Life Fitness

Integrity SL-console

Eigenaarshandleiding

1016310-0005 AB

Cover Image

i Hoofdkantoor

  • Columbia Centre III, 9525 Bryn Mawr Avenue, Rosemont, IL 60018 • U.S.A.
  • 847.288.3300 • FAX: 847.288.3703
  • Telefoonnummer klantendienst: 800.351.3737 (gratis nummer in de VS, Canada)
  • Mondiale internetsite: www.lifefitness.com
Internationale kantoren

AMERIKA

Noord-Amerika

Life Fitness, LLC

EUROPA, MIDDEN-OOSTEN en AFRIKA (EMEA)

België, Nederland en Luxemburg

Life Fitness (Atlantic) B.V.

Alle andere EMEA-landen en distributeurs EMEA*

Life Fitness (Atlantic) B.V.

Brazilië

Life Fitness Brasil

Verenigd Koninkrijk

Life Fitness UK LTD

AZIË PACIFIC (AP)

Japan

Life Fitness Japan, Ltd

Latijns-Amerika en Caribisch gebied*

Life Fitness, LLC

Duitsland, Oostenrijk en Zwitserland

Life Fitness Europe GMBH

Hong Kong

Life Fitness Asia Pacific LTD

 

Spanje

Life Fitness IBERIA

Alle andere landen en distributeurs in Azië Pacific*

Life Fitness Asia Pacific LTD

*Raadpleeg eveneens www.lifefitness.com voor informatie over plaatselijke vertegenwoordigers of leveranciers

ii Link naar gebruikers- en servicedocumentatie

https://lfn.fit/KnowledgeBase

https://lfn.fit/PartStore

Additional information is available online using the links above.

English

.تتوفر معلومات إضافية على الإنترنت باستخدام الرابط أعلاه

Arabic, Saudi Arabia, Primary

点击上面的链接可在线获取更多信息。

Chinese, Simplified, Primary

Flere oplysninger er tilgængelige online gennem linket ovenfor.

Danish

Bijkomende informatie is online beschikbaar via bovenstaande link.

Dutch

Vous trouverez plus d'informations en ligne à l'aide du lien ci-dessus.

French

Zusätzliche Informationen finden Sie online über den oben angegebenen Link.

German

Ulteriori informazioni sono disponibili online utilizzando il link sopra riportato.

Italian

追加情報は上記リンクを使用してオンラインで利用可能です。

Japanese

상기 링크를 통해 온라인에서 추가 정보를 볼 수 있습니다.

Korean

Informações adicionais estão disponíveis on-line, através do link acima.

Portuguese, Brazil, Primary

Дополнительная информация доступна в интернете по ссылке, указанной выше.

Russian

Mediante el enlace anterior podrá acceder a información adicional en línea.

Spanish

Ytterligare information finns online genom att använda länken ovan.

Swedish

İnternet üzerinden daha fazla bilgi edinmek için yukarıdaki bağlantıyı kullanabilirsiniz.

Turkish

.هناك معلومات إضافية متاحة على الإنترنت باستخدام الرابط أعلاه

Arabic,Standard, Secondary

Informazio osagarria eskuragarri dago goiko estekaren bidez.

Basque

Допълнителна информация можете да намерите онлайн, като използвате връзката по-горе.

Bulgarian

Mitjançant l'enllaç anterior podreu accedir a informació addicional en línia.

Catalan

使用上面的連結線上提供額外資訊。

Chinese, Traditional, Secondary

Dodatne informacije možete pronaći na internetu sljedeći vezu iznad.

Croatian

ከላይ የተቀመጠውን አገናኝ(ሊንክ) በመጠቀም መረጃዎች ኦንላይን ያገኛሉ፡፡

Ethiopian

Lisätietoja on saatavissa verkosta käyttämällä yllä olevaa linkkiä.

Finnish

Wubetumi anya nsɛm afoforo aka ho wɔ wɛbsait so denam asɛm a ɛwɔ atifi hɔ a wubemia so so.

Ghana

Πρόσθετες πληροφορίες είναι διαθέσιμες ονλάιν χρησιμοποιώντας το σύνδεσμο παραπάνω.

Greek

.מידע נוסף אפשר לקבל באינטרנט באמצעות הקישור לעיל

Hebrew

További információ elérhető online, a fenti hivatkozás segítségével.

Hungarian

Viðbótarupplýsingar eru fáanlegar á netinu með því að smella á tengilinn hér fyrir ofan.

Icelandic

Plus indicium per superum situm potes invenire.

Latin

മുകളിലുള്ള ലിങ്ക് ഉപയോഗിച്ച് ഓൺലൈനിൽ കൂടുതല് വിവരങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്.

Malayalam

Ytterligere informasjon er tilgjengelig på nettet via linken ovenfor.

Norwegian Nyorsk

Dodatkowe informacje są dostępne online pod powyższym odnośnikiem.

Polish

Informações adicionais estão disponíveis online a usar o link acima.

Portuguese, Portugal, Secondary

Informații suplimentare sunt disponibile online, utilizând link-ul de mai sus.

Romanian

Dodatne informacije dostupne su na mreži putem gornjeg linka.

Serbian

Ďalšie informácie sú dostupné online na vyššie uvedenom odkaze.

Slovak

iii Informatie inzake de naleving van FCC

Voor u dit product in gebruik neemt, is het van essentieel belang dat u deze HELE gebruikershandleiding en ALLE montagevoorschriften VOLLEDIG doorleest. Deze beschrijven de installatie van het toestel en geven aanwijzingen over het juiste en veilige gebruik ervan.

Avant d’utiliser ce produit, il est indispensable de lire ce manuel d’utilisation dans son INTÉGRALITÉ, ainsi que TOUTES les instructions d’installations. Ce manuel explique comment installer l’équipement et comment l’utiliser correctement et sans danger.

FCC-waarschuwing: het toestel kan radio- en tv-signalen verstoren

Bevat:

FCC ID: XRH-NPE-109; IC: 11922A-NPE109

FCC ID: PANCL8821CUV2; IC: 6225A-CL8821CUV2

EN ISO 20957 klasse S: professioneel en/of commercieel gebruik.
Opmerking: Dit toestel is getest en bleek daarbij te voldoen aan de eisen wat betreft beperkingen voor digitale apparatuur van klasse A volgens de voorschriften van deel 15 van het FCC-reglement. Deze limieten zijn ontworpen om een redelijke bescherming te bieden tegen schadelijke interferentie wanneer de apparatuur wordt gebruikt in een commerciële omgeving. Dit toestel genereert en gebruikt radiofrequentie-energie en kan deze uitstralen. Wanneer het toestel niet volgens de instructiehandleiding wordt geïnstalleerd en gebruikt, kan de radiocommunicatie worden verstoord. Werken met het toestel in een woongebied kan leiden tot schadelijke interferentie, in welk geval de gebruiker de interferentie op eigen kosten dient te corrigeren.
EN ISO 20957 klasse H: thuisgebruik.
Opmerking: De apparatuur is getest en goed bevonden als klasse B digitale apparatuur volgens de voorschriften van hoofdstuk 15 van het FCC-reglement. Deze limieten zijn ontworpen om redelijke bescherming te bieden tegen schadelijke interferentie bij installatie in het gewone huishouden. Dit toestel genereert en gebruikt radiofrequentie-energie en kan deze uitstralen. Wanneer het toestel niet volgens de gebruikershandleiding wordt geïnstalleerd en gebruikt, kan de radiocommunicatie worden verstoord. Er is echter geen garantie dat er bij een specifieke installatie nooit storing zal optreden. Als deze installatie toch schadelijke interferentie veroorzaakt met de radio- of televisieontvangst, hetgeen vastgesteld kan worden door de installatie in en uit te schakelen, dan wordt de gebruiker aangemoedigd om te trachten om de interferentie weg te werken aan de hand van een of meer van de volgende maatregelen:
  • Oriënteer de ontvangstantenne anders of zet hem op een andere plek.
  • De afstand tussen het toestel en de ontvanger vergroten.
  • De apparatuur aansluiten op een stopcontact op een ander circuit dan dat waarop de ontvanger is aangesloten.
  • Raadpleeg de leverancier of een ervaren technicus op het gebied radio/tv voor hulp.
Voorzichtig: Wijzigingen of aanpassingen aan deze eenheid die niet uitdrukkelijk goedgekeurd zijn door de partij bevoegd voor het naleven van de regels kan de gebruiker van zijn bevoegdheid ontdoen om de installatie te bedienen.
Voorzichtig: tout changement ou toute modification de ce matériel peut annuler la garantie du produit.

Elke onderhoudsbeurt, met uitzondering van reiniging of onderhoud door de gebruiker, moet worden uitgevoerd door een bevoegde vertegenwoordiger.

FCC RF Blootstellingsverklaring

Het apparaat moet zodanig gebruikt worden dat het risico op menselijk contact tijdens normale werking wordt geminimaliseerd. Deze apparatuur voldoet aan de stralingsblootstellingslimieten van de FCC voor een ongecontroleerde omgeving. Deze apparatuur moet worden geïnstalleerd en gebruikt met een minimale afstand van 20 cm tussen de radiator en uw lichaam. Het apparaat en de antennes mogen niet bij andere antennes of zenders geplaatst worden of samen worden gebruikt.

Canada ISED Nalevingsverklaring

CAN ICES-3 (B)/NMB-3(B)

Dit apparaat voldoet aan de van licenties uitgezonderde RSS’s van Industry Canada. Werking is onderhevig aan de volgende twee voorwaarden:

  • Het apparaat mag geen interferentie veroorzaken; en
  • Het apparaat moet alle interferentie accepteren, waaronder interferentie die ongewenste werking van het apparaat kan veroorzaken.

Volgens de voorschriften van Industry Canada moet dit apparaat, indien gebruikt met frequentiebereik tussen 5150 en 5250 Mhz, worden beperkt tot binnen gebruik om het risico op schadelijke interferentie met co-channel Mobile Satellite Systems te verminderen. Gebruikers worden geadviseerd dat krachtige radars zijn aangewezen als primaire gebruikers (prioriteitgebruikers) van de bandbreedte 5250-5350 MHZ en 5650-5850 Mhz en dat deze radars interferentie en/of schade aan LE-LAN-apparaten kan veroorzaken.

Canada RF Blootstellingsverklaring

Het apparaat moet zodanig gebruikt worden dat het risico op menselijk contact tijdens normale werking wordt geminimaliseerd. Deze apparatuur voldoet aan de RSS-102 stralingsblootstellingslimieten. Deze apparatuur moet worden geïnstalleerd en gebruikt met een minimale afstand van 20 cm tussen de radiator en uw lichaam. Het apparaat en de antennes mogen niet bij andere antennes of zenders geplaatst worden of samen worden gebruikt.

Hometrainers:
Voor EN ISO 20957-5: 2016 klasse SA nauwkeurigheidstest, vermogen bij de krukas werd gemeten door het trainingstoestel aan te sluiten op een dynamometer. De kruk werd gedraaid en het aanhaalmoment werd gemeten volgens EN ISO 20957-5: 2016 klasse SA bedrijfstestomstandigheden. De nauwkeurigheid van het resulterende aantal watt (weergegeven op de console) en het feitelijke aantal watt (gemeten door de dynamometer) bevinden zich binnen de tolerantiegrens van EN ISO 20957-5: 2016 klasse SA (+/- 5 watt tot 50 watt en +/- 10% meer dan 50 watt).
Arc Trainers en Cross-Trainers:
Voor EN ISO 20957-9: 2016 klasse SA nauwkeurigheidstest, vermogen bij de krukas werd gemeten door het trainingstoestel aan te sluiten op een dynamometer. De kruk werd gedraaid en het aanhaalmoment werd gemeten volgens EN ISO 20957-9: 2016 klasse SA bedrijfstestomstandigheden. De nauwkeurigheid van het resulterende aantal watt (weergegeven op de console) en het feitelijke aantal watt (gemeten door de dynamometer) bevinden zich binnen de tolerantiegrens van EN ISO 20957-9: 2016 klasse SA (+/- 5 watt tot 50 watt en +/- 10% meer dan 50 watt).

iv ANATEL - nalevingsinformatie - Brazilië

Deze apparatuur incorporeert het product goedgekeurd door ANATEL met de nummers ANATEL:00054-21-13575 en ANATEL:04800-21-05919.

Deze apparatuur is niet beschermd tegen schadelijke interferentie en veroorzaak geen interferentie in goedgekeurde systemen.

v Informatie in de handleiding

In deze gebruikershandleiding worden de functies beschreven van de Integrity SL-console met de volgende bases:

  • Integrity-serie: loopband, Cross-Trainer, Lifecycle®-hometrainer en ligfiets
  • Club +-serie: loopband, Cross-Trainer, Lifecycle®-hometrainer en ligfiets
  • PowerMill ™ Climber
  • Arc Trainer

Raadpleeg Specificaties in deze handleiding voor productspecifieke kenmerken.

Doel:
  • De Life Fitness -loopband is een trainingstoestel waarmee de gebruiker op een vaste plek op een bewegende ondergrond kan wandelen of hardlopen.
  • De Life Fitness Cross-Trainer is een trainingstoestel dat een ellipsvormige fietsbeweging met lage impact combineert met een duw- en trekbeweging van de armen en zo een efficiënte, effectieve training voor het gehele lichaam verschaft.
  • De Life Fitness Lifecycle™ Exercise Bike is een toestel dat binnenshuis de bewegingen van het fietsen bij verschillende snelheden en weerstandsniveaus nabootst.
  • De Life Fitness Arc Trainer is een trainingstoestel dat een ellipsvormige fietsbeweging met lage impact combineert met een duw/trekbeweging van de armen en zo een efficiënte, effectieve training voor het gehele lichaam verschaft.
  • De Life Fitness PowerMill Climber is een commercieel trainingstoestel waarmee gebruikers op verschillende snelheden een draaiende trap kunnen beklimmen.

Hoofdstuk 1: Van start gaan

1.1: Veiligheidsinstructies

Lees alle voorschriften voor u Life Fitness -toestellen gebruikt.

Alle toestellen
WAARSCHUWING: Onjuist of overmatig gebruik van trainingstoestellen kan schade aan de gezondheid veroorzaken. Het is zeer raadzaam dat u, voordat u aan een trainingsprogramma begint, eerst een arts bezoekt voor een volledig onderzoek, in het bijzonder indien er in uw familie personen met een hartkwaal of hoge bloeddruk voorkomen of indien u ouder dan 45 bent, rookt, een hoog cholesterolgehalte hebt, zwaarlijvig bent of indien u in het afgelopen jaar niet regelmatig hebt gesport. Als u tijdens de training het gevoel hebt het bewustzijn te gaan verliezen, duizelig of kortademig wordt of pijn hebt, stop de training dan onmiddellijk.
Voorzichtig: Alle aanpassingen of wijzigingen aan dit toestel kunnen de productgarantie ongeldig maken.
WAARSCHUWING: Houd de batterijen buiten bereik van kinderen.

