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wubemia so so.
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Malayalam
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Serbian
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Slovak
iii Información de conformidad con la FCC
Los cambios o modificaciones realizados a esta unidad que la parte responsable del
cumplimiento no haya aprobado expresamente, podrían anular la autoridad del usuario
para utilizar el equipo.
Se ha comprobado que este equipo cumple con los límites para dispositivos digitales
Clase B, en conformidad con la parte 15 de las Normas FCC. Estos límites están diseñados
para ofrecer una protección razonable frente a interferencias perniciosas en una instalación
residencial. Este equipo genera, utiliza y puede radiar energía de radio frecuencia
y, si no se instala y utiliza según el manual de instrucciones, puede causar interferencias
dañinas a las radiocomunicaciones. No obstante, no existe garantía alguna de que no
se produzcan interferencias en una instalación particular. Si este equipo causara
interferencias perniciosas a la recepción de radio o televisión, que se pueden establecer
encendiendo y apagando el equipo, se solicita al usuario a que intente corregir la
interferencia siguiendo una o más de las siguientes medidas:
Reorientar o cambiar el lugar de la antena receptora.
Aumentar la separación entre el equipo y el receptor.
Conectar el equipo a una toma en un circuito diferente al que esté conectado el receptor.
Consultar con el distribuidor o un técnico de radio/TV con experiencia para obtener
ayuda.
Capítulo 1: Seguridad
1.1: Modo seguro
El Modo seguro es una opción de las cintas de correr. Cuando se activa, el teclado
se bloqueará después de 1 minuto y 30 segundos de inactividad en cualquier modo. Para
volver a la última pantalla, pulse INTRO. En el Modo seguro se inmovilizará la cinta de correr. El valor predeterminado es
Modo seguro Activado. El Modo seguro puede desactivarse en el menú de configuración.
Cosulte la sección de Configuración para obtener instrucciones.
1.2: Instrucciones de seguridad
Advertencia: Mantenga las baterías fuera del alcance de los niños.
Algunas correas pectorales pueden contener una batería extraíble.
Su ingestión puede provocar lesiones graves en tan solo 2 horas o la muerte, debido
a quemaduras químicas y posibles perforaciones del esófago.
Si sospecha que su hijo se ha tragado una batería, llame inmediatamente a su control
local de intoxicaciones para obtener asesoramiento experto rápidamente.
Examine los dispositivos y asegúrese de que el compartimento de la batería esté correctamente
afianzado, es decir, que el tornillo u otra fijación mecánica esté bien apretado.
No lo use si el compartimento no es seguro.
Deseche las baterías de botón usadas de forma inmediata y segura. Las baterías planas
también pueden resultar peligrosas.
Informe a los demás sobre el riesgo asociado con las baterías de botón y cómo mantener
seguros a sus hijos.
Advertencia: El uso incorrecto o excesivo del equipo para ejercicios puede causar lesiones. Life Fitness
Se recomienda ENCARECIDAMENTE hacerse un examen médico completo antes de iniciar un
programa de ejercicios, especialmente si el usuario tiene un historial familiar de
hipertensión o enfermedades del corazón, si es mayor de 45 años, si fuma, tiene el
colesterol elevado, es obeso o no ha realizado ejercicio de manera regular durante
el último año. Si, en cualquier momento durante el ejercicio, el usuario sufre un
desmayo, mareo, dolor o dificultad para respirar, debe detenerse de inmediato.
Advertencia: Los sistemas de supervisión de ritmo cardíaco pueden ser inexactos. Realizar ejercicio
en exceso puede ocasionar lesiones graves o la muerte. Si se siente mareado, deje
de hacer ejercicio inmediatamente.
Advertencia: Para reducir el riesgo de quemaduras, incendio, descarga eléctrica o lesiones, es
imprescindible conectar cada producto a una toma de corriente con una puesta a tierra
adecuada.
Nota: La seguridad del equipo solo se puede mantener si el equipo se revisa regularmente
para detectar posibles señales de daño o desgaste. No utilice el aparato hasta que
se hayan reparado o cambiado las partes defectuosas.
Antes de usar este producto es indispensable leer la TOTALIDAD de este manual de operación
y TODAS las instrucciones. Este producto se ha diseñado solo para utilizarse de la
manera descrita en este manual.
Debe respetar siempre las instrucciones de la consola para conseguir un funcionamiento
correcto.
Este aparato no está pensado para que lo utilicen personas (niños incluidos) con capacidades
físicas, sensoriales o mentales reducidas, o con falta de experiencia o conocimientos,
a menos que estén bajo supervisión de una persona responsable de su seguridad o ésta
les haya dado instrucciones relativas al uso del aparato.
No permita que niños menores de 14 años accedan a la máquina sin supervisión.
No coloque nunca líquidos de ninguna clase directamente sobre la unidad, excepto en
una bandeja o soporte auxiliar. Se recomienda el uso de contenedores con tapa.
No use este producto a la intemperie, cerca de piscinas o en áreas con mucha humedad.
Mantenga la ropa suelta, los cordones de los zapatos y las toallas alejados de las
piezas en movimiento.
Colóquelo en una superficie plana y estable en posición horizontal durante el uso
para conseguir la máxima estabilidad.
Tenga cuidado al subir o bajar del producto. Antes de realizar el montaje, utilice
los brazos móviles para bajar lo más posible el reposapiés más cercano a usted. Utilice
los manillares estacionarios si necesita más estabilidad. Durante el ejercicio, agárrese
a los brazos móviles.
Nunca use el producto si el cable o el enchufe eléctrico están dañados o si el producto
se ha caído, dañado o sumergido parcialmente en agua. Póngase en contacto con el Servicio
de Atención al Cliente.
No use estos productos si está descalzo. Lleve siempre los zapatos puestos. Lleve
calzado con suelas de goma o de alta tracción. No use calzado con tacones, suelas
de cuero, tacos o clavos. Asegúrese de que no haya ninguna piedrecita incrustada en
las suelas.
No introduzca la mano dentro ni debajo de la unidad, ni incline el equipo hacia un
lado mientras esté en funcionamiento.
Mantenga la ropa suelta, los cordones de los zapatos y las toallas alejados de las
piezas en movimiento.
Utilice estos productos solo para el uso previsto, tal como se describe en este manual.
No utilice aditamentos que no hayan sido recomendados por el fabricante.
