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표준 목표 시간 거리 칼로리 오르기 심박수 (중급, 격렬) 인터벌 (사용자 지정, 고강도, 지구력) 스타터	표준 목표 시간 거리 칼로리 심박수 (중급, 격렬) 인터벌 (스타터, 고강도, 지구력) 고정 전원 적응 전력 유산소 운동 역운동(REVERSE)	표준 목표 시간 거리 칼로리 심박수 (중급, 격렬) 인터벌 (스타터, 고강도, 지구력) 고정 전원 적응 전력 유산소 운동 MET
체력 테스트 LF 체력 테스트 미 해군 미 육군 미 해병대 미 공군 WFI 최대하 프로토콜 체력 능률성 배터리 IPPT	체력 테스트 LF 체력 테스트 미 해군	체력 테스트 LF 체력 테스트 미 해군