Sommige borstbanden kunnen een verwisselbare batterij bevatten.

  • Inslikken kan ernstig letsel of zelfs overlijden tot gevolg hebben in slechts 2 uur, als gevolg van chemische brandwonden en mogelijke perforatie van de slokdarm.
  • Als u vermoedt dat uw kind een batterij heeft ingeslikt, neem dan onmiddellijk contact op met uw lokale antigifcentrum voor snel en deskundig advies.
  • Onderzoek apparaten en controleer of het batterijcompartiment goed is afgesloten, d.w.z. dat de schroef of een ander mechanisch bevestigingsmiddel vastzit. Gebruik niet als het compartiment niet goed is afgesloten.
  • Verwijder gebruikte knoopbatterijen onmiddellijk en veilig. Batterijen die bijna leeg zijn, vormen nog steeds een risico.
  • Vertel anderen over de risico's van knoopbatterijen en hoe ze hun kinderen kunnen beschermen.
WAARSCHUWING: Om het risico op brandwonden, brand, elektrische schokken of letsel te verminderen, moet elk toestel worden aangesloten op een correct geaard stopcontact.
WAARSCHUWING: Hartslagmeetsystemen kunnen onnauwkeurig zijn. Overmatige inspanning kan leiden tot ernstig letsel of de dood. Als u zich duizelig voelt, stop dan onmiddellijk met trainen.
Gevaar: Om het risico op elektrische schokken of letsel door bewegende delen te verminderen, altijd het toestel loskoppelen voordat u reinigt of onderhoud uitvoert.
  • Gebruik het product nooit indien het netsnoer of de stekker beschadigd is, of indien het toestel is gevallen, beschadigd of zelfs gedeeltelijk in water is ondergedompeld. Neem contact op met de klantendienst.
  • het product zo dat de stekker van het netsnoer in het stopcontact toegankelijk is voor de gebruiker. Zorg ervoor dat het netsnoer niet geknoopt of gedraaid is en niet onder toestellen of andere voorwerpen geklemd zit.
  • Indien het netsnoer beschadigd is, moet het worden vervangen door de fabrikant, een erkende servicedienst of een gelijkwaardig gekwalificeerde persoon om gevaar te vermijden.
  • Volg voor een goede werking steeds de instructies op de console.
  • Dit toestel is niet bedoeld voor personen (ook kinderen) met| beperkte fysieke, sensorische of mentale capaciteiten, of met onvoldoende ervaring of kennis, tenzij zij onder toezicht staan of instructie kregen van iemand die verantwoordelijk is voor hun veiligheid.
  • Gebruik dit toestel niet buiten, niet bij zwembaden en niet in zeer vochtige ruimtes.
  • Gebruik het product nooit wanneer de luchtopeningen geblokkeerd zijn. Houd de luchtopeningen vrij van stofpluis, haar of ander obstructerend materiaal.
  • voorwerpen in openingen van deze producten. Indien een voorwerp in het toestel valt, schakel de stroom uit, trek de stekker uit het stopcontact en verwijder het voorzichtig. Indien het voorwerp niet bereikbaar is, neem contact op met de klantendienst
  • Plaats nooit vloeistoffen rechtstreeks op het toestel, behalve in een accessoirebakje of houder. Gebruik bij voorkeur afsluitbare containers.
  • niet op blote voeten. Draag altijd schoenen. Draag schoenen met rubberen zolen of zolen met hoge grip. Gebruik geen schoenen met hakken, lederen zolen, noppen of spikes. Zorg dat er geen steentjes in uw zolen vastzitten
  • Houd loszittende kleding, veters en handdoeken uit de buurt van bewegende onderdelen.
  • Reik tijdens gebruik nooit in of onder het toestel en kantel het niet opzij.
  • Dit toestel is niet bedoeld voor gebruik door kinderen. Houd kinderen jonger dan 14 jaar uit de buurt van het toestel.
  • Laat andere personen de gebruiker of het toestel tijdens een training niet hinderen.
  • toestellen uitsluitend zoals beschreven in deze handleiding. Gebruik geen accessoires die niet door de fabrikant zijn goedgekeurd.
  • Vrijstaand toestel moet op een vlakke, stabiele en horizontale ondergrond worden geplaatst.
  • Lees alle waarschuwingen op het toestel vóór aanvang van de training.
  • beschadigd zijn. Waarschuwingslabels worden bij elk toestel geleverd en moeten worden aangebracht vóór gebruik. De fabrikant Life Fitness is niet verantwoordelijk voor ontbrekende of beschadigde labels.
Loopband
Voorzichtig: Risico op letsel – wees uiterst voorzichtig bij het opstappen of afstappen van een bewegend loopvlak. Lees de montagehandleiding voordat u het toestel gebruikt.
WAARSCHUWING: Houd de zone van 6,5 ft / 2 m bij 3 ft / 0,9 m achter de loopband vrij van obstakels, inclusief muren, meubels en andere toestellen. Neem contact op met de klantendienst voor een optioneel langer netsnoer indien nodig.
WAARSCHUWING: Zorg ervoor dat het noodstopkoord aan de gebruiker is bevestigd en correct op de loopband is geplaatst voordat u begint te trainen.
WAARSCHUWING: De uitlijningsafstelling van de loopband moet worden uitgevoerd wanneer de band niet tussen de markeringen voor de| maximale zijposities loopt. Raadpleeg de montage-instructies van de loopband.
WAARSCHUWING: This product can expose you to chemicals including Acrylonitrile, which is known to the State of California to cause cancer and birth defects or other reproductive harm. For more information go to http://www.P65Warnings.ca.gov
  • het product niet in gebruik is, Life Fitness raadt aan het toestel los te koppelen. Trek de stekker uit het stopcontact wanneer het toestel niet in gebruik is en vóór het aanbrengen of verwijderen van onderdelen. Schakel om los te koppelen eerst het toestel UIT via de AAN/UIT-schakelaar en trek vervolgens de stekker uit het stopcontact.
  • het netsnoer uit de buurt van hete oppervlakken. Trek het toestel niet bij het netsnoer en gebruik het snoer niet als handgreep.
  • Handgrepen mogen worden vastgehouden om de stabiliteit te verbeteren indien nodig, maar zijn niet bedoeld voor continu gebruik.
  • op of af de loopband terwijl het loopvlak in beweging is. Gebruik de handgrepen wanneer extra stabiliteit nodig is. Grijp in geval van nood, zoals struikelen, de handgrepen en plaats uw voeten op de zijplatforms.
  • Wandel of jog nooit achterwaarts op de loopband.
  • niet in ruimtes waar producten aerosol worden gebruikt of waar zuurstof wordt toegediend. Dergelijke stoffen vormen een risico op ontbranding en explosie.
  • In overeenstemming met Richtlijn 2006/42/EG van de Europese Unie werkt dit toestel onbelast met een geluidsdrukniveau onder 70 dB(A) bij een gemiddelde bedrijfssnelheid van 12 km/u (commerciële toestellen) en 8 km/u (toestellen voor thuisgebruik). De geluidsuitstoot onder belasting is hoger dan zonder belasting.
Arc Trainer
WAARSCHUWING: Zorg voor minstens 1 ft / 0,3 m vrije ruimte vóór de Arc Trainer en minstens 2 ft / 0,6 m aan de zijkant.
WAARSCHUWING: De Arc Trainer heeft geen vrijloopfunctie. Daarom kan het toestel niet onmiddellijk worden gestopt.
WAARSCHUWING: This product can expose you to chemicals including Di-2-ethylhexyl-phthalate, which is known to the State of California to cause cancer and birth defects or other reproductive harm. For more information go to http://www.P65Warnings.ca.gov
  • Ga niet op de achterste kunststof afdekkingen van de Arc Trainer staan of zitten.
  • Het menselijke vermogen dat nodig is voor een oefening kan verschillen van het mechanische vermogen dat op de Arc Trainer wordt weergegeven.
  • voorzichtig bij het op- of afstappen van de Arc Trainer. Breng vóór het opstappen met de bewegende armen het dichtstbijzijnde pedaal in de laagste stand. Gebruik de vaste handgrepen wanneer extra stabiliteit nodig is. Houd tijdens het trainen de bewegende armen vast.
  • Kijk nooit naar achteren tijdens gebruik van de Arc Trainer.
Cross-Trainer
WAARSCHUWING: Zorg voor minstens 1 ft / 0,3 m vrije ruimte vóór de Cross-Trainer en minstens 2 ft / 0,6 m aan de zijkant.
WAARSCHUWING: De Cross-Trainer heeft geen vrijloopfunctie. Daarom kan het toestel niet onmiddellijk worden gestopt.
WAARSCHUWING: This product can expose you to chemicals including Acrylonitrile, which is known to the State of California to cause cancer and birth defects or other reproductive harm. For more information go to http://www.P65Warnings.ca.gov
  • Ga niet op de achterste kunststof afdekkingen van d Cross-Trainer staan of zitten.
  • Ga niet op de middenbuis van de Cross-Trainer staan.
  • Het menselijke vermogen dat nodig is voor een oefening kan verschillen van het mechanische vermogen dat op de Cross-Trainer wordt weergegeven.
  • voorzichtig bij het op- of afstappen van de Cross-Trainer. Breng vóór het opstappen met de bewegende armen het dichtstbijzijnde pedaal in de laagste stand. Gebruik de vaste handgrepen wanneer extra stabiliteit nodig is. Houd tijdens het trainen de bewegende armen vast.
  • Kijk nooit achterom tijdens gebruik van de Cross-Trainer.
Lifecycle-trainingsfietsen
WAARSCHUWING: Houd een afstand van 16 in / 41 cm tussen het breedste deel van de fiets en andere objecten aan weerszijden. de. Zorg voor minstens 3 f. / 0,9 m ruimte vóór of achter de fiets tot andere objecten en 2 ft. / 0,6 m in de instaprichting.
WAARSCHUWING: This product can expose you to chemicals including Acrylonitrile, which is known to the State of California to cause cancer and birth defects or other reproductive harm. For more information go to http://www.P65Warnings.ca.gov
  • Ga niet staan of zitten op kunststof afdekkingen.
  • voorzichtig bij het op- of afstappen van de fiets. Gebruik het vaste stuur wanneer extra stabiliteit nodig is.
POWERMILL™ CLIMBER
WAARSCHUWING: Zorg ervoor dat u achteraan ten minste een ruimte van 3 ft. (1 m) vrijlaat en 1 ft. (30 cm) aan elke kant van het toestel waarin zich geen obstakels, inclusief muren/wanden, meubilair of andere toestellen bevinden.
  • Loop of jog nooit achteruit op de PowerMill Climber.
  • Anders dan trainingsfietsen, crosstrainers of de traditionele stairclimbers is dit toestel uitgerust met een motor. Dit gemotoriseerd toestel laat de treden met een variabele snelheid naar beneden schuiven waardoor het op verschillende vlakken tegelijk werkt. Tijdens een typische trainingsoefening dient de sporter zich volledig te concentreren op de coördinatie van de inspanningen die de treden in beweging brengen. Daardoor is het onmogelijk om tegelijk ook de omgeving of objecten of personen in de omgeving in de gaten te houden. Daarom is dit toestel specifiek ontworpen om uitsluitend in een gecontroleerde omgeving gebruikt te worden. De PowerMill Climber is niet ontworpen om thuis gebruikt te worden en mag niet gebruikt worden in een omgeving waar ook kinderen of dieren aanwezig kunnen zijn.

BEWAAR DEZE AANWIJZINGEN OM LATER TE KUNNEN RAADPLEGEN

1.2: Immobilisatiemethode - SL Console - Loopband

Het doel van immobiliseren is om de loopband te beschermen tegen onbevoegd gebruik. Het systeem zorgt voor immobilisatie van de loopband wanneer deze geactiveerd wordt.
  1. Voer de managersconfiguratie in:
    • Druk op de pijltjestoetsen SNELHEID OMHOOG / OMLAAG in de volgende volgorde: OMHOOG, OMLAAG, OMHOOG, OMLAAG.
    • Druk op STOP.
  2. Scroll naar Immobilisatie en druk op ENTER.
  3. Display IMMOBILISEREN:XXX waarbij XXX is AAN of UIT. Scroll door AAN en UIT met de pijltjes toetsen SNElHEID OMHOOG/OMLAAG.
  4. Selecteer AAN of UIT en druk op ENTER.
  5. Druk op STOP om af te sluiten.

1.3: Immobilisatiemethode - SL Console - PowerMill

Het doel van het immobiliseren van de PowerMill is om deze te beschermen tegen onbevoegd gebruik. Het systeem zorgt voor immobilisatie van de PowerMill wanneer deze geactiveerd wordt.
  1. Voer de managersconfiguratie in:
    • Druk op de pijltjestoetsen NIVEAU OMHOOG / OMLAAG in de volgende volgorde: OMHOOG, OMLAAG, OMHOOG, OMLAAG.
    • Druk op STOP.
  2. Scroll naar Immobilisatie en druk op ENTER.
  3. Display IMMOBILISEREN:XXX waarbij XXX is AAN of UIT. Scroll door AAN en UIT met de pijltjes toetsen NIVEAU OMHOOG/OMLAAG.
  4. Selecteer AAN of UIT en druk op ENTER.
  5. Druk op STOP om af te sluiten.

Hoofdstuk 2: Overzicht

2.1: Console-overzicht - loopband

1 LED-display Toont Calorieën, Afstand, Helling, Resterende tijd / Verstreken tijd, Snelheid, Tempo / Hartslag
2 Toetsen SNELLE HELLING en pijltjestoetsten HELLING OMHOOG en HELLING OMLAAG Druk op een van drie toetsen tijden een training zodat de loopvlakhelling met een vooraf ingestelde waarde begint. De vooraf ingestelde waarden zijn: 3%, 9% en 15%.

Gebruik de pijltjes omhoog en omlaag om de helling te verhogen/verlagen.

3 Profielvenster Het profiel van de huidige geselecteerde training wordt getoond.

Aftellen volumeveranderingen en snelheidsveranderingen wordt ook getoond.
4 TRAININGSELECTIE -toetsen en pijltjestoetsen OMHOOG en OMLAAG Selecteer een van de trainingscategorieën: Handmatig, Interval, Hartslag, Helling, Doel + Fitheidstest.

Met de pijltoetsen omhoog en omlaag kunt u door de trainingen in de categorieën bladeren.