Cuando no se utiliza el producto, Life Fitness
se recomienda desenchufarlo. Desenchúfelo de la toma de corriente cuando no esté en
uso y antes de poner o quitar piezas.
No utilice nunca el producto con las aberturas de ventilación bloqueadas. Mantenga
las aberturas de aire sin pelusas, cabello u otros materiales que puedan obstruirlas.
Nunca use el producto si el cable o el enchufe eléctrico están dañados o si el producto
se ha caído, dañado o sumergido parcialmente en agua. Póngase en contacto con el Servicio
de Atención al Cliente.
Deje que las consolas LCD se “normalicen” respecto a la temperatura durante una hora
antes de enchufar el equipo y utilizarlo.
De conformidad con la Directiva de máquinas de la Unión Europea 2006/42/EC, este equipo
descargado funciona con niveles de presión sonora inferiores a 70 dB(A) a una velocidad
media de funcionamiento de 8 km/h. La emisión de ruido bajo
carga es mayor que sin carga.
1.3: Consignes de Sécurité
Advertencia: Tenir les piles hors de portée des enfants.
Certaines sangles de poitrine peuvent contenir une pile jetable.
L’ingestion de la pile peut provoquer des blessures graves voire la mort en moins
de 2 heures en raison du risque de brûlures chimiques et de perforation de l’œsophage.
Si vous pensez que votre enfant a avalé une pile, contactez immédiatement le centre
anti-poison local pour obtenir des conseils spécifiques.
Contrôlez l'appareil et assurez-vous que le compartiment pour pile est bien fermé,
par exemple que la vis ou toute autre fixation mécanique est bien serrée. Ne pas utiliser
le produit si le compartiment n'est pas bien fermé.
Éliminer les piles bouton immédiatement et de manière sûre. Les piles bouton sont
une source de danger.
Informez les tiers des risques associés aux piles bouton et de la manière dont ils
doivent agir pour protéger leurs enfants.
Advertencia: Des problèmes de santé peuvent survenir en cas d’une utilisation incorrecte ou excessive
de l'équipement. Life Fitness
Recommande VIVEMENT aux utilisateurs de passer un examen médical complet avant d'entamer
un programme d'entraînement, et tout particulièrement dans les cas suivants : antécédents
familiaux d'hypertension (pression sanguine trop élevée) ou de pathologies cardiaques,
utilisateurs de 45 ans ou plus, tabagisme, hypercholestérolémie (taux de cholestérol
sanguin trop élevé), obésité, absence d'exercice physique depuis un an ou plus. Si,
pendant l'usage de l'appareil, l'utilisateur éprouve un malaise, des vertiges, des
douleurs ou des difficultés à respirer, il doit s'arrêter immédiatement.
Advertencia: Les systèmes de surveillance de la fréquence cardiaque peuvent être inexacts. Un exercice
trop intensif peut entraîner des blessures graves, voire mortelles. En cas de malaise,
interrompez immédiatement la séance d’entraînement.
Advertencia: Pour réduire les risques de brûlures, d’incendies, de décharges électriques ou de
blessures, il est essentiel de brancher chaque appareil sur une prise électrique correctement
mise à la terre.
Nota: Pour assurer la sécurité du matériel, il convient de l’inspecter régulièrement afin
de déceler tout signe d’usure ou d’endommagement. N’utilisez pas l’appareil avant
d’avoir réparé ou remplacé les pièces défectueuses.
Avant d’utiliser ce produit, il est impératif de lire ce manuel d’utilisation en ENTIER,
ainsi que TOUTES les instructions. Ce produit est conçu pour être utilisé uniquement
de la manière décrite dans ce manuel.
Pour un fonctionnement correct, suivez toujours les instructions de la console.
Cet appareil n’est pas destiné à être utilisé par des personnes ou des enfants présentant
des capacités physiques, sensorielles ou mentales réduites, ou un manque d’expérience
et de connaissances, sauf en cas de supervision ou d’instructions relatives à son
utilisation par une personne responsable de leur sécurité.
Ne laissez pas les enfants de moins de 14 ans accéder sans surveillance à la machine.
Ne placez jamais de liquides d’aucune sorte directement sur l’appareil, sauf si vous
disposez d’un support ou d’un plateau pour accessoires. Nous vous recommandons de
n’utiliser que des récipients pourvus d’un couvercle.
N’utilisez pas ce produit à l’extérieur, près d’une piscine ou dans des endroits très
humides.
Éloignez les vêtements amples, les lacets de chaussure et les serviettes des parties
mobiles de l’appareil.
Avant d’utiliser l’appareil, placez-le sur une surface stable et plane, en position
horizontale.
Montez et descendez avec précaution du produit. Avant de monter, placez le repose-pieds
situé de votre côté en position basse, en vous aidant des bras mobiles. Utilisez les
poignées fixes lorsque vous avez besoin de renforcer votre équilibre. Pendant les
exercices, tenez les bras mobiles.
Ne faites jamais fonctionner le produit dont la fiche ou le cordon d’alimentation
sont altérés ni aucun appareil qui serait tombé, aurait été endommagé ou même partiellement
plongé dans l’eau. Contactez le service à la clientèle.
N’utilisez pas ces produits avec les pieds nus. Portez toujours des chaussures. Portez
des chaussures à semelles en caoutchouc ou antidérapantes. N’utilisez pas de chaussures
à talon, à semelle en cuir, à crampons ou à pointes. Assurez-vous qu’aucun caillou
ne s’est incrusté dans les semelles.
Ne placez pas les mains à l’intérieur ou sous l’appareil. Ne le faites pas basculer
sur le côté durant son fonctionnement.
Éloignez les vêtements amples, les lacets de chaussure et les serviettes des parties
mobiles de l’appareil.
Utilisez cet équipement uniquement aux fins auxquelles il est destiné et de la manière
décrite dans le présent manuel. N’utilisez pas d’accessoires non recommandés par le
fabricant.
Life Fitness
recommande de débrancher le produit quand il n’est pas utilisé. Débranchez-le systématiquement
après son utilisation et avant l’ajout et le retrait de pièces.
N’utilisez jamais le produit avec les ouvertures d’air bloquées. Maintenez les bouches
d’aération exemptes de peluches, de cheveux ou de toute autre obstruction.
Ne faites jamais fonctionner le produit dont la fiche ou le cordon d’alimentation
sont altérés ni aucun appareil qui serait tombé, aurait été endommagé ou même partiellement
plongé dans l’eau. Contactez le service à la clientèle.
