漕ぎ方

コンソールに向き合ってローイングマシンに座る。

フットビンディングに足を置き、そのまま締め付ける。

警告: ビンディングが開くとワークアウトに干渉する危険性があります。

体を無理なく前方に曲げ、腕と背中をまっすぐに伸ばした状態で、脚を使って強く後方に押します。

キャッチ	駆動	終了	リカバリー	キャッチ
背中と腕をまっすぐにした状態で、体を無理なく前方に曲げます。	腕をまっすぐにしたままで、脚で押します。	骨盤を軸にして体を少し後方に揺り動かしながら、腕と脚を引きます。	上体を骨盤の前方に傾け、前方に移動します。	キャッチして、これを繰り返します。

腕が膝の位置を通過するときに腕を後方に曲げ、骨盤を軸として後方に背中を少し揺り動かしながらストロークを完了します。

元の位置に戻り、これを繰り返します。

詳細な漕ぎ方については、弊社ウェブサイトwww.lifefitness.comをご覧ください。