5 Bluetooth Koppel Bluetooth audioapparaten en draadloze hartslagbanden.
6 GA Druk hier om automatisch een Snelstart-training te beginnen.

Druk hier om een gepauzeerde training te hervatten.

7 STOP Druk eenmaal op deze toets tijdens een training om de training te onderbreken. Druk hier tijdens pauze om de training te stoppen.
8 AFKOELEN Druk hier om de afkoelmodus te activeren tijdens een training.
9 Koppelen mobiel apparaat

Koppel uw mobiel apparaat aan de console via Bluetooth nabijheid of NFC om in te loggen en de het volgen van de training via de Life Fitness Connect-app.
10 Leesrek/tablethouder Plaats traditioneel leesmateriaal of mobiele apparaten en tablets in deze ingebouwde houder.
11 USB-poort Een afgedekte USB-poort voor het opladen van apparaten en het updaten van software.
12 Audio-ingang Een afgedekte 3,5 mm hoofdtelefoonaansluiting voor bedrade audio headsets.
13 Apple Watch Koppel uw Apple Watch aan de console om de training te volgen en realtime gegevens te delen via Apple GymKit.
14 Mediabediening Geïntegreerde TV-bediening: stroom, kanaal omhoog/omlaag, volume omhoog/omlaag, closed caption (CC). Deze knoppen bedienen ook het volume en kanaal op een MyE-apparaat.
15 Numeriek toetsenbord
  • Te gebruiken voor het instellen van de training precieze weerstandsaanpassingen.
  • Enter: Druk op Enter om de selectie te bevestigen wanneer hierom gevraagd wordt.
  • Voer gewicht in: Voer gewicht in op ieder moment tijdens de training voor preciezere caloriegegevens.
16 Toetsen SNELLE SNELHEID en pijltjestoetsten SNELHEID OMHOOG en SNELHEID OMLAAG Druk op een van drie toetsen tijden een training zodat de loopband met een vooraf ingestelde waarde begint. De vooraf ingestelde waarden zijn:
  • 3 mph / 5 kph
  • 5 mph / 8 kph
  • 7 mph / 11 kph

Gebruik de pijltjes omhoog en omlaag om de snelheid te verhogen/verlagen.

Opmerking: Aanvullende bevestigingsstap voor deze snelheidstoetsen kan ingeschakeld worden bij managersconfiguratie.

17 PijltjestoetsenTIJD OMHOOG enTIJD OMLAAG Met de pijltoetsen omhoog en omlaag kunt u de trainings- / afkoeltijd verhogen of verlagen.
18 Schakelknoppen Te gebruiken om te schakelen tussen metrieken.

2.2: Console-overzicht - Fietsen en Cross-Trainers

1 LED-display ToontRPM, MPH/KPH, Calorieën, Afstand, Resterende tijd / Verstreken tijd, Niveau, Watts, Hartslag
2 Profielvenster Het profiel van de huidige geselecteerde training wordt getoond.

Volumeveranderingen worden ook getoond.
3 TRAININGSELECTIE -toetsen en pijltjestoetsen OMHOOG en OMLAAG Selecteer een van de trainingscategorieën: Handmatig, Power, Hartslag, Helling, Doel + Fitheidstest.

Met de pijltoetsen omhoog en omlaag kunt u door de trainingen in de categorieën bladeren.

4 Bluetooth Koppel Bluetooth audioapparaten en draadloze hartslagbanden.
5 GA Druk hier om automatisch een Snelstart-training te beginnen.

Druk hier om een gepauzeerde training te hervatten.

6 STOP Druk eenmaal op deze toets tijdens een training om de training te onderbreken. Druk hier tijdens pauze om de training te stoppen.
7 AFKOELEN Druk hier om de afkoelmodus te activeren tijdens een training.
8 Koppelen mobiel apparaat Koppel uw mobiel apparaat aan de console via Bluetooth nabijheid of NFC om in te loggen en de het volgen van de training via de Life Fitness Connect-app.
9 Leesrek/tablethouder Plaats traditioneel leesmateriaal of mobiele apparaten en tablets in deze ingebouwde houder.
10 USB-poort Een afgedekte USB-poort voor het opladen van apparaten en het updaten van software.
11 Audio-ingang Een afgedekte 3,5 mm hoofdtelefoonaansluiting voor bedrade audio headsets.
12 Apple Watch Koppel uw Apple Watch aan de console om de training te volgen en realtime gegevens te delen via Apple GymKit.
13 Mediabediening Geïntegreerde TV-bediening: stroom, kanaal omhoog/omlaag, volume omhoog/omlaag, closed caption (CC). Deze knoppen bedienen ook het volume en kanaal op een MyE-apparaat.
14 Numeriek toetsenbord
  • Te gebruiken voor het instellen van de training precieze weerstandsaanpassingen.
  • Enter: Druk op Enter om de selectie te bevestigen wanneer hierom gevraagd wordt.
  • Voer gewicht in: Voer gewicht in op ieder moment tijdens de training voor preciezere caloriegegevens.
15 PijltjestoetsenNIVEAU OMHOOG enNIVEAU OMLAAG Gebruik de pijltjes omhoog en omlaag om de niveaus te verhogen/verlagen.
16 PijltjestoetsenTIJD OMHOOG enTIJD OMLAAG Met de pijltoetsen omhoog en omlaag kunt u de trainings- / afkoeltijd verhogen of verlagen.
17 Schakelknoppen Te gebruiken om te schakelen tussen metrieken.

2.3: Console-overzicht - PowerMill

1 LED-display ToontVoet / Meters / Totaal Stappen / Calorieën, SPM, Resterende tijd / Verstreken tijd, Niveau, Verdiepingen beklommen / Hartslag
2 Profielvenster Het profiel van de huidige geselecteerde training wordt getoond.

Volumeveranderingen worden ook getoond.
3 TRAININGSELECTIE -toetsen en pijltjestoetsen OMHOOG en OMLAAG Selecteer een van de trainingscategorieën: Handmatig, Power, Hartslag, Helling, Doel + Fitheidstest.

Met de pijltoetsen omhoog en omlaag kunt u door de trainingen in de categorieën bladeren.

4 Bluetooth Koppel Bluetooth audioapparaten en draadloze hartslagbanden.
5 GA Druk hier om automatisch een Snelstart-training te beginnen.

Druk hier om een gepauzeerde training te hervatten.

6 STOP Druk eenmaal op deze toets tijdens een training om de training te onderbreken. Druk hier tijdens pauze om de training te stoppen.
7 AFKOELEN Druk hier om de afkoelmodus te activeren tijdens een training.
8 Koppelen mobiel apparaat

Koppel uw mobiel apparaat aan de console via Bluetooth nabijheid of NFC om in te loggen en de het volgen van de training via de Life Fitness Connect-app.

.
9 Leesrek/tablethouder Plaats traditioneel leesmateriaal of mobiele apparaten en tablets in deze ingebouwde houder.
10 USB-poort Een afgedekte USB-poort voor het opladen van apparaten en het updaten van software.
11 Audio-ingang Een afgedekte 3,5 mm hoofdtelefoonaansluiting voor bedrade audio headsets.
12 Apple Watch

Koppel uw Apple Watch aan de console om de training te volgen en realtime gegevens te delen via Apple GymKit.
13 Mediabediening Geïntegreerde TV-bediening: stroom, kanaal omhoog/omlaag, volume omhoog/omlaag, closed caption (CC). Deze knoppen bedienen ook het volume en kanaal op een MyE-apparaat.
14 Numeriek toetsenbord
  • Te gebruiken voor het instellen van de training precieze weerstandsaanpassingen.
  • Enter: Druk op Enter om de selectie te bevestigen wanneer hierom gevraagd wordt.
  • Voer gewicht in: Voer gewicht in op ieder moment tijdens de training voor preciezere caloriegegevens.
15 PijltjestoetsenNIVEAU OMHOOG enNIVEAU OMLAAG Gebruik de pijltjes omhoog en omlaag om de niveaus te verhogen/verlagen.
16 PijltjestoetsenTIJD OMHOOG enTIJD OMLAAG Met de pijltoetsen omhoog en omlaag kunt u de trainings- / afkoeltijd verhogen of verlagen.
17 Schakelknoppen Te gebruiken om te schakelen tussen metrieken.

2.4: Console-overzicht - Arc Trainer

1 LED-display Toont SPM / Snelheid/ Calorieën, Helling, Resterende tijd / Verstreken tijd, Niveau, WATTS / Afstand/ Hartslag
2 Profielvenster Het profiel van de huidige geselecteerde training wordt getoond.

Volumeveranderingen worden ook getoond.
3 TRAININGSELECTIE -toetsen en pijltjestoetsen OMHOOG en OMLAAG Selecteer een van de trainingscategorieën: Handmatig, Power, Hartslag, Helling, Doel + Fitheidstest.

Met de pijltoetsen omhoog en omlaag kunt u door de trainingen in de categorieën bladeren.

4 Bluetooth Koppel Bluetooth audioapparaten en draadloze hartslagbanden.
5 GA Druk hier om automatisch een Snelstart-training te beginnen.

Druk hier om een gepauzeerde training te hervatten.

6 STOP Druk eenmaal op deze toets tijdens een training om de training te onderbreken. Druk hier tijdens pauze om de training te stoppen.
7 AFKOELEN Druk hier om de afkoelmodus te activeren tijdens een training.
8 Koppelen mobiel apparaat

Koppel uw mobiel apparaat aan de console via Bluetooth nabijheid of NFC om in te loggen en de het volgen van de training via de Life Fitness Connect-app.
9 Leesrek/tablethouder Plaats traditioneel leesmateriaal of mobiele apparaten en tablets in deze ingebouwde houder.
10 USB-poort Een afgedekte USB-poort voor het opladen van apparaten en het updaten van software.
11 Audio-ingang Een afgedekte 3,5 mm hoofdtelefoonaansluiting voor bedrade audio headsets.
12 Apple Watch

Koppel uw Apple Watch aan de console om de training te volgen en realtime gegevens te delen via Apple GymKit.
13 Mediabediening Geïntegreerde TV-bediening: stroom, kanaal omhoog/omlaag, volume omhoog/omlaag, closed caption (CC). Deze knoppen bedienen ook het volume en kanaal op een MyE-apparaat.
14 Numeriek toetsenbord
  • Te gebruiken voor het instellen van de training precieze weerstandsaanpassingen.
  • Enter: Druk op Enter om de selectie te bevestigen wanneer hierom gevraagd wordt.
  • Voer gewicht in: Voer gewicht in op ieder moment tijdens de training voor preciezere caloriegegevens.
15 PijltjestoetsenNIVEAU OMHOOG enNIVEAU OMLAAG Gebruik de pijltjes omhoog en omlaag om de niveaus te verhogen/verlagen.
16 PijltjestoetsenTIJD OMHOOG enTIJD OMLAAG Met de pijltoetsen omhoog en omlaag kunt u de trainings- / afkoeltijd verhogen of verlagen.
17 PijltjestoetsenHELLING OMHOOG enHELLING OMLAAG Gebruik de pijltjes omhoog en omlaag om de helling te verhogen/verlagen.
18 Schakelknoppen Te gebruiken om te schakelen tussen metrieken.

Hoofdstuk 3: Trainingen

3.1: Traininslijsten

Loopband Crosstrainer Hometrainers PowerMill Arc Trainer
Snelstart Snelstart Snelstart Snelstart Snelstart
Handmatig

Streefduur

 Handmatig

Streefduur

 Handmatig

Streefduur

 Handmatig

Streefduur

 Handmatig

Streefduur
Heuvel

  • Rollende Heuvel
  • Interval Heuvel
  • Kilimanjaro
  • Willekeurige Heuvel

 Heuvel

  • Rollende Heuvel
  • Interval Heuvel
  • Kilimanjaro
  • Willekeurige Heuvel

 Heuvel

  • Rollende Heuvel
  • Interval Heuvel
  • Kilimanjaro
  • Willekeurige Heuvel

 Heuvel

  • Rollende Heuvel
  • Interval Heuvel
  • Kilimanjaro
  • Willekeurige Heuvel

 Heuvel

  • Glute camp: Billen
  • Krachtstoot
  • Totaal Been
Interval

  • Hoge intensiteit (HIIT)
  • Uithoudingsvermogen

Vermogen

  • Constante kracht (Handmatig)
  • Adaptieve kracht (Handmatig)

 Vermogen

  • Constante kracht (Handmatig)
  • Adaptieve kracht (Handmatig)

 Vermogen

  • Hoge intensiteit (HIIT)
  • Uithoudingsvermogen

Vermogen

  • Constante kracht (Handmatig)
  • Adaptieve kracht (Handmatig)
HR Training

  • Gevorderde HR
  • Gemiddelde HR
  • Aangepaste HR

 HR Training

  • Gevorderde HR
  • Gemiddelde HR
  • Aangepaste HR

 HR Training

  • Gevorderde HR
  • Gemiddelde HR
  • Aangepaste HR

 HR Training

  • Gevorderde HR
  • Gemiddelde HR
  • Aangepaste HR

 HR Training

  • Gevorderde HR
  • Gemiddelde HR
  • Aangepaste HR
Doel+

  • Distance Goal (Streefafstand)
  • Calories Goal (Gewenst aantal calorieën)
  • Klimdoel

 Doel+

  • Distance Goal (Streefafstand)
  • Calories Goal (Gewenst aantal calorieën)
  • Hoge intensiteit (HIIT)
  • Uithoudingsvermogen
  • Omgekeerde training

 Doel+

  • Distance Goal (Streefafstand)
  • Calories Goal (Gewenst aantal calorieën)
  • Hoge intensiteit (HIIT)
  • Uithoudingsvermogen

Doel+

  • Hoogtedoel
  • Calories Goal (Gewenst aantal calorieën)
  • Klimdoel

 Doel+

  • Distance Goal (Streefafstand)
  • Calories Goal (Gewenst aantal calorieën)
  • Hoge intensiteit (HIIT)
  • Uithoudingsvermogen
Conditietest

  • LF Fit-test
  • U.S. Navy Physical Fitness Test (fysieke conditietest van de Amerikaanse zeemacht)
  • U.S. Army Physical Fitness Test (fysieke conditietest van de Amerikaanse krijgsmacht)
  • U.S. Marines Physical Fitness Test (fysieke conditietest van de Amerikaanse zeemacht)
  • Air Force Fitness Test (fysieke conditietest van Amerikaanse luchtmacht)
  • WFI Submax Protocol
  • Physical Efficiency Battery (fysieke efficiëntietests)
  • IPPT Fit-test

 Conditietest

  • LF Fit-test
  • U.S. Navy Physical Fitness Test (fysieke conditietest van de Amerikaanse zeemacht)