Laissez les consoles LCD s’adapter à la température ambiante pendant une heure avant
de brancher l’appareil et de l’utiliser.
Conformément à la directive Machines 2006/42/EC de l’Union européenne, à vide, cet
équipement sans charge fonctionne à des niveaux de pression acoustique inférieurs
à 70 dB(A) à une vitesse de fonctionnement moyenne de 8 km/h.
L’émission de bruit sous charge est plus élevée qu’à vide.
Capítulo 2: Resumen
2.1: Consola
AHORRO DE ENERGÍA ACTIVADO / DESACTIVADO:
El modo de ahorro de energía se utiliza para minimizar la energía cuando el equipo
no está en uso. La unidad se pondrá automáticamente en modo de ahorro de energía cinco
minutos después de finalizar una rutina. Pulse el botón de AHORRO DE ENERGÍA para reactivar la consola o activar el modo de ahorro de energía. El ahorro de energía
se puede desactivar en el menú de configuración. Un indicador LED parpadeará mientras
esté en modo de ahorro de energía.
Puerto USB:
El puerto USB se usa para cargar o actualizar el software.
Soporte para entretenimiento:
Utilice el soporte para entretenimiento sujetar para revistas, tabletas, libros electrónicos,
etc.
Pulse este botón una vez para seleccionar uno de los cuatro perfiles personalizados
para iniciar sesión. Una vez programado, el parámetro Perfiles de usuario guarda los
datos de la rutina para cuatro usuarios principales. Pulsando este botón durante 3
segundos entrará en el modo de edición de los perfiles de usuario. Consulte la sección
5.4, Cómo utilizar los perfiles de usuario.
Botón de parada / reinicio:
Pulse este botón cuando programe una rutina para borrar datos incorrectos, tales como
el peso o la edad. Pulse este botón dos veces seguidas durante una rutina para finalizarla
y regresar a la pantalla SELECCIÓN DE RUTINA.
Botón de navegación:
Este botón proporciona una navegación sencilla por el software hacia adelante, atrás,
arriba y abajo, además de ajustes de nivel y tiempo. Durante la creación de una rutina
utilice las flechas izquierda/derecha para desplazarse por las opciones de configuración
de la rutina y, a continuación, utilice las flechas arriba/abajo para ajustar los
valores. Durante una rutina, utilice las flechas izquierda/derecha para cambiar el
nivel y utilice las flechas arriba/abajo para ajustar el tiempo.
Botón de intro / inicio:
Este botón se puede pulsar en cualquier momento durante el inicio para comenzar una
rutina manual de 30 minutos de inicio rápido. Durante la configuración de la rutina,
este botón se utiliza como una tecla de selección para elegir los parámetros del programa.
Botón de pausa / reanudar:
Pulse este botón una vez para pausar una rutina cinco minutos. Vuelva a pulsarlo para
reanudar la rutina. Si la rutina en pausa no se reanuda al cabo de cinco minutos,
la consola elimina la rutina en curso y pasa al modo de ahorro de energía.
Botón de configuración:
Pulse este botón una vez para acceder al menú de configuración de la consola. En el
menú de configuración puede definir las preferencias de la información que aparece
en la consola. Consulte la sección 5.6, Cómo utilizar el menú de configuración.
Nota: El puerto USB se usa para cargar o actualizar el software.
El icono de USB se muestra cada vez que se conecta un dispositivo USB a la consola.
Centro de mensajes:
El centro de mensajes proporciona información acerca de las instrucciones de uso desde
el momento en el que se pulsa la primera tecla. El centro de mensajes le guiará en
la configuración de la rutina, incluida la selección de una rutina y la introducción
de la hora y el nivel. Además, se mostrará cierta información de la rutina,
como la CADENCIA y los METS si se activa en el menú de configuración.
Bluetooth:
El icono de Bluetooth se muestra cuando se conecta un dispositivo compatible.
Descargue la aplicación Life Fitness Connect en su dispositivo inteligente, ubique
y pulse Configuración, ajuste INICIO DE SESIÓN POR PROXIMIDAD y toque con su dispositivo en la esquina superior derecha de la consola. Siga las
instrucciones en su dispositivo para completar la conexión.
FRECUENCIA CARDÍACA:
La información de la frecuencia cardíaca calcula la frecuencia cardíaca real en contracciones
o latidos por minuto durante una rutina. Debe agarrar los electrodos de frecuencia
cardíaca de contacto o llevar puesta la banda pectoral de frecuencia cardíaca con
telemetría para que aparezca la información de frecuencia cardíaca. Consulte la sección
2.1, Banda pectoral de frecuencia cardíaca con telemetría. Life Fitness recomienda
llevar puesta una banda pectoral para obtener lecturas de frecuencia cardíaca más
precisas. Si tiene problemas con las lecturas de su frecuencia cardíaca, lea la sección
2.2 (Frecuencia cardíaca de contacto) para consultar las recomendaciones sobre cómo
mejorar las lecturas de frecuencia cardíaca de contacto.
Perfil de la rutina:
El perfil de rutina muestra de forma gráfica la intensidad de una rutina en columnas
de distintas alturas. Durante la rutina, su nivel de intensidad actual se indica mediante
una flecha situada sobre la columna correspondiente. Durante una rutina de frecuencia
cardíaca, el perfil de la rutina actúa como un gráfico de su frecuencia cardíaca.
Cada una de las nueve filas del perfil representará su frecuencia cardíaca real como
un porcentaje del máximo de frecuencia cardíaca. Por lo tanto, al final
de la rutina, verá sus rangos de frecuencia cardíaca a lo largo de la rutina.
Rango de frecuencia cardíaca
Columna
Rango de porcentaje máximo de frecuencia cardíaca
1
<30%
2
30%-39%
3
40%-49%
4
50%-59%
5
60%-69%
6
70%-79%
7
80%-89%
8
90%-99%
9
100%
Nota: El porcentaje en la tabla representa su frecuencia cardíaca real como un porcentaje
del máximo de frecuencia cardíaca. La frecuencia cardíaca máxima es 206,9 - (,67 ×
su edad). Por ejemplo: la frecuencia cardíaca máxima de una persona de 40 años sería
206,9 - (,67 x 40) = 180. Durante su rutina en el primer intervalo, su frecuencia
cardíaca era 100. Por lo tanto, 100/180 = ,56 o 56%, y el perfil mostraría al usuario
en la fila cuatro para el primer intervalo de la rutina.
