시트 조절 방법

바이크 방식 운동에서는 시트를 올바르게 조절하는 것이 중요합니다. 시트가 너무 가깝다면 무릎과 대퇴 사두근에 심한 무리가 가해집니다. 시트가 너무 멀리 있으면 발, 발목, 엉덩이, 무릎이 불편해질 수 있습니다.

시트에 앉은 다음 발바닥의 움푹한 부분을 페달에 올려 놓으십시오. 최적의 위치는 무릎이 끼이거나 시트가 움직이지 않고 다리를 돌릴 수 있는 상태입니다. 무릎은 최대한 뻗었을 때 가볍게 구부러져야 합니다.

시트를 조정해야 하는 경우에는 시트 오른쪽에 있는 스프링 장착 조정 손잡이를 들어 올리십시오. 한 손으로 손잡이를 잡고 다른 손으로는 시트 뒤를 잡으십시오. 적절한 위치에 올 때까지 시트를 앞뒤로 밉니다. 핸들을 완전히 놓아 맞물리도록 합니다. 시트를 앞뒤로 조금씩 밀어 제자리에 고정되도록 미세 조정합니다. 시트 거리를 확인한 후 필요하면 계속 조정합니다.