Cómo ajustar el asiento en posición vertical
Es importante regular el asiento a una altura óptima para el pedaleo en la bicicleta vertical. Pedalear con el asiento demasiado bajo puede suponer un esfuerzo excesivo para las rodillas y los cuadríceps. Pedalear con el asiento demasiado alto puede irritar los pies, los tobillos, las caderas y las rodillas. Para determinar si hace falta regular el asiento, siéntese y coloque los metatarsos de la planta del pie en los pedales. La rodilla debe doblarse ligeramente cuando el pedal se encuentre en el punto más bajo de su rotación. Debe poder pedalear sin trabar las rodillas ni cambiar de posición en el asiento.
La bicicleta tiene un sistema vertical de trinquete para la regulación del asiento, lo que facilita cambiar la altura del asiento de forma rápida y segura.
- Para subir el asiento, levante el cuerpo de modo que no haya peso sobre el asiento.
- Sostenga el asiento y levante la palanca de ajuste situada debajo del extremo del cojín del asiento para desbloquear el poste del asiento.
- Mientras sostiene la palanca de ajuste, levante el asiento hasta la altura deseada y suelte la palanca de ajuste para dejar que encaje en su lugar.
- Pruebe y vuelva a ajustar la altura del asiento según sea necesario.
- Para bajar el asiento, levante el cuerpo de modo que no haya peso sobre el asiento.
- Sostenga el asiento y levante la palanca de ajuste situada debajo del extremo del cojín del asiento para desbloquear el poste del asiento.
- Deje que el asiento baje hasta la altura deseada y suelte la palanca de ajuste para bloquear el poste del asiento en su lugar.
- Pruebe y vuelva a ajustar la altura del asiento según sea necesario.