RESULTADOS:
Distancia
La distancia se muestra en millas o kilómetros. La fórmula de la distancia intenta
simular las millas recorridas como si el ejercicio se realizara al aire libre. La
fórmula de la distancia no siempre será coherente con otros productos Life
Fitness
o con productos de otros fabricantes. La distancia puede convertirse a kilómetros
en el menú de configuración. Consulte la sección 5.6, Cómo utilizar el
menú de configuración.
Calorías
Una caloría es una unidad utilizada para medir la energía. Representa la cantidad
de energía obtenida de los alimentos. Una caloría es aproximadamente la energía suficiente
para aumentar la temperatura de un gramo de agua en un grado centígrado. La consola
calcula un promedio de quema de calorías basado en una ecuación calórica patentada
por Life
Fitness
. Esta fórmula puede no ser igual a la de las máquinas de otros fabricantes
o a la de otras máquinas de Life
Fitness
.
NIVEL / % INCLINACIÓN:
Hay dos tipos de pantallas para bicicletas y elípticas.
Resistencia: Ajuste este número entre 1 y 20 El número que seleccione representa la
resistencia de frenado real de la máquina.
Dificultad: Ajuste este número entre 1 y 20 El número que seleccione representa un
rango de niveles de resistencia de frenado y solo está disponible durante los modos
ALEATORIO, COLINA, INCLINACIÓN EZY ENTRENAMIENTO DEPORTIVO. Por ejemplo, si selecciona un nivel de dificultad de 10, corresponde a un rango
de niveles reales de resistencia de frenado de 5 a 14.
Hay dos tipos de pantallas para las cintas de correr.
Inclinación: Ajuste este número entre 0% y 12% (F3); 0% y 15% (T3); 0,8% y 15% (T5
y Run CX). Este valor se puede ajustar en incrementos de 0,5%.
Dificultad: Este modo se utiliza solo en ALEATORIO, COLINA, INCLINACIÓN EZ y ENTRENAMIENTO DEPORTIVO. El número que seleccione representa un rango de inclinaciones. Por
ejemplo, si selecciona un nivel de dificultad de 10, este se corresponde con un intervalo
de porcentajes de inclinación entre 3,0 y 7,0 (F3 y T3); 3,8% y 7,5% (T5 y Run CX).
Valores de dificultad
Nivel de dificultad
Resistencia (bicicletas y elípticas)
Inclinación (cintas de correr)
Inclinación (solo T5 y Run CX)
1
1-9
0,0% - 1,0%
0,8% - 3,8%
2
1-10
0,0% - 2,0%
0,8% - 4,5%
3
2-10
0,0% - 3,0%
0,8% - 4,5%
4
2-11
0,0% - 4,0%
1,5% - 4,5%
5
3-12
0,5% - 4,5%
1,5% - 5,3%
6
3-12
1,0% - 5,0%
2,3% - 5,3%
7
4-12
1,5% - 5,5%
2,3% - 6,0%
8
4-13
2,0% - 6,0%
3,0% - 6,0%
9
5-13
2,5% - 6,5%
3,0% - 6,8%
10
5-14
3,0% - 7,0%
3,8% - 7,5%
11
6-14
3,5% - 7,5%
4,5% - 7,5%
12
6-15
4,0% - 8,0%
4,5% - 8,3%
13
7-15
4,5% - 8,5%
5,3% - 9,0%
14
7-16
5,0% - 9,0%
6,0% - 9,8%
15
8-16
5,5% - 9,5%
6,8% - 10,5%
16
8-17
6,0% - 10,0%
7,5% - 12,0%
17
9-17
6,5% - 10,5%
8,3% - 12,8%
18
10-18
7,0% - 11,0%
9,0% - 13,5%
19
11-19
7,5% - 11,5%
9,8% - 14,3%
20
12-20
8,0% - 12,0%
10,5% - 15,0%
TIEMPO:
La ventana de tiempo muestra el tiempo total de la rutina definido por usted durante
la configuración de la rutina, que es un intervalo de 1 a 99 minutos dependiendo del
programa. Durante una rutina, la información del tiempo mostrará el tiempo restante
y la cuenta atrás. El tiempo puede cambiarse a contar en el menú de configuración
y la información del tiempo mostrará el tiempo transcurrido. Consulte la sección 5.6,
Cómo utilizar el menú de configuración. El tiempo definido se puede cambiar en cualquier
momento durante la rutina con las flechas arriba y abajo.
VELOCIDAD:
La velocidad se muestra en millas por hora (MI/H) o kilómetros por hora (KM/H). La
fórmula intenta simular las MI/H o los KM/H como si el ejercicio se realizara al aire
libre. El intervalo de la velocidad para las MI/H es de 0,5 mi/h a 12,0
mi/h y puede ajustarse en incrementos de 0,1 mi/h. La velocidad puede convertirse
a kilómetros por hora en el menú de configuración. Consulte la sección 5.6, Cómo utilizar
el menú de configuración.
2.3: Life Fitness Connect
Life Fitness Connect es una aplicación única que le permite hacer un seguimiento de
sus rutinas favoritas en cualquier momento y en cualquier lugar, y también le da acceso
a la información de las mismas rutinas que utiliza en otros Life
Fitness
productos en gimnasios, hoteles o centros de recreación. Aproveche estas características
y maximice su tiempo de entrenamiento. Descargue hoy la aplicación Life Fitness Connect
para sus dispositivos Apple y Android. Simplemente conéctese a su producto, comience
su rutina favorita y realice un seguimiento de su progreso.
2.4: Heart Rate Zone Training® (Entrenamiento en zona de frecuencia cardíaca)
Nota: Se recomienda consultar a un entrenador físico para definir los objetivos específicos
de condición física y para diseñar un programa de rutinas.
La investigación demuestra que mantener un ritmo cardíaco específico mientras se realiza
ejercicio es la manera óptima de controlar la intensidad de una rutina y lograr unos
resultados óptimos. Esa es la idea detrás del método de ejercicios Heart Rate Zone
Training® de Life Fitness. Zone Training identifica el intervalo o zona ideal de la
frecuencia cardíaca de una persona para quemar grasa o mejorar la condición cardiovascular.
