DISCOVER SE3

i Hoofdkantoor

Columbia Centre III, 9525 Bryn Mawr Avenue, Rosemont, IL 60018 • U.S.A.
847.288.3300 • FAX: 847.288.3703
Telefoonnummer klantendienst: 800.351.3737 (gratis nummer in de VS, Canada)
Mondiale internetsite: www.lifefitness.com

Internationale kantoren

AMERIKA

Noord-Amerika

Life Fitness, LLC

Columbia Centre III
9525 Bryn Mawr Avenue
Rosemont, IL 60018 U.S.A.
Tel. nr.: (847) 288 3300
E-mail klantendienst: customersupport@lifefitness.com
E-mailadres afd. Verkoop/Marktbewerking: commercialsales@lifefitness.com

EUROPA, MIDDEN-OOSTEN en AFRIKA (EMEA)

België, Nederland en Luxemburg

Life Fitness (Atlantic) B.V.

Fascinatio Boulevard 230, 4^th Fl - Bldg B

3065WB, Rotterdam

Nederland

+31 88 646 6666
Service e-mail: service.benelux@lifefitness.com
Verkoop/Marketing e-mail: marketing.benelux@lifefitness.com

Alle andere EMEA-landen en distributeurs EMEA*

Life Fitness (Atlantic) B.V.

Fascinatio Boulevard 230, 4^th Fl - Bldg B
3065WB, Rotterdam
Nederland
+31 88 646 6666
Service-e-mailadres: emeaservicesupport@lifefitness.com

Brazilië

Life Fitness Brasil

Av. Rebouças, 2315
Pinheiros
São Paulo, SP 05401-300
BRAZILIË
SAC: 0800 773 8282 optie 2
Telefoon: +55 (11) 3095 5200 optie 2
E-mail klantendienst: suportebr@lifefitness.com
E-mail sales/marketing: vendasbr@lifefitness.com

Verenigd Koninkrijk

Life Fitness UK LTD

Unit 109ª
Lancaster Way Business Park
Ely, Cambs, CB6 3NX
Telefoon: Algemeen kantoor (+44) 1353.666017
Klantendienst (+44) 1353.665507
Service e-mail: uk.support@lifefitness.com
Verkoop/Marketing e-mail: life@lifefitness.com

AZIË PACIFIC (AP)

Japan

Life Fitness Japan, Ltd

4-17-33 Minami Aoyama 1F/B1F
Minato-ku - Tokyo 107-0062
Japan
Telefoon: (+81) 0120.114.482
Fax: (+81) 03-5770-5059
E-mail klantendienst: service.lfj@lifefitness.com
E-mail sales/marketing: sales@lifefitnessjapan.com

Latijns-Amerika en Caribisch gebied*

Life Fitness, LLC

Columbia Centre III
9525 Bryn Mawr Avenue
Rosemont, IL 60018 U.S.A.
Tel. nr.: (847) 288 3300
E-mail klantendienst: customersupport@lifefitness.com
E-mailadres afd. Verkoop/Marktbewerking: commercialsales@lifefitness.com

Duitsland, Oostenrijk en Zwitserland

Life Fitness Europe GMBH

Neuhofweg 9
85716 Unterschleißheim
DUITSLAND
Telefoon:
+49 (0) 89 / 31775166 Duitsland
+43 (0) 1 / 6157198 Oostenrijk
+41 (0) 848 / 000901 Zwitserland
E-mail klantendienst: kundendienst@lifefitness.com
E-mail sales/marketing: vertrieb@lifefitness.com

Hong Kong

Life Fitness Asia Pacific LTD

26/F, Global Trade Square
21 Wong Chuk Hang Road
Wong Chuk Hang
Hong Kong
Telefoon: (+852) 25756262
Fax: (+852) 25756894
Service e-mail: service.hk@lifefitness.com
Verkoiop/Marketing e-mail: marketing.hk.asia@lifefitness.com

Spanje

Life Fitness IBERIA

C/Frederic Mompou 5,1º1ª
08960 Sant Just Desvern Barcelona
SPAIN
Telefoon: (+34) 93.672.4660
E-mail klantendienst: servicio.tecnico@lifefitness.com
E-mail sales/marketing: info.iberia@lifefitness.com

Alle andere landen en distributeurs in Azië Pacific*

Life Fitness Asia Pacific LTD

26/F, Global Trade Square
21 Wong Chuk Hang Road
Wong Chuk Hang
Hong Kong
Telefoon: (+852) 25756262
Fax: (+852) 25756894
Service e-mail: service.ap@lifefitness.com
Verkoop/Marketing e-mail: marketing.hk.asia@lifefitness.com

*Raadpleeg eveneens www.lifefitness.com voor informatie over plaatselijke vertegenwoordigers of leveranciers

ii Link naar gebruikers- en servicedocumentatie

https://lfn.fit/KnowledgeBase

https://lfn.fit/PartStore

Additional information is available online using the links above.

English

.تتوفر معلومات إضافية على الإنترنت باستخدام الرابط أعلاه

Arabic, Saudi Arabia, Primary

点击上面的链接可在线获取更多信息。

Chinese, Simplified, Primary

Flere oplysninger er tilgængelige online gennem linket ovenfor.

Danish

Bijkomende informatie is online beschikbaar via bovenstaande link.

Dutch

Vous trouverez plus d'informations en ligne à l'aide du lien ci-dessus.

French

Zusätzliche Informationen finden Sie online über den oben angegebenen Link.

German

Ulteriori informazioni sono disponibili online utilizzando il link sopra riportato.

Italian

追加情報は上記リンクを使用してオンラインで利用可能です。

Japanese

상기 링크를 통해 온라인에서 추가 정보를 볼 수 있습니다.

Korean

Informações adicionais estão disponíveis on-line, através do link acima.

Portuguese, Brazil, Primary

Дополнительная информация доступна в интернете по ссылке, указанной выше.

Russian

Mediante el enlace anterior podrá acceder a información adicional en línea.

Spanish

Ytterligare information finns online genom att använda länken ovan.

Swedish

İnternet üzerinden daha fazla bilgi edinmek için yukarıdaki bağlantıyı kullanabilirsiniz.

Turkish

.هناك معلومات إضافية متاحة على الإنترنت باستخدام الرابط أعلاه

Arabic,Standard, Secondary

Informazio osagarria eskuragarri dago goiko estekaren bidez.

Basque

Допълнителна информация можете да намерите онлайн, като използвате връзката по-горе.

Bulgarian

Mitjançant l'enllaç anterior podreu accedir a informació addicional en línia.

Catalan

使用上面的連結線上提供額外資訊。

Chinese, Traditional, Secondary

Dodatne informacije možete pronaći na internetu sljedeći vezu iznad.

Croatian

ከላይ የተቀመጠውን አገናኝ(ሊንክ) በመጠቀም መረጃዎች ኦንላይን ያገኛሉ፡፡

Ethiopian

Lisätietoja on saatavissa verkosta käyttämällä yllä olevaa linkkiä.

Finnish

Wubetumi anya nsɛm afoforo aka ho wɔ wɛbsait so denam asɛm a ɛwɔ atifi hɔ a wubemia so so.

Ghana

Πρόσθετες πληροφορίες είναι διαθέσιμες ονλάιν χρησιμοποιώντας το σύνδεσμο παραπάνω.

Greek

.מידע נוסף אפשר לקבל באינטרנט באמצעות הקישור לעיל

Hebrew

További információ elérhető online, a fenti hivatkozás segítségével.

Hungarian

Viðbótarupplýsingar eru fáanlegar á netinu með því að smella á tengilinn hér fyrir ofan.

Icelandic

Plus indicium per superum situm potes invenire.

Latin

മുകളിലുള്ള ലിങ്ക് ഉപയോഗിച്ച് ഓൺലൈനിൽ കൂടുതല് വിവരങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്.

Malayalam

Ytterligere informasjon er tilgjengelig på nettet via linken ovenfor.

Norwegian Nyorsk

Dodatkowe informacje są dostępne online pod powyższym odnośnikiem.

Polish

Informações adicionais estão disponíveis online a usar o link acima.

Portuguese, Portugal, Secondary

Informații suplimentare sunt disponibile online, utilizând link-ul de mai sus.

Romanian

Dodatne informacije dostupne su na mreži putem gornjeg linka.

Serbian

Ďalšie informácie sú dostupné online na vyššie uvedenom odkaze.

Slovak

Hoofdstuk 1: Veiligheid

1.1: Veiligheidsinstructies

Lees alle instructies vóór gebruik.

ALLE PRODUCTEN

WAARSCHUWING: Onjuist of overmatig gebruik van trainingstoestellen kan schade aan de gezondheid veroorzaken. Life Fitness raadt ten ZEERSTE aan dat u, voordat u aan een trainingsprogramma begint, eerst een arts bezoekt voor een volledig medisch onderzoek (in het bijzonder indien er in uw familie personen met een hoge bloeddruk of een hartziekte voorkomen of indien u ouder bent dan 45 jaar, rookt, een hoog cholesterolgehalte hebt, zwaarlijvig bent of indien u in het afgelopen jaar niet regelmatig hebt gesport). Als u tijdens de training het gevoel hebt het dat u gaat flauwvallen, duizelig of kortademig wordt of pijn hebt, stop de training dan onmiddellijk.

Voorzichtig: Alle aanpassingen of wijzigingen aan dit toestel kunnen de productgarantie ongeldig maken.

WAARSCHUWING: Houd de batterijen buiten bereik van kinderen.

Sommige borstbanden kunnen een verwisselbare batterij bevatten.

Inslikken kan ernstig letsel of zelfs overlijden tot gevolg hebben in slechts 2 uur, als gevolg van chemische brandwonden en mogelijke perforatie van de slokdarm.
Als u vermoedt dat uw kind een batterij heeft ingeslikt, neem dan onmiddellijk contact op met uw lokale antigifcentrum voor snel en deskundig advies.
Onderzoek apparaten en controleer of het batterijcompartiment goed is afgesloten, d.w.z. dat de schroef of een ander mechanisch bevestigingsmiddel vastzit. Gebruik niet als het compartiment niet goed is afgesloten.
Verwijder gebruikte knoopbatterijen onmiddellijk en veilig. Batterijen die bijna leeg zijn, vormen nog steeds een risico.
Vertel anderen over de risico's van knoopbatterijen en hoe ze hun kinderen kunnen beschermen.

WAARSCHUWING: Om het risico op brandwonden, brand, elektrische schokken of letsel te verminderen, moet elk toestel worden aangesloten op een correct geaard stopcontact.

WAARSCHUWING: Hartslagmeetsystemen kunnen onnauwkeurig zijn. Overmatige inspanning kan leiden tot ernstig letsel of de dood. Als u zich duizelig voelt, stop dan onmiddellijk met trainen.

Gevaar: Om het risico op elektrische schokken of letsel door bewegende delen te verminderen, altijd het toestel loskoppelen voordat u reinigt of onderhoud uitvoert.

Life Fitness geen garantie dat onderdelen in producten onder dit Life Fitness merk volledig latexvrij zijn. Gebruikers moeten alle nodige voorzorgsmaatregelen nemen om onbedoeld contact te voorkomen dat een latexreactie kan veroorzaken.
Gebruik het product nooit indien het netsnoer of de stekker beschadigd is, of indien het toestel is gevallen, beschadigd of zelfs gedeeltelijk in water is ondergedompeld. Neem contact op met de klantendienst.
het product zo dat de stekker van het netsnoer in het stopcontact toegankelijk is voor de gebruiker. Zorg ervoor dat het netsnoer niet geknoopt of gedraaid is en niet onder toestellen of andere voorwerpen geklemd zit.
Indien het netsnoer beschadigd is, moet het worden vervangen door de fabrikant, een erkende servicedienst of een gelijkwaardig gekwalificeerde persoon om gevaar te vermijden.
Volg altijd de instructies van de console voor een correcte werking.
Dit toestel is niet bedoeld voor personen (ook kinderen) met| beperkte fysieke, sensorische of mentale capaciteiten, of met onvoldoende ervaring of kennis, tenzij zij onder toezicht staan of instructie kregen van iemand die verantwoordelijk is voor hun veiligheid.
Dit toestel is niet bedoeld voor gebruik door kinderen. Houd kinderen jonger dan 14 jaar uit de buurt van het toestel.
Gebruik dit toestel niet buiten, niet bij zwembaden en niet in zeer vochtige ruimtes.
Gebruik het product nooit wanneer de luchtopeningen geblokkeerd zijn. Houd de luchtopeningen vrij van stofpluis, haar of ander obstructerend materiaal.
voorwerpen in openingen van deze producten. Indien een voorwerp in het toestel valt, schakel de stroom uit, trek de stekker uit het stopcontact en verwijder het voorzichtig. Indien het voorwerp niet bereikbaar is, neem contact op met de klantendienst
Plaats nooit vloeistoffen rechtstreeks op het toestel, behalve in een accessoirebakje of houder. Gebruik bij voorkeur afsluitbare containers.
niet op blote voeten. Draag altijd schoenen. Draag schoenen met rubberen zolen of zolen met hoge grip. Gebruik geen schoenen met hakken, lederen zolen, noppen of spikes. Zorg dat er geen steentjes in uw zolen vastzitten
Houd loszittende kleding, veters en handdoeken uit de buurt van bewegende onderdelen.
Reik tijdens gebruik nooit in of onder het toestel en kantel het niet opzij.
Laat andere personen de gebruiker of het toestel tijdens een training niet hinderen.
Laat LCD-consoles gedurende één uur op temperatuur komen alvorens het toestel aan te sluiten en te gebruiken.
toestellen uitsluitend zoals beschreven in deze handleiding. Gebruik geen accessoires die niet door de fabrikant zijn goedgekeurd.
Vrijstaand toestel moet op een vlakke, stabiele en horizontale ondergrond worden geplaatst.
Lees alle waarschuwingen op het toestel vóór aanvang van de training.
beschadigd zijn. Waarschuwingslabels worden bij elk toestel geleverd en moeten worden aangebracht vóór gebruik. De fabrikant Life Fitness is niet verantwoordelijk voor ontbrekende of beschadigde labels.

LOOPBAND

Voorzichtig: Risico op letsel – wees uiterst voorzichtig bij het opstappen of afstappen van een bewegend loopvlak. Lees de montagehandleiding voordat u het toestel gebruikt.

WAARSCHUWING: Houd de zone van 6,5 ft / 2 m bij 3 ft / 0,9 m achter de loopband vrij van obstakels, inclusief muren, meubels en andere toestellen. Neem contact op met de klantendienst voor een optioneel langer netsnoer indien nodig.

WAARSCHUWING: Zorg ervoor dat het noodstopkoord aan de gebruiker is bevestigd en correct op de loopband is geplaatst voordat u begint te trainen.

WAARSCHUWING: De uitlijningsafstelling van de loopband moet worden uitgevoerd wanneer de band niet tussen de markeringen voor de| maximale zijposities loopt. Raadpleeg de montage-instructies van de loopband.

WAARSCHUWING: This product can expose you to chemicals including Acrylonitrile, which is known to the State of California to cause cancer and birth defects or other reproductive harm. For more information go to http://www.P65Warnings.ca.gov

WAARSCHUWING: This product can expose you to chemicals including Crystalline Silica, which is known to the State of California to cause cancer. For more information go to http://www.P65Warnings.ca.gov

het product niet in gebruik is, Life Fitness raadt aan het toestel los te koppelen. Trek de stekker uit het stopcontact wanneer het toestel niet in gebruik is en vóór het aanbrengen of verwijderen van onderdelen. Schakel om los te koppelen eerst het toestel UIT via de AAN/UIT-schakelaar en trek vervolgens de stekker uit het stopcontact.
het netsnoer uit de buurt van hete oppervlakken. Trek het toestel niet bij het netsnoer en gebruik het snoer niet als handgreep. Leg het netsnoer niet op de vloer onder of langs de zijkant van de loopband.
Handgrepen mogen worden vastgehouden om de stabiliteit te verbeteren indien nodig, maar zijn niet bedoeld voor continu gebruik.
op of af de loopband terwijl het loopvlak in beweging is. Gebruik de handgrepen wanneer extra stabiliteit nodig is. Grijp in geval van nood, zoals struikelen, de handgrepen en plaats uw voeten op de zijplatforms.
Wandel of jog nooit achterwaarts op de loopband.
niet in ruimtes waar producten aerosol worden gebruikt of waar zuurstof wordt toegediend. Dergelijke stoffen vormen een risico op ontbranding en explosie.
In overeenstemming met Richtlijn 2006/42/EG van de Europese Unie werkt dit toestel onbelast met een geluidsdrukniveau onder 70 dB(A) bij een gemiddelde bedrijfssnelheid van 12 km/u (commerciële toestellen) en 8 km/u (toestellen voor thuisgebruik). De geluidsuitstoot onder belasting is hoger dan zonder belasting.

®LIFECYCLE FITNESSFIETSEN

WAARSCHUWING: Houd een afstand van 16 in / 41 cm tussen het breedste deel van de fiets en andere objecten aan weerszijden. de. Zorg voor minstens 3 f. / 0,9 m ruimte vóór of achter de fiets tot andere objecten en 2 ft. / 0,6 m in de instaprichting.

WAARSCHUWING: This product can expose you to chemicals including Acrylonitrile, which is known to the State of California to cause cancer and birth defects or other reproductive harm. For more information go to http://www.P65Warnings.ca.gov

Ga niet staan of zitten op kunststof afdekkingen.
voorzichtig bij het op- of afstappen van de fiets. Gebruik het vaste stuur wanneer extra stabiliteit nodig is.

ARC TRAINER

WAARSCHUWING: Zorg voor minstens 23,6" / 0,6 m vrije ruimte achter het toestel en minstens 12" / 30 cm aan de zijkanten.

WAARSCHUWING: Het product is niet uitgerust met een vrijloopfunctie. Daarom kan het niet onmiddellijk worden gestopt.

WAARSCHUWING: Gevaar voor bewegende delen en vallen.

Om ernstig letsel te vermijden wacht u totdat de voetplaten volledig stil staan voordat u van de eenheid afstapt.
De bewegende onderdelen kunnen niet onmiddellijk worden gestopt, de eenheid is niet voorzien van een vrijloop.

WAARSCHUWING: This product can expose you to chemicals including Di-2-ethylhexyl-phthalate, which is known to the State of California to cause cancer and birth defects or other reproductive harm. For more information go to http://www.P65Warnings.ca.gov

Het menselijke vermogen dat nodig is voor een oefening kan verschillen van het mechanische vermogen dat op het toestel wordt weergegeven.
voorzichtig bij het op- of afstappen van het toestel. Breng vóór het opstappen met de bewegende armen de dichtstbijzijnde voetplaat in de laagste stand. Gebruik de vaste handgrepen wanneer extra stabiliteit nodig is. Houd tijdens het trainen de bewegende armen vast.
Kijk nooit achterom tijdens gebruik van het toestel.

CROSS-TRAINER en FLEXSTRIDER

WAARSCHUWING: Zorg voor minstens 1 ft / 0,3 m vrije ruimte vóór de Cross-Trainer en minstens 2 ft / 0,6 m aan de zijkant.

WAARSCHUWING: Zorg voor minstens 2 ft / 0,6 m vrije ruimte achter en aan beide zijden van de FlexStrider.

WAARSCHUWING: De Cross-Trainer en FlexStrider hebben geen vrijloopfunctie. Daarom kunnen de toestellen niet onmiddellijk worden gestopt.

FlexStrider

WAARSCHUWING: This product can expose you to chemicals including Di-2-ethylhexyl-phthalate, which is known to the State of California to cause cancer and birth defects or other reproductive harm. For more information go to http://www.P65Warnings.ca.gov

Cross-Trainer

WAARSCHUWING: This product can expose you to chemicals including Acrylonitrile, which is known to the State of California to cause cancer and birth defects or other reproductive harm. For more information go to http://www.P65Warnings.ca.gov

Ga niet op de achterste kunststof afdekkingen van d Cross-Trainer staan of zitten.
Ga niet op de middenbuis van de Cross-Trainer staan.
Het menselijke vermogen dat nodig is voor een oefening kan verschillen van het mechanische vermogen dat op de Cross-Trainer en FlexStrider wordt weergegeven.
Wees voorzic htig bij het op- of afstappen van de Cross-Trainer en de FlexStrider. Breng vóór het opstappen met de bewegende armen het dichtstbijzijnde pedaal in de laagste stand. Gebruik de vaste handgrepen wanneer extra stabiliteit nodig is. Houd tijdens het trainen de bewegende armen vast.
Kijk nooit achterom tijdens gebruik van de Cross-Trainer of FlexStrider.

POWERMILL CLIMBER™

WAARSCHUWING: Houd minstens 3 ft / 1 m achter het toestel en 1 ft / 0,3 m aan elke zijde vrij van obstakels, inclusief muren, meubels en andere toestellen.

