100 (0 - 99) (Controle de inclinação e resistência)
Níveis de resistência: 16” diagonal (Bicicletas, Cross-Trainer, FlexStrider, PowerMill, GSC Trainer):	26 (0 - 25) (ajustável para bicicletas; velocidade independente para cross-trainer e FlexStrider; dependente de velocidade para PowerMill)
Carga do dispositivo USB:	Pode ser usado em combinação com cabos Apple de 30 pinos, Apple Lightning e Android micro-USB para carregar dispositivos compatíveis.
Recursos do receptor de transmissão:	NTSC/ATSC ou PAL/DVB-T/DVB-T2 ou NTSC/ISDB-T (quatro sintonizadores separados). O Japão possui o seu próprio sintonizador devido ao cartão de acesso condicional (B-CAS). O NTSC/ATSC suporta PAL-M e PAL-N (codificação PAL exclusiva para Argentina, Brasil, Paraguai e Uruguai onde não houver disponibilidade de transmissão digital). O sintonizador PAL/SECAM/DVB-T/DVB-T2 suporta PAL, PAL-M, PAL-N, SECAM-B/G, SECAM-D/K e DVB-T/-T2.

Nível de pressão sonora da esteira: menos de 70 db (A) a 7,5 MPH (12 KPH), na posição do ouvido do usuário, correia descarregada. A emissão de ruído com carga é mais alta do que sem carga.

9.1: Dimensões do painel

	Dimensões físicas				Dimensões para envio
	Profundidade	Largura	Altura	Peso	Profundidade	Largura	Altura	Peso
Console Discover SE3 (Esteira)	4,8 pol. (12 cm)	20,75 pol. (52,7 cm)	15,36 pol. (39 cm)	15,5 lbs. (7 kg)	6,77 pol. (17 cm)	25,59 pol. (65 cm)	17,72 pol. (45 cm)	19,5 lbs. (8.8 kg)
Console Discover SE3 (Bicicletas, Cross-Trainer, FlexStrider, PowerMill e Arc Trainer)	4,32 pol. (10,97 cm)	16,54 pol. (42 cm)	15,36 pol. (39 cm)	11,4 lbs. (5,17 kg)	7,28 pol. (18,49 cm)	21,1 pol. (53,59 cm)	18,11 pol. (46 cm)	15,5 lbs. (7,03 kg)

Capítulo 10: Garantia

10.1: O que tem cobertura

Este produto de equipamento de exercícios comercial Life Fitness possui garantia contra qualquer tipo de defeito material ou de fabricação.

10.2: Quem está coberto

O comprador original ou qualquer pessoa recebendo o produto como presente do comprador original. A garantia será anulada nas transferências adicionais.

10.3: Qual é o tempo de cobertura

Toda a cobertura é fornecida a cada Produto de acordo com as diretrizes listadas nas Informações sobre a garantia.

10.4: Quem paga o transporte e o seguro de manutenção

Caso o Produto ou qualquer peça coberta precise ser enviado a qualquer centro de assistência técnica para reparos, Nós, a Life Fitness , pagaremos todos os encargos de transporte e seguro durante o primeiro ano. Você é responsável pelos custos com o transporte e o seguro depois do primeiro ano.

10.5: O que faremos para corrigir os defeitos cobertos

Enviaremos para você qualquer peça ou componente de reposição novo ou reconstruído, ou, mediante nosso critério, substituiremos o Produto. Tais peças de reposição são garantidas pelo prazo restante do período original da garantia.

10.6: O que não está coberto

Qualquer falha ou dano causado por serviço não autorizado, mau uso, acidente, negligência, montagem ou instalação inadequada, detritos resultantes de quaisquer atividades de construção no ambiente do Produto, ferrugem ou corrosão como resultado da localização do Produto, alterações ou modificações sem nossa autorização por escrito ou por falha de sua parte no uso, operação e manutenção do produto, conforme definido no Manual de Operação (“Manual”).

Uma porta intercambiável tipo RJ45 pronta para Rede e o Sistema de Entretenimento são fornecidas com o Produto. Esta porta é compatível com a especificação FitLinxx CSAFE de 4 de agosto de 2004 que diz: 4.75 VDC a 10 VDC; corrente máxima de 85 mA. A garantia não cobre danos ao Produto causados por carga que exceda a especificação FitLinxx CSAFE.

Todos os termos desta garantia serão anulados se este produto for transferido além das fronteiras continentais dos Estados Unidos da América (exceto Alasca, Havaí e Canadá) e estarão sujeitos aos termos fornecidos pelo representante local autorizado da Life Fitness no país em questão.