La zona es un porcentaje del máximo teórico, cuyo valor depende de la rutina. La fórmula
de frecuencia cardíaca máxima está definida por las "Guidelines for Exercise Testing
and Prescription" (Pautas para la prueba y prescripción de ejercicio) del American
College of Sports Medicine, 8.ª edición, 2009. La frecuencia cardíaca máxima es igual
a 206,9 menos el total de 0,67 multiplicado por la edad de una persona (206,9 - (0,67
× edad). Consulte el siguiente gráfico para ver las frecuencias cardíacas máximas
teóricas y las frecuencias cardíacas objetivo.
Este producto ofrece estas rutinas exclusivas diseñadas para aprovechar al máximo
los beneficios del entrenamiento Heart Rate Zone Training®.
FAT BURN
CARDIO
HR HILL
HR INTERVAL
EXTREME HR
Estos programas miden la frecuencia cardíaca. Lleve puesta la banda pectoral de telemetría
o sujete los sensores de frecuencia cardíaca para que el ordenador pueda registrar
la frecuencia cardíaca durante una rutina. El ordenador ajusta automáticamente el
nivel de inclinación para mantener la frecuencia cardíaca objetivo según la frecuencia
cardíaca real.
Edad
Ritmos cardíacos máximos teóricos
65% (quema de calorías moderada)
80% (quema de calorías fuerte)
10
200
130
160
20
194
126
155
30
187
121
149
40
180
117
144
50
173
113
139
60
167
108
133
70
160
104
128
80
153
100
123
90
147
95
117
99
141
91
112
Utilizar la correa pectoral de ritmo cardíaco de Polar®
telemetría opcional o sujetar los LifePulse™
sensores para que el ordenador integrado controle el ritmo cardíaco durante una rutina.
El ordenador ajusta automáticamente el nivel de inclinación para mantener el ritmo
cardíaco objetivo según el ritmo cardíaco real.
2.4.1: Sensores de frecuencia cardíaca
Nota: Los sensores de frecuencia cardíaca pueden ser más o menos precisos según la persona.
Al utilizar sensores de frecuencia cardíaca, asegúrese de sujetar los sensores con
firmeza y dejar las manos quietas. Si su frecuencia cardíaca parece sustancialmente
superior o inferior a la esperada, retire las manos de los sensores hasta que desaparezca
la frecuencia cardíaca de la pantalla de frecuencia cardíaca. Séquese las manos y
sujete los sensores de nuevo hasta que su frecuencia cardíaca parezca precisa. Si
esto no funciona, puede que tenga que ralentizar la máquina para obtener una lectura
precisa. En las cintas de correr, Life Fitness recomienda, por su seguridad
y para obtener lecturas precisas de la frecuencia cardíaca, que permanezca de pie
en los rieles laterales al tratar de controlar su frecuencia cardíaca con los sensores.
2.4.2: Correa pectoral de ritmo cardíaco de telemetría Polar® opcional
La consola está equipada con un sistema de supervisión de frecuencia cardíaca inalámbrica
en el que los electrodos, presionados contra la piel, transfieren las señales de la
frecuencia cardíaca del usuario a la consola. Los electrodos se encuentran dentro
de la banda pectoral (A) que el usuario lleva durante la rutina. El transmisor de
la banda brinda una lectura del ritmo cardíaco óptima cuando los electrodos están
en contacto directo con la piel. Sin embargo, funciona correctamente a través de una
capa fina de ropa húmeda. Los electrodos son dos superficies estriadas en la parte
interior de la banda y deben permanecer húmedos para transmitir con precisión los
impulsos eléctricos del corazón al receptor.
Para utilizar los electrodos, primero debe humedecerlos. A continuación, asegure la
banda justo debajo de los músculos del pecho. La banda debe estar ceñida, pero debe
ofrecer la comodidad suficiente como para poder respirar normalmente. Los electrodos
deben estar mojados para que funcionen correctamente. Si es necesario volver a humedecer
los electrodos, sujete el centro de la banda, retírela del pecho para dejar al descubierto
los electrodos y humedézcalos. Consulte la posición correcta de la banda en el diagrama
siguiente.
El transmisor de la banda brinda una lectura del ritmo cardíaco óptima cuando los
electrodos están en contacto directo con la piel. Sin embargo, funciona correctamente
a través de una capa fina de ropa húmeda. Si resulta necesario volver a humedecer
los electrodos de la banda pectoral de ritmo cardíaco de telemetría Polar, sujetar
el centro de la banda, retirarla del pecho para dejar al descubierto los dos electrodos
y humedecerlos.
Nota: El uso de la banda pectoral inalámbrica le proporcionará unas lecturas de frecuencia
cardíaca más precisas que los sensores de pulso.
Capítulo 3: Ejercicio e información del producto
3.1: Rutinas
La consola Track Connect dispone de 15 rutinas preprogramadas diseñadas específicamente
(las cintas de correr T5 y Run CX tienen 17) y desarrolladas por Life Fitness.
Cada rutina tiene un objetivo distinto. Lea detenidamente la descripción de cada rutina
para crear una rutina centrada en sus objetivos específicos. Todas las descripciones
de rutinas en las páginas siguientes tienen etiquetas de subtítulos:
Rutina de principiantes: diseñada para usuarios que están empezando una rutina de
entrenamiento. Estas rutinas tienen ajustes limitados de intensidad gradual.
Rutina para usuarios con experiencia: diseñada para usuarios que buscan una rutina
más exigente. Estos usuarios deberían tener una capacidad física superior.
Rutina avanzada: diseñada para atletas que desean mejorar su condición cardiovascular
y entrenarse para acontecimientos especiales.
Las diferentes rutinas tienen distintos pasos de configuración. Esta sección proporciona
detalles sobre los pasos. La pantalla principal de la consola se conoce como la pantalla
SELECCIONAR RUTINA. Cuando la pantalla SELECCIONAR RUTINA aparece en la consola, use el botón Clásicas, el botón Entrenamiento de frecuencia cardíaca, el botón Avanzado, el botón Objetivo, el botón Personalizado o el botón HIIT para desplazarse por todas las opciones de rutinas. Seleccione una rutina pulsando
el botón .
A lo largo del proceso de configuración de la rutina, se pueden utilizar las flechas
arriba/abajo para ajustar el valor seleccionado y las flechas izquierda/derecha para
desplazarse hacia adelante o hacia atrás por los diferentes pasos. Para avanzar al
paso siguiente, puede presionar la flecha derecha o el botón . Después de acceder al último paso, pulse para iniciar la rutina.
