Cómo ajustar la posición del asiento

Es importante tener el asiento correctamente ajustado en cualquier actividad de ejercicio que se realice en una bicicleta. Si el asiento está demasiado cerca, puede sobrecargar las rodillas y los músculos cuádriceps. Si el asiento está demasiado lejos, la acción de estirarse resultante causará molestias en los pies, los tobillos, las caderas y las rodillas.
  1. Siéntese en la bicicleta y ponga la parte anterior de la planta del pie en los pedales.
    Nota: La posición óptima permite el movimiento en la parte más baja de la carrera de pedaleo sin estirar totalmente las piernas, sin tener que cambiar de posición en el asiento ni extender las caderas a la fuerza. En el punto donde la pierna está más extendida, las rodillas deben estar ligeramente flexionadas.
  2. Si es necesario bajar el asiento, levante la palanca de ajuste con resorte que se encuentra debajo de la parte delantera del asiento.
    Precaución: No intente ajustar el asiento mientras está pedaleando o sentado en este. Si lo hace, puede provocar lesiones o la rutina puede resultar incómoda.
    Artículo Descripción Cant.
    1 Asa de ajuste del sillín 1
  3. Sujete la palanca y la parte delantera del asiento con una mano y utilice la otra mano para agarrar la parte trasera del asiento.
  4. Deslice la palanca y el asiento hacia abajo hasta lograr la posición correcta. Suelte el asa para completar el enganche.
    La consola mostrará el número de posición del asiento. Para los usuarios que hayan iniciado sesión, se mostrarán los números de posición anterior y recomendada.

    Posición del asiento

    Posición del asiento, anterior

    Posición del asiento, recomendada

  5. Mueva ligera y suavemente el asiento hacia delante y hacia atrás para comprobar que está bloqueado en su sitio.
  6. Revise la distancia del asiento y vuelva a ajustar si es necesario.
  7. Si necesita elevar el asiento, agárrelo y deslícelo hacia arriba hasta la posición correcta. Al ajustar el asiento a una posición más alta, no es necesario que el usuario levante la palanca de ajuste.
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