시트 조정 방법
바이크 방식 운동에서는 시트를 올바르게 조절하는 것이 중요합니다. 시트가 너무 가깝다면 무릎과 대퇴 사두근에 심한 무리가 가해집니다. 시트가 너무 멀리 있으면 발, 발목, 엉덩이, 무릎이 불편해질 수 있습니다.
시트에 앉은 다음 발바닥의 움푹한 부분을 페달에 올려 놓으십시오. 최적의 위치에서는 무릎을 완전히 펴거나 시트에서 들썩이거나 힙을 지나치게 빼지 않고 페달을 맨 아래까지 돌릴 수 있습니다. 무릎은 최대한 뻗었을 때 가볍게 구부러져야 합니다.
시트를 낮게 조정해야 하는 경우에는 시트 노즈 밑에 있는 스프링 장착 조정 손잡이를 들어 올리십시오. 손잡이와 시트 돌출부를 모두 한손으로 쥐고 다른 한 손으로 시트의 뒷면을 잡으십시오. 적절한 위치에 올 때까지 손잡이와 시트를 아래로 밀어내립니다. 핸들을 완전히 놓아 맞물리도록 합니다. 시트를 위 아래로 조금씩 밀어 제자리에 오도록 미세 조정합니다. 시트 거리를 확인한 후 필요하면 계속 조정합니다.
시트를 더 높이 조절해야 할 경우 시트를 잡고 적절한 위치까지 밀어냅니다. 시트를 더 높은 위치까지 조정할 경우 사용자는 조정 손잡이를 들어 올릴 필요가 없습니다.
주의: 자전거 페달을 밟는 동안 또는 시트에 앉아 있는 동안에는 시트를 조절하지 마십시오. 그러한 상태에서 운동을 하면 부상을 입거나 불편을 느낄 수 있습니다.
