Comment utiliser le Cross-Trainer

Placez les pieds n’importe où sur les pédales pour vous mettre à l’aise. Beaucoup d’utilisateurs mettent leurs orteils à 1-2 "du bord avant des pédales et à 0.5-1" du bord intérieur des pédales Cependant, les pédales sont assez grandes pour permettre une gamme de positions de pied selon les préférences. En utilisant une combinaison de la force du haut du corps avec les poignées mobiles et la force inférieure du corps aux pieds, commencez à faire pivoter les pédales dans un mouvement en avant comme lors d’une marche. Le Cross-Trainer peut être utilisé au ralenti comme la marche ou un mouvement plus rapide comme le jogging et la course. Une vitesse d’utilisation typique est de 50 à 60 tours des pédales par minute. L’utilisateur peut concentrer plus ou moins de force sur les poignées mobiles pour varier le degré de sélection supérieur et inférieur du corps. Les poignées du guidon fixes peuvent également être utilisées au lieu des poignées mobiles, pour concentrer l’effort uniquement sur le bas du corps. Pour une variation supplémentaire, le Cross-Trainer peut être utilisé dans un mouvement arrière.