 Conditietest

  • LF Fit-test
  • U.S. Navy Physical Fitness Test (fysieke conditietest van de Amerikaanse zeemacht)

 Conditietest

  • LF Fit-test
  • WFI Submax Protocol
  • CPAT

 Conditietest

  • LF Fit-test

3.2: Beschrijving trainingen

Opmerking: Beschikbare trainingscategorieën en trainingen variëren afhankelijk van basistype. Zie Traininslijsten.
Snelstart
Handmatige training zonder trainingsinstellingen om direct te beginnen met trainen.
Handmatig
Streefduur Handmatige training die eindigt na een specifieke tijdsduur als enige eis.
Heuvel
Rollende Heuvel Gemiddelde intensiteit herhalende heuveltraining.
Kilimanjaro Hoge intensiteit herhalende heuveltraining.
Willekeurige Heuvel Iedere keer een nieuwe training. Helling neemt toe en af in willekeurige patronen.
Interval Heuvel Intervaltraining met heuvels die in intensiteit toenemen.
Glute camp Progressieve weerstand en helling om de heupextensors te trainen.
Krachtstoot Korte hoge intensiteit intervallen om kracht te ontwikkelen.
Totaal Been Wisselende weerstand en hellingsintervallen om gericht spieren te veranderen.
Interval / Kracht
Hoge intensiteit (HIIT) Hoge intensiteit intervaltraining met 2 niveaus / 2 snelheden. Ratio: 1:3 (30 seconden actief: 90 seconden herstel). Voer een snelheid in die moeilijk vol te houden is langer dan een minuut. Voer een herstel- of loopsnelheid in. Deze training is bedoeld om uw maximale snelheid en VO2 te maximaliseren.
Uithoudingsvermogen Intensiteit (LIIT) Gemiddelde intensiteit intervaltraining met 2 niveaus / 2 snelheden. Ratio: 3:1 (180 seconden actief: 60 seconden herstel). Voer een snelheid in die moeilijk 5 km vol te houden is. Voer een herstelsnelheid in. Deze training is bedoeld om uw uithoudingsvermogen op de 5 km of langer te verbeteren.
Constante kracht (Handmatig) Kracht blijft constant tijdens snelheden. Ideale training om constante intensiteit te handhaven.
Adaptieve kracht (Handmatig) Kracht neemt nog meer toe met hoge snelheden. Goed voor intervaltraining.
HR Training
Gevorderde HR Weerstand / Helling wordt aangepast om 80% van max. HR te bereiken.
Gemiddelde HR Weerstand / Helling wordt aangepast om 65% van max. HR te bereiken.
Aangepaste HR Kies een doel-HR en weerstand / helling wordt aangepast.
Doelen+
Distance Goal (Streefafstand) Training die eindigt na een specifiek afgelegde afstand als enige eis.
Calories Goal (Gewenst aantal calorieën) Training die eindigt na het verbranden van een specifieke hoeveelheid calorieën als enige eis.
Klimdoel Training die eindigt na een specifiek geklommen hoogte als enige eis.
Omgekeerde training Programma geeft aan wanneer naar voren te gaan en wanneer terug.
Fittests
Life Fitness-conditietest Met een 5-minuten durende submaximale test om VO2 max. te voorspellen wordt de cardiovasculaire conditie gemeten en kunnen om de 4-6 weken verbeteringen in het uithoudingsvermogen worden gemeten. Zie Life Fitness-conditietest voor meer informatie.
U.S. Navy FYSIEKE VAARDIGHEIDSTEST (Physical Readiness Test, PRT) Het is een 5-minuten durende test gebaseerd op de tijd waarin de vereiste afstand wordt afgelegd. De test wordt door de Amerikaanse marine en marineopleidingen gebruikt om het aërobe vermogen te meten.
U.S. Army Physical Fitness Test (fysieke conditietest van de Amerikaanse krijgsmacht, PFT) Een 5-minuten durende fysieke prestatietest ter beoordeling van het uithoudingsvermogen van de spieren en de fitheid van hart en longen.
U.S. Marines FYSIEKE CONDITIETEST (Physical Fitness Test, PFT) Een fysieke prestatietest ter beoordeling van het uithoudingsvermogen van de spieren en de fitheid van hart en longen.
Air Force Fitness Test (fysieke conditietest van Amerikaanse luchtmacht) Een fysieke prestatietest ter beoordeling van het uithoudingsvermogen van de spieren en de fitheid van hart en longen.
WFI Submax Protocol Een submax-test met beoordeling om de aerobische capaciteiten van een brandweerman te voorspellen. Deze test verhoogt de snelheid en helling automatisch (alleen loopband) tot een streefhartslag is bereikt. Deze evaluatie vervangt de Gerkin-test. Zodra de streefhartslag meer dan 15 seconden wordt overschreden, gaat het programma in een afkoelingsmodus.
Physical Efficiency Battery (PEB, of fysieke efficiëntietesten) Die worden toegepast bij de Amerikaanse federale ordehandhaving, de Amerikaanse FBI (Federal Bureau of Investigation) en andere federale organisaties voor het in dienst nemen en houden van personeel op federaal niveau.
Individual Physical Proficiency Test (Individuele vaardigheidstest, IPPT) Is het gedeelte van 2,4 kilometer van een standaard conditietest die wordt gebruikt door de strijdkrachten, politie en civiele bescherming van Singapore.
Candidate Physical Ability Test (Test van het fysieke vermogen van kandidaten) Wordt gebruikt om het vermogen te voorspellen om elementaire brandbestrijdingstaken uit te voeren, ontwikkeld door de International Association of Fire Fighters. De test begint met een opwarmperiode van 20 seconden met een ingestelde stappensnelheid van 50 stappen per minuut, gevolgd door de 3 minuten durende test met een ingestelde stappensnelheid van 60 stappen per minuut.

3.2.1: Life Fitness-conditietest

  • Met de Life Fitness-conditietest wordt uw cardiovasculaire activiteit gemeten. Dit kan worden gebruikt voor het meten van verbeteringen en het uithoudingsvermogen om de 4 tot 6 weken.
  • De Fit Test wordt beschouwd als een submaximale VO2 (volume zuurstof) test en meet hoe goed het hart zuurstofrijk bloed levert aan de spieren die trainen en hoe efficiënt die spieren zuurstof uit het bloed krijgen.
  • Artsen en fysiologen beschouwen deze test in het algemeen als een goede meting van aerobe capaciteit.
  • De training duurt in totaal 5 minuten.
  • Het is belangrijk dat de Fit Test steeds onder vergelijkbare omstandigheden wordt uitgevoerd. Voor het meest nauwkeurige resultaat dient u de Fit Test op drie achtereenvolgende dagen uit te voeren en uit te gaan van het gemiddelde van de drie scores.
  • Om een goede score voor de Fit Test te krijgen, moet u tijdens de training binnen een hartslagzone blijven van 60 tot 85% van de theoretische maximale hartslag (HRmax).

De gebruiker moet de handsensoren vasthouden wanneer hiervoor een melding verschijnt of een Polar-telemetriehartslagborstband dragen, omdat de testscore wordt berekend op basis van een hartslagmeting.

Opmerking: De training wordt stopgezet als er na 2,5 minuut geen hartslag wordt gemeten.

Uw hartslag hangt af van een groot aantal factoren, zoals:

  • hoe lang u de vorige nacht hebt geslapen (minstens 7 uur wordt aanbevolen)
  • het tijdstip van de dag
  • hoe lang geleden u hebt gegeten (het wordt aanbevolen om 2 - 4 uur te wachten na de laatste maaltijd)
  • hoe lang geleden u een cafeïnehoudende drank of alcohol hebt gedronken of een sigaret hebt gerookt (minstens 4 uur wachten wordt aanbevolen)
  • hoe lang geleden u voor het laatst getraind hebt (minstens 6 uur wachten wordt aanbevolen)

De aanbevolen inspanningsniveaus moeten worden gebruikt als richtlijn voor het instellen van de conditietest. Het doel is om de hartslag van de gebruiker te verhogen tot een niveau dat tussen 60 en 85% van zijn of haar theoretische maximale hartslag ligt.

  Inactief Actief Zeer actief
Loopband 2 - 3 mph (3,2 - 4,8 km/u) 3 - 4 mph (4,8 - 6,4 km/u) 3,5 - 4,5 mph (5,6 - 7,2 km/u)
Cross-Trainer

L 2-4 mannen

L 1-2 vrouwen

L 3-10 mannen

L 2-5 vrouwen

L 7-15 mannen

L 3-10 vrouwen
Lifecycle Exercise Hometrainers

L 4-6 mannen

L 2-4 vrouwen

L 5-10 mannen

L 3-7 vrouwen

L 8-14 mannen

L 6-10 vrouwen
PowerMill Climber L1 - L4 L3 - L7 L6 - L11
Arc Trainer

L 2-4 mannen

L 1-2 vrouwen

L 3-10 mannen

L 2-5 vrouwen

L 7-15 mannen

L 3-10 vrouwen

Gebruik deze aanvullende richtlijnen binnen elk voorgesteld bereik:

Onderste helft van bereik Bovenste helft van bereik
hogere leeftijd lagere leeftijd
lager gewicht hoger gewicht (gebruik in gevallen van zeer hoog gewicht de onderste helft van het bereik)
korter langer

5 minuten na afloop van de CONDITIETEST wordt een score en een beoordeling van de CONDITIETEST weergegeven.

De geschatte VO2 max-scores kunnen op stationaire hometrainers 10 tot 15% lager zijn dan de resultaten bij andere cardiovasculaire apparatuur van Life Fitness. Training op een vaststaande trainingsfiets veroorzaakt meer geïsoleerde vermoeidheid van de quadriceps vergeleken met wandelen/lopen op een loopband of het gebruik van een fiets. Deze grotere vermoeidheid komt overeen met lagere geschatte VO2 max-scores.

Relatief conditieniveau voor MANNEN
Beoordeling Elite Uitstekend Zeer goed Boven het gemiddelde Gemiddeld Onder het gemiddelde Laag Zeer laag
Geschatte V02 max (ml/kg/min) per leeftijdscategorie
20 - 29 jaar 55+ 53 - 54 50 - 52 45 - 49 40 - 44 38 - 39 35 - 37 <35
30 - 39 jaar 52+ 50 - 51 48 - 49 43 - 47 38 - 42 36 - 37 34 - 35 <34
40 - 49 jaar 51+ 49 - 50 46 - 48 42 - 45 37 - 41 34 - 36 32 - 33 <32
50 - 59 jaar 47+ 45 - 46 43 - 44 39 - 42 34 - 38 32 - 33 29 - 31 <29
60+ jaar 43+ 41 - 42 39 - 40 35 - 38 31 - 34 29 - 30 26 - 28 <26
Relatief conditieniveau voor VROUWEN
Beoordeling Elite Uitstekend Zeer goed Boven het gemiddelde Gemiddeld Onder het gemiddelde Laag Zeer laag
Geschatte V02 max (ml/kg/min) per leeftijdscategorie
20 - 29 jaar 47+ 45 - 46 43 - 44 38 - 42 33 - 37 31 - 32 28 - 30 <28
30 - 39 jaar 44+ 42 - 43 40 - 41 36 - 39 31 -35 29 - 30 27 - 28 <27
40 - 49 jaar 42+ 40 - 41 38 - 39 34 - 37 30 - 33 28 - 29 25 - 27 <25
50 - 59 jaar 37+ 35 - 36 33 - 34 30 - 32 26 - 29 24 - 25 22 - 23 <22
60+ jaar 35+ 33 - 34 31 - 32 27 - 30 24 - 26 22 - 23 20 - 21 <20

Life Fitness heeft deze beoordelingsschaal ontwikkeld op basis van VO2 max percentielverdelingen die worden vermeld in de Richtlijnen voor Inspanningstesten en Voorschriften van het Amerikaans College voor Sportgeneeskunde (8e E. 2010). Het is ontworpen om een kwalitatieve beschrijving te geven van de VO2 max schatting van een gebruiker, en een manier om het initiële fitnessniveau te beoordelen en verbetering te volgen.

3.3: Instellen training - loopband

3.3.1: Handmatige trainingen (Loopband)

  1. Druk op de Handmatige trainingsselectietoets.
  2. Gebruik de pijltijestoetsen Trainingsselectie Omhoog en Omlaag om te bladeren totdat de gewenste Tijd getoond wordt.
  3. Druk op Enter.

Training Gebruikersinvoer
Streefduur
  • Tijd
Voer een bereik in van 1-60 minuten op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Snelheid Omhoog en Omlaag. De standaardinstelling is 30 minuten. Druk op Enter.
  • Gewicht
Voer een bereik in tussen 75-400 lbs. (34 - 180 kg) op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Snelheid Omhoog en Omlaag. De standaardinstelling is 165 lbs. (75 kg). Druk op Enter.

Tijdens de training kunnen gebruikers het volgende instellen:

  • Snelheid (in stappen van 0,1 mph / 0,1 kph) op het Numeriek toetsenbord, pijltjestoetsen Snelheid Omhoog en Omlaag of Snelle snelheidstoetsen.
  • Helling (in stappen van 0,5%) met de pijltjestoetsen Helling Omhoog en Omlaag of Snelle hellingstoetsen.
  • Tijd in stappen van een minuut met de pijltjestoetsen Omhoog en Omlaag of Numeriek toetsenbord.

3.3.2: Heuveltrainingen (Loopband)

  1. Druk op de Heuvel trainingsselectietoets.
  2. Gebruik de pijltijestoetsen Trainingsselectie Omhoog en Omlaag om te bladeren totdat de gewenste training getoond wordt.
  3. Druk op Enter.

Training Gebruikersinvoer
  • Rollende Heuvel
  • Interval Heuvel
  • Kilimanjaro
  • Willekeurige Heuvel
  • Intensiteitsniveau
Voer een intensiteitsniveau in tussen 1-15 op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Snelheid Omhoog en Omlaag. De standaardinstelling is 1. Druk op Enter
Opmerking: Het profielvoorbeeldvenster toont de maximale helling die correleert met de intensiteitsniveau om te helpen met de selectie.
  • Tijd
Voer een bereik in van 1-60 minuten op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Snelheid Omhoog en Omlaag. De standaardinstelling is 30 minuten. Druk op Enter.
  • Gewicht
Voer een bereik in tussen 75-400 lbs. (34 - 180 kg) op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Snelheid Omhoog en Omlaag. De standaardinstelling is 165 lbs. (75 kg). Druk op Enter.

