シートの調整方法

バイクを使用するエクササイズでは、シートの調整が極めて重要です。シートが近すぎると余分な力が膝と大腿四頭筋にかかります。シートが遠すぎると足を伸ばす動作によって足、足首、臀部や膝が炎症を起こす可能性があります。

シートに座り、それぞれの足の母指球をペダルに乗せます。
最適な位置に座っていれば、膝がロックされたり、シートの上で座りなおしたり、無理に臀部を伸ばしたりすることなく、完全にペダルをひとこぎすることができます。脚を最大限に伸ばした位置では、膝がわずかに曲がらなければなりません。

シートの高さを調整するには、シート調整ノブを緩め、シートを保持してから上下させます。

項目	説明	数量
1	シート	1
2	シート調整ノブ	1

注意: バイクを漕いでいる途中やシートに座っている状態でシートを調整しないでください。ワークアウトが妨げられたり、傷害の原因となります。

シートを水平に調整するには、水平調整レバーを反時計回りに回し、ロックを解除します。

必要に応じてシートを前後に調整してください。
膝の前側が、ペダルの中心の真上に位置するようにします。これがバイクの設定と一致しない場合は、サドルの水平調整を前後に調整し、シートの位置になるようにします。
水平調整レバーを時計回りに回してロックします。