10.7: O que você deve fazer

Guarde uma prova da compra. Utilize, opere e mantenha o produto de acordo com as especificações no Manual; notifique o local de compra sobre qualquer defeito dentro de 10 dias depois da descoberta do defeito; se instruído, retorne qualquer peça defeituosa para substituição ou, caso necessário, todo o produto para reparos. A Life Fitness se reserva o direito de decidir se um produto deve ser encaminhado para reparo.

10.8: Como obter peças e manutenção

Consulte a seção Sedes Corporativas deste manual para obter as informações de contato da assistência local. Forneça o seu nome, endereço e o número de série de seu Produto (consoles e estruturas podem ter números de série). Você receberá informações sobre como obter peças de reposição ou, se necessário, disposições para a manutenção no local em que seu Produto estiver localizado.

10.9: Garantia exclusiva

ESTA GARANTIA LIMITADA SUBSTITUI TODAS AS OUTRAS GARANTIAS DE QUALQUER TIPO, EXPRESSAS OU IMPLÍCITAS, INCLUINDO, MAS NÃO SE LIMITANDO A, GARANTIAS IMPLÍCITAS DE COMERCIALIZAÇÃO E ADEQUAÇÃO A UMA FINALIDADE ESPECÍFICA E TODAS AS OUTRAS OBRIGAÇÕES OU RESPONSABILIDADES DE NOSSA PARTE. Não assumimos nem autorizamos ninguém a assumir em nosso nome qualquer outra obrigação ou responsabilidade relativa à venda deste produto. Não deveremos ser responsabilizados sob nenhuma circunstância relacionada à essa garantia, ou de outra forma, por qualquer dano a qualquer pessoa ou propriedade, incluindo qualquer perda de lucro ou economias, por qualquer dano especial, indireto, secundário, acidental ou sucessivo de qualquer natureza decorrente da utilização ou da incapacidade da utilização deste Produto. Alguns estados não permitem a exclusão ou limitação das garantias implícitas ou da responsabilidade por danos incidentais ou consequentes. Assim, as limitações ou exclusões acima podem não se aplicar a você.

10.10: Mudanças na garantia não autorizadas

Nenhuma pessoa está autorizada a mudar, modificar ou prolongar os termos desta garantia limitada.

10.11: Efeitos de leis estaduais

Essa garantia oferece a você direitos legais específicos e você pode ter outros direitos, que variam de estado para estado e de país para país.

10.12: Informações sobre a garantia

	Garantia vitalícia	10 anos	7 anos	3 anos	2 Anos	1 ano	6 Meses
Console Comercial					Peças elétricas e mecânicas	Mão de obra	Invólucro, fone de ouvido e porta USB
Esteira (95T, INTSX, INTDX)			Estrutura, amortecedores de choque Lifespring™ e motor		Componentes elétricos	Componentes mecânicos e de mão de obra
Esteira (PCST)	Motor e estrutura	Peças elétricas e mecânicas				Mão de obra
Esteira Club Series +	Motor e estrutura	Peças elétricas e mecânicas				Mão de obra
Cross-Trainer (95X)					Peças elétricas e mecânicas	Mão de obra
Cross-Trainer (PCSX)	Estrutura			Peças elétricas e mecânicas		Mão de obra
Cross-Trainer (Club Series +)				Peças elétricas e mecânicas		Mão de obra
Cross-Trainer (INXDX, INXSX)					Peças elétricas e mecânicas	Mão de obra
Bicicleta Horizontal (95R)					Peças elétricas e mecânicas	Mão de obra
Bicicleta Horizontal (PCSR)	Estrutura			Peças elétricas e mecânicas		Mão de obra
Bicicletas horizontais (Club Series +)				Peças elétricas e mecânicas		Mão de obra
Bicicletas inclinadas (INRDX, INRSX)					Peças elétricas e mecânicas	Mão de obra
Bicicleta vertical (95C)					Peças elétricas e mecânicas	Mão de obra
Bicicleta vertical (PCSC)	Estrutura			Peças elétricas e mecânicas		Mão de obra
Bicicleta vertical (Club Series +)				Peças elétricas e mecânicas		Mão de obra
Bicicleta vertical (INCDX, INCSX)					Peças elétricas e mecânicas	Mão de obra
FlexStrider (95FS)					Peças elétricas e mecânicas	Mão de obra
PowerMill (95PS)					Peças elétricas e mecânicas	Mão de obra
Arc Trainer					Peças elétricas e mecânicas	Mão de obra

As garantias fora dos EUA podem variar.