Tijdens de training kunnen gebruikers het volgende instellen:

  • Snelheid (in stappen van 0,1 mph / 0,1 kph) op het Numeriek toetsenbord, pijltjestoetsen Snelheid Omhoog en Omlaag of Snelle snelheidstoetsen.
  • Helling (in stappen van 0,5%) met de pijltjestoetsen Helling Omhoog en Omlaag of Snelle hellingstoetsen.
  • Tijd in stappen van een minuut met de pijltjestoetsen Omhoog en Omlaag of Numeriek toetsenbord.

3.3.3: Intervaltrainingen (Loopband)

  1. Druk op de Interval trainingsselectietoets.
  2. Gebruik de pijltijestoetsen Trainingsselectie Omhoog en Omlaag om te bladeren totdat de gewenste training getoond wordt.
  3. Druk op Enter.

Trainingen Gebruikersinvoer
  • Hoge intensiteit (HIIT)
  • Uithoudingsvermogen
  • Intervallen
Voer een bereik in van 4-15 op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Snelheid Omhoog en Omlaag. De standaardinstelling is 8. Druk op Enter.
  • Snelheid (Actief)
Voer een snelheidsbereik in van 0,6-14 mph (0,9-23 kph) op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Snelheid Omhoog en Omlaag. Druk op Enter.
  • Snelheid (Herstel)
Voer een herstelsnelheid in op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Snelheid Omhoog en Omlaag. Druk op Enter.
  • Gewicht
Voer een bereik in tussen 75-400 lbs. (34 - 180 kg) op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Snelheid Omhoog en Omlaag. De standaardinstelling is 165 lbs. (75 kg). Druk op Enter.
Bericht wordt weergegeven: Waarschuwing: Snelheid neemt automatisch toe tijdens dit programma. Druk op Enter om te accepteren. Druk op Enter.

Tijdens de training kunnen gebruikers het volgende instellen:

  • Snelheid (in stappen van 0,1 mph / 0,1 kph) op het Numeriek toetsenbord, pijltjestoetsen Snelheid Omhoog en Omlaag of Snelle snelheidstoetsen.

    Opmerking: Snelheid gaat automatisch standaard terug naar de originele actieve en herstelsnelheid op het geprogrammeerde tijdstip.

  • Helling (in stappen van 0,5%) met de pijltjestoetsen Helling Omhoog en Omlaag of Snelle hellingstoetsen.
  • Tijd in stappen van een minuut met de pijltjestoetsen Omhoog en Omlaag of Numeriek toetsenbord.

3.3.4: Hartslagtrainingen (Loopband)

  1. Druk op de Hartslag trainingsselectietoets.
  2. Gebruik de pijltijestoetsen Trainingsselectie Omhoog en Omlaag om te bladeren totdat de gewenste training getoond wordt.
  3. Druk op Enter.

Training Gebruikersinvoer
  • Gevorderd
  • Tijd
Voer een bereik in van 1-60 minuten op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Snelheid Omhoog en Omlaag. De standaardinstelling is 30 minuten. Druk op Enter.
  • Gewicht
Voer een bereik in tussen 75-400 lbs. (34 - 180 kg) op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Snelheid Omhoog en Omlaag. De standaardinstelling is 165 lbs. (75 kg). Druk op Enter.
  • Age (leeftijd)
Voer de leeftijd in op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Snelheid Omhoog en Omlaag. Leeftijdbereik is 10-99. De standaardinstelling is 40. Druk op Enter.
  • Snelheid (Start)
Voer een snelheidsbereik in van 2-4,5 mph (3,2-7,2 kph) op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Snelheid Omhoog en Omlaag. De standaard instelling is 2 mph (3,2 kph). Druk op Enter.
  • Hartslag
Voer een maximale hartslag in van 80-190 bpm op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Snelheid Omhoog en Omlaag. De standaardinstelling is 144 bpm. Druk op Enter.
  • Gemiddeld
  • Tijd
Voer een bereik in van 1-60 minuten op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Snelheid Omhoog en Omlaag. De standaardinstelling is 30 minuten. Druk op Enter.
  • Gewicht
Voer een bereik in tussen 75-400 lbs. (34 - 180 kg) op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Snelheid Omhoog en Omlaag. De standaardinstelling is 165 lbs. (75 kg). Druk op Enter.
  • Age (leeftijd)
Voer de leeftijd in op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Snelheid Omhoog en Omlaag. Leeftijdbereik is 10-99. De standaardinstelling is 40. Druk op Enter.
  • Snelheid (Start)
Voer een snelheidsbereik in van 2-4,5 mph (3,2-7,2 kph) op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Snelheid Omhoog en Omlaag. De standaard instelling is 2 mph (3,2 kph). Druk op Enter.
  • Hartslag
Voer een maximale hartslag in van 80-190 bpm op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Snelheid Omhoog en Omlaag. De standaardinstelling is 117 bpm. Druk op Enter.
  • Aangepast
  • Tijd
Voer een bereik in van 1-60 minuten op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Snelheid Omhoog en Omlaag. De standaardinstelling is 30 minuten. Druk op Enter.
  • Gewicht
Voer een bereik in tussen 75-400 lbs. (34 - 180 kg) op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Snelheid Omhoog en Omlaag. De standaardinstelling is 165 lbs. (75 kg). Druk op Enter.
  • Age (leeftijd)
Voer de leeftijd in op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Snelheid Omhoog en Omlaag. Leeftijdbereik is 10-99. De standaardinstelling is 40. Druk op Enter.
  • Snelheid (Start)
Voer een snelheidsbereik in van 2-4,5 mph (3,2-7,2 kph) op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Snelheid Omhoog en Omlaag. De standaard instelling is 2 mph (3,2 kph). Druk op Enter.
  • Hartslag
Voer een maximale hartslag in van 80-190 bpm op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Snelheid Omhoog en Omlaag. De standaardinstelling is 120 bpm. Druk op Enter.

3.3.4.1: Theoretische maximale hartslag en streefhartslag

Raadpleeg de onderstaande tabel voor de theoretische maximale hartslagen en streefhartslagen. Vermeld als BPM (slagen per minuut).

Leeftijd Theoretische maximale hartslag 65% (Moderate Burn (Gemiddelde verbranding)) 80% (Vigorous Burn (Intense verbranding))
10 200 130 160
20 194 126 155
30 187 121 149
40 180 117 144
50 173 113 139
60 167 108 133
70 160 104 128
80 153 100 123
90 147 95 117
99 141 91 112

Draag de optionele Polar®-telemetrieborstband of pak de Lifepulse™-sensoren vast, zodat de ingebouwde computer de hartslag kan meten tijdens de training. De computer past automatisch de hellingsgraad aan (alleen loopband) om de streefhartslag op basis van de werkelijke hartslag aan te houden.

3.3.5: Doelen + Trainingen (Loopband)

  1. Druk op de Goal + trainingsselectietoets.
  2. Gebruik de pijltijestoetsen Trainingsselectie Omhoog en Omlaag om te bladeren totdat de gewenste training getoond wordt.
  3. Druk op Enter.

Training Gebruikersinvoer
Distance Goal (Streefafstand)
  • Afstand
Voer een bereik in van 0,5-30 mijl (0,8-48 km) op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Snelheid Omhoog en Omlaag. Standaard is 3 mijl (4,8 km). Druk op Enter.
  • Gewicht
Voer een bereik in tussen 75-400 lbs. (34 - 180 kg) op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Snelheid Omhoog en Omlaag. De standaardinstelling is 165 lbs. (75 kg). Druk op Enter.
Calories Goal (Gewenst aantal calorieën)
  • Calorie
Voer een bereik in van 50-1.500 op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Snelheid Omhoog en Omlaag. De standaardinstelling is 300. Druk op Enter.
  • Gewicht
Voer een bereik in tussen 75-400 lbs. (34 - 180 kg) op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Snelheid Omhoog en Omlaag. De standaardinstelling is 165 lbs. (75 kg). Druk op Enter.
Klimdoel
  • Hoogte
Voer een bereik in tussen 50-5.000 voet op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Snelheid Omhoog en Omlaag. De standaardinstelling is 1.000 voet. Druk op Enter.
  • Gewicht
Voer een bereik in tussen 75-400 lbs. (34 - 180 kg) op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Snelheid Omhoog en Omlaag. De standaardinstelling is 165 lbs. (75 kg). Druk op Enter.

Tijdens de training kunnen gebruikers het volgende instellen:

  • Snelheid (in stappen van 0,1 mph / 0,1 kph) op het Numeriek toetsenbord, pijltjestoetsen Snelheid Omhoog en Omlaag of Snelle snelheidstoetsen.
  • Helling (in stappen van 0,5%) met de pijltjestoetsen Helling Omhoog en Omlaag of Snelle hellingstoetsen.
  • Tijd in stappen van een minuut met de pijltjestoetsen Omhoog en Omlaag of Numeriek toetsenbord.

3.4: Instellen training - uitgezonderd loopband

Opmerking: Beschikbare training varieert afhankelijk van het basistype (Cross-Trainers, Fietstraininer, Ligfiets, Powermill Climber en Arc Trainer)

3.4.1: Handmatige trainingen (Niet-loopband)

  1. Druk op de Handmatige trainingsselectietoets.
  2. Gebruik de pijltijestoetsen Trainingsselectie Omhoog en Omlaag om te bladeren totdat de gewenste Tijd getoond wordt.
  3. Druk op Enter.

Training Gebruikersinvoer
Streefduur
  • Tijd
Voer een bereik in van 1-60 minuten op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Omhoog en Omlaag. De standaardinstelling is 30 minuten. Druk op Enter.
  • Gewicht
Voer een bereik in tussen 75-400 lbs. (34 - 180 kg) op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Niveau Omhoog en Omlaag. De standaardinstelling is 165 lbs. (75 kg). Druk op Enter.
  • Niveau
Voer een bereik in van 1-25 op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Omhoog en Omlaag. De standaardinstelling is 1. Druk op Enter.

Tijdens de training kunnen gebruikers het volgende instellen:

  • Niveau op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Niveau Omhoog en Omlaag.
  • Tijd in stappen van een minuut met de pijltjestoetsen Omhoog en Omlaag of Numeriek toetsenbord.

3.4.2: Heuveltrainingen (Niet-loopband)

Opmerking: Beschikbare trainingen variëren afhankelijk van basistype.

  1. Druk op de Heuvel trainingsselectietoets.
  2. Gebruik de pijltijestoetsen Trainingsselectie Omhoog en Omlaag om te bladeren totdat de gewenste training getoond wordt.
  3. Druk op Enter.

Training Gebruikersinvoer
  • Rollende Heuvel
  • Interval Heuvel
  • Kiliminjaro
  • Willekeurige Heuvel
  • Glute camp
  • Krachtstoot
  • Totaal Been
  • Intensiteitsniveau
Voer een intensiteitsniveau in tussen 1-25 op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Omhoog en Omlaag. De standaardinstelling is 1. Druk op Enter
Opmerking: Het profielvoorbeeldvenster toont de maximale helling die correleert met de intensiteitsniveau om te helpen met de selectie.
  • Tijd
Voer een bereik in van 1-60 minuten op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Omhoog en Omlaag. De standaardinstelling is 30 minuten. Druk op Enter.
  • Gewicht
Voer een bereik in tussen 75-400 lbs. (34 - 180 kg) op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Niveau Omhoog en Omlaag. De standaardinstelling is 165 lbs. (75 kg). Druk op Enter.

Tijdens de training kunnen gebruikers het volgende instellen:

  • Niveau op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Niveau Omhoog en Omlaag.
  • Tijd in stappen van een minuut met de pijltjestoetsen Omhoog en Omlaag of Numeriek toetsenbord.

3.4.3: Krachttrainingen (Niet-loopband)

Opmerking: Beschikbare trainingen variëren afhankelijk van basistype.

  1. Druk op de Kracht trainingsselectietoets.
  2. Gebruik de pijltijestoetsen Trainingsselectie Omhoog en Omlaag om te bladeren totdat de gewenste training getoond wordt.
  3. Druk op Enter.

Training Gebruikersinvoer
  • Adaptief
  • Constante
  • Tijd
Voer een bereik in van 1-60 minuten op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Omhoog en Omlaag. De standaardinstelling is 30 minuten. Druk op Enter.
  • Gewicht
Voer een bereik in tussen 75-400 lbs. (34 - 180 kg) op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Niveau Omhoog en Omlaag. De standaardinstelling is 165 lbs. (75 kg). Druk op Enter.
  • Niveau
Voer een bereik in van 1-25 op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Omhoog en Omlaag. De standaardinstelling is 1. Druk op Enter.
  • Hoge intensiteit (HIIT)
  • Uithoudingsvermogen
  • Intervallen
Voer een bereik in van 4-15 op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Omhoog en Omlaag. De standaardinstelling is 8. Druk op Enter.
  • Gewicht
Voer een bereik in tussen 75-400 lbs. (34 - 180 kg) op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Niveau Omhoog en Omlaag. De standaardinstelling is 165 lbs. (75 kg). Druk op Enter.
  • Niveau
Voer een bereik in van 1-25 op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Omhoog en Omlaag. De standaardinstelling is 1. Druk op Enter.

Tijdens de training kunnen gebruikers het volgende instellen:

  • Niveau op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Niveau Omhoog en Omlaag.
  • Tijd in stappen van een minuut met de pijltjestoetsen Omhoog en Omlaag of Numeriek toetsenbord.

3.4.4: Hartslagtrainingen (Niet-loopband)

  1. Druk op de Hartslag trainingsselectietoets.
  2. Gebruik de pijltijestoetsen Trainingsselectie Omhoog en Omlaag om te bladeren totdat de gewenste training getoond wordt.
  3. Druk op Enter.