Handgrepen mogen worden vastgehouden om de stabiliteit te verbeteren indien nodig, maar zijn niet bedoeld voor continu gebruik.
het product niet in gebruik is, Life Fitness raadt aan het toestel los te koppelen. Trek de stekker uit het stopcontact wanneer het toestel niet in gebruik is en vóór het aanbrengen of verwijderen van onderdelen. Schakel om los te koppelen eerst het toestel UIT via de AAN/UIT-schakelaar en trek vervolgens de stekker uit het stopcontact.
Loop of jog nooit achteruit op de PowerMill Climber.
fietsen, crosstrainers of traditionele trapklimmers is dit een gemotoriseerd toestel. Dit gemotoriseerde toestel laat de tredes met wisselende snelheden zakken en werkt daardoor gelijktijdig op verschillende niveaus. Tijdens gebruik moet de gebruiker zich volledig concentreren op het coördineren van de bewegingen op de bewegende treden. Hierdoor kan de gebruiker niet zien of iemand of iets van achteren nadert. Om deze redenen is dit toestel uitsluitend bedoeld voor gebruik in een gecontroleerde omgeving. De PowerMill Climber is niet ontworpen voor thuisgebruik en mag niet worden gebruikt in een omgeving waar kinderen of dieren toegang hebben.

BEWAAR DEZE AANWIJZINGEN VOOR LATER GEBRUIK.

1.2: Voorafgaand aan het gebruik

gebruik deze volledige handleiding en alle montage-instructies. De handleiding beschrijft de installatie en instructies voor veilig en correct gebruik.

Voordat u dit product in gebruik neemt, is het belangrijk dat u deze gebruikershandleiding in zijn GEHEEL doorneemt, samen met ALLE installatievoorschriften. In deze gebruikershandleiding wordt uitgelegd hoe u het toestel op de juiste manier en zonder gevaar installeert en gebruikt.

Elke onderhoudsbeurt, met uitzondering van reiniging of onderhoud door de gebruiker, moet worden uitgevoerd door een bevoegde vertegenwoordiger.

Voorzichtig: Alle aanpassingen of wijzigingen aan dit toestel kunnen de productgarantie ongeldig maken.

Voorzichtig: Toute modification apportée à cet équipement pourrait en annuler la garantie.

FCC-waarschuwing: het toestel kan radio- en tv-signalen verstoren

EN ISO 20975 klasse SA (alleen fietsen, crosstrainers, Arc Trainer en FlexStrider trainers met variabele pas): Professioneel en/of commercieel gebruik.

EN ISO 20975 klasse SB (alleen loopband en PowerMill Climber): Professioneel en/of commercieel gebruik.

EN ISO 20957 klasse S: professioneel en/of commercieel gebruik.

Opmerking: Dit toestel is getest en bleek daarbij te voldoen aan de eisen wat betreft beperkingen voor digitale apparatuur van klasse A volgens de voorschriften van deel 15 van het FCC-reglement. Deze limieten zijn ontworpen om een redelijke bescherming te bieden tegen schadelijke interferentie wanneer de apparatuur wordt gebruikt in een commerciële omgeving. Dit toestel genereert en gebruikt radiofrequentie-energie en kan deze uitstralen. Wanneer het toestel niet volgens de instructiehandleiding wordt geïnstalleerd en gebruikt, kan de radiocommunicatie worden verstoord. Werken met het toestel in een woongebied kan leiden tot schadelijke interferentie, in welk geval de gebruiker de interferentie op eigen kosten dient te corrigeren.

EN ISO 20957 klasse H: thuisgebruik.

Opmerking: De apparatuur is getest en goed bevonden als klasse B digitale apparatuur volgens de voorschriften van hoofdstuk 15 van het FCC-reglement. Deze limieten zijn ontworpen om redelijke bescherming te bieden tegen schadelijke interferentie bij installatie in het gewone huishouden. Dit toestel genereert en gebruikt radiofrequentie-energie en kan deze uitstralen. Wanneer het toestel niet volgens de gebruikershandleiding wordt geïnstalleerd en gebruikt, kan de radiocommunicatie worden verstoord. Er is echter geen garantie dat er bij een specifieke installatie nooit storing zal optreden. Als deze installatie toch schadelijke interferentie veroorzaakt met de radio- of televisieontvangst, hetgeen vastgesteld kan worden door de installatie in en uit te schakelen, dan wordt de gebruiker aangemoedigd om te trachten om de interferentie weg te werken aan de hand van een of meer van de volgende maatregelen:

Oriënteer de ontvangstantenne anders of zet hem op een andere plek.
De afstand tussen het toestel en de ontvanger vergroten.
De apparatuur aansluiten op een stopcontact op een ander circuit dan dat waarop de ontvanger is aangesloten.
Raadpleeg de leverancier of een ervaren technicus op het gebied radio/tv voor hulp.

1.2.1: Alleen Cross-Trainers:

Cross-Trainers:

Voor EN ISO 20957-9: 2016 klasse SA nauwkeurigheidstest, vermogen bij de krukas werd gemeten door het trainingstoestel aan te sluiten op een dynamometer. De kruk werd gedraaid en het aanhaalmoment werd gemeten volgens EN ISO 20957-9: 2016 klasse SA bedrijfstestomstandigheden. De nauwkeurigheid van het resulterende aantal watt (weergegeven op de console) en het feitelijke aantal watt (gemeten door de dynamometer) ligt binnen de tolerantiegrens van NEN-EN ISO 20957-9: 2016 klasse SA (+/- 5 watt tot 50 watt en +/- 10% meer dan 50 watt.)

1.2.2: Alleen voor FlexStrider met variabele paslengte:

Voor de klasse A-nauwkeurigheidstests in het kader van NEN-EN ISO 20957-9 is het mechanisch ingangsvermogen gemeten door het weerstandsapparaat (generator) met de console aan te sluiten op een dynamometer. Koppeltestgegevens werden vastgelegd over beschikbare instellingen voor snelheids- en weerstandsniveaus. Vervolgens werd de mechanische weerstand vastgesteld door een vertragingstest zonder een gebruiker, waardoor beide bewegingen van het toestel accuraat konden worden gemeten: 1) De roterende vertraging gemeten vanaf de beginsnelheid en -tijd, bij minimale staplengte, tot het roterende mechanisme stilstaat, en 2) De hoekvertraging gemeten vanuit een beginhoek en -tijd tot de pedaalconstructie tot stilstand komt. Het koppel dat nodig is om het toestel tot stilstand te brengen, werd vervolgens berekend op basis van de systeeminertie, de snelheidsinput, de hoek en de tijd tot stilstand, en vervolgens opgeteld bij de gegevens van de dynamometer om zo tot het totale koppel van het systeem te komen. Uit de gemeten waarden van koppel en snelheid werden het toegevoerde mechanische vermogen en de afwijking van het weergegeven vermogen berekend. Op niveau 10 en bij een constante 40 tpm was het weergegeven wattage 128 watt, met een afwijking van 2,1% van het op de testapparatuur gemeten toegevoerde vermogen. Op niveau 15 en bij een constante 60 tpm was het weergegeven wattage 167 watt, met een afwijking van 4,6% van het op de testapparatuur gemeten toegevoerde vermogen.

1.2.3: Alleen Arc Trainer:

Arc Trainers:

Voor EN ISO 20957-9: 2016 klasse SA nauwkeurigheidstest, vermogen bij de krukas werd gemeten door het trainingstoestel aan te sluiten op een dynamometer. De kruk werd gedraaid en het aanhaalmoment werd gemeten volgens EN ISO 20957-9: 2016 klasse SA bedrijfstestomstandigheden. De nauwkeurigheid van het resulterende aantal watt (weergegeven op de console) en het feitelijke aantal watt (gemeten door de dynamometer) ligt binnen de tolerantiegrens van NEN-EN ISO 20957-9: 2016 klasse SA (+/- 5 watt tot 50 watt en +/- 10% meer dan 50 watt.)

1.3: Functionele informatie

In deze gebruikershandleiding worden de functies beschreven van de Discover SE3-console met de volgende bases:

Elevation-serie: loopband, Cross-Trainer, Lifecycle®-hometrainer en ligfiets, FlexStrider™ met variabele paslengte
Platinum Club-serie: loopband, Cross-Trainer, Lifecycle®-hometrainer en ligfiets
Integrity-serie: loopband, Cross-Trainer, Lifecycle®-hometrainer en ligfiets
Club +-serie: loopband, Cross-Trainer, Lifecycle®-hometrainer en ligfiets
PowerMill ™ Climber
Arc Trainer

Doel:

De Life Fitness -loopband is een trainingstoestel waarmee de gebruiker op een vaste plek op een bewegende ondergrond kan wandelen of hardlopen.
De Life Fitness cross-trainer is een trainingstoestel dat een ellipsvormige fietsbeweging met lage impact combineert met een duw- en trekbeweging van de armen en zo een efficiënte, effectieve training voor het gehele lichaam verschaft.
De Life Fitness Lifecycle Exercise Bike is een toestel dat binnenshuis de bewegingen van het fietsen bij verschillende snelheden en weerstandsniveaus nabootst.
De Life Fitness FlexStrider Variable-Stride Trainer is een commercieel trainingstoestel waarmee sporters direct de lengte van de elliptische stappen kunnen kiezen voor een weinig belastende training van het volledige lichaam.
De Life Fitness PowerMill Climber is een commercieel trainingstoestel waarmee gebruikers op verschillende snelheden een draaiende trap kunnen beklimmen.
De Life Fitness Arc Trainer is een niet-belastende, gewichtsondersteunende cross-trainer die wordt gebruikt door kracht op de voetpedalen te zetten.

WAARSCHUWING: Houd de batterijen buiten bereik van kinderen.

Sommige borstbanden kunnen een verwisselbare batterij bevatten.

Inslikken kan ernstig letsel of zelfs overlijden tot gevolg hebben in slechts 2 uur, als gevolg van chemische brandwonden en mogelijke perforatie van de slokdarm.
Als u vermoedt dat uw kind een batterij heeft ingeslikt, neem dan onmiddellijk contact op met uw lokale antigifcentrum voor snel en deskundig advies.
Onderzoek apparaten en controleer of het batterijcompartiment goed is afgesloten, d.w.z. dat de schroef of een ander mechanisch bevestigingsmiddel vastzit. Gebruik niet als het compartiment niet goed is afgesloten.
Verwijder gebruikte knoopbatterijen onmiddellijk en veilig. Batterijen die bijna leeg zijn, vormen nog steeds een risico.
Vertel anderen over de risico's van knoopbatterijen en hoe ze hun kinderen kunnen beschermen.

WAARSCHUWING: Onjuist of overmatig gebruik van trainingstoestellen kan schade aan de gezondheid veroorzaken. Life Fitness raadt ten ZEERSTE aan dat u, voordat u aan een trainingsprogramma begint, eerst een arts bezoekt voor een volledig medisch onderzoek (in het bijzonder indien er in uw familie personen met een hoge bloeddruk of een hartziekte voorkomen of indien u ouder bent dan 45 jaar, rookt, een hoog cholesterolgehalte hebt, zwaarlijvig bent of indien u in het afgelopen jaar niet regelmatig hebt gesport). Als u tijdens de training het gevoel hebt het dat u gaat flauwvallen, duizelig of kortademig wordt of pijn hebt, stop de training dan onmiddellijk.

WAARSCHUWING: Des problèmes de santé peuvent survenir en cas d’une utilisation incorrecte ou excessive de l'équipement. Life Fitness Recommande VIVEMENT aux utilisateurs de passer un examen médical complet avant d'entamer un programme d'entraînement, et tout particulièrement dans les cas suivants : antécédents familiaux d'hypertension (pression sanguine trop élevée) ou de pathologies cardiaques, utilisateurs de 45 ans ou plus, tabagisme, hypercholestérolémie (taux de cholestérol sanguin trop élevé), obésité, absence d'exercice physique depuis un an ou plus. Si, pendant l'usage de l'appareil, l'utilisateur éprouve un malaise, des vertiges, des douleurs ou des difficultés à respirer, il doit s'arrêter immédiatement.

1.4: Immobilisatiemethode - Discover SE3-console

Het doel van immobiliseren is om de loopband te beschermen tegen onbevoegd gebruik. Het systeem zorgt voor immobilisatie van de loopband wanneer deze geactiveerd wordt.

Tik op het pictogram LANGUAGE (Taal) om het scherm SELECT LANGUAGE (Taal selecteren) te openen.
Tik in de volgende volgorde op het onderste deel van het scherm: linksonder, rechtsonder, linksonder en rechtsonder.

Klik op het symbool Immobilize Unit (Toestel immobiliseren). Enabled (Ingeschakeld) wordt weergegeven.

Onderdeel	Beschrijving
1	Pictogram Immobilize Unit (toestel immobiliseren)
2	Pictogram Enabled (Ingeschakeld)
3	Pictogram Exit (Afsluiten)

Tik op het afsluitpictogram X om de System Options (Systeemopties) te verlaten.
Het toestel wordt uitgeschakeld.
Op het scherm wordt het bericht UNIT IMMOBILIZED BY MANAGER (Toestel geïmmobiliseerd door beheerder) weergegeven.
Tik om systeemopties in te voeren in de volgende volgorde op het bovenste deel van het beginscherm: linksboven, rechtsboven, linksboven en rechtsboven.
Klik op het pictogram Immobilize Unit (Toestel immobiliseren) om het toestel uit te schakelen.

Hoofdstuk 2: Overzicht

2.1: Overzicht console Discover SE3

Weergegeven loopband

Touchscreen-display
- Om trainingen te selecteren, in te stellen, te monitoren en te bewaren.
- Toegang krijgen tot entertainmentopties.
Optionele RFID (Radio Frequency Identification): eigenaars van fitnessclubs kunnen deze optie bestellen voor hun gebruikers zodat deze hun clubkaart over de console kunnen swipen. De hardware van de console is compatibel met de twee hoofdfrequenties (125 kHz en 13,56 Mhz) die worden gebruikt voor RFID-kaarten.
Leesrek/tablethouder: in deze ingebouwde houder kunnen traditioneel leesmateriaal of mobiele apparaten en tablets worden geplaatst.
USB: voor het opladen van USB-apparaten.
Hoofdtelefoonaansluiting: voor het aansluiten van een hoofdtelefoon om naar de tv en de entertainmentopties te luisteren.
NFC (Near Field Communication): om verbinding te maken met mobiele apparaten met NFC, voor naadloze koppeling en gegevensdeling.

2.2: Het Lifepulse™-systeem

De gepatenteerde Lifepulse-sensoren vormen het ingebouwde hartslagmeetsysteem. Voor een zo nauwkeurig mogelijke meting tijdens een training moet u:

de sensors stevig beetpakken.
elke sensor in het midden vasthouden.
uw handen stil en op hun plaats houden.

Loopband

De hartslag verschijnt op de console binnen 10 tot 40 seconden nadat de gebruiker de sensoren heeft vastgepakt. De volgende factoren kunnen de Lifepulse-uitlezing verstoren:

onjuiste positie van de handen op de sensoren
beweging van de romp, lotion of vuil op de handen en
te hard of niet hard genoeg vastpakken van de sensoren

Opmerking: Probeer de sensoren op een loopband niet vast te pakken bij snelheden boven 4,5 mph of 7,2 km/u. Bij deze snelheden wordt het gebruik van een Polar telemetrie-hartslagborstband aanbevolen.

2.3: Optionele Polar® telemetrie-hartslagborstband

Het Polar-telemetriehartslagmeetsysteem verstuurt hartslagsignalen naar de console wanneer de elektroden tegen de huid aan worden gedrukt. Deze elektroden zijn bevestigd aan een Polar-telemetriehartslagborstband die de gebruiker tijdens de training draagt. De Polar-telemetriehartslagborstband is optioneel. Neem contact op met de klantenservice van Life Fitness als u deze wilt bestellen.

Zie de afbeelding voor de juiste plaatsing van de Polar-telemetriehartslagborstband. De elektroden (A), die zich bevinden bij de twee gegroefde vlakken aan de onderkant van de band, moeten vochtig blijven om de elektrische impulsen van het hart nauwkeurig naar de ontvanger te kunnen zenden. Bevochtig de elektroden. Maak daarna de Polar-telemetriehartslagborstband zo hoog mogelijk onder de borstspieren vast. De band moet stevig zitten, maar comfortabel genoeg om normaal te kunnen ademen.

De zenderband brengt de hartslagwaarde optimaal over wanneer de elektroden direct contact maken met de huid. Hij werkt echter ook goed door een dunne laag vochtige kleding. Als u de Polar-telemetriehartslagborstbandelektroden opnieuw moet bevochtigen, trek dan het midden van de Polar-borstband van de borst los zodat de twee elektroden zichtbaar worden en bevochtig ze.

Opmerking: Als de sensoren van het Lifepulse-systeem worden vastgepakt terwijl de borstband wordt gedragen en de signalen van de sensoren goed zijn, gebruikt de ingebouwde computer de sensorsignalen om de hartslag te meten in plaats van de signalen die met de Polar-telemetrieborstband worden overgebracht.

Opmerking: Tijdens het instellen van een hartslagzonetraining moet de gebruiker een startsnelheid invoeren. Als er geen Polar-telemetrieborstband wordt gedetecteerd, dan is de maximale toegestane snelheid 4,5 mph/7,2 km/u. Als er een Polar-telemetriehartslagborstband wordt gedetecteerd, dan kunnen de gebruikers trainen met de toegestane maximumsnelheid.

Hoofdstuk 3: Bediening

3.1: Beginscherm

Met het intuïtieve lcd-touchscreen kunnen gebruikers:

Trainingen selecteren, instellen, monitoren en bewaren.
Toegang krijgen tot entertainmentopties.

Choose Workout (Training kiezen): een training selecteren uit de volgende categorieën:
- Populaire trainingen
- Interactieve terreinen
- Standaarddoelen
- Conditietests
- Snelstart
Log In (Aanmelden): hierop drukken om u aan te melden bij uw LFconnect- of Halo-account.
Language (Taal): een taal selecteren om tijdens een training te gebruiken.
Bluetooth ®: zoeken naar hoofdtelefoons of hartslagmeters met Bluetooth.
Settings (Instellingen): hierop drukken om uw gewicht in te voeren of uw eenheden (imperiaal of metrisch) te wijzigen.

Opmerking: (Alleen voor producten uit de International Platinum Club-serie): de loopband schakelt over naar de energiebesparingsmodus als deze langer dan 5 minuten niet actief is. Stap op de loopband om de console te activeren. De loopband zal automatisch geactiveerd worden en de console zal oplichten. Het activeren van de loopband duurt ongeveer 50 seconden nadat u erop bent gestapt.

3.2: Log In (Aanmelden)

Log in bij de console om uw trainingen te volgen en op te slaan in de LFconnect-app.

Nabijheid
- Schakel Bluetooth in op een iPhone, open de LFconnect-app en schakel de Bluetooth-nabijheidsinlogfunctie in.
- Schakel NFC in op een Android, en open de LFconnect-app.
- Raak met uw mobiele telefoon de rechterbenedenhoek van het leesrek aan om automatisch verbinding te maken.
QR-code scannen
- Open de LFconnect-app op uw mobiele apparaat.
- Selecteer de QR-codelezer in de rechterbovenhoek.
- Scan de QR-code met uw mobiele telefoon.
Handmatig aanmelden
Druk om het scherm te openen met de prompts om u handmatig aan te melden.
Volg de aanwijzingen om in te loggen op uw account.
- Voer gebruikersnaam in.
- Voer wachtwoord in.
- Druk op Login (Aanmelden)
Wachtwoord vergeten
Voer het e-mailadres van het LFconnect-account in.
Druk op Exit (Afsluiten) om het scherm Manual Log In (Handmatig aanmelden) te verlaten en terug te keren naar het beginscherm.
Druk op Exit (Afsluiten) om het scherm Log In (Aanmelden) te verlaten en terug te keren naar het beginscherm.

3.3: Taal selecteren

Druk in het beginscherm op Language (Taal).
Kies in het scherm Select Language (Taal selecteren) de gewenste taal.

Gebruikers kunnen een taal selecteren om tijdens een training te gebruiken.

Opmerking: Alleen de talen die geactiveerd zijn door de systeembeheerder, zullen ter beschikking zijn.

Zodra er een keuze is gemaakt, wordt de taalkeuze opgeslagen, wordt het scherm Select Language (Taal selecteren) afgesloten en verschijnt het Home-scherm (beginscherm) in de geselecteerde taal.
Druk op Exit (Afsluiten) om het scherm Select Language (Taal selecteren) te verlaten en terug te keren naar het beginscherm.

4 Een training kiezen

Blader door het scherm Choose Workout (Training kiezen) om de beschikbare trainingsopties weer te geven.

De volgende trainingen zijn beschikbaar:

Popular Workouts (Populaire trainingen) - selecteer een training die vaak wordt gekozen door sporters.
Interactive Terrains (Interactieve terreinen) - selecteer een interactief terrein en train in realtime met vrienden of andere sporters waar ook ter wereld.
Standard Goals (Standaarddoelen) - kies een training op basis van een gewenst doel.
Fitness Tests (Conditietests) - kies een van de beschikbare conditietests.
Quick Start (Snel starten) - begin meteen met een training zonder een doel in te stellen of te selecteren.

Druk op de gewenste training om een beschrijving ervan te openen.

Druk op Start Workout (Training starten) om de trainingsinstellingen te openen.