Idade	Frequência cardíaca máxima teorética	65% (Queima moderada)	80% (Queima vigorosa)
10	200	130	160
20	194	126	155
30	187	121	149
40	180	117	144
50	173	113	139
60	167	108	133
70	160	104	128
80	153	100	123
90	147	95	117
99	141	91	112

Idade	Frequência cardíaca máxima teorética	65% (Queima moderada)	80% (Queima vigorosa)
10	200	130	160
20	194	126	155
30	187	121	149
40	180	117	144
50	173	113	139
60	167	108	133
70	160	104	128
80	153	100	123
90	147	95	117
99	141	91	112

Idade	Frequência cardíaca máxima teorética	65% (Queima moderada)	80% (Queima vigorosa)
10	200	130	160
20	194	126	155
30	187	121	149
40	180	117	144
50	173	113	139
60	167	108	133
70	160	104	128
80	153	100	123
90	147	95	117
99	141	91	112

Idade	Frequência cardíaca máxima teorética	65% (Queima moderada)	80% (Queima vigorosa)
10	200	130	160
20	194	126	155
30	187	121	149
40	180	117	144
50	173	113	139
60	167	108	133
70	160	104	128
80	153	100	123
90	147	95	117
99	141	91	112

Life Fitness

Manual do proprietário

i Sede corporativa

Escritórios Internacionais

ii Link para documentos do usuário e serviços

Capítulo 1: Segurança

1.1: Instruções de segurança

TODOS OS PRODUTOS

ESTEIRA

BICICLETAS DE EXERCÍCIOS LIFECYCLE®

ARC TRAINER

CROSS-TRAINER e FLEXSTRIDER

ESCADA POWERMILL™

1.2: Antes do uso

EN ISO 20957 Classe S: uso profissional e/ou comercial.

EN ISO 20957 Classe H: uso doméstico.

1.2.1: Somente cross-trainers:

Cross-Trainers:

1.2.2: Apenas FlexStrider Variable Stride Trainer:

1.2.3: Apenas Arc Trainer:

Arc Trainers:

1.3: Informações funcionais

Declarações de finalidade:

1.4: Método de imobilização - Console Discover SE3

Capítulo 2: Visão geral

2.1: Visão geral do painel SE3

Esteira mostrada

2.2: O Sistema Lifepulse™

Esteira

2.3: Cinta torácica opcional Polar® para telemetria da frequência cardíaca

Capítulo 3: Operação

3.1: Tela Principal

3.2: Login

3.3: Selecionar idioma

4 Selecione seu exercício

4.1 Terrenos interativos

4.1.1 Configuração de treino - Terrenos Interativos

4.1.2 Configuração de treino - Terrenos Interativos - RunSocial

4.2 Metas padrão

4.2.1 Opções de cadastro de dados

4.2.1.1 Esteira

Metas

4.2.1.2 Cross-Trainer e Bicicletas

Metas

4.2.1.3 Arc Trainer

Metas

4.2.1.4 FlexStrider

Metas

4.2.1.5 PowerMill

Metas

4.2.2 Configure seu exercício - Terreno

4.2.3 Exercícios de metas de frequência cardíaca

4.2.4 Frequências cardíacas máximas e frequências cardíacas máximas teóricas

4.2.4.1 Configure seu exercício - Frequência cardíaca

4.2.5 Corrida de desempenho

4.3 Testes de Aptidão Física

4.3.1 Teste de condicionamento Life Fitness

Classificação relativa de aptidão para HOMENS

Classificação relativa de aptidão para MULHERES

4.4 Início Rápido

4.5 Faixas de Entrada do Usuário

O nível se refere aos intervalos do percentual de inclinação.

5 Modo de treino

5.1 Dispositivos Bluetooth®

5.2 Ajustes

5.3 Selecionar Entretenimento

Selecione a opção de entretenimento

5.4 Selecionar entretenimento - DTV e STB IPTV

Tela cheia com lista de canais

5.5 Tela Pausar exercício

5.6 Tela de desaceleração

5.7 Resultados do exercícios

Capítulo 4: Selecione seu exercício

4.1: Terrenos interativos

4.1.1: Configuração de treino - Terrenos Interativos

4.1.2: Configuração de treino - Terrenos Interativos - RunSocial

4.2: Metas padrão

4.2.1: Opções de cadastro de dados

4.2.1.1: Esteira

Idade	Frequência cardíaca máxima teorética	65% (Queima moderada)	80% (Queima vigorosa)
10	200	130	160
20	194	126	155
30	187	121	149
40	180	117	144
50	173	113	139
60	167	108	133
70	160	104	128
80	153	100	123
90	147	95	117
99	141	91	112

Idade	Frequência cardíaca máxima teorética	65% (Queima moderada)	80% (Queima vigorosa)
10	200	130	160
20	194	126	155
30	187	121	149
40	180	117	144
50	173	113	139
60	167	108	133
70	160	104	128
80	153	100	123
90	147	95	117
99	141	91	112