Training Gebruikersinvoer
  • Gevorderd
  • Tijd
Voer een bereik in van 1-60 minuten op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Omhoog en Omlaag. De standaardinstelling is 30 minuten. Druk op Enter.
  • Gewicht
Voer een bereik in tussen 75-400 lbs. (34 - 180 kg) op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Niveau Omhoog en Omlaag. De standaardinstelling is 165 lbs. (75 kg) Druk op Enter.
  • Age (leeftijd)
Voer een bereik in van 10-99 op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Omhoog en Omlaag. De standaardinstelling is 40. Druk op Enter.
  • Niveau
Voer een bereik in van 1-20 op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Omhoog en Omlaag. De standaardinstelling is 1. Druk op Enter.
  • Hartslag
Voer een maximale hartslag in van 80-190 bpm op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Omhoog en Omlaag. De standaardinstelling is 144 bpm. Druk op Enter.
  • Gemiddeld
  • Tijd
Voer een bereik in van 1-60 minuten op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Omhoog en Omlaag. De standaardinstelling is 30 minuten. Druk op Enter.
  • Gewicht
Voer een bereik in tussen 75-400 lbs. (34 - 180 kg) op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Niveau Omhoog en Omlaag. De standaardinstelling is 165 lbs. (75 kg) Druk op Enter.
  • Age (leeftijd)
Voer een bereik in van 10-99 op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Omhoog en Omlaag. De standaardinstelling is 40. Druk op Enter.
  • Niveau
Voer een bereik in van 1-20 op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Omhoog en Omlaag. De standaardinstelling is 1. Druk op Enter.
  • Hartslag
Voer een maximale hartslag in van 80-190 bpm op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Omhoog en Omlaag. De standaardinstelling is 117 bpm. Druk op Enter.
  • Aangepast
  • Tijd
Voer een bereik in van 1-60 minuten op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Omhoog en Omlaag. De standaardinstelling is 30 minuten. Druk op Enter.
  • Gewicht
Voer een bereik in tussen 75-400 lbs. (34 - 180 kg) op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Niveau Omhoog en Omlaag. De standaardinstelling is 165 lbs. (75 kg) Druk op Enter.
  • Age (leeftijd)
Voer een bereik in van 10-99 op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Omhoog en Omlaag. De standaardinstelling is 40. Druk op Enter.
  • Niveau
Voer een bereik in van 1-20 op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Omhoog en Omlaag. De standaardinstelling is 1. Druk op Enter.
  • Hartslag
Voer een maximale hartslag in van 80-190 bpm op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Omhoog en Omlaag. De standaardinstelling is 120 bpm. Druk op Enter.

3.4.4.1: Theoretische maximale hartslag en streefhartslag

Raadpleeg de onderstaande tabel voor de theoretische maximale hartslagen en streefhartslagen. Vermeld als BPM (slagen per minuut).

Leeftijd Theoretische maximale hartslag 65% (Moderate Burn (Gemiddelde verbranding)) 80% (Vigorous Burn (Intense verbranding))
10 200 130 160
20 194 126 155
30 187 121 149
40 180 117 144
50 173 113 139
60 167 108 133
70 160 104 128
80 153 100 123
90 147 95 117
99 141 91 112

Draag de optionele Polar®-telemetrieborstband of pak de Lifepulse™-sensoren vast, zodat de ingebouwde computer de hartslag kan meten tijdens de training. De computer past automatisch de hellingsgraad aan (alleen loopband) om de streefhartslag op basis van de werkelijke hartslag aan te houden.

3.4.5: Doelen + Trainingen (Niet-loopband)

Opmerking: Beschikbare trainingen variëren afhankelijk van basistype.

  1. Druk op de Goal + trainingsselectietoets.
  2. Gebruik de pijltijestoetsen Trainingsselectie Omhoog en Omlaag om te bladeren totdat de gewenste training getoond wordt.
  3. Druk op Enter.

Training Gebruikersinvoer
Distance Goal (Streefafstand)
  • Afstand
Voer een bereik in van 0,5-30 mijl (0,8-48 km) op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Omhoog en Omlaag. Standaard is 3 mijl (4,8 km). Druk op Enter.
  • Gewicht
Voer een bereik in tussen 75-400 lbs. (34 - 180 kg) op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Niveau Omhoog en Omlaag. De standaardinstelling is 165 lbs. (75 kg). Druk op Enter.
  • Niveau
Voer een intensiteitsniveau in tussen 1-25 op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Omhoog en Omlaag. De standaardinstelling is 1. Druk op Enter
Calories Goal (Gewenst aantal calorieën)
  • Calorie
Voer een bereik in van 50-2.000 op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Omhoog en Omlaag. Druk op Enter.
  • Gewicht
Voer een bereik in tussen 75-400 lbs. (34 - 180 kg) op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Niveau Omhoog en Omlaag. De standaardinstelling is 165 lbs. (75 kg). Druk op Enter.
  • Niveau
Voer een intensiteitsniveau in tussen 1-25 op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Omhoog en Omlaag. De standaardinstelling is 1. Druk op Enter
Hoogtedoel
  • Hoogte
Voer een bereik in tussen 50-5.000 voet op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Omhoog en Omlaag. De standaardinstelling is 1.000 voet. Druk op Enter.
  • Gewicht
Voer een bereik in tussen 75-400 lbs. (34 - 180 kg) op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Niveau Omhoog en Omlaag. De standaardinstelling is 165 lbs. (75 kg). Druk op Enter.
Geklommen niveaus
  • Verdiepingen
Voer een bereik in van 5-200 verdiepingen op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Omhoog en Omlaag. De standaardinstelling is 50. Druk op Enter.
  • Gewicht
Voer een bereik in tussen 75-400 lbs. (34 - 180 kg) op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Niveau Omhoog en Omlaag. De standaardinstelling is 165 lbs. (75 kg). Druk op Enter.
  • Niveau
Voer een intensiteitsniveau in tussen 1-25 op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Omhoog en Omlaag. De standaardinstelling is 1. Druk op Enter
  • Hoge intensiteit (HIIT)
  • Uithoudingsvermogen
  • Intervallen
Voer een bereik in van 4-15 op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Omhoog en Omlaag. De standaardinstelling is 8. Druk op Enter.
  • Actief niveau
Voer een bereik in van 2-25 op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Omhoog en Omlaag. De standaardinstelling is 1. Druk op Enter.
  • Herstelniveau
Herstelniveau is 1. Druk op Enter.
  • Gewicht
Voer een bereik in tussen 75-400 lbs. (34 - 180 kg) op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Niveau Omhoog en Omlaag. De standaardinstelling is 165 lbs. (75 kg). Druk op Enter.
Omgekeerde training
  • Tijd
Voer een bereik in van 1-60 minuten op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Omhoog en Omlaag. De standaardinstelling is 30 minuten. Druk op Enter.
  • Niveau
Voer een intensiteitsniveau in tussen 1-25 op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Omhoog en Omlaag. De standaardinstelling is 1. Druk op Enter
  • Gewicht
Voer een bereik in tussen 75-400 lbs. (34 - 180 kg) op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Niveau Omhoog en Omlaag. De standaardinstelling is 165 lbs. (75 kg). Druk op Enter.

Tijdens de training kunnen gebruikers het volgende instellen:

  • Niveau op het Numeriek toetsenbord of gebruik de pijltjestoetsen Niveau Omhoog en Omlaag.
  • Tijd in stappen van een minuut met de pijltjestoetsen Omhoog en Omlaag of Numeriek toetsenbord.

3.5: Ontspanningsstand

Druk op Afkoelen om de afkoelmodus te activeren tijdens een training.

Gebruikers kunnen de afkoelmodus pauzeren door eenmaal op de knop Stop te drukken.

Gebruikers kunnen de afkoelmodus stoppen door tweemaal op de knop Stop te drukken.

Loopband

Trainingsduur (Niet-hartslagtrainingen) Duur afkoeling
Minder dan 5 minuten 1 minuut
Minder dan of gelijk aan 15 minuten 3 minuten
Meer dan 15 minuten 5 minuten
Opmerking: Gebruikers kunnen de duur van de afkoelmodus aanpassen met de pijltjestoetsen Tijd Omhoog en Omlaag. Afkoelen kan niet ingesteld worden hoger dan 10 minuten.
Duur hartslagtraining met geldige Hartslag* Duur afkoeling
Minder dan 1 minuut 1 minuut
Minder dan 10 minuten Trainingsduur
Meer dan 10 minuten 10 minuten
Opmerking: * Als de hartslag van de gebruiker niet langer gedetecteerd wordt, en de training is omgezet naar een Handmatige trainiing voor de afkoelmodus, gebruik de tijdsduur voor niet-hartslagtraining.
Opmerking: Als de gebruiker op Afkoelen drukt tijdens de Afkoelmodus, wordt de snelheid verminderd met 10% en de duur wordt verminderd met 1 minuut, als er ten minste nog 1 minuut resteert in de Afkoelmodus. Als er nog minder dan 1 minuut resteert, wordt de duur niet minder, maar de snelheid wordt met 10% verminderd met iedere druk op de knop totdat 0,5 mph (0,8 kph) bereikt is.
Als de Snelheid aan het eind van de training is Initiële snelheid afkoelen
Groter dan of gelijk aan 8,0 (12,8 kph) 4 mph (6,4 kph)
Minder dan 8,0 (12,8 kph) Snelheid neemt met de helft af
Opmerking: Snelheid neemt automatisch af met 10% elke 30 seconden zolang de afkoelmodus loopt. Zodra 0,5 mph (0,8 kph) bereikt wordt, zal de snelheid niet verder afnemen.
Opmerking: De snelheid en helling kunnen handmatig door de gebruiker worden aangepast via depijltjestoetsen Snelheid Omhoog en Omlaag, Helling Omhoog en Omlaag enNumeriek toetsenbord (voor snelheid).

Niet-loopvlakken

Trainingsduur Duur afkoeling
Minder dan 5 minuten 1 minuut
Minder dan of gelijk aan 15 minuten 3 minuten
Meer dan 15 minuten 5 minuten
Opmerking: Gebruikers kunnen de duur van de afkoelmodus aanpassen met de pijltjestoetsen Tijd Omhoog en Omlaag. Afkoelen kan niet ingesteld worden hoger dan 10 minuten.
  • Weerstandsniveau wordt gehalveerd voor niet-hartslagtrainingen.
  • Voor hartslag-, Watts- of Metstrainingen zoekt de software het weerstandsniveau dat het dichtst bij de uiteindelijke Watts ligt, en gebruikt de helft van dat weerstandsniveau.
  • Na iedere verstreken minuut in Afkoelmodus wordt de weerstand gehalveerd totdat niveau 1 bereikt is. Zodra Niveau 1 bereikt is, blijft het op Niveau 1.
Opmerking: Als de gebruiker op Afkoelen drukt tijdens de Afkoelmodus, wordt de weerstand verminderd met 50% en de duur wordt verminderd met 1 minuut, als er ten minste nog 1 minuut resteert in de Afkoelmodus. Als er nog minder dan 1 minuut resteert, wordt de duur niet minder, maar de weerstand wordt gehalveerd met iedere druk op de knop totdat niveau 1 bereikt is.

Hoofdstuk 4: Verbinding maken

4.1: Vereiste bandbreedte

In de tabel hieronder staan de aanbevolen bandbreedtes gebaseerd op applicatie.

Downloaden
Aantal eenheden Vereiste bandbreedte
Tot 16 Integrity-producten 4 Mbps
Tot 17 Integrity-producten 4 Mbps + 0,25 Mbps voor elke extra toestel
Uploaden
Aantal eenheden Vereiste bandbreedte
20 Integrity-producten 512 Kbps
Tot 21 Integrity-producten 512 Kbps +512 Kbps per extra 20 producten

4.2: Draadloze LAN-vereisten

Opmerking: Een aparte internetverbinding wordt aanbevolen. Het is nodig om uitgaande gegevens zonder filtering of blokkering toe te staan op uw internetverbinding.

Toegangspunten

  • Life Fitness raad een maximum ratio van 20 Integrity producten per draadloos toegangspunt aan. Het overschrijden van deze ratio introduceert het risico op gemiste training en verbindingsproblemen.
  • De Integrity Sl-console vereist een verbinding met een draadloos netwerk met SSID of LFwireless. Als u uw toegangspunt aanschaft via Life Fitness (ACCESS-POINT-01), zal het toegangspunt standaard deze SSID geïnstalleerd hebben. Neem contact op met de Klantenservice van Life Fitness via 1.800.351.3737 of met uw vertegenwoordiger van Life Fitness voordat u dit netwerk instelt om het vereiste wachtwoord voor deze SSID te ontvangen.
  • Bij het aansluiten van Integrity producten op draadloze toegangspunten, raadpleeg Vereiste bandbreedte voor het aanbevolen aantal eenheden en bandbreedte.
  • Toegangspunten van commerciële kwaliteit die voldoen aan de volgende minimum eisen:
    • Wireless-N Access Point (802.11n) met 2x2 MIMO
    • Bandbreedte: 2,4 / 5 GHz Protocol: IEEE 802.11 n
    • Beveiliging: WPA2-PSK
    • Installatie: op muur of plafond (bijv. Meraki MR32 of Rukus R500)

Kabeleisen

  • CAT 5e- of CAT 6-bekabeling kan gebruikt worden om uw draadloze toegangspunten aan te sluiten op uw bedrade netwerk. Life Fitness raadt aan om Cat 6-bekabeling te gebruiken.

4.3: Plaatsing netwerkapparatuur en stroomvereisten

Raadpleeg de respectievelijke productspecificaties voor de stroomvoorzieningvereisten van netwerkapparatuur zoals modems, routers en switches. Elke toegangspunt heeft stroomvoorziening nodig via PoE (Power over Ethernet) of een extra, optionele adapter. Raadpleeg de aanbevolen stroomvereisten van de fabrikant voor meer informatie.

4.4: Poortconfiguratie

Alle het verkeer dat door onze consoles geïnitieerd wordt, is uitgaand (gegevens worden alleen door onze consoles verstuurd, niet ontvangen). Zolang u geen uitgaand verkeer, inclusief het bijhorend terugkerend verkeer, blokkeert, is er geen extra configuratie nodig. Als uw netwerk uitgaand verkeer beperkt, moet u uitgaande connecties op deze specifieke poorten openstellen:

  • TCP/UDP-poort 80
  • TCP/UDP-poort 443
  • TCP/UDP-poort 1883
  • TCP/UDP 8883
  • UDP port 1194

4.5: Bestemmings-URL's

De cardiomachines maken contact met *.halo.fitness.com, *.lfconnect.com, en *.s3.amazonaws.com.

4.6: Product registreren bij Halo

  1. Ga naar de Halo-website: https://www.halo.fitness
  2. Klik op de link Schrijf u in. Indien u al een account hebt, klikt u op Hier Inloggen.
  3. Klik op de link Schrijf u in de Manager sectie.
  4. Voer uw gegevens in en klik op Account aanmaken om het proces te voltooien.
  5. Klik op de knop Nu toevoegen onder het gedeelte Apparatuur
  6. Voer het serienummer van de apparatuur in om deze toe te voegen. Na het invoeren van een serienummer wordt de rest van de aangesloten apparatuur automatisch gedetecteerd.

Hoofdstuk 5: Onderhoud en probleemoplossing

Opmerking: De veiligheid van het toestel kan alleen worden gewaarborgd als het regelmatig wordt gecontroleerd op schade of slijtage. Gebruik het toestel niet totdat defecte onderdelen zijn gerepareerd of vervangen.
Opmerking: De veiligheid van het toestel kan alleen worden gewaarborgd als het regelmatig wordt gecontroleerd op schade of slijtage. Gebruik het toestel niet totdat defecte onderdelen zijn gerepareerd of vervangen.

