시트 조절 방법

바이크 방식 운동에서는 시트를 올바르게 조절하는 것이 중요합니다. 시트가 너무 가깝다면 무릎과 대퇴 사두근에 심한 무리가 가해집니다. 시트가 너무 멀리 있으면 발, 발목, 엉덩이, 무릎이 불편해질 수 있습니다.

시트에 앉은 다음 발바닥의 움푹한 부분을 페달에 올려 놓으십시오.
최적의 위치에서는 무릎을 완전히 펴거나 시트에서 들썩이거나 힙을 지나치게 빼지 않고 페달을 맨 아래까지 돌릴 수 있습니다. 무릎은 최대한 뻗었을 때 가볍게 구부러져야 합니다.

시트 높이를 조절하려면 시트 조절 손잡이를 풀고 시트를 고정한 다음 시트를 올리거나 내리십시오.

항목	설명	수량
1	시트	1
2	시트 조절 손잡이	1

주의: 자전거 페달을 밟는 동안 또는 시트에 앉아 있는 동안에는 시트를 조절하지 마십시오. 그러한 상태에서 운동을 하면 부상을 입거나 불편을 느낄 수 있습니다.

시트를 수평으로 조절하려면 수평 조절 레버를 시계 반대 방향으로 회전하여 푸십시오.

시트를 필요한 만큼 전방 또는 후방으로 조절하십시오.
전방을 향한 다리의 무릎이 페달 중앙의 바로 위에 위치해야 합니다. 이것이 바이크의 설정과 일치하지 않는 경우 시트를 이러한 위치로 조절하기 위해 수평 안장 조절을 전면 또는 후면과 정렬하십시오.
수평 조절 레버를 시계 방향으로 회전하여 잠그십시오.