4.1 Interactieve terreinen

De Interactive Terrains (Interactieve terreinen) zijn videoparcoursen die zijn opgenomen vanuit een eerste-persoonsperspectief, in landschappen, steden en evenementen over de hele wereld. Samen met de fitnesstoestellen zorgen deze video's voor een levensechte ervaring.

Opmerking: De hellingsgraad van de loopband zal automatisch vergroten of verkleinen in overeenstemming met de virtuele heuvels op de route.

Kies het gewenste parcours.

Opmerking: Life Fitness On Demand+ kan worden geactiveerd via Halo.Fitness of Systeemopties openen.

Een beperkte selectie van Interactive Terrain work-outs zijn ter beschikking op de console, waarvoor geen internettoegang nodig is. De instelling voor Streaming Interactive Terrains moet worden Ingeschakeld in de Manager's Configuration om toegang te krijgen tot de volledige collectie streaming work-outs.

4.1.1 Training instellen - Interactieve terreinen

Choose Goal (Doel kiezen)
- Tijd
- Afstand
Pijl-terug
Druk hier om terug te keren naar het vorige scherm.
Tijdwaarden vooraf instellen
Kies uit de standaardwaarden.
Toetsenbord voor tijd
Druk hier om een numeriek toetsenbord te gebruiken voor het invoeren van een tijdswaarde voor de training.
Niveau / Helling
Druk hier om een vooraf ingesteld niveau / helling te kiezen of voer een niveau / helling waarde in.
Gewicht invoeren
Gebruik een numeriek toetsenbord om een gewichtswaarde in te voeren.
Maateenheid kiezen
- Metrisch
- Imperiaal
Volgende
Druk hier om naar het volgende instellingenscherm te gaan.
Druk op Exit (Afsluiten) om het instelscherm te verlaten en terug te keren naar het scherm Interactive Terrains Workout Selection (Training met interactieve terreinen selecteren).
Course Markers (Parcoursmarkeringen)
Kies een startpunt voor de training.
Start Interactive Terrain (Interactief terrein starten)
Er verschijnt een aftelscherm 3, 2, 1 en de training start.

4.1.2 Training instellen - Interactieve terreinen - RunSocial

RunSocial combineert virtueel lopen met echte videoroutes. De helling van de loopband past zich aan de videoroute aan.

Choose Goal (Doel kiezen)
- Tijd
- Afstand
Tijdwaarde voor training selecteren
Kies een vooraf ingestelde waarde of gebruik een toetsenbord om de tijdwaarde in te voeren.
Gewicht invoeren
Gebruik een numeriek toetsenbord om een gewichtswaarde in te voeren.
Maateenheid kiezen
- Metriek
- Imperiaal
Start
Druk hier om met een training te beginnen.

4.2 Standaarddoelen

De doelen variëren per basistype.

Trainingstype	Beschrijving	Basistype
Tijd	Kies uw terrein en de totale tijd van uw training.	Loopband, Cross-Trainer, hometrainers, FlexStrider, PowerMill, Arc Trainer
Afstand	Kies een afstanddoel. Kies een terrein en een totale afstand voor de training.	Loopband, Cross-Trainer, hometrainers, FlexStrider, Arc Trainer
Calorieën	Kies een terrein en een aantal calorieën om te verbranden.	Loopband, Cross-Trainer, hometrainers, FlexStrider, PowerMill, Arc Trainer
Berg	Kies een terrein en een totale afstand om te beklimmen.	Loopband, PowerMill
Hartslag	Selecteer een training op basis van uw streefhartslag.	Loopband, Cross-Trainer, hometrainers, FlexStrider, PowerMill, Arc Trainer
Constant vermogen	Een training met een constante intensiteit. Het vermogen blijft tijdens de training constant en het koppel varieert afhankelijk van de snelheidsveranderingen.	Arc Trainer
Aangepast vermogen	Een ideale HIIT-training. De weerstand neemt exponentieel toe naarmate de snelheid toeneemt.	Arc Trainer
Watt	Kies de constante vermogensintensiteit voor uw training.	Hometrainers
METs	Kies uw calorieverbranding door een constante MET-intensiteit gedurende uw training te kiezen.	Hometrainers
2 Speed Interval (Interval met 2 snelheden)	Maak uw eigen intervaltraining door twee verschillende snelheidsknoppen aan te passen. Daarmee kunt u snel wisselen tussen de snelheden.	PowerMill
3 Speed Interval (Interval met 3 snelheden)	Maak uw eigen intervaltraining door drie verschillende snelheidsknoppen aan te passen. Daarmee kunt u snel wisselen tussen de snelheden.	PowerMill
Startersinterval	Een uitdagende 1:1-intervaltraining die van een lage naar een hoge intensiteit gaat.	Loopband, Cross-Trainer, hometrainers, FlexStrider
Aerobics	Een geleide training met gevarieerd gebruik van spieren en wisselende intensiteit.	Cross-trainer, hometrainers
Achteruit	Verdeel uw trainingen in voorwaartse en achterwaartse delen.	Crosstrainer

4.2.1 Gegevensinvoeropties

Zie de grafieken op de volgende pagina's voor een lijst met gebruikersinvoer die nodig is voor elke trainingscategorie en elk trainingstype.

4.2.1.1 Loopband

Doelen

Trainingstype	Gebruikersinvoer
Tijd	3 vooraf ingestelde waarden of gebruik het toetsenbord om de gewenste tijd in te voeren Terrein (Vlak, Willekeurig, Heuvels, Glooiende heuvels) Niveau (als Heuvel, Willekeurig of Glooiende heuvels is gekozen) Snelheid Gewicht (linksonder in scherm invoeren)
Afstand	3 vooraf ingestelde waarden of gebruik het toetsenbord om de gewenste afstand in te voeren Terrein (Vlak, Willekeurig, Heuvels, Glooiende heuvels) Niveau (als Heuvel, Willekeurig of Glooiende heuvels is gekozen) Snelheid Gewicht (linksonder in scherm invoeren)
Calorieën	3 vooraf ingestelde waarden of gebruik het toetsenbord om het gewenste aantal calorieën in te voeren Gewicht Terrein (Vlak, Willekeurig, Heuvels, Glooiende heuvels) Niveau (als Heuvel, Willekeurig of Glooiende heuvels is gekozen) Snelheid
Berg	3 vooraf ingestelde waarden of gebruik het toetsenbord om de gewenste niveaus in te voeren Terrein (Vlak, Willekeurig, Heuvels, Glooiende heuvels) Niveau (als Heuvel, Willekeurig of Glooiende heuvels is gekozen) Hellingshoek (Niveau indien Vlak is gekozen) Snelheid Gewicht (linksonder in scherm invoeren)
Hartslag	Doel (Tijd, Afstand, Calorieën, Berg, Tijd-in-zone) Leeftijd Training (Gemiddelde verbranding, Intense verbranding, Vaste tijd, Variërende tijd) Streefhartslag Snelheid
Startersinterval	3 vooraf ingestelde waarden of gebruik het toetsenbord om de gewenste tijd in te voeren Lage snelheid Hoge snelheid Gewicht (linksonder in scherm invoeren)

4.2.1.2 Cross-Trainer en hometrainers

Doelen

Trainingstype	Gebruikersinvoer
Tijd	3 vooraf ingestelde waarden of gebruik het toetsenbord om de gewenste tijd in te voeren Terrein (Vlak, Willekeurig, Heuvels, Glooiende heuvels) Niveau Gewicht (linksonder in scherm invoeren)
Afstand	3 vooraf ingestelde waarden of gebruik het toetsenbord om de gewenste afstand in te voeren Terrein (Vlak, Willekeurig, Heuvels, Glooiende heuvels) Niveau Gewicht (linksonder in scherm invoeren)
Calorieën	3 vooraf ingestelde waarden of gebruik het toetsenbord om het gewenste aantal calorieën in te voeren Gewicht Terrein (Vlak, Willekeurig, Heuvels, Glooiende heuvels) Niveau
Hartslag	Doel (Tijd, Afstand, Calorieën, Tijd-in-zone) Leeftijd Training (Gemiddelde verbranding, Intense verbranding, Vaste tijd) Streefhartslag Niveau Gewicht (linksonder in scherm invoeren)
Aerobics	Doel (Tijd, Afstand, Calorieën) Niveau Gewicht (linksonder in scherm invoeren)
Watt	3 vooraf ingestelde waarden of gebruik het toetsenbord om de gewenste tijd in te voeren Watt Gewicht
METs	3 vooraf ingestelde waarden of gebruik het toetsenbord om de gewenste tijd in te voeren METs Gewicht
Startersinterval	3 vooraf ingestelde waarden of gebruik het toetsenbord om de gewenste tijd in te voeren Niveau Gewicht (linksonder in scherm invoeren)
Achteruit	Doel (Tijd, Afstand, Calorieën) Niveau Gewicht (linksonder in scherm invoeren)

4.2.1.3 Arc Trainer

Doelen

Trainingstype	Gebruikersinvoer
Tijd	3 vooraf ingestelde waarden of gebruik het toetsenbord om de gewenste tijd in te voeren Terrein (Vlak, Willekeurig, Heuvels, Glooiende heuvels) Weerstand Gewicht (linksonder in scherm invoeren)
Afstand	3 vooraf ingestelde waarden of gebruik het toetsenbord om de gewenste tijd in te voeren Terrein (Vlak, Willekeurig, Heuvels, Glooiende heuvels) Weerstand Gewicht (linksonder in scherm invoeren)
Calorieën	3 vooraf ingestelde waarden of gebruik het toetsenbord om het gewenste aantal calorieën in te voeren Gewicht Terrein (Vlak, Willekeurig, Heuvels, Glooiende heuvels) Weerstand
Hartslag	Doel (Tijd, Afstand, Calorieën, Tijd-in-zone) Leeftijd Training (Gemiddelde verbranding, Intense verbranding, Vaste tijd) Streefhartslag Niveau Gewicht (linksonder in scherm invoeren)
Constant vermogen	3 vooraf ingestelde waarden of gebruik het toetsenbord om de gewenste tijd in te voeren Watt
Aangepast vermogen	3 vooraf ingestelde waarden of gebruik het toetsenbord om de gewenste tijd in te voeren Niveau Gewicht

4.2.1.4 FlexStrider

Doelen

Trainingstype	Gebruikersinvoer
Tijd	3 vooraf ingestelde waarden of gebruik het toetsenbord om de gewenste tijd in te voeren Terrein (Vlak, Willekeurig, Heuvels, Glooiende heuvels) Niveau Gewicht (linksonder in scherm invoeren)
Afstand	3 vooraf ingestelde waarden of gebruik het toetsenbord om de gewenste afstand in te voeren Terrein (Vlak, Willekeurig, Heuvels, Glooiende heuvels) Niveau Gewicht (linksonder in scherm invoeren)
Calorieën	3 vooraf ingestelde waarden of gebruik het toetsenbord om het gewenste aantal calorieën in te voeren Gewicht Terrein (Vlak, Willekeurig, Heuvels, Glooiende heuvels) Niveau
Hartslag	Doel (Tijd, Afstand, Calorieën, Tijd-in-zone) Leeftijd Training (Gemiddelde verbranding, Intense verbranding, Vaste tijd) Streefhartslag Niveau Gewicht
Startersinterval	3 vooraf ingestelde waarden of gebruik het toetsenbord om de gewenste tijd in te voeren Niveau Gewicht (linksonder in scherm invoeren)

4.2.1.5 PowerMill

Doelen

Trainingstype	Gebruikersinvoer
Tijd	3 vooraf ingestelde waarden of gebruik het toetsenbord om de gewenste tijd in te voeren Terrein (Vlak, Willekeurig, Heuvels, Glooiende heuvels) Niveau (als Heuvel, Willekeurig of Glooiende heuvels is gekozen) Snelheid Gewicht (linksonder in scherm invoeren)
Calorieën	3 vooraf ingestelde waarden of gebruik het toetsenbord om het gewenste aantal calorieën in te voeren Gewicht Terrein (Vlak, Willekeurig, Heuvels, Glooiende heuvels) Snelheid of niveau (als Vlak is gekozen) Level (Niveau) (als Hill (Heuvel), Random (Willekeurig) of Rolling Hills (Glooiende heuvels) is gekozen)
Berg	3 vooraf ingestelde waarden of gebruik het toetsenbord om de gewenste niveaus in te voeren Terrein (Vlak, Willekeurig, Heuvels, Glooiende heuvels) Snelheid of niveau (als Vlak is gekozen) Level (Niveau) (als Hill (Heuvel), Random (Willekeurig) of Rolling Hills (Glooiende heuvels) is gekozen)
Hartslag	Doel (Tijd, Calorieën, Berg, Tijd-in-zone) Leeftijd Training (Gemiddelde verbranding, Intense verbranding, Vaste tijd, Variërende tijd) Streefhartslag Level (Niveau) (als Hill (Heuvel), Random (Willekeurig) of Rolling Hills (Glooiende heuvels) is gekozen)
Intervallen	3 vooraf ingestelde waarden of gebruik het toetsenbord om de gewenste tijd in te voeren Aantal intervallen (2 of 3) Lage snelheid Gematigde snelheid (alleen voor intervallen met 3 snelheden) Hoge snelheid

4.2.2 Uw training instellen - Terrein

Terrein kiezen
- Flat (Vlak) is een training met constante inspanning waarbij de gebruiker de helling, het niveau en de snelheid op elk gewenst moment kan veranderen.
- Hill (Heuvel) is een intervaltraining. Intervallen zijn periodes van intensieve aerobe training met daartussen regelmatige periodes van minder intensieve training. De totale duur van de training bepaalt de lengte van elk interval.
- Glooiende heuvels is een training met lage intensiteitsniveaus over glooiende heuvels.
- Random (Willekeurig) is een intervaltraining met voortdurend wisselende intensiteitsniveaus zonder regelmaat in patroon of voortgang.

4.2.3 Doelgerichte hartslagtrainingen

Onderzoek heeft uitgewezen dat het aanhouden van een specifieke hartslag tijdens het trainen de optimale manier is om de intensiteit van een training te meten en de beste resultaten te bereiken. Zonetraining bepaalt het ideale hartslagbereik of de hartslagzone voor het verbranden van vet of het verbeteren van de cardiovasculaire conditie. De zone is een percentage van het theoretisch maximum (HRmax: maximale hartslag), en de waarde hangt af van de training. De formule voor de maximale hartslag is gedefinieerd in de ‘Guidelines for Exercise Testing and Prescription’ (Richtlijnen voor het testen en voorschrijven van trainingen) van het American College of Sports Medicine, 8e editie, 2010. De maximale hartslag HRmax komt overeen met 206,9 minus het totaal van 0,67 vermenigvuldigd met de leeftijd van de betreffende persoon.

HR Max = 206,9 - (0,67 * leeftijd)

4.2.4 Theoretische maximale hartslag en streefhartslag

Raadpleeg de onderstaande tabel voor de theoretische maximale hartslagen en streefhartslagen. Vermeld als BPM (slagen per minuut).

Leeftijd	Theoretische maximale hartslag	65% (Moderate Burn (Gemiddelde verbranding))	80% (Vigorous Burn (Intense verbranding))
10	200	130	160
20	194	126	155
30	187	121	149
40	180	117	144
50	173	113	139
60	167	108	133
70	160	104	128
80	153	100	123
90	147	95	117
99	141	91	112

Draag de optionele Polar®-telemetrieborstband of pak de Lifepulse™-sensoren vast, zodat de ingebouwde computer de hartslag kan meten tijdens de training. De computer past automatisch de hellingsgraad aan (alleen loopband) om de streefhartslag op basis van de werkelijke hartslag aan te houden.

4.2.4.1 Uw training instellen - Hartslag

Tijd
Druk hier om een numeriek toetsenbord te gebruiken voor het invoeren van een tijdswaarde voor de training.
Leeftijd
Druk hier om een numeriek toetsenbord te gebruiken voor het invoeren van een leeftijd.
Hartslagtraining
- Moderate Burn (Gemiddelde verbranding) is een cardiotraining met lage intensiteit. Het programma past het intensiteitsniveau aan door de hellingsgraad te veranderen, gebaseerd op de werkelijke hartslag, om deze op 65 % van het theoretisch maximum te handhaven.
- Vigorous Burn (Intensieve verbranding) is een intensievere training voor fittere gebruikers, met maximale cardiovasculaire voordelen en een maximale totale hoeveelheid verbrande calorieën. Het programma past het intensiteitsniveau aan, gebaseerd op de werkelijke hartslag, om deze op 80% van het theoretisch maximum te handhaven.
- Vaste tijd brengt de gebruiker langs drie verschillende heuvels gebaseerd op drie verschillende hartslagdoelen.
- Variabele tijd wisselt af tussen een heuvel en een dal, gebaseerd op de streefhartslag.
Target HR (Streefhartslag)
Druk hier om een numeriek toetsenbord te gebruiken voor het invoeren een streefhartslag.
Niveau of Snelheid
Druk hier om een numeriek toetsenbord te gebruiken voor het invoeren van een niveau of een snelheid.
Druk hierop om het scherm Set Up Your Workout (Training instellen) te verlaten en terug te keren naar het scherm Goal Selection (Doelselectie).

4.2.5 Prestatieloop

Alleen beschikbaar op loopbanden.

Deze training is bedoeld om sporters te helpen hun eigen intervaltraining vorm te geven door zelf de helling, snelheid en tijd te selecteren. De gebruiker stelt een lage en een hoge snelheid in en kan daar via knoppen handmatig tussen schakelen.

Druk op om handmatig een helling in te stellen.
Druk op een percentage om een voorgeprogrammeerde helling te selecteren.
Druk op of om de helling te vergroten of verkleinen met intervallen van 0,5%.
Druk hier om een training te stoppen of te pauzeren.
Druk op of om de snelheid te verhogen of verlagen met intervallen van 0,1.
Druk op een cijfer om een voorgeprogrammeerde helling te selecteren.
Druk op om handmatig een snelheid in te stellen.
Druk om een afkoelingsperiode te starten.

Opmerking: Gebruikers hebben de mogelijkheid om Performance Run te openen als een voorgeprogrammeerde trainingsoptie en als een weergaveselectie binnen Quick Start.

4.3 Conditietests

Kies de gewenste conditietest.

Life Fitness-conditietest schat de cardiovasculaire conditie en kan gebruikt worden om elke 4 tot 6 weken de verbeteringen van het uithoudingsvermogen te meten.
U.S. Navy Physical Readiness Test (PRT), (Fysieke vaardigheidstest van de Amerikaanse marine): een streefafstandtest die meet hoeveel afstand wordt afgelegd in 5 minuten. Deze wordt door de Amerikaanse marine en marineopleidingen gebruikt om aerobe capaciteit te meten.
Opmerking: Niet beschikbaar op FlexStrider en PowerMill.
U.S. Marines Physical Fitness Test (PFT) (Fysieke conditietest van de Amerikaanse marine): een fysieke prestatietest van 5 minuten die wordt gebruikt om het uithoudingsvermogen van de spieren en de conditie van hart en longen te beoordelen.
U.S. Marines Physical Fitness Test (PFT, of de fysieke conditietest van de Amerikaanse marine) is een fysieke prestatietest die wordt gebruikt om het uithoudingsvermogen van de spieren en de conditie van hart en longen te beoordelen.
U.S. Air Force Fitness Test is een fysieke prestatietest die wordt gebruikt om het uithoudingsvermogen van de spieren en de conditie van hart en longen te beoordelen.
, WFI Submax Protocol is een submax-test om de aerobe capaciteit van een brandweerman te voorspellen. Deze test verhoogt de snelheid en helling automatisch (alleen loopband) tot een streefhartslag is bereikt. Deze evaluatie vervangt de Gerkin-test. Zodra de streefhartslag meer dan 15 seconden wordt overschreden, gaat het programma in een afkoelingsmodus.
Physical Efficiency Battery (PEB) (Fysieke efficiëntietest): toegepast door de Amerikaanse federale politie, de Amerikaanse FBI en andere federale organisaties voor het in dienst nemen en houden van personeel op federaal niveau.
FAMS is een fietstest van 12 minuten. Deze test is een alternatief voor een loopoefening van 2,4 km.
Candidate Physical Ability Test (Test van het fysieke vermogen van kandidaten): wordt gebruikt om het vermogen te voorspellen om elementaire brandbestrijdingstaken uit te voeren, ontwikkeld door de International Association of Fire Fighters. De test begint met een opwarmperiode van 20 seconden met een ingestelde stappensnelheid van 50 stappen per minuut, gevolgd door de 3 minuten durende test met een ingestelde stappensnelheid van 60 stappen per minuut.
Individual Physical Proficiency Test (IPPT) (Individuele fysieke bekwaamheidstest) is het gedeelte van 2,4 kilometer van een standaard conditietest die wordt gebruikt door de strijdkrachten, politie en civiele bescherming van Singapore.