Met de volgende tips voor preventief onderhoud blijft het product optimaal werken:

  • Zet het product op een koele, droge plaats weg.
  • Reinig het scherm van de console en alle externe oppervlakken met een goedgekeurd of compatibel schoonmaakmiddel (zie Goedgekeurde en compatibele schoonmaakmiddelen) en een microvezeldoek.
  • Lange nagels kunnen het oppervlak van de console beschadigen of krassen maken; zorg dat uw nagels de console niet raken als u op de keuzeknoppen drukt.

5.1: Goedgekeurde en compatibele reinigingsmiddelen

Door de betrouwbaarheidsexperts van zijn twee reinigingsmiddelen goedgekeurd: PureGreen 24 en Gym Wipes. Beide reinigingsmiddelen verwijderen vuil, vet en zweet van de toestellen op een veilige en effectieve wijze. PureGreen 24 en de Antibacterial Force-formule van Gym Wipes zijn beiden desinfecterende middelen die effectief zijn tegen MRSA en H1N1.

PureGreen 24 is verkrijgbaar als spray, wat gemakkelijk is voor medewerkers van de fitnessclub. Breng de spray aan op een microvezeldoek en veeg de toestellen schoon. Laat PureGreen 24 minstens 2 minuten inwerken voor algemene desinfectie en minstens 10 minuten voor de bestrijding van schimmels en virussen.

Gym Wipes zijn grote, sterke, vooraf bevochtigde doeken die voor en na de training op de toestellen kunnen worden gebruikt. Gebruik de Gym Wipes minstens 2 minuten op de toestellen voor algemene desinfectie.

Neem contact op met de klantendienst om deze reinigingsmiddelen te bestellen (1-800-351-3737 of via e-mail: customersupport@lifefitness.com).

Voor het schoonmaken van het scherm en alle externe oppervlakken kunt u ook gebruikmaken van zachte zeep en water of een zacht, niet-schurend huishoudelijk reinigingsmiddel. Gebruik uitsluitend een zachte microvezeldoek. Breng het reinigingsmiddel vóór het schoonmaken aan op de microvezeldoek. Gebruik geen ammonia of bijtende reinigingsmiddelen. Gebruik geen agressieve reinigingsmiddelen. Gebruik geen papieren doekjes. Breng de reinigingsmiddelen niet rechtstreeks aan op het oppervlak van het toestel.

5.2: Bluetooth LED-indicator voor onderhoud en WiFI

Met de optie Managerconfiguratie kunnen verschillende afstandsparameters worden ingesteld.
  1. Druk op de pijltjestoetsen VERSNELLEN / VERTRAGEN (Loopband) of de pijltjestoesten NIVEAU OMHOOG / OMLAAG (niet-loopband) in deze volgorde: OMHOOG, OMLAAG, OMHOOG, OMLAAG.
  2. Druk op STOP.
  3. Navigeer door de managersconfiguratie-opties met een willekeurige PIJLTJES -toetsom toegang te krijgen tot Onderhoud.
  4. Druk op ENTER.
  5. Druk op een willekeurige PIJLTJES -toets om tussen selectie-opties te schakelen.
    Onderdeel Optie Beschrijving
    Onderhoud 0 - Bandafstand (alleen Loopband)

    Stel de afstandsparameter in voor de onderhoudsindicator

    Wacht 3 seconden zonder een knop in te drukken om de riemafstand weer te geven.
    1 - Bandresetten (alleen Loopband) Reset de bandafstand na vervanging
    2 - Producttijd

    Stel de producturen handmatig in voor de onderhoudsindicator

    Wacht 3 seconden zonder een knop in te drukken om de producttijd weer te geven.
    Opmerking: Bandafstand- en Producttijd- parameters zijn bedoeld als aanvulling op het preventief onderhoudsschema en aanbevelingen door inspectie van het product, en niet om de garantieverantwoordelijkheden gerelateerd aan het vervangen van onderdelen te waarborgen.
  6. Druk op ENTER om uw selectie te maken of op TERUG/ STOP om af te sluiten.

De Wifi Bluetooth LED-indictator bevindt zich boven het Bluetooth pictogram in het midden van de console.

Bluetooth LED gaat ook AAN als er een Bluetooth verbinding wordt gemaakt.

Onderhoud:
Bluetooth LED staat normaal uit. Als een van de limieten voor Afstand of Producttijd is ingesteld en bereikt wordt, brandt de Bluetooth LED continue op het Attract-scherm.
Draadloze connectiviteit:
Bluetooth LED gaat iedere 3 seconden knipperen als de draadloze connectiviteit verbroken wordt. Omdat de draadloze connectiviteit standaard is ingeschakeld, zal de LED uitblijven als de gebruiker opzettelijk de draadloze connectiviteit uitschakeld via de managerconfiguratie.

5.3: Problemen oplossen

5.3.2: Problemen oplossen - Hartslagwaarde

In eerste instantie wordt de hartslag gedetecteerd en werkt de meting normaal, maar vervolgens valt deze weg.
Mogelijke oorzaak Mogelijke oplossingen
Het gebruik van persoonlijke elektronische apparaten zoals mobiele telefoons en draagbare mp3-spelers kan externe geluidsstoring veroorzaken. Verwijder de storingsbron of verplaats het trainingstoestel.
Het toestel bevindt zich dicht bij andere storingsbronnen zoals audio-/videotoestellen, ventilatoren, zendontvangers en hoogspanningsleidingen.
De hartslagmetingen zijn abnormaal hoog.
Mogelijke oorzaak Mogelijke oplossingen
Televisies en/of antennes, mobiele telefoons, computers, auto's, hoogspanningsleidingen, trainingstoestellen met motoraandrijving en andere hartslagzenders binnen 3 ft. (0,9 m) afstand veroorzaken elektromagnetische storingen. Verplaats het toestel enkele centimeters van de mogelijke oorzaak, of verplaats de mogelijke oorzaak enkele centimeters van het toestel, totdat de hartslagwaarden juist zijn.
De hartslagmetingen zijn onregelmatig of volledig afwezig.
Mogelijke oorzaak Mogelijke oplossingen
De elektroden van de borstband zijn niet nat genoeg om nauwkeurige hartslagwaarden te registreren. Bevochtig de elektroden van de borstband (zie de optionele Polar®-telemetriehartslagborstband).
De elektroden van de borstband liggen niet goed tegen de huid. Zorg ervoor dat de elektroden van de borstband nauw op de huid aansluiten (zie de optionele Polar® -telemetriehartslagborstband).
De borstband moet worden schoongemaakt. Was de borstband met een mild zeepsopje.
De borstband bevindt zich niet op minder dan 0,9 m (3 ft.) van de hartslagontvanger. Zorg ervoor dat de zender van de borstband zich op minder dan 0,9 m (3 ft.) van de hartslagontvanger bevindt.
De batterij van de Polar®-telemetrieborstband is leeg. Neem contact op met de klantenservice van Life Fitness voor instructies over het vervangen van de Polar®-telemetriehartslagborstband.
De Polar®-telemetrieborstband staat niet goed in verbinding met de hartslagontvanger.

Zorg ervoor dat de Polar®-telemetrieborstband goed op de borst van de gebruiker is geplaatst en plaats deze dichter bij de hartslagontvanger in de console. Wacht ongeveer 10 seconden totdat de hartslag op de console wordt weergegeven. Wanneer de hartslagband met de ontvanger communiceert, is het totale bereik ervan ongeveer 0,9 m (3 ft.). De band moet zich op 0,5 - 0,6 m (1,5 - 2 ft.) van de ontvanger bevinden om de communicatie te starten. Wanneer het display een hartslagwaarde weergeeft, blijf dan binnen 0,9 m (3 ft.).

Opmerkingen:

  1. Zorg ervoor dat de Polar-telemetrieborstband goed op de borst van de gebruiker is bevestigd.
  2. Zorg voor een goede geleiding tussen de elektroden en de borst van de gebruiker.
  3. Gebruik indien nodig het Polar-horloge om de werking van de borstband te controleren.

Hoofdstuk 6: Managerconfiguratie

6.1: Toegang managersconfiguratie - Niet de loopbanden

  1. Voer de managersconfiguratie in:
    • Druk op de pijltjestoetsen SNELHEID OMHOOG / OMLAAG in de volgende volgorde: OMHOOG, OMLAAG, OMHOOG, OMLAAG.
    • Druk op STOP.
  2. Navigeer door de managersconfiguratie-opties met een willekeurige PIJLTJES -toets.
  3. Druk op ENTER om toegang tot een specifieke configuratie te krijgen.
  4. Druk op een willekeurige PIJLTJES -toets om tussen selectie-opties te schakelen.
  5. Druk op ENTER om uw selectie te maken of op TERUG/ STOP om af te sluiten.

6.2: Managerconfiguratie - Loopband

Onderdeel Optie Beschrijving Standaard
0: SW-versie   Toont welke softwareversie er geïnstalleerd is. N.v.t
1: Eenheden 0 Imperiaal Imperiaal voor Amerikaanse SKU’s
1 Metrisch Metrisch voor alle SKU’s behalve Amerikaanse
2: Taal (afhankelijk van LCD vs LED)  
  • 0 - Engels
  • 1 - Nederlands
  • 2 - Duits
  • 3 - Spaans
  • 4 - Frans
  • 5 - Italiaans
  • 6 - Turks
  • 7 - Pools
  • 8 - Hongaars
  • 9 - Deens
  • 10 - Zweeds
  • 11 - Portugees (Brazilië)
  • 12 - Chinees vereenvoudigd
  • 13 - Chinees traditioneel
  • 14 - Koreaans
  • 15 - Hebreeuws
  • 16 - Arabisch
  • 17 - Japans
  • 18 - Russisch
 Standaard taal is gebaseerd op de aangeschafte console-optie.
3: Geluid 0 Uit Aan
1 Aan
4: Marathonmodus 0 Uit Uit
1 Aan
5: Min. snelheid 0.3 - 1.2 mph Voer de minimum snelheid in via het toetsenbord 0.5 mph
6: Max. snelheid 0.6 - 14 mph Voer de maximale snelheid in via het toetsenbord 14 mph
7: Max. tijd 20-240 min Voer de maximale tijd in via het toetsenbord 60 minuten
8: Pauzeduur 1-99 sec Voer de pauzeduur in via het toetsenbord 60 seconden
9: Max helling 0-15 Voer de maximale helling in via het toetsenbord 15
10: Versnelling 1 - 5 Voer de versnelling in via het toetsenbord 3
11: Afremming 1 - 5 Voer de afremming in via het toetsenbord 3
12. Snelle snelheidsbevestiging 0 - uit, 1 - aan Schermbevestiging voor sneltoetsen Uit
13: Onderhoud 0 - Bandafstand

Stel de afstandsparameter in voor de onderhoudsindicator

Wacht 3 seconden zonder een knop in te drukken om de totale afstand van de riem en de totale gebruiksuren weer te geven.

Wacht 10 seconden zonder een knop in te drukken om de huidige drempelinstelling weer te geven.

  
1 - Bandreset Reset de bandafstand na vervanging  
2 - Producttijd

Stel de producturen handmatig in voor de onderhoudsindicator

Wacht 3 seconden zonder een knop in te drukken om de producttijd weer te geven.

  
14: Radio’s 0 - uit, 1 - aan 0 - Polar Aan
0 - uit, 1 - aan 1 - Bluetooth
0 - uit, 1 - aan 2 - Draadloze connectiviteit
0 - uit, 1 - aan 3 - NFC / BLE
15: Connectiviteit 0 SSID, toont huidige SSID  
1 MQTT  
2 HTTP  
3 Internet  
16: Immobiliseren 0 Uit Uit
1 Aan
17: SN   Toont serienummer N.v.t
18: ATO   Toont ATO-configuratie N.v.t
19: Herstart   Herstart console N.v.t
20. Diagnostieken Alleen voor LF-onderhoudsmonteurs
21. SW-update Start de software-update handmatig

6.3: Toegang Manager’s Configuration - Niet de loopbanden

  1. Voer de managersconfiguratie in:
    • Druk op de pijltjestoetsen NIVEAU OMHOOG / OMLAAG in de volgende volgorde: OMHOOG, OMLAAG, OMHOOG, OMLAAG.
    • Druk op STOP.
      Fietsconsole weerggeven
  2. Navigeer door de managersconfiguratie-opties met een willekeurige PIJLTJES -toets.
  3. Druk op ENTER om toegang tot een specifieke configuratie te krijgen.
  4. Druk op een willekeurige PIJLTJES -toets om tussen selectie-opties te schakelen.
  5. Druk op ENTER om uw selectie te maken of op TERUG/ STOP om af te sluiten.

6.4: Managerconfiguratie-opties - Hometrainers en Cross-Trainers

Onderdeel Optie Beschrijving Standaard
0: SW-versie   Toont welke softwareversie er geïnstalleerd is. N.v.t
1: Eenheden 0 Imperiaal Imperiaal voor Amerikaanse SKU’s
1 Metrisch Metrisch voor alle SKU’s behalve Amerikaanse
2: Taal (afhankelijk van LCD vs LED)  
  • 0 - Engels
  • 1 - Nederlands
  • 2 - Duits
  • 3 - Spaans
  • 4 - Frans
  • 5 - Italiaans
  • 6 - Turks
  • 7 - Pools
  • 8 - Hongaars
  • 9 - Deens
  • 10 - Zweeds
  • 11 - Portugees (Brazilië)
  • 12 - Chinees vereenvoudigd
  • 13 - Chinees traditioneel
  • 14 - Koreaans
  • 15 - Hebreeuws
  • 16 - Arabisch
  • 17 - Japans
  • 18 - Russisch
 Standaard taal is gebaseerd op de aangeschafte console-optie.
3: Geluid 0 Uit Aan
1 Aan
4: Marathonmodus 0 Uit Uit
1 Aan
5: Max. tijd 20-240 min Voer de maximale tijd in via het toetsenbord 60 minuten
6: Pauzeduur 1-99 sec Voer de pauzeduur in via het toetsenbord 60 seconden
7: Onderhoud 0 - Producttijd Stel de producturen handmatig in voor de onderhoudsindicator

Wacht 3 seconden zonder een knop in te drukken om de totale gebruiksuren weer te geven.

Wacht 10 seconden zonder een knop in te drukken om de huidige drempelinstelling weer te geven.