3.1.1: Inicio rápido
El Inicio rápido es la forma más rápida para comenzar a ejercitarse y omite los pasos
necesarios cuando se selecciona un programa de rutina específico. Inicie una rutina
Inicio rápido pulsando en la pantalla SELECCIONAR RUTINA. Comenzará una rutina de nivel constante después de pulsar . El nivel de intensidad no cambia automáticamente. Debe cambiar los niveles de intensidad
usando las flechas en el botón de navegación.
La rutina Manual es una rutina simple sin niveles de intensidad predefinidos. La rutina
manual empieza a 0,8 km/h (0,5 mph) y una inclinación del 0%. Usted controla la configuración
de nivel o velocidad/inclinación.
esta rutina está diseñada para aquellos usuarios que no tienen mucha experiencia en
el funcionamiento del producto y que desean tener el control de los ajustes de nivel
y velocidad/inclinación.
Esta rutina puede iniciarse usando el botón de CLÁSICAS para desplazarse por el perfil de la rutina MANUAL y pulsando el botón .
3.1.2.2: ALEATORIO
Rutina para usuarios con experiencia
En esta rutina, la consola creará un terreno de distintas colinas y valles. Se pueden
crear más de un millón de patrones distintos. La rutina Aleatorio utiliza ajustes
de inclinación para crear colinas y valles. Usted controla la velocidad.
Esta rutina se ha diseñado para proporcionarle una variedad ilimitada de rutinas.
El objetivo de esta rutina es evitar la monotonía en las rutinas y mejorar la motivación.
Esta rutina puede iniciarse usando el botón de CLÁSICAS para desplazarse por el perfil de la rutina ALEATORIO y pulsando el botón .
3.1.2.3: COLINA
Rutina para usuarios con experiencia
La rutina Colina patentada es una rutina de entrenamiento en intervalos. Los intervalos
son períodos de ejercicio aeróbico intenso. La ventana de perfiles de rutina muestra
los niveles de los intervalos, que parecen colinas y valles. Los ajustes de inclinación
se emplean para simular las colinas y valles. Usted controla la velocidad.
La rutina Colina dispone de dos fases principales que se encuentran entre el calentamiento
y la recuperación.
Meseta: aumenta levemente la intensidad y la mantiene estable para que la frecuencia
cardíaca alcance al límite inferior de la zona objetivo.
Entrenamiento en intervalos: una serie de colinas cada vez más empinadas que alterna
con valles (o períodos de recuperación). Su frecuencia cardíaca debería aumentar hasta
el extremo superior de la zona objetivo durante este segmento.
Se ha demostrado científicamente que la rutina de entrenamiento en intervalos produce
una mayor mejora cardiorrespiratoria que el entrenamiento a paso constante. El objetivo
de esta rutina consiste en mejorar la resistencia cardiovascular y lograr mejores
niveles de condición física.
Esta rutina puede iniciarse usando el botón de CLÁSICAS para desplazarse por el perfil de la rutina COLINA y pulsando el botón .
Nota: Debe llevar puesta una banda pectoral para realizar esta rutina adecuadamente.
Este programa solo emplea ajustes de inclinación para aumentar y reducir la frecuencia
cardíaca. La rutina Quema de grasas mantiene su frecuencia cardíaca al 65% de su frecuencia
cardíaca máxima teórica. La consola supervisa y muestra continuamente la frecuencia
cardíaca, ajustando el nivel de intensidad del producto para alcanzar y mantener el
intervalo de frecuencia cardíaca objetivo. La intensidad no variará siempre que su
frecuencia cardíaca se encuentre entre el 60% y el 72% de su frecuencia cardíaca objetivo.
El objetivo de la rutina Quema de grasa consiste en quemar grasa de forma eficaz eliminando
el exceso o la falta de entrenamiento y obteniendo los mayores beneficios aeróbicos
posibles del ejercicio por medio de las reservas de grasa del cuerpo.
Esta rutina puede iniciarse usando el botón de Entrenamiento de frecuencia cardíaca para desplazarse por el perfil de la rutina QUEMA DE GRASAS y pulsando el botón .
3.1.3.2: CARDIO
Rutina para usuarios con experiencia
Nota: Debe llevar puesta una banda pectoral para realizar esta rutina adecuadamente.
Este programa solo emplea ajustes de inclinación para aumentar y reducir la frecuencia
cardíaca. La rutina Cardio mantiene su frecuencia cardíaca al 80% de su frecuencia
cardíaca máxima teórica. La consola supervisa y muestra continuamente la frecuencia
cardíaca, ajustando el nivel de intensidad del producto para alcanzar y mantener el
intervalo de frecuencia cardíaca objetivo. La intensidad no variará siempre que su
frecuencia cardíaca se encuentre entre el 72% y el 85% de su frecuencia cardíaca objetivo.
El objetivo de la rutina Cardio consiste en imponer una carga de trabajo más fuerte
sobre los músculos del corazón para favorecer la resistencia cardiovascular.
Esta rutina puede iniciarse usando el botón de Heart Rate Training (Entrenamiento de frecuencia cardíaca) para desplazarse por el perfil de la rutina
CARDIO y pulsando el botón .
3.1.3.3: FRECUENCIA CARDÍACA EN COLINA
Rutina para usuarios con experiencia
Nota: Debe llevar puesta una banda pectoral para realizar esta rutina adecuadamente.
Este programa solo emplea ajustes de inclinación para aumentar y reducir la frecuencia
cardíaca. La rutina Frecuencia cardíaca en colina cuenta con una serie de tres colinas
y tres valles cuya duración se determina en función de su frecuencia cardíaca. Tras
el calentamiento, aumenta la intensidad de la rutina hasta que usted alcanza el 70%
de su frecuencia cardíaca máxima, que corresponde a la primera colina. Cuando haya
alcanzado el 70% de su frecuencia cardíaca máxima, el programa mantendrá el nivel
de intensidad durante 1 minuto.
Una vez completada la colina, el programa reduce la intensidad y la frecuencia cardíaca
objetivo hasta el 65% de su frecuencia cardíaca máxima para simular un valle o un
período de recuperación. Cuando su frecuencia cardíaca descienda al 65% de su ritmo
objetivo, el programa la mantendrá al 65% durante un minuto. A continuación, el programa
aumentará la intensidad hasta que alcance el 75% de su frecuencia cardíaca máxima;
esta es la segunda colina seguida de un valle con una frecuencia cardíaca objetivo
del 65%.