4.3.1 Life Fitness-conditietest

Met de Life Fitness-conditietest wordt uw cardiovasculaire activiteit gemeten. Dit kan worden gebruikt voor het meten van verbeteringen en het uithoudingsvermogen om de 4 tot 6 weken.
De Fit Test wordt beschouwd als een submaximale VO₂ (volume zuurstof) test en meet hoe goed het hart zuurstofrijk bloed levert aan de spieren die trainen en hoe efficiënt die spieren zuurstof uit het bloed krijgen.
Artsen en fysiologen beschouwen deze test in het algemeen als een goede meting van aerobe capaciteit.
De training duurt in totaal 5 minuten.
Het is belangrijk dat de Fit Test steeds onder vergelijkbare omstandigheden wordt uitgevoerd. Voor het meest nauwkeurige resultaat dient u de Fit Test op drie achtereenvolgende dagen uit te voeren en uit te gaan van het gemiddelde van de drie scores.
Om een goede score voor de Fit Test te krijgen, moet u tijdens de training binnen een hartslagzone blijven van 60 tot 85% van de theoretische maximale hartslag (HRmax).

De gebruiker moet de handsensoren vasthouden wanneer hiervoor een melding verschijnt of een Polar-telemetriehartslagborstband dragen, omdat de testscore wordt berekend op basis van een hartslagmeting.

Opmerking: De training wordt stopgezet als er na 2,5 minuut geen hartslag wordt gemeten.

Uw hartslag hangt af van een groot aantal factoren, zoals:

hoe lang u de vorige nacht hebt geslapen (minstens 7 uur wordt aanbevolen)
het tijdstip van de dag
hoe lang geleden u hebt gegeten (het wordt aanbevolen om 2 - 4 uur te wachten na de laatste maaltijd)
hoe lang geleden u een cafeïnehoudende drank of alcohol hebt gedronken of een sigaret hebt gerookt (minstens 4 uur wachten wordt aanbevolen)
hoe lang geleden u voor het laatst getraind hebt (minstens 6 uur wachten wordt aanbevolen)

De aanbevolen inspanningsniveaus moeten worden gebruikt als richtlijn voor het instellen van de conditietest. Het doel is om de hartslag van de gebruiker te verhogen tot een niveau dat tussen 60 en 85% van zijn of haar theoretische maximale hartslag ligt.

	Inactief	Actief	Zeer actief
Loopband	2 - 3 mph (3,2 - 4,8 km/u)	3 - 4 mph (4,8 - 6,4 km/u)	3,5 - 4,5 mph (5,6 - 7,2 km/u)
Cross-Trainer	L 2-4 mannen L 1-2 vrouwen	L 3-10 mannen L 2-5 vrouwen	L 7-15 mannen L 3-10 vrouwen
Lifecycle-trainingsfietsen	L 4-6 mannen L 2-4 vrouwen	L 5-10 mannen L 3-7 vrouwen	L 8-14 mannen L 6-10 vrouwen
PowerMill Climber	L1 - L4	L3 - L7	L6 - L11
FlexStrider	L6 - L10	L8 - L10	L10 - L14

Gebruik deze aanvullende richtlijnen binnen elk voorgesteld bereik:

Onderste helft van bereik	Bovenste helft van bereik
hogere leeftijd	lagere leeftijd
lager gewicht	hoger gewicht (gebruik in gevallen van zeer hoog gewicht de onderste helft van het bereik)
korter	langer

5 minuten na afloop van de CONDITIETEST wordt een score en een beoordeling van de CONDITIETEST weergegeven.

De geschatte VO₂ max-scores kunnen op stationaire hometrainers 10 tot 15% lager zijn dan de resultaten bij andere cardiovasculaire apparatuur van Life Fitness. Training op een vaststaande trainingsfiets veroorzaakt meer geïsoleerde vermoeidheid van de quadriceps vergeleken met wandelen/lopen op een loopband of het gebruik van een fiets. Deze grotere vermoeidheid komt overeen met lagere geschatte VO₂ max-scores.

Relatief conditieniveau voor MANNEN

Beoordeling	Elite	Uitstekend	Zeer goed	Boven het gemiddelde	Gemiddeld	Onder het gemiddelde	Laag	Zeer laag
Geschatte V0₂ max (ml/kg/min) per leeftijdscategorie
20 - 29 jaar	55+	53 - 54	50 - 52	45 - 49	40 - 44	38 - 39	35 - 37	<35
30 - 39 jaar	52+	50 - 51	48 - 49	43 - 47	38 - 42	36 - 37	34 - 35	<34
40 - 49 jaar	51+	49 - 50	46 - 48	42 - 45	37 - 41	34 - 36	32 - 33	<32
50 - 59 jaar	47+	45 - 46	43 - 44	39 - 42	34 - 38	32 - 33	29 - 31	<29
60+ jaar	43+	41 - 42	39 - 40	35 - 38	31 - 34	29 - 30	26 - 28	<26

Relatief conditieniveau voor VROUWEN

Beoordeling	Elite	Uitstekend	Zeer goed	Boven het gemiddelde	Gemiddeld	Onder het gemiddelde	Laag	Zeer laag
Geschatte V0₂ max (ml/kg/min) per leeftijdscategorie
20 - 29 jaar	47+	45 - 46	43 - 44	38 - 42	33 - 37	31 - 32	28 - 30	<28
30 - 39 jaar	44+	42 - 43	40 - 41	36 - 39	31 -35	29 - 30	27 - 28	<27
40 - 49 jaar	42+	40 - 41	38 - 39	34 - 37	30 - 33	28 - 29	25 - 27	<25
50 - 59 jaar	37+	35 - 36	33 - 34	30 - 32	26 - 29	24 - 25	22 - 23	<22
60+ jaar	35+	33 - 34	31 - 32	27 - 30	24 - 26	22 - 23	20 - 21	<20

Life Fitness heeft deze beoordelingsschaal ontwikkeld op basis van VO₂ max percentielverdelingen die worden vermeld in de Richtlijnen voor Inspanningstesten en Voorschriften van het Amerikaans College voor Sportgeneeskunde (8e E. 2010). Het is ontworpen om een kwalitatieve beschrijving te geven van de VO₂ max schatting van een gebruiker, en een manier om het initiële fitnessniveau te beoordelen en verbetering te volgen.

4.4 Snelstart

Druk op de knop met de groene snelstartpijl boven aan het scherm Choose Workout (Training kiezen).

Er verschijnt een aftelscherm 3, 2, 1.
Gebruikers kunnen een training aanpassen nadat ze deze hebben gestart.
Een snelstarttraining begint met een snelheid van 0,5 mijl per uur (mph)/0,8 kilometer per uur (km/u) en een helling van 0,0%.
Een snelstarttraining begint met helling 6.
Opmerking: De gebruiker moet bij LFconnect zijn aangemeld om de informatie te zien.
Een snelstarttraining begint met 20 stappen per minuut (SPM).

4.5 Gebruikersinvoerbereik

Tijd: 1 - 60 minuten

Gewicht: 75 - 400 lbs. (34 -181 kg)

Helling: 0,0 - 15,0

Snelheid: 0,5 - 14,0 mph; 20 - 160 SPM (alleen PowerMill)

Leeftijd: 10 - 99 jaar

Hoogte: 36 - 90 inch

Gemiddeld niveau: 1 - 20

Niveau verwijst naar een hellingspercentagebereik.

Niveau	% helling	Niveau	% helling
1	0,0 - 1,5	11	2,0 - 8,5
2	0,0 - 2,2	12	3,0 - 9,2
3	0,0 - 2,9	13	3,5 - 9,9
4	0,0 - 3,6	14	5,0 - 10,6
5	0,0 - 4,3	15	5,5 - 11,3
6	0,0 - 5,0	16	6,5 - 12,0
7	0,0 - 5,7	17	7,0 - 12,7
8	0,0 - 6,4	18	8,0 - 13,4
9	0,5 - 7,1	19	8,7 - 14,1
10	1,5 - 7,8	20	9,0 - 15,0

PowerMill:: Configureerbaar * : 0 - 20 niveau; Configureerbaar * : 12 - 185 SPM

* Als de optie Level Zero (Niveau 0) is ingeschakeld, wordt het minimumniveau 0 en de minimale SPM 12.

* Als de optie Level 21 - 25 (Niveau 21 - 25) is uitgeschakeld, is het maximumniveau 20 en de maximale SPM 159. Niveaus 21 - 25 en overeenkomstige SPM-snelheden van 160 tot 185 zijn alleen toegestaan in handmatige trainingen en trainingen met snelheidsintervallen.

5 Trainingsmodus

Loopband training modus getoond.

Weergave van het trainingsprofiel
- Kies de interactieve of de klassieke weergave.
- Een groen kader rond de weergave van een trainingsprofiel vertegenwoordigt de huidige weergave.
Weergave huidig trainingsprofiel
Interactieve weergave wordt getoond.
Stop/Pauze
- Druk hier om een training te pauzeren.
- Kies Afkoelen, Training hervatten of Training beëindigen.
Afkoeling
- Druk tijdens het trainen op deze toets om een afkoeling te starten.
- Kies Afkoelen, Training hervatten of Training beëindigen.
Helling

Gebruik Pijl-omhoog of Pijl-omlaag om de helling te vergroten of verkleinen met intervallen van 0,5%.

Niveau

Gebruik Pijl-omhoog of Pijl-omlaag om het niveau met 1 te verhogen of verlagen.

Niveau bepaalt de instellingen van zowel de helling als de weerstand.
Snelheid vooraf instellen

Druk hier om de vooraf ingestelde snelheid te selecteren.

Vooraf ingesteld weerstandsniveau

Druk hier om een vooraf ingesteld weerstandsniveau te selecteren.
Snelheid

Gebruik Pijl-omhoog of Pijl-omlaag om de snelheid te verhogen of verlagen met intervallen van 0,1 mijl per uur.

SPM

Gebruik Pijl-omhoog of Pijl-omlaag om de SPM met 1 te verhogen of verlagen.

RPM

Geeft de snelheid weer in omwentelingen per minuut of in mijl per uur.
Uitgebreide statistieken
Druk hier om de realtime statistieken van de training weer te geven.
Trainingsstatistieken van het hoofddoel
Trainingsstatistieken van het hoofddoel worden weergegeven.
Selecteer Entertainment Optie
De opties kunnen bestaan uit TV, Internet, Netflix, Solitaire, Pandora en YouTube.
Menu
- Druk hier om u aan te melden bij LFconnect of om statistieken te bekijken indien u bent aangemeld.
- Zoeken naar Bluetooth® apparaten.
- Stel de maateenheden in en voer het gewicht in voor nauwkeurige calorieën.
Change (Wijzigen)
Druk hierop om de trainingsselectie of de profielweergave te wijzigen.

5.1 Bluetooth® Apparaat

Het menu Bluetooth-apparaten biedt twee scanopties:

Koptelefoon
Hartslagborstband

Koptelefoon
Druk hier om te scannen op beschikbare Bluetooth-apparaten.
Opmerking: Zorg ervoor dat uw hoofdtelefoon in de koppelingsmodus staat. Hoofdtelefoons die gebruikmaken van een laag Bluetooth-signaal of hoofdtelefoons voor één oor, zijn niet compatibel.

Opmerking: STB Sync (STB synchroniseren) en Set Top Box op de vloerconfiguraties staan niet toe dat Bluetooth-audio van tv naar hoofdtelefoon wordt gestreamd.
Hartslagborstband
Druk hier om te scannen op beschikbare Bluetooth-apparaten.
Beschikbare apparaten
Scroll door de lijst van beschikbare apparaten. Klik op het symbool + om uw apparaat te koppelen.

5.2 Instellingen

Druk op het Instellingspictogram op elk gewenst moment tijdens de training.

Taal
De geselecteerde taal wordt weergegeven.
Maateenheid kiezen
- Imperiaal
- Metriek
Gewicht invoeren
Gebruik een numeriek toetsenbord om een gewichtswaarde in te voeren.
Wissen
Druk op het pictogram om een onjuist ingevoerde gewichtswaarde te wissen.
Invoeren
Druk op het vinkje om de gewichtswaarde in te voeren.

5.3 Entertainment selecteren

Opmerking: Deze optie is uitsluitend ter beschikking in de trainingsmodus.

De optie Select Entertainment (Entertainment selecteren)

Kijk naar traditionele televisie of meld u aan bij uw persoonlijke Netflix-account. De volgende apps zijn opgenomen in de console:

Tv
Internetbrowser
Netflix
Pandora Radio
YouTube
ESPN
BBC
Newsy
Economist
Chess
Sudoku
Solitaire

5.4 Select Entertainment (Entertainment selecteren) - DTV en STB IPTV

Volledig televisiescherm met de lijst van de zender

Opmerking: Deze optie is uitsluitend ter beschikking in de trainingsmodus.

Televisieoptie
Druk hier om tv te kijken tijdens een trainingssessie.
en
- Druk op om een zender te selecteren.
- Druk op om een zender te selecteren.
Ondertiteling
Druk om de ondertiteling te activeren of uit te schakelen.
Opmerking: DVB-T2 tuner-configuraties vervangen de ondertitels. Druk op Subtitles (Ondertitels) om deze in of uit te schakelen.
SAP (Secundair audioprogramma)
Druk hier om SAP in te schakelen.
Opmerking: SAP-televisie-uitzending moet ter beschikking staan voor gebruik.
Vorig zender
Druk op de knop Previous Channel (Vorig zender) om terug te keren naar het laatst bekeken zender.
Lijst van televisiezender en toetsenbord voor de televisiezender
Gebruik het pictogram om te wisselen tussen de lijst met televisiezender en het toetsenbord voor de televisiezender.
Lijst van televisiezender
Lijst van alle beschikbare televisiezenders.
Wisseltoets schermgrootte
Druk hier om te wisselen tussen de volledige schermweergave of de verkleinde schermweergave.

TV Audio Controls: het luidsprekerpictogram wordt alleen weergegeven wanneer een hoofdtelefoon is aangesloten op de hoofdtelefoonaansluiting of een Bluetooth-hoofdtelefoon is gekoppeld. Druk op de overeenkomstige pictogrammen om het volume te verhogen of te verlagen.

5.5 Scherm "Pause Workout" (Training pauzeren)

Druk op de knop Pause / Stop (Pauze/Stop) om een training te pauzeren.

Kies een van de volgende opties in de pauzemodus:

Afkoeling
Druk hier om een afkoelmodus te activeren.
Resume (Hervatten)
Druk hier om verder te gaan met de huidige training.
End Workout (Training beëindigen)
Hier druk om de huidige training te beëindigen en het trainingsoverzicht te bekijken.

5.6 Scherm "Cool Down" (Afkoelen)

Druk op de knop Cool Down (Afkoelen) op elk gewenst moment tijdens de training om de afkoelmodus te starten (weergegeven).

Tijdsweergave
- De tijdsweergave verandert in Cool Down (Afkoelen) zodra de afkoelmodus is ingevoerd.
- De tijdsweergave geeft bij het begin het aantal minuten weer dat nodig is voor een specifieke training in de afkoelmodus.
- De tijdsweergave zal aftellen naar 0:00.
Verminderen/vermeerderen van de tijd
- Druk op - om de afkoeltijd te verminderen met stappen van 1 minuut.
- Druk op + om de afkoeltijd te vergroten met stappen van 1 minuut.

5.7 Trainingsresultaten

Het scherm Workout Results (Trainingsresultaten) wordt weergegeven zodra de trainingssessie is beëindigd of wordt stopgezet door de gebruiker.

Samenvatting van trainingsparameters
- De trainingsparametergegevens worden 60 seconden weergegeven.
- De geselecteerde training en doelen bepalen welke gegevens worden weergegeven.
Bericht
- Er verschijnt een felicitatiebericht.
Uw training opslaan
- Trainingen worden automatisch opgeslagen. Upload de gegevens naar mobiele applicaties.
End Workout (Training beëindigen)
- Druk hierop om het scherm Workout Summary (Samenvatting training) te verlaten, u af te melden en terug te keren naar het beginscherm.

Hoofdstuk 4: Een training kiezen

Blader door het scherm Choose Workout (Training kiezen) om de beschikbare trainingsopties weer te geven.

De volgende trainingen zijn beschikbaar:

Popular Workouts (Populaire trainingen) - selecteer een training die vaak wordt gekozen door sporters.
Interactive Terrains (Interactieve terreinen) - selecteer een interactief terrein en train in realtime met vrienden of andere sporters waar ook ter wereld.
Standard Goals (Standaarddoelen) - kies een training op basis van een gewenst doel.
Fitness Tests (Conditietests) - kies een van de beschikbare conditietests.
Quick Start (Snel starten) - begin meteen met een training zonder een doel in te stellen of te selecteren.

Druk op de gewenste training om een beschrijving ervan te openen.

Druk op Start Workout (Training starten) om de trainingsinstellingen te openen.

4.1: Interactieve terreinen

De Interactive Terrains (Interactieve terreinen) zijn videoparcoursen die zijn opgenomen vanuit een eerste-persoonsperspectief, in landschappen, steden en evenementen over de hele wereld. Samen met de fitnesstoestellen zorgen deze video's voor een levensechte ervaring.

Opmerking: De hellingsgraad van de loopband zal automatisch vergroten of verkleinen in overeenstemming met de virtuele heuvels op de route.

Kies het gewenste parcours.

Opmerking: Life Fitness On Demand+ kan worden geactiveerd via Halo.Fitness of Systeemopties openen.

Een beperkte selectie van Interactive Terrain work-outs zijn ter beschikking op de console, waarvoor geen internettoegang nodig is. De instelling voor Streaming Interactive Terrains moet worden Ingeschakeld in de Manager's Configuration om toegang te krijgen tot de volledige collectie streaming work-outs.

4.1.1: Training instellen - Interactieve terreinen

Choose Goal (Doel kiezen)
- Tijd
- Afstand
Pijl-terug
Druk hier om terug te keren naar het vorige scherm.
Tijdwaarden vooraf instellen
Kies uit de standaardwaarden.
Toetsenbord voor tijd
Druk hier om een numeriek toetsenbord te gebruiken voor het invoeren van een tijdswaarde voor de training.
Niveau / Helling
Druk hier om een vooraf ingesteld niveau / helling te kiezen of voer een niveau / helling waarde in.
Gewicht invoeren
Gebruik een numeriek toetsenbord om een gewichtswaarde in te voeren.
Maateenheid kiezen
- Metrisch
- Imperiaal
Volgende
Druk hier om naar het volgende instellingenscherm te gaan.
Druk op Exit (Afsluiten) om het instelscherm te verlaten en terug te keren naar het scherm Interactive Terrains Workout Selection (Training met interactieve terreinen selecteren).
Course Markers (Parcoursmarkeringen)
Kies een startpunt voor de training.
Start Interactive Terrain (Interactief terrein starten)
Er verschijnt een aftelscherm 3, 2, 1 en de training start.

4.1.2: Training instellen - Interactieve terreinen - RunSocial

RunSocial combineert virtueel lopen met echte videoroutes. De helling van de loopband past zich aan de videoroute aan.

Choose Goal (Doel kiezen)
- Tijd
- Afstand
Tijdwaarde voor training selecteren
Kies een vooraf ingestelde waarde of gebruik een toetsenbord om de tijdwaarde in te voeren.
Gewicht invoeren
Gebruik een numeriek toetsenbord om een gewichtswaarde in te voeren.
Maateenheid kiezen
- Metriek
- Imperiaal
Start
Druk hier om met een training te beginnen.

4.2: Standaarddoelen

De doelen variëren per basistype.

Trainingstype	Beschrijving	Basistype
Tijd	Kies uw terrein en de totale tijd van uw training.	Loopband, Cross-Trainer, hometrainers, FlexStrider, PowerMill, Arc Trainer
Afstand	Kies een afstanddoel. Kies een terrein en een totale afstand voor de training.	Loopband, Cross-Trainer, hometrainers, FlexStrider, Arc Trainer
Calorieën	Kies een terrein en een aantal calorieën om te verbranden.	Loopband, Cross-Trainer, hometrainers, FlexStrider, PowerMill, Arc Trainer
Berg	Kies een terrein en een totale afstand om te beklimmen.	Loopband, PowerMill
Hartslag	Selecteer een training op basis van uw streefhartslag.	Loopband, Cross-Trainer, hometrainers, FlexStrider, PowerMill, Arc Trainer
Constant vermogen	Een training met een constante intensiteit. Het vermogen blijft tijdens de training constant en het koppel varieert afhankelijk van de snelheidsveranderingen.	Arc Trainer
Aangepast vermogen	Een ideale HIIT-training. De weerstand neemt exponentieel toe naarmate de snelheid toeneemt.	Arc Trainer
Watt	Kies de constante vermogensintensiteit voor uw training.	Hometrainers
METs	Kies uw calorieverbranding door een constante MET-intensiteit gedurende uw training te kiezen.	Hometrainers
2 Speed Interval (Interval met 2 snelheden)	Maak uw eigen intervaltraining door twee verschillende snelheidsknoppen aan te passen. Daarmee kunt u snel wisselen tussen de snelheden.	PowerMill
3 Speed Interval (Interval met 3 snelheden)	Maak uw eigen intervaltraining door drie verschillende snelheidsknoppen aan te passen. Daarmee kunt u snel wisselen tussen de snelheden.	PowerMill
Startersinterval	Een uitdagende 1:1-intervaltraining die van een lage naar een hoge intensiteit gaat.	Loopband, Cross-Trainer, hometrainers, FlexStrider
Aerobics	Een geleide training met gevarieerd gebruik van spieren en wisselende intensiteit.	Cross-trainer, hometrainers
Achteruit	Verdeel uw trainingen in voorwaartse en achterwaartse delen.	Crosstrainer

4.2.1: Gegevensinvoeropties

Zie de grafieken op de volgende pagina's voor een lijst met gebruikersinvoer die nodig is voor elke trainingscategorie en elk trainingstype.