  
8: Radio’s 0 - uit, 1 - aan 0 - Polar Aan
0 - uit, 1 - aan 1 - Bluetooth
0 - uit, 1 - aan 2 - Draadloze connectiviteit
0 - uit, 1 - aan 3 - NFC / BLE
9: Connectiviteit 0 SSID, toont huidige SSID  
1 MQTT  
2 HTTP  
3 Internet  
10. SN   Toont serienummer N.v.t
11: SKU   Toont huidige SKU N.v.t
12: ATO   Toont ATO-configuratie N.v.t
13: Herstart   Herstart console N.v.t
14. Diagnostieken Alleen voor LF-onderhoudsmonteurs
15. SW-update Start de software-update handmatig

6.5: Managerconfiguratie - PowerMill

Onderdeel Optie Beschrijving Standaard
0: SW-versie   Toont welke softwareversie er geïnstalleerd is. N.v.t
1: Eenheden 0 Imperiaal Imperiaal voor Amerikaanse SKU’s
1 Metrisch Metrisch voor alle SKU’s behalve Amerikaanse
2: Taal (afhankelijk van LCD vs LED)  
  • 0 - Engels
  • 1 - Nederlands
  • 2 - Duits
  • 3 - Spaans
  • 4 - Frans
  • 5 - Italiaans
  • 6 - Turks
  • 7 - Pools
  • 8 - Hongaars
  • 9 - Deens
  • 10 - Zweeds
  • 11 - Portugees (Brazilië)
  • 12 - Chinees vereenvoudigd
  • 13 - Chinees traditioneel
  • 14 - Koreaans
  • 15 - Hebreeuws
  • 16 - Arabisch
  • 17 - Japans
  • 18 - Russisch
 Standaard taal is gebaseerd op de aangeschafte console-optie.
3: Geluid 0 Uit Aan
1 Aan
4: Marathonmodus 0 Uit Uit
1 Aan
5: Max. tijd 20-240 min Voer de maximale tijd in via het toetsenbord 60 minuten
6: Pauzeduur 1-99 sec Voer de pauzeduur in via het toetsenbord 60 seconden
7: Onderhoud 0 - Producttijd Stel de producturen handmatig in voor de onderhoudsindicator

Wacht 3 seconden zonder een knop in te drukken om de totale gebruiksuren weer te geven.

Wacht 10 seconden zonder een knop in te drukken om de huidige drempelinstelling weer te geven.

  
8: Radio’s 0 - uit, 1 - aan 0 - Polar Aan
0 - uit, 1 - aan 1 - Bluetooth
0 - uit, 1 - aan 2 - Draadloze connectiviteit
0 - uit, 1 - aan 3 - NFC / BLE
9: Connectiviteit 0 SSID, toont huidige SSID  
1 MQTT  
2 HTTP  
3 Internet  
10: Immobiliseren 0 uit Uit
1 Aan
11: SN   Toont serienummer N.v.t
12: SKU   Toont huidige SKU N.v.t
13: ATO   Toont ATO-configuratie N.v.t
14: Herstart   Herstart console N.v.t
15. Diagnostieken Alleen voor LF-onderhoudsmonteurs
16. SW-update Start de software-update handmatig

6.6: Managerconfiguratie - Arc Trainer

Onderdeel Optie Beschrijving Standaard
0: SW-versie   Toont welke softwareversie er geïnstalleerd is. N.v.t
1: Eenheden 0 Imperiaal Imperiaal voor Amerikaanse SKU’s
1 Metrisch Metrisch voor alle SKU’s behalve Amerikaanse
2: Taal (afhankelijk van LCD vs LED)  
  • 0 - Engels
  • 1 - Nederlands
  • 2 - Duits
  • 3 - Spaans
  • 4 - Frans
  • 5 - Italiaans
  • 6 - Turks
  • 7 - Pools
  • 8 - Hongaars
  • 9 - Deens
  • 10 - Zweeds
  • 11 - Portugees (Brazilië)
  • 12 - Chinees vereenvoudigd
  • 13 - Chinees traditioneel
  • 14 - Koreaans
  • 15 - Hebreeuws
  • 16 - Arabisch
  • 17 - Japans
  • 18 - Russisch
 Standaard taal is gebaseerd op de aangeschafte console-optie.
3: Geluid 0 Uit Aan
1 Aan
4: Marathonmodus 0 Uit Uit
1 Aan
5: Max. tijd 20-240 min Voer de maximale tijd in via het toetsenbord 60 minuten
6: Pauzeduur 1-99 sec Voer de pauzeduur in via het toetsenbord 60 seconden
7: Onderhoud 0 - Producttijd Stel de producturen handmatig in voor de onderhoudsindicator

Wacht 3 seconden zonder een knop in te drukken om de totale gebruiksuren weer te geven.

Wacht 10 seconden zonder een knop in te drukken om de huidige drempelinstelling weer te geven.

  
8: Radio’s 0 - uit, 1 - aan 0 - Polar Aan
0 - uit, 1 - aan 1 - Bluetooth
0 - uit, 1 - aan 2 - Draadloze connectiviteit
0 - uit, 1 - aan 3 - NFC / BLE
9: Connectiviteit 0 SSID, toont huidige SSID  
1 MQTT  
2 HTTP  
3 Internet  
10. SN   Toont serienummer N.v.t
11: SKU   Toont huidige SKU N.v.t
12: ATO   Toont ATO-configuratie N.v.t
13: Herstart   Herstart console N.v.t
14. Diagnostieken Alleen voor LF-onderhoudsmonteurs
15. SW-update Start de software-update handmatig

Hoofdstuk 7: Specificaties

7.1: Specificaties

Display (Weergave) LED of LCD*
Bereik omgevingstemperatuur: (in bedrijf) 10°C tot +40°C (50°F tot 104°F) @ 85% RH (niet-condenserend)
Opslag en transport temperatuurbereik -33°C tot 71°C (-27°F tot 160°F)
Hartslagmeetsystemen Gepatenteerd digitaal Lifepulse™-hartslagmeetsysteem met DPS (Digital Signal Processing) en telemetriecompatibel Polar®-hartslagmeetsysteem
Apparaatconnectiviteit Apple GymKit, Bluetooth audio, BLE, ANT+, NFC, Polar, Draadloos
Digitale oplossingen
  • Halo Facility activabeheer
  • LFconnect app
USB-apparaat opladen
  • Kan met de 30-polige connector van Apple, Apple Lightning en Android micro-USB-kabels worden gebruikt om compatibele apparaten op te laden.
  • USB-poort kan tot 2,1A oplaadvermogen leveren.
  • USB-poort is type A.
Opmerking: * LCD-versie is alleen beschikbaar in specifieke talen.
Trainingsinformatie
Basis Aantal trainingen Trainingsgegevens getoond
Loopband 22 Calorieën, Afstand, Helling, Resterende tijd / Verstreken tijd, Snelheid, Tempo, Gemiddelde Hartslag
Crosstrainer 18 RPM, Snelheid, Calorieën, Afstand, Resterende tijd / Verstreken tijd, Niveau, Watts, Hartslag
Hometrainers 17 RPM, Snelheid, Calorieën, Afstand, Resterende tijd / Verstreken tijd, Niveau, Watts, Hartslag
PowerMill Climber 17 Voet geklommen, Totaal Stappen, Calorieën, SPM, Resterende tijd, Verstreken tijd, Niveau, Verdiepingen beklommen, Hartslag
Arc Trainer 15 SPM, Snelheid, Calorieën, Helling, Resterende tijd, Verstreken tijd, Niveau, Watts. Afstand/ Hartslag
Fysieke afmetingen
  Loopvlak

(LED)

 Niet-loopvlak

(LED)

 Loopvlak

(LCD)

 Niet-loopvlak

(LCD
Diepte 2,92 in. (7,4cm) 2,92 in. (7,4cm) 2,92 in. (7,4cm) 2,92 in. (7,4cm)
Breedte 20,49 in. (52 cm) 16,5 in. (41,9 cm) 20,49 in. (52 cm) 16,5 in. ( 41.9 cm)
Hoogte 14,92 in. (37,89 cm) 14,92 in. (37,89 cm) 14,92 in. (37,89 cm) 14,92 in. (37,89 cm)
Gewicht 5,4 lbs. (2,49 kg) 4,8 lbs. (2,18 kg) 5,2 lbs. (2,36 kg) 4,8 lbs. (2,18 kg)
Transportafmetingen
  Loopvlak

(LED)

 Niet-loopvlak

(LED)

 Loopvlak

(LCD)

 Niet-loopvlak

(LCD
Diepte 6,75 in. (17 cm) 6,75 in. (17 cm) 6,75 in. (17 cm) 6,75 in. (17 cm)
Breedte 22,5 in. (57,15 cm) 18,5 in. (47 cm) 22,5 in. (57,15 cm) 18,5 in. (47 cm)
Hoogte 18,5 in. (47 cm) 18,375 in. (46,67 cm) 18,375 in. (46,67 cm) 18,375 in. (46,67 cm)
Gewicht 6,5 lbs. (2,94 kg) 5,5 lbs. (2,49 kg) 6,5 lbs. (2,94 kg) 5,5 lbs. (2,49 kg)

Hoofdstuk 8: Garantie

8.1: Wat valt onder de garantie

Dit Life Fitness commerciële trainingstoestel is gegarandeerd vrij van materiaaldefecten en constructiefouten.

8.2: Voor wie geldt de garantie?

De oorspronkelijke koper of een persoon die het product als gift van de oorspronkelijke koper heeft ontvangen. De garantie vervalt zodra het product van eigenaar verandert.

8.3: Duur van de garantie

De dekking verschilt per product zoals beschreven in de richtlijnen vermeld in de Garantie-informatie.

8.4: Wie betaalt transport en verzekering voor onderhoud

Indien het product of een onderdeel ervan dat onder de garantie valt voor reparatie naar een dienst onderhoud moet worden teruggezonden, zullen wij, Life Fitness, alle transport- en verzekeringskosten gedurende het eerste jaar betalen. U bent verantwoordelijk voor de transport- en verzekeringskosten na het eerste jaar.

8.5: Wat zullen wij doen om tekortkomingen onder de garantie te corrigeren?

Wij zullen een nieuw of gerepareerd vervangingsonderdeel of component naar u versturen of, naar onze keuze, het product vervangen. Voor dergelijke vervangende onderdelen geldt het resterende deel van de oorspronkelijke garantieperiode.

8.6: Wat valt niet onder de garantie

Defecten of schade als gevolg van onderhoud door onbevoegden, misbruik, ongelukken, nalatigheid, verkeerde montage of installatie, vuil van bouwactiviteiten in de omgeving van het product, roest of corrosie als gevolg van de gebruikslocatie van het product, wijzigingen of modificaties zonder onze schriftelijke toestemming of als gevolg van nalatigheid uwerzijds om het product te gebruiken, te bedienen en te onderhouden zoals uiteengezet in uw gebruikershandleiding ("Handleiding").

Het product wordt geleverd met één uitwisselbare Fitness Entertainment-poort van het type RJ45 die netwerkklaar is. Deze poorten voldoen aan de vereiste van de FitLinxx CSAFE-specificatie van 4 augustus 2004 die het volgende stelt: 4,75 VDC tot 10 VDC; maximale stroom 85 mA. Schade aan het product die is veroorzaakt door een belasting welke deze FitLinxx CSAFE-specificatie overschrijdt, wordt niet gedekt door de garantie.

Alle voorwaarden van deze garantie komen te vervallen als dit product wordt verplaatst buiten de continentale grenzen van de Verenigde Staten van Amerika (met uitsluiting van Alaska, Hawaï en Canada), waarna de voorwaarden gelden zoals die worden geboden door de erkende Life Fitness vertegenwoordiger van het land in kwestie.

8.7: Wat moet u doen

Bewaar uw aankoopbewijs. Gebruik, bedien en onderhoud het product zoals voorgeschreven in de gebruikershandleiding; breng de plaats van aankoop op de hoogte van defecten binnen 10 dagen na het vaststellen ervan; retourneer indien dat wordt gevraagd defecte onderdelen voor vervanging of, indien nodig, het gehele product ter reparatie. Life Fitness behoudt zich het recht voor te bepalen of een product al dan niet voor reparatie moet worden geretourneerd.

8.8: Onderdelen en service verkrijgen

Raadpleeg het gedeelte Hoofdkantoor van deze handleiding voor de contactgegevens van uw lokale klantendienst. Vermeld uw naam, adres en het serienummer van uw product (consoles en frames kunnen een eigen serienummer hebben). De klantendienst vertelt u hoe u een reserveonderdeel kunt krijgen of zorgt indien nodig voor de nodige dienstverlening op de plaats waar uw product zich bevindt.

8.9: Exclusieve garantie

DEZE BEPERKTE GARANTIE VERVANGT ALLE ANDERE GARANTIES VAN WELKE AARD OOK, UITDRUKKELIJK OF IMPLICIET, INCLUSIEF MAAR NIET BEPERKT TOT IMPLICIETE GARANTIES VAN VERKOOPBAARHEID EN GESCHIKTHEID VOOR EEN BEPAALD DOEL, ALSMEDE ALLE ANDERE VERPLICHTINGEN OF AANSPRAKELIJKHEID ONZERZIJDS. Wij aanvaarden geen, en verklaren niemand bevoegd tot het uit onze naam aanvaarden van, andere verplichtingen of aansprakelijkheid in verband met de verkoop van dit toestel. Wij zijn volgens deze garantievoorwaarden of anderszins onder geen beding aansprakelijk voor lichamelijk letsel of materiële schade, inclusief winstderving of financiële verliezen, voor speciale, indirecte, secundaire, incidentele of bijkomende schade van welke aard ook die voortvloeit uit het gebruik, of de onmogelijkheid tot gebruik, van dit toestel. In sommige rechtsgebieden is afwijzing of beperking van impliciete garanties of van aansprakelijkheid voor incidentele of bijkomende schade niet toegestaan, zodat de bovenstaande beperkingen of afwijzingen voor u mogelijk niet gelden. De garantiedekking wordt bepaald op basis van het land waar het product geregistreerd is als dit niet de V.S. is. Neem contact op met de klantendienst van Life Fitness in uw land (contactgegevens vindt u vooraan in deze handleiding) of surf naar de regionale website van Life Fitness om meer details te vernemen over de specifieke garantieregeling in uw land.

8.10: Wijzigingen in garantie niet toegestaan

Het is niemand toegestaan de voorwaarden van deze beperkte garantie te veranderen, te wijzigen of uit te breiden.

8.11: Nationale wetgeving

Deze garantie geeft u specifieke wettelijke rechten en u hebt eventueel ook andere wettelijke rechten die van staat tot staat en van land tot land verschillen.

8.12: Garantie-informatie

  2 jaar 1 jaar 6 maanden
Integrity SL-console Elektrische en mechanische onderdelen Arbeid Overlay, hoofdtelefoonaansluiting en USB-poort