FTP-rampentest

De FTP (vermogen)-test maakt het mogelijk om in een evaluatietest de individuele FTP-waarde van een gebruiker te bepalen of om de trainingsvoortgang te monitoren. De test is opgezet als een zogenaamde “rampentest”. Zodra de test start, wordt een streefwaarde van 75 watt (+/- 15 W) ingesteld. De gebruiker wordt gevraagd om gedurende de hele test een constante en comfortabele cadans van 70 – 90 RPM aan te houden en de weerstandsregelaar zo af te stellen dat de streefwaarde wordt bereikt. De streefwaarde moet binnen een marge van maximaal + / - 15 W blijven, anders verandert de CBC-LED naar rood. Wanneer de streefwaarde wordt gehaald, verandert de CBC-LED naar groen. De streefwaarde neemt elke 4 minuten toe met 25 watt en de test kan op elk moment worden beëindigd. Na het bereiken van de eerste streefwaarde na 4 minuten (75 watt gedurende 4 minuten), wordt het resultaat getoond na het beëindigen van de test. Indien de test eerder wordt afgebroken, is deze mislukt. Als u de melding krijgt dat u langer dan 24 seconden buiten het streefbereik bent gebleven binnen een blok van 4 minuten, wordt er wel een FTP-waarde berekend, maar wordt aanbevolen de test te herhalen voor een nauwkeuriger resultaat.

Houd er rekening mee dat alleen volledig voltooide stappen (4 minuten) worden meegenomen in de testresultaten.

Voorzichtig: De geïntegreerde FTP (vermogen) test in de vorm van een 4 minuten test is een subjectieve test, die de gebruiker op elk moment kan beëindigen.
Voorzichtig: De FTP (vermogen)-test mag uitsluitend worden uitgevoerd onder toezicht van een gekwalificeerde en ervaren trainer of instructeur.
Voorzichtig: Het wordt aanbevolen om tijdens de test voortdurend de hartslag te controleren om de fysieke inspanning als gevolg van het geleverde vermogen te bewaken. Overbelasting mag onder geen beding plaatsvinden. Let ook op de medische disclaimer.
Bovenliggend onderwerp Trainingen