4.2.1.1: Loopband

Doelen

Trainingstype	Gebruikersinvoer
Tijd	3 vooraf ingestelde waarden of gebruik het toetsenbord om de gewenste tijd in te voeren Terrein (Vlak, Willekeurig, Heuvels, Glooiende heuvels) Niveau (als Heuvel, Willekeurig of Glooiende heuvels is gekozen) Snelheid Gewicht (linksonder in scherm invoeren)
Afstand	3 vooraf ingestelde waarden of gebruik het toetsenbord om de gewenste afstand in te voeren Terrein (Vlak, Willekeurig, Heuvels, Glooiende heuvels) Niveau (als Heuvel, Willekeurig of Glooiende heuvels is gekozen) Snelheid Gewicht (linksonder in scherm invoeren)
Calorieën	3 vooraf ingestelde waarden of gebruik het toetsenbord om het gewenste aantal calorieën in te voeren Gewicht Terrein (Vlak, Willekeurig, Heuvels, Glooiende heuvels) Niveau (als Heuvel, Willekeurig of Glooiende heuvels is gekozen) Snelheid
Berg	3 vooraf ingestelde waarden of gebruik het toetsenbord om de gewenste niveaus in te voeren Terrein (Vlak, Willekeurig, Heuvels, Glooiende heuvels) Niveau (als Heuvel, Willekeurig of Glooiende heuvels is gekozen) Hellingshoek (Niveau indien Vlak is gekozen) Snelheid Gewicht (linksonder in scherm invoeren)
Hartslag	Doel (Tijd, Afstand, Calorieën, Berg, Tijd-in-zone) Leeftijd Training (Gemiddelde verbranding, Intense verbranding, Vaste tijd, Variërende tijd) Streefhartslag Snelheid
Startersinterval	3 vooraf ingestelde waarden of gebruik het toetsenbord om de gewenste tijd in te voeren Lage snelheid Hoge snelheid Gewicht (linksonder in scherm invoeren)

4.2.1.2: Cross-Trainer en hometrainers

Doelen

Trainingstype	Gebruikersinvoer
Tijd	3 vooraf ingestelde waarden of gebruik het toetsenbord om de gewenste tijd in te voeren Terrein (Vlak, Willekeurig, Heuvels, Glooiende heuvels) Niveau Gewicht (linksonder in scherm invoeren)
Afstand	3 vooraf ingestelde waarden of gebruik het toetsenbord om de gewenste afstand in te voeren Terrein (Vlak, Willekeurig, Heuvels, Glooiende heuvels) Niveau Gewicht (linksonder in scherm invoeren)
Calorieën	3 vooraf ingestelde waarden of gebruik het toetsenbord om het gewenste aantal calorieën in te voeren Gewicht Terrein (Vlak, Willekeurig, Heuvels, Glooiende heuvels) Niveau
Hartslag	Doel (Tijd, Afstand, Calorieën, Tijd-in-zone) Leeftijd Training (Gemiddelde verbranding, Intense verbranding, Vaste tijd) Streefhartslag Niveau Gewicht (linksonder in scherm invoeren)
Aerobics	Doel (Tijd, Afstand, Calorieën) Niveau Gewicht (linksonder in scherm invoeren)
Watt	3 vooraf ingestelde waarden of gebruik het toetsenbord om de gewenste tijd in te voeren Watt Gewicht
METs	3 vooraf ingestelde waarden of gebruik het toetsenbord om de gewenste tijd in te voeren METs Gewicht
Startersinterval	3 vooraf ingestelde waarden of gebruik het toetsenbord om de gewenste tijd in te voeren Niveau Gewicht (linksonder in scherm invoeren)
Achteruit	Doel (Tijd, Afstand, Calorieën) Niveau Gewicht (linksonder in scherm invoeren)

4.2.1.3: Arc Trainer

Doelen

Trainingstype	Gebruikersinvoer
Tijd	3 vooraf ingestelde waarden of gebruik het toetsenbord om de gewenste tijd in te voeren Terrein (Vlak, Willekeurig, Heuvels, Glooiende heuvels) Weerstand Gewicht (linksonder in scherm invoeren)
Afstand	3 vooraf ingestelde waarden of gebruik het toetsenbord om de gewenste tijd in te voeren Terrein (Vlak, Willekeurig, Heuvels, Glooiende heuvels) Weerstand Gewicht (linksonder in scherm invoeren)
Calorieën	3 vooraf ingestelde waarden of gebruik het toetsenbord om het gewenste aantal calorieën in te voeren Gewicht Terrein (Vlak, Willekeurig, Heuvels, Glooiende heuvels) Weerstand
Hartslag	Doel (Tijd, Afstand, Calorieën, Tijd-in-zone) Leeftijd Training (Gemiddelde verbranding, Intense verbranding, Vaste tijd) Streefhartslag Niveau Gewicht (linksonder in scherm invoeren)
Constant vermogen	3 vooraf ingestelde waarden of gebruik het toetsenbord om de gewenste tijd in te voeren Watt
Aangepast vermogen	3 vooraf ingestelde waarden of gebruik het toetsenbord om de gewenste tijd in te voeren Niveau Gewicht

4.2.1.4: FlexStrider

Doelen

Trainingstype	Gebruikersinvoer
Tijd	3 vooraf ingestelde waarden of gebruik het toetsenbord om de gewenste tijd in te voeren Terrein (Vlak, Willekeurig, Heuvels, Glooiende heuvels) Niveau Gewicht (linksonder in scherm invoeren)
Afstand	3 vooraf ingestelde waarden of gebruik het toetsenbord om de gewenste afstand in te voeren Terrein (Vlak, Willekeurig, Heuvels, Glooiende heuvels) Niveau Gewicht (linksonder in scherm invoeren)
Calorieën	3 vooraf ingestelde waarden of gebruik het toetsenbord om het gewenste aantal calorieën in te voeren Gewicht Terrein (Vlak, Willekeurig, Heuvels, Glooiende heuvels) Niveau
Hartslag	Doel (Tijd, Afstand, Calorieën, Tijd-in-zone) Leeftijd Training (Gemiddelde verbranding, Intense verbranding, Vaste tijd) Streefhartslag Niveau Gewicht
Startersinterval	3 vooraf ingestelde waarden of gebruik het toetsenbord om de gewenste tijd in te voeren Niveau Gewicht (linksonder in scherm invoeren)

4.2.1.5: PowerMill

Doelen

Trainingstype	Gebruikersinvoer
Tijd	3 vooraf ingestelde waarden of gebruik het toetsenbord om de gewenste tijd in te voeren Terrein (Vlak, Willekeurig, Heuvels, Glooiende heuvels) Niveau (als Heuvel, Willekeurig of Glooiende heuvels is gekozen) Snelheid Gewicht (linksonder in scherm invoeren)
Calorieën	3 vooraf ingestelde waarden of gebruik het toetsenbord om het gewenste aantal calorieën in te voeren Gewicht Terrein (Vlak, Willekeurig, Heuvels, Glooiende heuvels) Snelheid of niveau (als Vlak is gekozen) Level (Niveau) (als Hill (Heuvel), Random (Willekeurig) of Rolling Hills (Glooiende heuvels) is gekozen)
Berg	3 vooraf ingestelde waarden of gebruik het toetsenbord om de gewenste niveaus in te voeren Terrein (Vlak, Willekeurig, Heuvels, Glooiende heuvels) Snelheid of niveau (als Vlak is gekozen) Level (Niveau) (als Hill (Heuvel), Random (Willekeurig) of Rolling Hills (Glooiende heuvels) is gekozen)
Hartslag	Doel (Tijd, Calorieën, Berg, Tijd-in-zone) Leeftijd Training (Gemiddelde verbranding, Intense verbranding, Vaste tijd, Variërende tijd) Streefhartslag Level (Niveau) (als Hill (Heuvel), Random (Willekeurig) of Rolling Hills (Glooiende heuvels) is gekozen)
Intervallen	3 vooraf ingestelde waarden of gebruik het toetsenbord om de gewenste tijd in te voeren Aantal intervallen (2 of 3) Lage snelheid Gematigde snelheid (alleen voor intervallen met 3 snelheden) Hoge snelheid

4.2.2: Uw training instellen - Terrein

Terrein kiezen
- Flat (Vlak) is een training met constante inspanning waarbij de gebruiker de helling, het niveau en de snelheid op elk gewenst moment kan veranderen.
- Hill (Heuvel) is een intervaltraining. Intervallen zijn periodes van intensieve aerobe training met daartussen regelmatige periodes van minder intensieve training. De totale duur van de training bepaalt de lengte van elk interval.
- Glooiende heuvels is een training met lage intensiteitsniveaus over glooiende heuvels.
- Random (Willekeurig) is een intervaltraining met voortdurend wisselende intensiteitsniveaus zonder regelmaat in patroon of voortgang.

4.2.3: Doelgerichte hartslagtrainingen

Onderzoek heeft uitgewezen dat het aanhouden van een specifieke hartslag tijdens het trainen de optimale manier is om de intensiteit van een training te meten en de beste resultaten te bereiken. Zonetraining bepaalt het ideale hartslagbereik of de hartslagzone voor het verbranden van vet of het verbeteren van de cardiovasculaire conditie. De zone is een percentage van het theoretisch maximum (HRmax: maximale hartslag), en de waarde hangt af van de training. De formule voor de maximale hartslag is gedefinieerd in de ‘Guidelines for Exercise Testing and Prescription’ (Richtlijnen voor het testen en voorschrijven van trainingen) van het American College of Sports Medicine, 8e editie, 2010. De maximale hartslag HRmax komt overeen met 206,9 minus het totaal van 0,67 vermenigvuldigd met de leeftijd van de betreffende persoon.

HR Max = 206,9 - (0,67 * leeftijd)

4.2.4: Theoretische maximale hartslag en streefhartslag

Raadpleeg de onderstaande tabel voor de theoretische maximale hartslagen en streefhartslagen. Vermeld als BPM (slagen per minuut).

Leeftijd	Theoretische maximale hartslag	65% (Moderate Burn (Gemiddelde verbranding))	80% (Vigorous Burn (Intense verbranding))
10	200	130	160
20	194	126	155
30	187	121	149
40	180	117	144
50	173	113	139
60	167	108	133
70	160	104	128
80	153	100	123
90	147	95	117
99	141	91	112

Draag de optionele Polar®-telemetrieborstband of pak de Lifepulse™-sensoren vast, zodat de ingebouwde computer de hartslag kan meten tijdens de training. De computer past automatisch de hellingsgraad aan (alleen loopband) om de streefhartslag op basis van de werkelijke hartslag aan te houden.

4.2.4.1: Uw training instellen - Hartslag

Tijd
Druk hier om een numeriek toetsenbord te gebruiken voor het invoeren van een tijdswaarde voor de training.
Leeftijd
Druk hier om een numeriek toetsenbord te gebruiken voor het invoeren van een leeftijd.
Hartslagtraining
- Moderate Burn (Gemiddelde verbranding) is een cardiotraining met lage intensiteit. Het programma past het intensiteitsniveau aan door de hellingsgraad te veranderen, gebaseerd op de werkelijke hartslag, om deze op 65 % van het theoretisch maximum te handhaven.
- Vigorous Burn (Intensieve verbranding) is een intensievere training voor fittere gebruikers, met maximale cardiovasculaire voordelen en een maximale totale hoeveelheid verbrande calorieën. Het programma past het intensiteitsniveau aan, gebaseerd op de werkelijke hartslag, om deze op 80% van het theoretisch maximum te handhaven.
- Vaste tijd brengt de gebruiker langs drie verschillende heuvels gebaseerd op drie verschillende hartslagdoelen.
- Variabele tijd wisselt af tussen een heuvel en een dal, gebaseerd op de streefhartslag.
Target HR (Streefhartslag)
Druk hier om een numeriek toetsenbord te gebruiken voor het invoeren een streefhartslag.
Niveau of Snelheid
Druk hier om een numeriek toetsenbord te gebruiken voor het invoeren van een niveau of een snelheid.
Druk hierop om het scherm Set Up Your Workout (Training instellen) te verlaten en terug te keren naar het scherm Goal Selection (Doelselectie).

4.2.5: Prestatieloop

Alleen beschikbaar op loopbanden.

Deze training is bedoeld om sporters te helpen hun eigen intervaltraining vorm te geven door zelf de helling, snelheid en tijd te selecteren. De gebruiker stelt een lage en een hoge snelheid in en kan daar via knoppen handmatig tussen schakelen.

Druk op om handmatig een helling in te stellen.
Druk op een percentage om een voorgeprogrammeerde helling te selecteren.
Druk op of om de helling te vergroten of verkleinen met intervallen van 0,5%.
Druk hier om een training te stoppen of te pauzeren.
Druk op of om de snelheid te verhogen of verlagen met intervallen van 0,1.
Druk op een cijfer om een voorgeprogrammeerde helling te selecteren.
Druk op om handmatig een snelheid in te stellen.
Druk om een afkoelingsperiode te starten.

Opmerking: Gebruikers hebben de mogelijkheid om Performance Run te openen als een voorgeprogrammeerde trainingsoptie en als een weergaveselectie binnen Quick Start.

4.3: Conditietests

Kies de gewenste conditietest.

Life Fitness-conditietest schat de cardiovasculaire conditie en kan gebruikt worden om elke 4 tot 6 weken de verbeteringen van het uithoudingsvermogen te meten.
U.S. Navy Physical Readiness Test (PRT), (Fysieke vaardigheidstest van de Amerikaanse marine): een streefafstandtest die meet hoeveel afstand wordt afgelegd in 5 minuten. Deze wordt door de Amerikaanse marine en marineopleidingen gebruikt om aerobe capaciteit te meten.
Opmerking: Niet beschikbaar op FlexStrider en PowerMill.
U.S. Marines Physical Fitness Test (PFT) (Fysieke conditietest van de Amerikaanse marine): een fysieke prestatietest van 5 minuten die wordt gebruikt om het uithoudingsvermogen van de spieren en de conditie van hart en longen te beoordelen.
U.S. Marines Physical Fitness Test (PFT, of de fysieke conditietest van de Amerikaanse marine) is een fysieke prestatietest die wordt gebruikt om het uithoudingsvermogen van de spieren en de conditie van hart en longen te beoordelen.
U.S. Air Force Fitness Test is een fysieke prestatietest die wordt gebruikt om het uithoudingsvermogen van de spieren en de conditie van hart en longen te beoordelen.
, WFI Submax Protocol is een submax-test om de aerobe capaciteit van een brandweerman te voorspellen. Deze test verhoogt de snelheid en helling automatisch (alleen loopband) tot een streefhartslag is bereikt. Deze evaluatie vervangt de Gerkin-test. Zodra de streefhartslag meer dan 15 seconden wordt overschreden, gaat het programma in een afkoelingsmodus.
Physical Efficiency Battery (PEB) (Fysieke efficiëntietest): toegepast door de Amerikaanse federale politie, de Amerikaanse FBI en andere federale organisaties voor het in dienst nemen en houden van personeel op federaal niveau.
FAMS is een fietstest van 12 minuten. Deze test is een alternatief voor een loopoefening van 2,4 km.
Candidate Physical Ability Test (Test van het fysieke vermogen van kandidaten): wordt gebruikt om het vermogen te voorspellen om elementaire brandbestrijdingstaken uit te voeren, ontwikkeld door de International Association of Fire Fighters. De test begint met een opwarmperiode van 20 seconden met een ingestelde stappensnelheid van 50 stappen per minuut, gevolgd door de 3 minuten durende test met een ingestelde stappensnelheid van 60 stappen per minuut.
Individual Physical Proficiency Test (IPPT) (Individuele fysieke bekwaamheidstest) is het gedeelte van 2,4 kilometer van een standaard conditietest die wordt gebruikt door de strijdkrachten, politie en civiele bescherming van Singapore.

4.3.1: Life Fitness-conditietest

Met de Life Fitness-conditietest wordt uw cardiovasculaire activiteit gemeten. Dit kan worden gebruikt voor het meten van verbeteringen en het uithoudingsvermogen om de 4 tot 6 weken.
De Fit Test wordt beschouwd als een submaximale VO₂ (volume zuurstof) test en meet hoe goed het hart zuurstofrijk bloed levert aan de spieren die trainen en hoe efficiënt die spieren zuurstof uit het bloed krijgen.
Artsen en fysiologen beschouwen deze test in het algemeen als een goede meting van aerobe capaciteit.
De training duurt in totaal 5 minuten.
Het is belangrijk dat de Fit Test steeds onder vergelijkbare omstandigheden wordt uitgevoerd. Voor het meest nauwkeurige resultaat dient u de Fit Test op drie achtereenvolgende dagen uit te voeren en uit te gaan van het gemiddelde van de drie scores.
Om een goede score voor de Fit Test te krijgen, moet u tijdens de training binnen een hartslagzone blijven van 60 tot 85% van de theoretische maximale hartslag (HRmax).

De gebruiker moet de handsensoren vasthouden wanneer hiervoor een melding verschijnt of een Polar-telemetriehartslagborstband dragen, omdat de testscore wordt berekend op basis van een hartslagmeting.

Opmerking: De training wordt stopgezet als er na 2,5 minuut geen hartslag wordt gemeten.

Uw hartslag hangt af van een groot aantal factoren, zoals:

hoe lang u de vorige nacht hebt geslapen (minstens 7 uur wordt aanbevolen)
het tijdstip van de dag
hoe lang geleden u hebt gegeten (het wordt aanbevolen om 2 - 4 uur te wachten na de laatste maaltijd)
hoe lang geleden u een cafeïnehoudende drank of alcohol hebt gedronken of een sigaret hebt gerookt (minstens 4 uur wachten wordt aanbevolen)
hoe lang geleden u voor het laatst getraind hebt (minstens 6 uur wachten wordt aanbevolen)

De aanbevolen inspanningsniveaus moeten worden gebruikt als richtlijn voor het instellen van de conditietest. Het doel is om de hartslag van de gebruiker te verhogen tot een niveau dat tussen 60 en 85% van zijn of haar theoretische maximale hartslag ligt.

	Inactief	Actief	Zeer actief
Loopband	2 - 3 mph (3,2 - 4,8 km/u)	3 - 4 mph (4,8 - 6,4 km/u)	3,5 - 4,5 mph (5,6 - 7,2 km/u)
Cross-Trainer	L 2-4 mannen L 1-2 vrouwen	L 3-10 mannen L 2-5 vrouwen	L 7-15 mannen L 3-10 vrouwen
Lifecycle-trainingsfietsen	L 4-6 mannen L 2-4 vrouwen	L 5-10 mannen L 3-7 vrouwen	L 8-14 mannen L 6-10 vrouwen
PowerMill Climber	L1 - L4	L3 - L7	L6 - L11
FlexStrider	L6 - L10	L8 - L10	L10 - L14

Gebruik deze aanvullende richtlijnen binnen elk voorgesteld bereik:

Onderste helft van bereik	Bovenste helft van bereik
hogere leeftijd	lagere leeftijd
lager gewicht	hoger gewicht (gebruik in gevallen van zeer hoog gewicht de onderste helft van het bereik)
korter	langer

5 minuten na afloop van de CONDITIETEST wordt een score en een beoordeling van de CONDITIETEST weergegeven.

De geschatte VO₂ max-scores kunnen op stationaire hometrainers 10 tot 15% lager zijn dan de resultaten bij andere cardiovasculaire apparatuur van Life Fitness. Training op een vaststaande trainingsfiets veroorzaakt meer geïsoleerde vermoeidheid van de quadriceps vergeleken met wandelen/lopen op een loopband of het gebruik van een fiets. Deze grotere vermoeidheid komt overeen met lagere geschatte VO₂ max-scores.

Relatief conditieniveau voor MANNEN

Beoordeling	Elite	Uitstekend	Zeer goed	Boven het gemiddelde	Gemiddeld	Onder het gemiddelde	Laag	Zeer laag
Geschatte V0₂ max (ml/kg/min) per leeftijdscategorie
20 - 29 jaar	55+	53 - 54	50 - 52	45 - 49	40 - 44	38 - 39	35 - 37	<35
30 - 39 jaar	52+	50 - 51	48 - 49	43 - 47	38 - 42	36 - 37	34 - 35	<34
40 - 49 jaar	51+	49 - 50	46 - 48	42 - 45	37 - 41	34 - 36	32 - 33	<32
50 - 59 jaar	47+	45 - 46	43 - 44	39 - 42	34 - 38	32 - 33	29 - 31	<29
60+ jaar	43+	41 - 42	39 - 40	35 - 38	31 - 34	29 - 30	26 - 28	<26

Relatief conditieniveau voor VROUWEN

Beoordeling	Elite	Uitstekend	Zeer goed	Boven het gemiddelde	Gemiddeld	Onder het gemiddelde	Laag	Zeer laag
Geschatte V0₂ max (ml/kg/min) per leeftijdscategorie
20 - 29 jaar	47+	45 - 46	43 - 44	38 - 42	33 - 37	31 - 32	28 - 30	<28
30 - 39 jaar	44+	42 - 43	40 - 41	36 - 39	31 -35	29 - 30	27 - 28	<27
40 - 49 jaar	42+	40 - 41	38 - 39	34 - 37	30 - 33	28 - 29	25 - 27	<25
50 - 59 jaar	37+	35 - 36	33 - 34	30 - 32	26 - 29	24 - 25	22 - 23	<22
60+ jaar	35+	33 - 34	31 - 32	27 - 30	24 - 26	22 - 23	20 - 21	<20

Life Fitness heeft deze beoordelingsschaal ontwikkeld op basis van VO₂ max percentielverdelingen die worden vermeld in de Richtlijnen voor Inspanningstesten en Voorschriften van het Amerikaans College voor Sportgeneeskunde (8e E. 2010). Het is ontworpen om een kwalitatieve beschrijving te geven van de VO₂ max schatting van een gebruiker, en een manier om het initiële fitnessniveau te beoordelen en verbetering te volgen.