Por último, la tercera colina aumenta la intensidad hasta que alcance el 80% de su
frecuencia cardíaca máxima. Este nivel al 80% se mantiene durante 1 minuto seguido
de un valle final que mantiene su frecuencia cardíaca al 65%. Al final del período
de colinas y valles, la rutina entra en una fase de recuperación. Si no alcanza un
objetivo de frecuencia cardíaca después de cinco minutos, el centro de mensajes muestra
un aviso para aumentar o disminuir la velocidad, dependiendo de si la rutina se encuentra
en una fase de colina o valle. El programa no cambiará a un nuevo objetivo de frecuencia
cardíaca hasta que usted alcance el objetivo actual.
El objetivo de esta rutina consiste en desarrollar un programa que se adapte a su
condición física. A medida que mejore su condición física, aparecerán más colinas
y valles en la misma duración de la rutina. Esto se debe a que el programa advierte
que su frecuencia cardíaca se recupera más rápido durante los valles.
Esta rutina puede iniciarse usando el botón de Entrenamiento de frecuencia cardíaca para desplazarse por el perfil de la rutina FRECUENCIA CARDÍACA EN COLINA y pulsando el botón .
3.1.3.4: INTERVALO DE FRECUENCIA CARDÍACA
Rutina para usuarios con experiencia
Nota: Debe llevar puesta una banda pectoral para realizar esta rutina adecuadamente.
Este programa solo emplea ajustes de resistencia o inclinación para aumentar y reducir
la frecuencia cardíaca. Este programa alterna una colina que eleva su frecuencia cardíaca
objetivo hasta el 80% de la frecuencia cardíaca máxima y un valle que baja su frecuencia
cardíaca objetivo hasta el 65% de su frecuencia cardíaca máxima. Tras el calentamiento,
aumenta la intensidad de la rutina hasta que usted alcanza el 80% de su frecuencia
cardíaca máxima, que corresponde a la primera colina. Cuando alcance el 80% de su
frecuencia cardíaca objetivo, el programa mantendrá el nivel de intensidad durante
3 minutos. Una vez superada la colina, el programa crea un valle y reduce la intensidad
hasta alcanzar una frecuencia cardíaca objetivo del 65%. Esta secuencia se repite
durante las tres colinas y valles. Al final del período de colinas y valles, la rutina
entra en una fase de recuperación. Si no alcanza un objetivo de frecuencia cardíaca
después de cinco minutos, el centro de mensajes muestra un aviso para aumentar o disminuir
la velocidad, dependiendo de si la rutina se encuentra en una fase de colina o valle.
El programa no cambiará a un nuevo objetivo de frecuencia cardíaca hasta que usted
alcance el objetivo actual.
El objetivo de la rutina Intervalo de frecuencia cardíaca consiste en desarrollar
un programa que se adapte a su nivel de condición física y, por lo tanto, sea más estimulante que la rutina Frecuencia cardíaca en colina. A
medida que mejore su condición física, aparecerán más colinas y valles en la misma
duración de la rutina. Esto se debe a que su frecuencia cardíaca se recupera
más rápido durante los valles.
Esta rutina puede iniciarse usando el botón de Entrenamiento de frecuencia cardíaca para desplazarse por el perfil de la rutina INTERVALO DE FRECUENCIA CARDÍACA y pulsando el botón .
3.1.3.5: FRECUENCIA CARDÍACA EN MARATÓN (solo T5 y Run CX)
Rutina avanzada
Nota: Debe llevar puesta una banda pectoral para realizar esta rutina adecuadamente.
Este programa solo emplea ajustes de inclinación para aumentar y reducir la frecuencia
cardíaca. En la rutina Frecuencia cardíaca en maratón, usted define la frecuencia
cardíaca que desea mantener. La consola supervisa y muestra continuamente su frecuencia
cardíaca, ajustando el nivel de intensidad del producto para alcanzar y mantener el
intervalo de frecuencia cardíaca objetivo. Esta rutina no tiene límite de tiempo.
El objetivo de la rutina Frecuencia cardíaca en maratón es mantener una frecuencia
cardíaca ideal para una rutina prolongada.
Esta rutina puede iniciarse usando el botón de Entrenamiento de frecuencia cardíaca para desplazarse por el perfil de la rutina FRECUENCIA CARDÍACA EN MARATÓN y pulsando el botón .
3.1.3.6: RITMO CARDÍACO EXTREMO
Rutina avanzada
Nota: Debe llevar puesta una banda pectoral para realizar esta rutina adecuadamente.
Este programa solo emplea ajustes de inclinación para aumentar y reducir la frecuencia
cardíaca. Este programa alterna dos frecuencias cardíacas objetivo de 85% y 65% de
su frecuencia cardíaca máxima que cambian lo más rápido posible. El efecto es similar
a correr sprints. Durante la rutina una vez que se alcanza cualquiera de las dos frecuencias
cardíacas objetivo, esta se mantendrá durante 20 segundos y después la intensidad
cambiará para adaptarse a la otra frecuencia cardíaca objetivo.
El objetivo de esta rutina es específicamente deportiva. Esta rutina le desafía con
ráfagas cortas de resistencia. El objetivo de esta rutina consiste en ayudarle a mejorar
sus niveles de condición física.
Esta rutina puede iniciarse usando el botón de Entrenamiento de frecuencia cardíaca para desplazarse por el perfil de la rutina FRECUENCIA CARDÍACA EXTREMA y pulsando el botón .
