Cómo ajustar el asiento
Es importante tener el asiento correctamente ajustado en cualquier actividad de ejercicio que se realice en una bicicleta. Si el asiento está demasiado cerca, puede sobrecargar las rodillas y los músculos cuádriceps. Si el asiento está demasiado lejos, la acción de estirarse resultante causará molestias en los pies, los tobillos, las caderas y las rodillas.
Siéntese en la bicicleta y ponga la parte anterior de la planta del pie en los pedales. La posición óptima permite el movimiento en la parte más baja de la carrera de pedaleo sin estirar totalmente las piernas y sin tener que cambiar de posición en el asiento. En el punto donde la pierna está más extendida, las rodillas deben estar ligeramente flexionadas.
Si es necesario regular el asiento, levante la palanca de ajuste con resorte que se encuentra en la parte derecha del asiento. Sujete la palanca con una mano y utilice la otra mano para agarrar la parte trasera del asiento. Deslice el asiento hacia delante y hacia atrás según sea necesario hasta lograr la posición correcta. Suelte el asa para completar el enganche. Mueva ligera y suavemente el asiento hacia delante y hacia atrás para comprobar que esté bloqueado en su sitio. Revise la distancia del asiento y vuelva a ajustar si es necesario.