4.4: Snelstart

Druk op de knop met de groene snelstartpijl boven aan het scherm Choose Workout (Training kiezen).

Er verschijnt een aftelscherm 3, 2, 1.
Gebruikers kunnen een training aanpassen nadat ze deze hebben gestart.
Een snelstarttraining begint met een snelheid van 0,5 mijl per uur (mph)/0,8 kilometer per uur (km/u) en een helling van 0,0%.
Een snelstarttraining begint met helling 6.
Opmerking: De gebruiker moet bij LFconnect zijn aangemeld om de informatie te zien.
Een snelstarttraining begint met 20 stappen per minuut (SPM).

4.5: Gebruikersinvoerbereik

Tijd: 1 - 60 minuten

Gewicht: 75 - 400 lbs. (34 -181 kg)

Helling: 0,0 - 15,0

Snelheid: 0,5 - 14,0 mph; 20 - 160 SPM (alleen PowerMill)

Leeftijd: 10 - 99 jaar

Hoogte: 36 - 90 inch

Gemiddeld niveau: 1 - 20

Niveau verwijst naar een hellingspercentagebereik.

Niveau	% helling	Niveau	% helling
1	0,0 - 1,5	11	2,0 - 8,5
2	0,0 - 2,2	12	3,0 - 9,2
3	0,0 - 2,9	13	3,5 - 9,9
4	0,0 - 3,6	14	5,0 - 10,6
5	0,0 - 4,3	15	5,5 - 11,3
6	0,0 - 5,0	16	6,5 - 12,0
7	0,0 - 5,7	17	7,0 - 12,7
8	0,0 - 6,4	18	8,0 - 13,4
9	0,5 - 7,1	19	8,7 - 14,1
10	1,5 - 7,8	20	9,0 - 15,0

PowerMill:: Configureerbaar * : 0 - 20 niveau; Configureerbaar * : 12 - 185 SPM

* Als de optie Level Zero (Niveau 0) is ingeschakeld, wordt het minimumniveau 0 en de minimale SPM 12.

* Als de optie Level 21 - 25 (Niveau 21 - 25) is uitgeschakeld, is het maximumniveau 20 en de maximale SPM 159. Niveaus 21 - 25 en overeenkomstige SPM-snelheden van 160 tot 185 zijn alleen toegestaan in handmatige trainingen en trainingen met snelheidsintervallen.

Hoofdstuk 5: Trainingsmodus

Loopband training modus getoond.

Weergave van het trainingsprofiel
- Kies de interactieve of de klassieke weergave.
- Een groen kader rond de weergave van een trainingsprofiel vertegenwoordigt de huidige weergave.
Weergave huidig trainingsprofiel
Interactieve weergave wordt getoond.
Stop/Pauze
- Druk hier om een training te pauzeren.
- Kies Afkoelen, Training hervatten of Training beëindigen.
Afkoeling
- Druk tijdens het trainen op deze toets om een afkoeling te starten.
- Kies Afkoelen, Training hervatten of Training beëindigen.
Helling

Gebruik Pijl-omhoog of Pijl-omlaag om de helling te vergroten of verkleinen met intervallen van 0,5%.

Niveau

Gebruik Pijl-omhoog of Pijl-omlaag om het niveau met 1 te verhogen of verlagen.

Niveau bepaalt de instellingen van zowel de helling als de weerstand.
Snelheid vooraf instellen

Druk hier om de vooraf ingestelde snelheid te selecteren.

Vooraf ingesteld weerstandsniveau

Druk hier om een vooraf ingesteld weerstandsniveau te selecteren.
Snelheid

Gebruik Pijl-omhoog of Pijl-omlaag om de snelheid te verhogen of verlagen met intervallen van 0,1 mijl per uur.

SPM

Gebruik Pijl-omhoog of Pijl-omlaag om de SPM met 1 te verhogen of verlagen.

RPM

Geeft de snelheid weer in omwentelingen per minuut of in mijl per uur.
Uitgebreide statistieken
Druk hier om de realtime statistieken van de training weer te geven.
Trainingsstatistieken van het hoofddoel
Trainingsstatistieken van het hoofddoel worden weergegeven.
Selecteer Entertainment Optie
De opties kunnen bestaan uit TV, Internet, Netflix, Solitaire, Pandora en YouTube.
Menu
- Druk hier om u aan te melden bij LFconnect of om statistieken te bekijken indien u bent aangemeld.
- Zoeken naar Bluetooth® apparaten.
- Stel de maateenheden in en voer het gewicht in voor nauwkeurige calorieën.
Change (Wijzigen)
Druk hierop om de trainingsselectie of de profielweergave te wijzigen.

5.1: Bluetooth® Apparaat

Het menu Bluetooth-apparaten biedt twee scanopties:

Koptelefoon
Hartslagborstband

Koptelefoon
Druk hier om te scannen op beschikbare Bluetooth-apparaten.
Opmerking: Zorg ervoor dat uw hoofdtelefoon in de koppelingsmodus staat. Hoofdtelefoons die gebruikmaken van een laag Bluetooth-signaal of hoofdtelefoons voor één oor, zijn niet compatibel.

Opmerking: STB Sync (STB synchroniseren) en Set Top Box op de vloerconfiguraties staan niet toe dat Bluetooth-audio van tv naar hoofdtelefoon wordt gestreamd.
Hartslagborstband
Druk hier om te scannen op beschikbare Bluetooth-apparaten.
Beschikbare apparaten
Scroll door de lijst van beschikbare apparaten. Klik op het symbool + om uw apparaat te koppelen.

5.2: Instellingen

Druk op het Instellingspictogram op elk gewenst moment tijdens de training.

Taal
De geselecteerde taal wordt weergegeven.
Maateenheid kiezen
- Imperiaal
- Metriek
Gewicht invoeren
Gebruik een numeriek toetsenbord om een gewichtswaarde in te voeren.
Wissen
Druk op het pictogram om een onjuist ingevoerde gewichtswaarde te wissen.
Invoeren
Druk op het vinkje om de gewichtswaarde in te voeren.

5.3: Entertainment selecteren

Opmerking: Deze optie is uitsluitend ter beschikking in de trainingsmodus.

De optie Select Entertainment (Entertainment selecteren)

Kijk naar traditionele televisie of meld u aan bij uw persoonlijke Netflix-account. De volgende apps zijn opgenomen in de console:

Tv
Internetbrowser
Netflix
Pandora Radio
YouTube
ESPN
BBC
Newsy
Economist
Chess
Sudoku
Solitaire

5.4: Select Entertainment (Entertainment selecteren) - DTV en STB IPTV

Volledig televisiescherm met de lijst van de zender

Opmerking: Deze optie is uitsluitend ter beschikking in de trainingsmodus.

Televisieoptie
Druk hier om tv te kijken tijdens een trainingssessie.
en
- Druk op om een zender te selecteren.
- Druk op om een zender te selecteren.
Ondertiteling
Druk om de ondertiteling te activeren of uit te schakelen.
Opmerking: DVB-T2 tuner-configuraties vervangen de ondertitels. Druk op Subtitles (Ondertitels) om deze in of uit te schakelen.
SAP (Secundair audioprogramma)
Druk hier om SAP in te schakelen.
Opmerking: SAP-televisie-uitzending moet ter beschikking staan voor gebruik.
Vorig zender
Druk op de knop Previous Channel (Vorig zender) om terug te keren naar het laatst bekeken zender.
Lijst van televisiezender en toetsenbord voor de televisiezender
Gebruik het pictogram om te wisselen tussen de lijst met televisiezender en het toetsenbord voor de televisiezender.
Lijst van televisiezender
Lijst van alle beschikbare televisiezenders.
Wisseltoets schermgrootte
Druk hier om te wisselen tussen de volledige schermweergave of de verkleinde schermweergave.

TV Audio Controls: het luidsprekerpictogram wordt alleen weergegeven wanneer een hoofdtelefoon is aangesloten op de hoofdtelefoonaansluiting of een Bluetooth-hoofdtelefoon is gekoppeld. Druk op de overeenkomstige pictogrammen om het volume te verhogen of te verlagen.

5.5: Scherm "Pause Workout" (Training pauzeren)

Druk op de knop Pause / Stop (Pauze/Stop) om een training te pauzeren.

Kies een van de volgende opties in de pauzemodus:

Afkoeling
Druk hier om een afkoelmodus te activeren.
Resume (Hervatten)
Druk hier om verder te gaan met de huidige training.
End Workout (Training beëindigen)
Hier druk om de huidige training te beëindigen en het trainingsoverzicht te bekijken.

5.6: Scherm "Cool Down" (Afkoelen)

Druk op de knop Cool Down (Afkoelen) op elk gewenst moment tijdens de training om de afkoelmodus te starten (weergegeven).

Tijdsweergave
- De tijdsweergave verandert in Cool Down (Afkoelen) zodra de afkoelmodus is ingevoerd.
- De tijdsweergave geeft bij het begin het aantal minuten weer dat nodig is voor een specifieke training in de afkoelmodus.
- De tijdsweergave zal aftellen naar 0:00.
Verminderen/vermeerderen van de tijd
- Druk op - om de afkoeltijd te verminderen met stappen van 1 minuut.
- Druk op + om de afkoeltijd te vergroten met stappen van 1 minuut.

5.7: Trainingsresultaten

Het scherm Workout Results (Trainingsresultaten) wordt weergegeven zodra de trainingssessie is beëindigd of wordt stopgezet door de gebruiker.

Samenvatting van trainingsparameters
- De trainingsparametergegevens worden 60 seconden weergegeven.
- De geselecteerde training en doelen bepalen welke gegevens worden weergegeven.
Bericht
- Er verschijnt een felicitatiebericht.
Uw training opslaan
- Trainingen worden automatisch opgeslagen. Upload de gegevens naar mobiele applicaties.
End Workout (Training beëindigen)
- Druk hierop om het scherm Workout Summary (Samenvatting training) te verlaten, u af te melden en terug te keren naar het beginscherm.

Hoofdstuk 6: Managerconfiguratie

6.1: Systeemopties openen

Selecteer op het beginscherm het taalpictogram om het scherm Select Language (Taal selecteren) te openen.
Tik in de volgende volgorde op het onderste deel van het scherm Select Language (Taal selecteren): linksonder, rechtsonder, linksonder, rechtsonder.
Navigeer door het menu System Options (Systeemopties).

6.2: Informatie

Voordat u probeert de tv-instellingen aan te passen, moet u het type tuner op de console opzoeken. Via de volgende stappen vindt u het tunertype.

Druk op Information (Informatie).
Druk op Software Versions (Softwareversies).

Druk op een item in de Hoofdkolom en houd dit ingedrukt. Blader naar boven of beneden tot u Tuner hebt gevonden.

Opmerking: Als uw toestel gebruikmaakt van een settopbox (STB)- of een Pro:Idiom-tuner, vindt u geen informatie in het gedeelte Tuner. Zie STB SYNC of Oudere Pro:Idiom voor tv-configuratieopties. Als uw toestel geen STP- of Pro:Idiom-tuner heeft, kies dan een van de volgende opties.

DTV: Zie DTV.

IPTV openen: Zie Open IPTV.

6.3: Configuratiemenu

Het configuratiemenumaakt het mogelijk voor managers van een fitnessclub om de elementaire functionaliteiten van de toestellen en de instellingen van het netwerk en de media te configureren. De toets van de geselecteerde optie is blauw. Zodra een selectie is gemaakt, wordt het menuscherm System option (Systeemoptie) rechts weergegeven.

Manager: Standaardinstellingen bepalen.

Mediacentrum

Tv
Lifescape
Audio instellen
Beeldinstelling

aanraakschermconfiguratie: Volg de instructies op het scherm om het aanraakscherm opnieuw te kalibreren. Neem contact op met de klantendienst als de kalibratiepogingen blijven mislukken.

Draadloze verbinding

Schakel draadloze verbinding in of uit.
Optie om een draadloos netwerk toe te voegen.
Schakel de draadloze connectiviteit uit om de frequentieband te veranderen.

Apps: Op de console worden uitgelichte apps weergegeven.

Netwerk

Identificatie
Niveau internettoegang
Google SafeSearch
Is identificatie van de gebruiker nodig voor internettoegang?

Datum/tijd: Stel datum en tijd in.

Instellingen exporteren / importeren

Instellingen exporteren naar USB-stick.
Instellingen importeren van USB-stick.

Ethernet: Geavanceerde Ethernet-instellingen

Bluetooth: Schakel Bluetooth in/uit.

RFID

RFID inschakelen
Kies tagtype.

Instellen van de media

Type uitrusting (loopband of niet-loopband)
Mediabestanden archiveren
Beschikbare ruimte & benodigde ruimte

6.4: Manager - standaardinstellingen

Discover SE3 Cardio-producten

Instelling	Standaard	Beschrijving
Standaardtaal	Engels (VS)	Hiermee kan een nieuwe standaardtaal worden ingesteld. De keuze omvat Engels, Spaans en Frans.
Gebruikerstaal	Engels (VS)	Hiermee kan de taal van gebruikers- en dienstmededelingen worden ingesteld. De keuze omvat: Engels, Japans, Italiaans, Turks, Arabisch, Engels (VK), Nederlands, Frans, Pools, Catalaans, Chinees (traditioneel & vereenvoudigd), Spaans, Russisch, Fins, Baskisch, Duits, Portugees, Koreaans, Hongaars, Hebreeuws en Welsh.
Eenheden	Engels	Stel de meeteenheden voor gewicht, afstand en snelheid in. Opmerking: Metrisch ter beschikking.
Fitnessclub	Aan	Hiermee kan informatie worden verkregen over de fitnessclub.
Geregistreerde clubmanager	Aan	Hiermee kan informatie worden verkregen over het management van de fitnessclub.
Configuratie trainingsduur	60 minuten max.	Stel maximale grenzen aan de trainingsduur. Maximaal 99 minuten.
Pauzeduur	1 minuut	Stel de langst mogelijke tijd in dat een training in de pauzemodus kan blijven. Maximaal 99 minuten.
Time-out time-out	30 seconden	Hoe lang (van 0 tot 255 seconden) een gebruiker bij het instellen van de training het lcd-aanraakscherm niet kan aanraken voordat het beginscherm weer op de console wordt weergegeven.
Inactiviteitstimer	Aan, 2 uur	Hiermee wordt ingesteld hoe lang het systeem inactief moet zijn voordat de achtergrondverlichting van het lcd-aanraakscherm automatisch wordt uitgeschakeld.
Automatisch uit/automatisch aan	Uit	Stel de tijd in zodat het systeem automatisch het achtergrondlicht van het lcd-aanraakscherm kan uitschakelen.
Systeemgeluiden	Aan	Hiermee kan het geluid van de luidsprekers worden in- of uitgeschakeld bij het indrukken van toetsen.
Marathonmodus	Ingeschakeld	Als deze optie gedeactiveerd is, kan de gebruiker onbeperkt trainen.
Telemetrie	Ingeschakeld	Door het inschakelen van de telemetriefunctie, kunt u de Polar®-compatibele oefeningen voor hartslagzonetraining gebruiken met een Polar-telemetriehartslagborstband om uw hartslag te meten.
Snelheidsverhoging beperken met de toets Omhoog	Uit	Wanneer deze is ingeschakeld, kan de gebruiker de snelheidsknop niet indrukken en ingedrukt houden om de snelheid te verhogen.
Conditietest plus	Aan	Schakelt de Amerikaanse Navy-test en FAMS in/uit

Alleen loopband

Instelling	Standaard	Beschrijving
Maximumsnelheid	14,0 mph (23 km/u)	Bepaal de maximumsnelheid van de loopband.
Minimumsnelheid	0,5 mph (0,8 km/u)	Bepaal de minimumsnelheid van de loopband.
Maximale hellingsgraad (%)	15.0	Hiermee wordt de maximale hellingsgraad verlaagd tot een waarde onder 15%.
Snelheidstoetsen activiteitszone	Ingeschakeld	Met deze optie kan de gebruiker de snelheid van loopband bepalen met specifieke waarden voor Wandelen/Joggen/Lopen.
Staplengtesensor (uitsluitend 95T)	Aan	Deze functie onderbreekt de training automatisch wanneer de gebruiker van de band stapt.
Vertragingstempo	3	Het tempo waarin de snelheid van de loopband afneemt tot de gekozen snelheid, variërend van 1 (langzaam) tot 5 (snel).
Versnellingstempo	3	Het tempo waarin de snelheid van de loopband toeneemt tot de gekozen snelheid, variërend van 1 (langzaam) tot 5 (snel).
Kennisgeving staplengtesensor uitschakelen	Knop Pauzeren van staplengtesensor uitgeschakeld	Met deze optie wordt het gedetecteerd als een gebruiker een loopband gebruikt, maar wordt de pauzestand niet geactiveerd als dat niet het geval is.

Alleen PowerMill

Instelling	Standaard	Beschrijving
Opwarmsnelheid: niveau 0 (12-19 SPM)	Uit	Indien ingeschakeld, bepaalt deze optie of niveau 0 wel of niet gebruikt kan worden in de programma-instelling of tijdens een training. Niveau 0 komt overeen met intensiteitsniveaus onder niveau 1.
Hoge snelheid: niveau 21-25 (160-182 SPM)	Aan	Deze optie bepaalt of niveau 21 tot 25 wel of niet gebruikt kan worden in de programma-instelling of tijdens een training (alleen HANDMATIGE trainingen en trainingen met SNELHEIDSINTERVAL).
Weergave Calorie per uur (CPH)	Aan (internationaal: uit)	Als deze optie is ingeschakeld, geeft het BERICHTENCENTRUM het aantal tijdens de training verbrande calorieën per uur weer.
Weergave "Steps Climbed" (Geklommen afstand)	Uit	Als deze instelling is ingeschakeld, wordt het totale aantal geklommen stappen periodiek weergegeven tijdens een training.
Maximaal versnellingstempo	3	Hiermee wordt het tempo ingesteld waarin de snelheid van de PowerMill Climber toeneemt tot de gekozen snelheid, variërend van 1 (langzaamst) tot 5 (snelst).
Maximaal vertragingstempo	3	Hiermee wordt het tempo ingesteld waarin de snelheid van de PowerMill Climber afneemt tot de gekozen snelheid, variërend van 1 (langzaamst) tot 5 (snelst).
Minimumsnelheid (SPM)	20 SPM	Bepaal de minimumsnelheid van de PowerMill.
Maximumsnelheid (SPM)	160 SPM	Bepaal de maximumsnelheid van de PowerMill.

6.5: Mediacentrum

6.6: TV

Selecteer Tuner Type (Tunertype).
- DTV is de standaardkeuze voor ATSC-, PRO:IDIOM-, DVB- en ISDB-configuraties.
- STB SYNC is de standaardkeuze voor STB SYNC, STB Connector Kit, en oudere PRO:IDIOM-configuraties.
- Open IPTV is de standaardselectie voor het streamen van media op IP met behulp van RTP, UDP en soortgelijke protocollen.
Druk op Set Up TV (Tv instellen) om het scherm voor het gekozen tunertype weer te geven.

6.6.1: DTV

1	PMode	Selecteer "Picture Mode" (Beeldmodus).	10	KA	Druk op + en - om van zender te wisselen.
2	Zoomen	Grootte van de afbeelding.	11	Display	Huidige zenderinfo wordt weergegeven.
3	*EPG (indien beschikbaar)*	Geeft een overzicht van de huidige en toekomstige programma's voor geselecteerde zenders.	12		Druk hier om te navigeren in de menu-opties van de tv-instellingen.
4	Dempen	Demp het tv-geluid.	13	Enter	Maak selecties.
5	Toetsenbord	Gebruik voor handmatige invoer van een zender. Gebruik het koppelteken (-) om de hoofd- en subnummers van de zenders in te voeren.	14	Afsluiten	Druk hier om het menu "TV Setup" (Tv-instellingen) te verlaten.
6	Vorige	Druk hier om de vorige zender te bekijken.	15	Menu	Druk hier voor toegang tot: Instellingen zender Instellingen foto Geluidsinstellingen Tijdsinstellingen Vergrendelinstellingen Instelinstellingen
7	VOL	Druk op + en - om het geluidsvolume aan te passen.	16	Resetten	Zet de tuner terug in de basisstand.
8	*SAP (indien beschikbaar)*	Druk hier om Secondary Audio Programming (SAP) in te schakelen.	17	Maak een lijst van televisiezender	Maak een zenderlijst die gebruikers tijdens trainingen kunnen gebruiken.
9	CC	Druk om de ondertiteling te activeren of uit te schakelen.	18	Zenderlijst uploaden	De zenderlijst kan worden geüpload naar Halo Fitness Cloud (indien aangesloten) en direct naar alle andere toestellen in de fitnessclub als de toestellen met het internet zijn verbonden.

6.6.1.1: Zoeken naar tv-zenders voor ATSC-tuner

Druk op of om naar Channel (Zender) te navigeren.
Druk op of om naar Air/Cable (Lucht/Kabel) te navigeren en druk op of om uw configuratie te selecteren.
Druk op of om naar Auto Scan (Automatisch scannen) te navigeren en druk op of Enter om naar zenders te zoeken.
Druk op of om No (Nee) of Yes (Ja) te selecteren en druk op Enter.

6.6.1.2: Zoeken naar tv-zenders voor Pro:Idiom™ -tuner via Coax

Druk op of om naar Channel (Zender) te navigeren.
Druk op of om naar Air/Cable (Lucht/Kabel) te navigeren en druk op of om uw configuratie te selecteren.
- Cable (Kabel) zoekt naar versleutelde digitale, digitale en analoge Pro:Idiom-kanalen.
- Air (Lucht) zoekt naar digitale ATSC-zenders van lokale landantennes.
- Air + Cable (Lucht + kabel) zoekt op alle signaaltypes.
Druk op of om naar Auto Scan (Automatisch scannen) te navigeren en druk op of Enter om naar zenders te zoeken.
Druk op of om Nee of Ja te selecteren en druk op Enter.

6.6.1.3: Zoeken naar tv-zenders voor oudere DVB-tuner

Druk op of om naar Channel (Zender) te navigeren.
Druk op of om naar Auto Tuning (Automatisch afstemmen) te navigeren.
Druk op Enter.
Druk op of om naar Country (Land) te navigeren en druk vervolgens op of om uw land te selecteren.
Druk op of om naar Digital Type (Type digitale tv) te navigeren en druk vervolgens op of om uw digitale tv-standaard te selecteren.
Druk op Enter om naar zenders te zoeken.

6.6.1.4: Zoeken naar tv-zenders voor DVB-tuner

Druk op of om naar kanaal te navigeren.
Druk op of om naar Auto Tuning (Automatisch afstemmen) te navigeren.
Druk op Enter.
Druk op of om naar Country (Land) te navigeren en druk vervolgens op of om uw land te selecteren.
Druk op of om naar Digital Type (Type digitale tv) te navigeren en druk vervolgens op of om uw digitale tv-standaard te selecteren.

Als DVB-S is gekozen voor het type digitale tv, selecteert u het land- en satelliettype met behulp van of voordat u de kanaalscan start.
Druk op Enter om naar zenders te zoeken.
Druk op of om door het signaaltype te navigeren als DVB-S is geselecteerd als het type digitale tv.

6.6.1.5: Zoeken naar tv-zenders voor ISDB-T-tuner

Selecteer in het menu TV Setup (Tv-instellingen) de optie Scan (Scannen).

Selecteer All Regions (Alle regio's) om een lijst met regio's op te vragen. Kies de regio die van toepassing is.
Zet de optie CATV Pass Through (CATV-doorvoer) op OFF (Uit).
Kies bij Scan Type (Scantype) de optie Auto.
Druk op Scan (Scannen) om het zoeken naar zenders te starten.
Kies in het menu de optie Playback (Afspelen) om de video te bekijken.

Opmerking: Als de tuner geen zenders oppikt, stel dan de optie CATV Pass Through (CATV-doorvoer) in op ON (Aan) en zoek opnieuw naar zenders.

6.6.1.6: Zenderlijstbeheer voor ISDB-T-tuner

Selecteer in het menu TV Setup (Tv-instellingen) de optie Channel List (Zenderlijst).

Selecteer Upload Channel List (Zenderlijst uploaden) om een zenderlijst te uploaden naar Halo Fitness Cloud (indien verbonden).
Selecteer Edit (Bewerken) om de zenderlijst te bewerken. Schakel zenders uit om deze te verbergen voor de gebruiker. Verborgen zenders zijn niet beschikbaar tijdens trainingen.

6.6.2: STB SYNC

Opmerking: Selecteer de IPTV-instelling bij de installatie om het merk/model van de settopbox (STB) overeen te laten komen met de AV-kast.

Scherm "IPTV Settings" (IPTV-instellingen)

Deze commando's worden verstuurd naar de overeenkomstige STB. De STB bepalen de acties. Raadpleeg de documentatie van de fabrikant van de STB voor meer gedetailleerde functies en beschrijvingen.

IPTV Setting (IP-tv-instelling)
Selecteer Change (Wijzigen).
Zoek het merk en het model van de STB.
1. Blader door de lijst met merken en modellen, of typ de naam van het merk of model in het vak Search Brand or Model (Merk of model zoeken).
2. Selecteer de rij waarin het gewenste merk of model staan.
3. Het geselecteerde merk of model wordt weergegeven.
4. Druk op het vinkje om dit te bevestigen.
Opmerking: Selecteer de IPTV-instelling bij de installatie om het merk/model van de STB overeen te laten komen met de AV-kast.

Opmerking: Er zijn mogelijk meerdere rijen voor het hetzelfde merk en model. Elke rij heeft andere afstandbedieningscodes voor de settopbox. Dit betekent dat er mogelijk meerdere rijen moeten worden getest tijdens het configureren.

Opmerking: Rijnen waarin Legacy Product - do not use for new console installs (Verouderd product - niet gebruiken voor installatie nieuwe consoles) wordt weergegeven, mogen niet handmatig worden geselecteerd tijdens de installatie van nieuwe consoles, ongeacht of de desbetreffende settopbox nieuw is of niet.
Algemene kleurentoetsen
STB definieert de acties.
EPG (indien beschikbaar)
Hiermee geeft u actuele en komende programma's weer voor geselecteerde zenders.
SAP (indien beschikbaar)
Schakelt tussen normale en SAP-audiozender.
Ondertiteling
Druk hierop om ondertitels in of uit te schakelen.
Menu
STB-menu (indien beschikbaar)
TV-resolutie
De resolutie van het televisiescherm aanpassen.
- De standaardresolutie van het televisiescherm is geselecteerd.
- De aanpassing van de resolutie van het televisiescherm is slechts van toepassing in het menu TV Setup (Tv-instellingen) en zal teruggezet worden zodra het menu TV Tuner Setup (Tv-tunerinstellingen) verlaten wordt.

6.6.2.1: Zenderinstelling openen

Na het zoeken naar zenders of het installeren van een STB drukt u op Open Channel Setup (Zenderinstelling openen) om uw zenderlijst aan te passen voor het trainingsscherm.

Het menu "Open Channel Setup" (Zenderinstelling openen) heeft vier opties:

Huidige bewerken - Titels bewerken, toevoegen, verwijderen en opslaan.
Huidige wissen - Bestaande zenderlijsten verwijderen.
Import New (Nieuwe importeren) - Kopieert een zenderlijst van een ander toestel.
Export Current (Huidige exporteren) - een zenderlijst op een USB-stick opslaan voor replicatie op andere apparaten.

6.6.2.1.1: Huidige bewerken

Druk op Edit Current (Huidige bewerken) om de volgende menu-opties te openen:

Add Channel (Zender toevoegen) - een of meerdere zenders toevoegen en zendertitels bewerken.
Verwijderen - ongewenste zenders verwijderen.

6.6.2.1.1.1: Add Channel (Zender toevoegen)

Druk op Add Channel (Zender toevoegen).
Typ het zendernummer in het vak Major number* (Hoofdgetal).
Typ het subnummer van de zender of het programmanummer in het vak Minor number (Subgetal).
Typ de zendernaam in het vak Channel name* (Zendernaam).
Kies uit het volgende:
- Druk op Add + New (Toevoegen + Nieuw) als u meer zenders wilt toevoegen aan uw zenderlijst.
- Druk op Add (Toevoegen) als u slechts één zender wilt toevoegen aan uw zenderlijst.
- Druk op Cancel (Annuleren) als u geen zender meer wilt toevoegen.

Druk op Save (Opslaan) als u klaar bent met het toevoegen van zenders.
Druk op Close Channel Setup (Zenderinstelling sluiten) als u klaar bent met uw zenderlijst.

6.6.2.1.1.2: Volgorde wijzigen van geselecteerde zender

Druk op de zender waarvan u de volgorde in uw zenderlijst wilt wijzigen.

Opmerking: De door u gemaakte volgorde van de zenderlijst verschijnt in het trainingsmenu.
Druk op of om de plaats van de zender in uw zenderlijst te wijzigen.

Druk op Save (Opslaan) als u klaar bent met het wijzigen van de volgorde van uw zenders.
Druk op Close Channel Setup (Zenderinstelling sluiten) als u klaar bent met uw zenderlijst.

6.6.2.1.1.3: Verwijderen

Druk op de zender die u wilt verwijderen uit uw zenderlijst.
Druk op Remove (Verwijderen).

Druk op Save (Opslaan) als u klaar bent met het verwijderen van zenders.
Druk op Close Channel Setup (Zenderinstelling sluiten) als u klaar bent met uw zenderlijst.

6.6.2.1.2: Huidige wissen

Druk op Clear Current (Huidige wissen) om een bestaande zenderlijst te wissen en een nieuwe zenderlijst aan te maken.

6.6.2.1.3: Nieuwe importeren

Voor de functie Import New (Nieuwe importeren) is een zenderlijst op een ander toestel en een USB-stick nodig. U maakt gebruik van de functie "Export Current" (Huidige exporteren) op een ander toestel voor u gebruikmaakt van de functie "Import New" (Nieuwe importeren).

Ga als volgt te werk om een zenderlijst te importeren van een ander toestel:

Zoek een ander toestel met een bestaande zenderlijst.
Plaats een USB-stick in de USB-poort van dat toestel.
Voer een Huidige exporteren uit op die eenheid.
Verwijder de USB-stick uit dat toestel.
Plaats de USB-stick in uw toestel.
Druk op Import New (Nieuwe importeren).
Controleer of uw toestel de zenderlijst van het andere toestel heeft geïmporteerd.

6.6.2.1.4: Huidige exporteren

U kunt de functie Export Current (Huidige exporteren) gebruiken wanneer u uw huidige zenderlijst op meerdere machines wilt opslaan. U maakt gebruik van de functie "Import New" (Nieuwe importeren) na gebruik van de functie "Export Current" (Huidige exporteren).

Ga als volgt te werk om de huidige zenderlijst van een toestel te exporteren:

Steek een USB-stick in de voorste USB-poort van een toestel met een actuele zenderlijst.
Druk op Export Current (Huidige exporteren).

Zie Import New (Nieuwe importeren) voor aanwijzingen over het importeren van uw zenderlijst op de USB-stick naar andere machines.

6.6.2.2: Oudere Pro:Idiom

Om het menu Pro:Idiom TV Setup (Tv-instellingen) te openen, gebruikt u tunertype STB IPTV.

EPG
Druk hier om de Elektronische programmagids (EPG) weer te geven.
Ondertiteling
Druk hierop om ondertitels in of uit te schakelen.
Zendertoetsen
Gebruik deze om zenders omhoog (+) of omlaag (-) te verplaatsen.
Display (Weergave)
Huidige zenderinfo wordt weergegeven.
Exit (Afsluiten)
Druk hierop om het menu TV Setup (Tv-instellingen) te verlaten.
Menu
Open de opties van het menu "Tuner Setup" (Tunerinstellingen):
- Tunerinstellingen
- Video
- zender
- V Chip

Voor de IPTV-instelling, moet de Technicolor DCI401MCS-satellietontvanger standaard zijn ingesteld. Als het Pro:Idiom-systeem niet werkt, controleer dan of deze instelling correct is.

6.6.2.2.1: Channel Scan (Zenders scannen)

Deze commando's worden verstuurd naar de overeenkomstige settopboxes. De settopboxes bepalen de acties. Raadpleeg de documentatie van de fabrikant van de settopbox voor meer gedetailleerde functiebeschrijvingen.

Menu
Druk hierop om het menu TV Setup (Tv-instellingen) te openen.
Channel Scan (Zenders scannen)
Gebruik en om naar de optie Channel Scan (Zenders scannen) te bladeren. Druk op Ok om de keuze te bevestigen.
Starten met zender zoeken
Kies Clear Current Channel List (Huidige zenderlijst wissen).
Scannen
Druk hierop om het zoeken naar zenders te starten.
Scherm "Progress" (Vorderingen)
Laat de vordering van het zoeken zien.

6.6.2.3: Open IPTV

Met Open IPTV kunnen aangepaste zenders worden gecreëerd.

Tunertype
Het tunertype Open IPTV wordt alleen weergegeven als de console is geconfigureerd voor Open IPTV.
TV Setup (Tv-instellingen)
Druk hierop om het menu TV Setup (Tv-instellingen) voor Open IPTV te openen.
Eigen zender
- Invoer URL-adres - Voer elk UDP-adres in dat is toegewezen aan elke zender.
  Opmerking: Het te gebruiken formaat is udp://@(IP-adres: poort)
- Zendernaam aanmaken
Druk op het vinkje om de zender op te slaan in de zenderlijst.
Zendertabel
URL-adres en zendernaam staan vermeld in een zendertabel.
Druk op X om de geselecteerde zender te verwijderen.
Voorbeeldzender
Druk op om een apart venster te openen met daarin een voorbeeld van de geselecteerde zender.
Importeer de lijst met televisiezenders
De zenderlijst van een geplaatste USB-stick importeren.
Exporteer de lijst met televisiezenders
De zenderlijst exporteren naar een geplaatste USB-stick.
Zenderlijst uploaden
Hiermee uploadt u de zenderlijst naar Halo Fitness Cloud (indien verbonden) en meteen naar alle apparaten in de club als deze zijn verbonden met internet.
Bufferconfiguratie
Verander het aantal gebufferde gegevens om de videostreaming te optimaliseren.

6.7: Draadloze verbinding

Opmerking: Als uw toestel met internet is verbonden via een Ethernet-kabel, raadpleeg dan het Ethernet-gedeelte in het Configuratiemenu.

Scherm "Wireless Connectivity" (Draadloze verbinding)

Druk op Enable/Disable (Inschakelen/Uitschakelen) om de draadloze opties in of uit te schakelen.
Druk op Scan (Scannen) om naar draadloze netwerken in uw omgeving te zoeken.
Vind en selecteer uw draadloze router door op het scherm te drukken.
Voer het wachtwoord in van uw draadloze router.
Druk op Confirm (Bevestigen) om aansluiting te maken met uw draadloze router.

6.7.1: Internetvereisten

Minimaal benodigde downloadbandbreedte voor 1-16 apparaten:

2,5 Mbps
+0,25 Mbps voor meer dan 16 apparaten.

Minimaal benodigde uploadbandbreedte voor 1-20 apparaten:

0,5 Mbps
+0,25 Mbps voor meer dan 20 apparaten.

Draadloze LAN-vereisten (Local Area Network):

U moet de DHCP-adressen van al uw apparaten opgeven als uw apparaten via een Ethernet-kabel met internet zijn verbonden. U hebt een switch nodig die in staat is om de afzonderlijke ethernetkabels samen te voegen.

1-7 apparaten

8 poorten 10/100/1000

8-23 apparaten

24 poorten 10/100/1000

24-47 apparaten

48 poorten 10/100/1000

Draadloze LAN-vereisten (Local Area Network):

Draadloze Dual-band router van 2,4/5 GHz
Draadloze router met WPA2-PSK-beveiliging
Apparatuur moet aan het plafond of aan de muur worden gemonteerd. Plaats uw draadloze routers niet op de grond.

Hoofdstuk 7: Onderhoud en probleemoplossing

Opmerking: De veiligheid van het toestel kan alleen worden gewaarborgd als het regelmatig wordt gecontroleerd op schade of slijtage. Gebruik het toestel niet totdat defecte onderdelen zijn gerepareerd of vervangen.

Met de volgende tips voor preventief onderhoud blijft het product optimaal werken:

Zet het product op een koele, droge plaats weg.
Reinig het scherm van de console en alle externe oppervlakken met een goedgekeurd of compatibel schoonmaakmiddel (zie Goedgekeurde en compatibele schoonmaakmiddelen) en een microvezeldoek.
Lange nagels kunnen het oppervlak van de console beschadigen of krassen maken; zorg dat uw nagels de console niet raken als u op de keuzeknoppen drukt.

7.1: Goedgekeurde en compatibele reinigingsmiddelen

Door de betrouwbaarheidsexperts van zijn twee reinigingsmiddelen goedgekeurd: PureGreen 24 en Gym Wipes. Beide reinigingsmiddelen verwijderen vuil, vet en zweet van de toestellen op een veilige en effectieve wijze. PureGreen 24 en de Antibacterial Force-formule van Gym Wipes zijn beiden desinfecterende middelen die effectief zijn tegen MRSA en H1N1.

PureGreen 24 is verkrijgbaar als spray, wat gemakkelijk is voor medewerkers van de fitnessclub. Breng de spray aan op een microvezeldoek en veeg de toestellen schoon. Laat PureGreen 24 minstens 2 minuten inwerken voor algemene desinfectie en minstens 10 minuten voor de bestrijding van schimmels en virussen.

Gym Wipes zijn grote, sterke, vooraf bevochtigde doeken die voor en na de training op de toestellen kunnen worden gebruikt. Gebruik de Gym Wipes minstens 2 minuten op de toestellen voor algemene desinfectie.

Neem contact op met de klantendienst om deze reinigingsmiddelen te bestellen (1-800-351-3737 of via e-mail: customersupport@lifefitness.com).

Voor het schoonmaken van het scherm en alle externe oppervlakken kunt u ook gebruikmaken van zachte zeep en water of een zacht, niet-schurend huishoudelijk reinigingsmiddel. Gebruik uitsluitend een zachte microvezeldoek. Breng het reinigingsmiddel vóór het schoonmaken aan op de microvezeldoek. Gebruik geen ammonia of bijtende reinigingsmiddelen. Gebruik geen agressieve reinigingsmiddelen. Gebruik geen papieren doekjes. Breng de reinigingsmiddelen niet rechtstreeks aan op het oppervlak van het toestel.

7.2: Problemen oplossen

Storing	Mogelijke oorzaak	Oplossing
Geen stroom.	AAN/UIT-schakelaar niet in de juiste stand.	Zet de schakelaar AAN.
	Onvoldoende stroomvoorziening.	Sluit de loopband aan op een apart circuit van 20 A. Controleer de spanning van het stopcontact met een voltmeter. Als er geen spanning is, reset de stroomonderbreker dan in de meterkast.
	Netsnoer is beschadigd.	Vervang het netsnoer. Neem contact op met de Life Fitness klantendienst.
	Het netsnoer is niet goed aangesloten op het contact.	Inspecteer of de aansluiting bij het wandstopcontact en bij het toestel goed contact maakt.
	Opmerking: Alleen loopbanden uit de internationale Platinum Club Series (PCST): misschien staat het toestel in de energiebesparingsmodus.	De loopband schakelt automatisch over naar de energiebesparingsmodus zodra er vijf minuten lang geen activiteit is. Stap op de loopband om de console te activeren. De loopband zal automatisch geactiveerd worden en de console zal oplichten. Het activeren van de loopband duurt ongeveer 50 seconden nadat u erop bent gestapt.
	Opmerking: Alleen toestellen uit de internationale Platinum Club Series (PCSC, PCSR, PCSX): misschien staat het toestel in de energiebesparingsmodus.	Het toestel schakelt automatisch over naar de energiebesparingsmodus zodra er vijf minuten lang geen activiteit is. Trap tot een pieptoon klinkt om de console te activeren. Het apparaat zal automatisch geactiveerd worden en de console zal oplichten. Nadat u ongeveer 50 seconden hebt getrapt, wordt het apparaat geactiveerd.
Loopband loopt niet in het midden.	Vloeroppervlak is ongelijk.	Controleer de verstelbare poten en zet de loopband waterpas. Controleer de loopband en span hem zo nodig opnieuw aan. Zie Montagevoorschriften.
Maximumsnelheid van de loopband is verminderd.	Gebruiker duwt de loopband voort. Dit gebeurt wanneer de sporter sneller rent dan de loopband loopt, zodat de loopband door de voeten van de renner wordt voortgeduwd.	Instrueer de gebruikers de loopband in geen van beide richtingen voort te duwen.
	Gebruiker houdt de loopband tegen. Dit gebeurt bij zwaardere gebruikers bij lagere snelheden van de loopband. De band 'hapert' als de gebruiker langzamer loopt dan de snelheid van de band.
	Storing van loopband/platform. De deklaag van het platform is doorgescheurd door slijtage of de onderkant van de loopband is glazig (hard, glanzend).	Vervang de band en het platform. Neem contact op met de Life Fitness klantendienst.
	Onvoldoende stroomvoorziening.	Sluit de loopband aan op een apart circuit van 20 A.
Schurend geluid aan de onderkant van de loopband.	Er kunnen externe voorwerpen onder de machine vastzitten.	Inspecteer het gebied onder de loopband en het toestel. Verwijder al het vuil of voorwerpen die de werking van de loopband kunnen belemmeren.
Scherm licht niet op wanneer het toestel wordt aangezet.	Losse verbinding bij displayconsole of motorcontrolepaneel.	Controleer of alle elektrische aansluitingen goed zijn aangesloten. Neem contact op met de klantendienst.

7.3: Problemen oplossen - Hartslagwaarde

Storing	Mogelijke oorzaak	Oplossing
In eerste instantie wordt de hartslag gedetecteerd en werkt de meting normaal, maar vervolgens valt deze weg.	Het gebruik van persoonlijke elektronische apparaten zoals mobiele telefoons en draagbare mp3-spelers kan externe geluidsstoring veroorzaken.	Verwijder de storingsbron of verplaats het trainingstoestel.
	Het toestel bevindt zich dicht bij andere storingsbronnen zoals audio-/videotoestellen, ventilatoren, zendontvangers en hoogspanningsleidingen.
De hartslagmetingen zijn abnormaal hoog.	Televisies en/of antennes, mobiele telefoons, computers, auto's, hoogspanningsleidingen, trainingstoestellen met motoraandrijving en andere hartslagzenders binnen 3 ft. (0,9 m) afstand veroorzaken elektromagnetische storingen.	Verplaats het toestel enkele centimeters van de mogelijke oorzaak, of verplaats de mogelijke oorzaak enkele centimeters van het toestel, totdat de hartslagwaarden juist zijn.
De hartslagmetingen zijn onregelmatig of volledig afwezig.	De elektroden van de borstband zijn niet nat genoeg om nauwkeurige hartslagwaarden te registreren.	Maak de elektroden van de borstband nat (zie Optionele Polar® telemetrie-hartslagborstband).
	De elektroden van de borstband liggen niet goed tegen de huid.	Controleer of de elektroden van de borstband plat tegen de huid liggen (zie Optionele Polar® telemetrie-hartslagborstband).
	De borstband moet worden schoongemaakt.	Was de borstband met een mild zeepsopje.
	De borstband bevindt zich niet op minder dan 0,9 m (3 ft.) van de hartslagontvanger.	Zorg ervoor dat de zender van de borstband zich op minder dan 0,9 m (3 ft.) van de hartslagontvanger bevindt.
	De batterij van de Polar-telemetrieborstband is leeg.	Neem contact op met de klantenservice van Life Fitness voor instructies over het vervangen van de Polar-telemetrieborstband.
	De Polar-telemetrieborstband staat niet goed in verbinding met de hartslagontvanger.	Zorg ervoor dat de Polar-telemetrieborstband goed op de borst van de gebruiker is geplaatst en plaats deze dichter bij de hartslagontvanger in de console. Wacht ongeveer 10 seconden totdat de hartslag op de console wordt weergegeven. Wanneer de hartslagband met de ontvanger communiceert, is het totale bereik ervan ongeveer 0,9 m (3 ft.). De band moet zich op 0,5 - 0,6 m (1,5 - 2 ft.) van de ontvanger bevinden om de communicatie te starten. Wanneer het display een hartslagwaarde weergeeft, blijf dan binnen 0,9 m (3 ft.). Opmerkingen: Zorg ervoor dat de Polar-telemetrieborstband goed op de borst van de gebruiker is bevestigd. Zorg voor een goede geleiding tussen de elektroden en de borst van de gebruiker. Gebruik indien nodig het Polar-horloge om de werking van de borstband te controleren.

Hoofdstuk 8: Auteursrecht en handelsmerken

8.1: Lijst van auteursrecht en handelsmerken

Life Fitness

Discover™ , FitPower™ , Heart Rate+™ , LFconnect™ , Lifepulse™ , Lifescape™ , MaxBlox™ , PowerMill™ , SureStepSystem™ , Swipe™ en Workout Landscape™ zijn handelsmerken van Life Fitness.

Overige

FitLinxx™ is een handelsmerk van ActiveLinxx.

Bluetooth® is een geregistreerd handelsmerk van Bluetooth SIG, Inc.

Polar® is een geregistreerd handelsmerk van Polar Electro, Inc.

iPad® , iPhone® , iPod® en Apple Watch® zijn geregistreerde handelsmerken van Apple Inc.

Android™ is een handelsmerk van Google Inc. PM-038-13. (3.14)

Gym Wipes® is een geregistreerd handelsmerk van The 2XL Corporation.

PureGreen 24™ is een handelsmerk van Pure Green.

Qi® is een geregistreerd handelsmerk van Wireless Power Consortium, Inc.

Samsung Galaxy Watch® Samsung, Galaxy S en Shop Samsung zijn allemaal handelsmerken van Samsung Electronics Co. Ltd.

Hoofdstuk 9: Specificaties van de console

Type consolescherm:	Surface Capacitive lcd-touchscreen
Grootte van het Discover SE3 lcd-touchscreen:	19 inch (diagonaal) (loopband) 16 inch (diagonaal) (hometrainers, Cross-Trainer, FlexStrider, PowerMill en Arc Trainer)
Elektrische vereisten voor het lcd-touchscreen:	20,5 - 25,5 VDC bij 3,5 A
Poorten:	Type RJ45, uitwisselbare netwerkklare aansluiting en Fitness Entertainment-poort (voeding conform FitLinxx CSAFE-specificatie van 4 augustus 2004: 4,75 VDC tot 10 VDC; maximumstroom van 85 mA).
Aansluiting hoofdtelefoon:	3,5 mm stereo
Bereik omgevingstemperatuur (in bedrijf)	10 C - 40 C (nominaal 25 C)
Temperatuurbereik (Opslag/Transport)	-20 C - 60 C (belangrijkste beperkende factor: lcd-aanraakscherm)
Vochtigheidsbereik (in bedrijf)	5% - 85% relatieve luchtvochtigheid (nominaal 40% relatieve luchtvochtigheid, niet-condenserend)
Hartslagmeetsystemen:	Gepatenteerd digitaal Lifepulse™-hartslagmeetsysteem en telemetriecompatibel Polar®-hartslagmeetsysteem
Snelheidsbereik (loopband):	0,5 - 14,0 mph/0,8 - 23 km/u
Snelheidsbereik (PowerMill):	20 - 160 spm
Niveaus hellingsgraad (loopband):	15
Niveaus (Arc Trainer):	100 (0 - 99) (bepaalt zowel de helling als de weerstand)
Weerstandsniveaus: (Fietsen, Cross-Trainer, FlexStrider & PowerMill):	26 (0 - 25) (aanpasbaar voor fietsen; snelheidsonafhankelijk voor cross-trainer en FlexStrider; snelheidsafhankelijk voor PowerMill)
USB-apparaat opladen:	Kan met de 30-polige connector van Apple, Apple Lightning en Android micro-USB-kabels worden gebruikt om compatibele apparaten op te laden.
Zendontvangstmogelijkheden:	NTSC/ATSC of PAL/DVB-T/DVB-T2 of NTSC/ISDB-T (drie verschillende tuners). Japan heeft een unieke tuner door de voorwaardelijke toegangskaart (B-CAS). NTSC/ATSC ondersteunt PAL-M en PAL-N (unieke PAL-codering voor Argentinië, Brazilië, Paraguay en Uruguay waar geen digitale uitzendingen beschikbaar zijn). PAL/SECAM/DVB-T/DVB-T2-tuner ondersteunt PAL, PAL-M, PAL-N, SECAM-B/G, SECAMD/ K en DVB-T/-T2.

Geluidssterkte loopband: minder dan 70 dB(A) bij 7,5 mijl per uur (12 kilometer per uur), bij het oor van de gebruiker, onbelaste band. Geluidsemissie met belasting is hoger dan zonder belasting.

9.1: Afmetingen van console

	Fysieke afmetingen				Transportafmetingen
	Diepte	Breedte	Hoogte	Gewicht	Diepte	Breedte	Hoogte	Gewicht
Discover SE3 (loopband)	4.8 in. (12 cm)	20.75 in. (52.7 cm)	15.36 in. (39 cm)	15,5 lbs. (7 kg)	6.77 in. (17 cm)	25.59 in. (65 cm)	17.72 in. (45 cm)	19,5 lbs. (8,8 kg)
Discover SE3-console (hometrainers, Cross-Trainer, FlexStrider, PowerMill en Arc Trainer)	4.32 in. (10.97 cm)	16.54 in. (42 cm)	15.36 in. (39 cm)	11,4 lbs. (5,17 kg)	7.28 in. (18.49 cm)	21.1 in. (53.59 cm)	18.11 in. (46 cm)	15,5 lbs. (7,03 kg)

Hoofdstuk 10: Garantie

10.1: Wat valt onder de garantie

Dit Life Fitness commerciële trainingstoestel is gegarandeerd vrij van materiaaldefecten en constructiefouten.

10.2: Voor wie geldt de garantie?

De oorspronkelijke koper of een persoon die het product als gift van de oorspronkelijke koper heeft ontvangen. De garantie vervalt zodra het product van eigenaar verandert.

10.3: Duur van de garantie

De dekking verschilt per product zoals beschreven in de richtlijnen vermeld in de Garantie-informatie.

10.4: Wie betaalt transport en verzekering voor onderhoud?

Indien het product of een onderdeel ervan dat onder de garantie valt, voor reparatie naar een servicebedrijf moet worden geretourneerd, zullen wij, Life Fitness , alle transport- en verzekerings kosten gedurende het eerste jaar betalen. U bent verantwoordelijk voor de transport- en verzekeringskosten na het eerste jaar.

10.5: Wat zullen wij doen om tekortkomingen onder de garantie te corrigeren?

Wij zullen een nieuw of gerepareerd vervangingsonderdeel of component naar u versturen of, naar onze keuze, het product vervangen. Voor dergelijke vervangende onderdelen geldt het resterende deel van de oorspronkelijke garantieperiode.

10.6: Wat valt niet onder de garantie

Defecten of schade als gevolg van onderhoud door onbevoegden, misbruik, ongelukken, nalatigheid, verkeerde montage of installatie, vuil van bouwactiviteiten in de omgeving van het product, roest of corrosie als gevolg van de gebruikslocatie van het product, wijzigingen of modificaties zonder onze schriftelijke toestemming of als gevolg van nalatigheid uwerzijds om het product te gebruiken, te bedienen en te onderhouden zoals uiteengezet in uw gebruikershandleiding ("Handleiding").

Het product wordt geleverd met één uitwisselbare Fitness Entertainment-poort van het type RJ45 die netwerkklaar is. Deze poorten voldoen aan de vereiste van de FitLinxx CSAFE-specificatie van 4 augustus 2004 die het volgende stelt: 4,75 VDC tot 10 VDC; maximale stroom 85 mA. Schade aan het product die is veroorzaakt door een belasting welke deze FitLinxx CSAFE-specificatie overschrijdt, wordt niet gedekt door de garantie.

Alle voorwaarden van deze garantie komen te vervallen als dit product wordt verplaatst buiten de continentale grenzen van de Verenigde Staten van Amerika (met uitsluiting van Alaska, Hawaï en Canada), waarna de voorwaarden gelden zoals die worden geboden door de erkende Life Fitness vertegenwoordiger van het land in kwestie.

10.7: Wat moet u doen?

Bewaar uw aankoopbewijs. Gebruik, bedien en onderhoud het product zoals voorgeschreven in de gebruikershandleiding; breng de plaats van aankoop op de hoogte van defecten binnen 10 dagen na het vaststellen ervan; retourneer indien dat wordt gevraagd defecte onderdelen voor vervanging of, indien nodig, het gehele product ter reparatie. Life Fitness behoudt zich het recht voor te bepalen of een product al dan niet voor reparatie moet worden geretourneerd.

10.8: Onderdelen en service verkrijgen

Raadpleeg het gedeelte Hoofdkantoor van deze handleiding voor de contactgegevens van uw lokale klantendienst. Vermeld uw naam, adres en het serienummer van uw product (consoles en frames kunnen een eigen serienummer hebben). De klantendienst vertelt u hoe u een reserveonderdeel kunt krijgen of zorgt indien nodig voor de nodige dienstverlening op de plaats waar uw product zich bevindt.

10.9: Exclusieve garantie

DEZE BEPERKTE GARANTIE VERVANGT ALLE ANDERE GARANTIES VAN WELKE AARD OOK, UITDRUKKELIJK OF IMPLICIET, INCLUSIEF MAAR NIET BEPERKT TOT IMPLICIETE GARANTIES VAN VERKOOPBAARHEID EN GESCHIKTHEID VOOR EEN BEPAALD DOEL, ALSMEDE ALLE ANDERE VERPLICHTINGEN OF AANSPRAKELIJKHEID ONZERZIJDS. Wij autoriseren of nemen geen enkel persoon aan om voor ons enige verplichting of aansprakelijkheid aan te nemen met betrekking tot dit Product. Wij zijn volgens deze garantievoorwaarden of anderszins onder geen beding aansprakelijk voor lichamelijk letsel of materiële schade, inclusief winstderving of financiële verliezen, voor speciale, indirecte, secundaire, incidentele of bijkomende schade van welke aard ook die voortvloeit uit het gebruik, of de onmogelijkheid tot gebruik, van dit toestel. In sommige rechtsgebieden is afwijzing of beperking van impliciete garanties of van aansprakelijkheid voor incidentele of bijkomende schade niet toegestaan, zodat de bovenstaande beperkingen of afwijzingen voor u mogelijk niet gelden.

10.10: Wijzigingen in garantie niet toegestaan

Het is niemand toegestaan de voorwaarden van deze beperkte garantie te veranderen, te wijzigen of uit te breiden.

10.11: Nationale wetgeving

Deze garantie geeft u specifieke wettelijke rechten en u hebt eventueel ook andere wettelijke rechten die van staat tot staat en van land tot land verschillen.

10.12: Garantie-informatie

	Levensduur	10 jaar	7 jaar	3 jaar	2 jaar	1 jaar	6 maanden
Commerciële console					Elektrische en mechanische onderdelen	Arbeid	Overlay, hoofdtelefoonaansluiting en USB-poort
Loopband (95T, INTSX, INTDX)			Frame, Lifespring™-schokdempers en motor		Elektrische onderdelen	Mechanische onderdelen en arbeid
Loopband (PCST)	Motor en frame	Elektrische en mechanische onderdelen				Arbeid
Loopband Club Series +	Motor en frame	Elektrische en mechanische onderdelen				Arbeid
Cross-Trainer (95X)					Elektrische en mechanische onderdelen	Arbeid
Cross-Trainer (PCSX)	Frame			Elektrische en mechanische onderdelen		Arbeid
Cross-Trainer (Club Series +)				Elektrische en mechanische onderdelen		Arbeid
Cross-Trainer (INXDX, INXSX)					Elektrische en mechanische onderdelen	Arbeid
Ligfiets (95R)					Elektrische en mechanische onderdelen	Arbeid
Ligfiets (PCSR)	Frame			Elektrische en mechanische onderdelen		Arbeid
Ligfiets (Club Series +)				Elektrische en mechanische onderdelen		Arbeid
Ligfiets (INRDX, INRSX)					Elektrische en mechanische onderdelen	Arbeid
Hometrainer (95C)					Elektrische en mechanische onderdelen	Arbeid
Hometrainer (PCSC)	Frame			Elektrische en mechanische onderdelen		Arbeid
Hometrainer (Club +-serie)				Elektrische en mechanische onderdelen		Arbeid
Hometrainer (INCDX, INCSX)					Elektrische en mechanische onderdelen	Arbeid
FlexStrider (95FS)					Elektrische en mechanische onderdelen	Arbeid
PowerMill (95PS)					Elektrische en mechanische onderdelen	Arbeid
Arc Trainer					Elektrische en mechanische onderdelen	Arbeid

Buiten de VS gelden mogelijk andere garantievoorwaarden.

Leeftijd	Theoretische maximale hartslag	65% (Moderate Burn (Gemiddelde verbranding))	80% (Vigorous Burn (Intense verbranding))
10	200	130	160
20	194	126	155
30	187	121	149
40	180	117	144
50	173	113	139
60	167	108	133
70	160	104	128
80	153	100	123
90	147	95	117
99	141	91	112

Leeftijd	Theoretische maximale hartslag	65% (Moderate Burn (Gemiddelde verbranding))	80% (Vigorous Burn (Intense verbranding))
10	200	130	160
20	194	126	155
30	187	121	149
40	180	117	144
50	173	113	139
60	167	108	133
70	160	104	128
80	153	100	123
90	147	95	117
99	141	91	112

Leeftijd	Theoretische maximale hartslag	65% (Moderate Burn (Gemiddelde verbranding))	80% (Vigorous Burn (Intense verbranding))
10	200	130	160
20	194	126	155
30	187	121	149
40	180	117	144
50	173	113	139
60	167	108	133
70	160	104	128
80	153	100	123
90	147	95	117
99	141	91	112

Leeftijd	Theoretische maximale hartslag	65% (Moderate Burn (Gemiddelde verbranding))	80% (Vigorous Burn (Intense verbranding))
10	200	130	160
20	194	126	155
30	187	121	149
40	180	117	144
50	173	113	139
60	167	108	133
70	160	104	128
80	153	100	123
90	147	95	117
99	141	91	112

Life Fitness

Gebruikershandleiding

i Hoofdkantoor

Internationale kantoren

ii Link naar gebruikers- en servicedocumentatie

Hoofdstuk 1: Veiligheid

1.1: Veiligheidsinstructies

ALLE PRODUCTEN

LOOPBAND

®LIFECYCLE FITNESSFIETSEN

ARC TRAINER

CROSS-TRAINER en FLEXSTRIDER

POWERMILL CLIMBER™

1.2: Voorafgaand aan het gebruik

EN ISO 20957 klasse S: professioneel en/of commercieel gebruik.

EN ISO 20957 klasse H: thuisgebruik.

1.2.1: Alleen Cross-Trainers:

Cross-Trainers:

1.2.2: Alleen voor FlexStrider met variabele paslengte:

1.2.3: Alleen Arc Trainer:

Arc Trainers:

1.3: Functionele informatie

Doel:

1.4: Immobilisatiemethode - Discover SE3-console

Hoofdstuk 2: Overzicht

2.1: Overzicht console Discover SE3

Weergegeven loopband

2.2: Het Lifepulse™-systeem

Loopband

2.3: Optionele Polar® telemetrie-hartslagborstband

Hoofdstuk 3: Bediening

3.1: Beginscherm

3.2: Log In (Aanmelden)

3.3: Taal selecteren

4 Een training kiezen

4.1 Interactieve terreinen

4.1.1 Training instellen - Interactieve terreinen

4.1.2 Training instellen - Interactieve terreinen - RunSocial

4.2 Standaarddoelen

4.2.1 Gegevensinvoeropties

4.2.1.1 Loopband

Doelen

4.2.1.2 Cross-Trainer en hometrainers

Doelen

4.2.1.3 Arc Trainer

Doelen

4.2.1.4 FlexStrider

Doelen

4.2.1.5 PowerMill

Doelen

4.2.2 Uw training instellen - Terrein

4.2.3 Doelgerichte hartslagtrainingen

4.2.4 Theoretische maximale hartslag en streefhartslag

4.2.4.1 Uw training instellen - Hartslag

4.2.5 Prestatieloop

4.3 Conditietests

4.3.1 Life Fitness-conditietest

Relatief conditieniveau voor MANNEN

Relatief conditieniveau voor VROUWEN

4.4 Snelstart

4.5 Gebruikersinvoerbereik

Niveau verwijst naar een hellingspercentagebereik.

5 Trainingsmodus

5.1 Bluetooth® Apparaat

5.2 Instellingen

5.3 Entertainment selecteren

De optie Select Entertainment (Entertainment selecteren)

5.4 Select Entertainment (Entertainment selecteren) - DTV en STB IPTV

Volledig televisiescherm met de lijst van de zender

5.5 Scherm "Pause Workout" (Training pauzeren)

5.6 Scherm "Cool Down" (Afkoelen)

5.7 Trainingsresultaten

Hoofdstuk 4: Een training kiezen

4.1: Interactieve terreinen

4.1.1: Training instellen - Interactieve terreinen

4.1.2: Training instellen - Interactieve terreinen - RunSocial

4.2: Standaarddoelen

4.2.1: Gegevensinvoeropties

4.2.1.1: Loopband

Leeftijd	Theoretische maximale hartslag	65% (Moderate Burn (Gemiddelde verbranding))	80% (Vigorous Burn (Intense verbranding))
10	200	130	160
20	194	126	155
30	187	121	149
40	180	117	144
50	173	113	139
60	167	108	133
70	160	104	128
80	153	100	123
90	147	95	117
99	141	91	112

Leeftijd	Theoretische maximale hartslag	65% (Moderate Burn (Gemiddelde verbranding))	80% (Vigorous Burn (Intense verbranding))
10	200	130	160
20	194	126	155
30	187	121	149
40	180	117	144
50	173	113	139
60	167	108	133
70	160	104	128
80	153	100	123
90	147	95	117
99	141	91	112