Rutina para principiantes, rutina avanzada y rutina para usuarios con experiencia
La rutina de entrenamiento Prueba de condición mide el estado cardiovascular y se
puede usar para controlar los progresos en cuanto a resistencia cada cuatro a seis
semanas. Debe sujetar los sensores de mano (si existen) cuando se le solicite, o bien
llevar puesta la correa pectoral de frecuencia cardíaca de telemetría Polar, ya que
los cálculos de la calificación de la prueba se basan en la lectura de la frecuencia
cardíaca. La Prueba de condición física se considera una prueba submáxima de volumen
de oxígeno (VO2). Una prueba VO2 mide que el corazón suministre correctamente sangre
oxigenada a los músculos en ejercicio y con qué grado de eficiencia dichos músculos
reciben el oxígeno de la sangre. Generalmente, los médicos y fisiólogos consideran
que esta prueba es una buena manera de medir la capacidad aeróbica. Tenga en
cuenta que las calificaciones máximas estimadas de VO2 alcanzadas serán de un 10%
a un 15% más bajas en bicicletas de ejercicio estáticas que en otros equipos cardiovasculares
de Life Fitness. El ciclismo estático tiene una tasa más alta de fatiga muscular aislada
de los cuádriceps cuando se compara con caminar o correr en una cinta, utilizar una
escaladora o una bicicleta. La tasa más alta de fatiga se corresponde a niveles más
bajos de las puntuaciones máximas estimadas de VO2.
El objetivo de la prueba de condición física es aumentar la frecuencia cardíaca del
usuario hasta un nivel entre 60% y 85% de su máximo teórico de frecuencia cardíaca.
Esta rutina puede iniciarse usando el botón de AVANZADO para desplazarse por el perfil de la rutina PRUEBA DE CONDICIÓN FÍSICA y pulsando el botón .
Niveles de esfuerzo sugeridos
Inactivo
Activo
Muy activo
Cintas de correr
2 - 3 mi/h (3,2 - 4,8 km/h)
3 - 4 mi/h (4,8 - 6,4 km/h)
3,5 - 4,5 mi/h (5,6 - 7,2 km/h)
Elípticas
Nivel 2 - 4 para hombres. Nivel 1 - 2 para mujeres.
Nivel 3 - 10 para hombres. Nivel 2 - 5 para mujeres.
Nivel 7 - 15 para hombres. Nivel 3 - 10 para mujeres.
Bicicletas de ejercicio Lifecycle
Nivel 4 - 6 para hombres. Nivel 2 - 4 para mujeres.
Nivel 5 - 10 para hombres. Nivel 3 - 7 para mujeres.
Nivel 8 - 14 para hombres. Nivel 6 - 10 para mujeres.
Nota: Solo cintas de correr: La duración de la rutina será de cinco minutos en total, con
un minuto de calentamiento al 0% de inclinación, seguido de cuatro minutos adicionales
a una inclinación del 5%. Inmediatamente después, la consola tomará la lectura de
su frecuencia cardíaca, calculará una calificación de estado físico y mostrará la
calificación en el centro de mensajes.
Una vez finalizada la Prueba de condición física de 5 minutos, se mostrará la calificación
que obtenga. Dentro de cada intervalo sugerido, aplique estas pautas adicionales:
Mitad inferior del intervalo
Mitad superior del intervalo
Mayor edad
Menor edad
Menor peso
Mayor peso (en casos de peso excesivo, utilice la mitad inferior del intervalo)
Menor estatura
Mayor estatura
El ordenador no aceptará:
frecuencias cardíacas inferiores a 52 latidos por minuto ni superiores a 200 latidos
por minuto
pesos corporales inferiores a 34 kg ni superiores a 181 kg
edades menores de 10 ni mayores de 99 años
entradas de datos que excedan el potencial humano
Es importante que realice siempre la Prueba de condición física en circunstancias
similares. Su ritmo cardíaco depende de muchos factores, incluidos:
las horas de sueño durante la noche anterior (se recomienda un mínimo de siete horas)
la hora del día,
el tiempo transcurrido desde la última comida (se recomienda de dos a cuatro horas
después de la última comida)
el tiempo transcurrido desde la última vez que bebió un líquido con contenido de cafeína
o alcohol, o que fumó un cigarrillo (se recomienda realizar la prueba al menos cuatro
horas después)
el tiempo transcurrido desde la última vez que se realizó ejercicio (se recomienda
realizar la prueba al menos seis horas después)
Para obtener los resultados más precisos en la Prueba de condición física, la deberá
realizar durante tres días consecutivos y promediar las tres puntuaciones. Para recibir
la puntuación correcta en la Prueba de condición física, el ejercicio se debe realizar
dentro de una zona de frecuencia cardíaca entre el 60% y el 85% de su frecuencia cardíaca
máxima teórica (FC máx.).
Los resultados de la Prueba de condición se muestran en las siguientes tablas.
Clasificación de condición física relativa para hombres
Clasificación
Élite
Excelente
Muy buena
Por encima de la media
Media
Por debajo de la media
Baja
Muy baja
V02 máx. estimado (ml/kg/min) por categoría de edad
20 - 29 años
Más de 55
53 - 54
50 - 52
45 - 49
40 - 44
38 - 39
35 - 37
<35
30 - 39 años
Más de 52
50 - 51
48 - 49
43 - 47
38 - 42
36 - 37
34 - 35
<34
40 - 49 años
Más de 51
49 - 50
46 - 48
42 - 45
37 - 41
34 - 36
32 - 33
<32
50 - 59 años
Más de 47
45 - 46
43 - 44
39 - 42
34 - 38
32 - 33
29 - 31
<29
Más de 60 años
Más de 43
41 - 42
39 - 40
35 - 38
31 - 34
29 - 30
26 - 28
<26
Clasificación de condición física relativa para mujeres
Clasificación
Élite
Excelente
Muy buena
Por encima de la media
Media
Por debajo de la media
Baja
Muy baja
V02 máx. estimado (ml/kg/min) por categoría de edad
20 - 29 años
Más de 47
45 - 46
43 - 44
38 - 42
33 - 37
31 - 32
28 - 30
<28
30 - 39 años
Más de 44
42 - 43
40 - 41
36 - 39
31 -35
29 - 30
27 - 28
<27
40 - 49 años
Más de 42
40 - 41
38 - 39
34 - 37
30 - 33
28 - 29
25 - 27
<25
50 - 59 años
Más de 37
35 - 36
33 - 34
30 - 32
26 - 29
24 - 25
22 - 23
<22
Más de 60 años
Más de 35
33 - 34
31 - 32
27 - 30
24 - 26
22 - 23
20 - 21
<20
Life
Fitness
desarrolló esta escala de clasificación basándose en las distribuciones por percentiles
del volumen de VO2 máximo a los que se hace referencia en "Guidelines for Exercise
Testing and Prescription" (Pautas para la prueba y prescripción de ejercicios) del
American College of Sports Medicine (8.ª edición, 2010). Se ha diseñado para proporcionar
una descripción cualitativa de la estimación del volumen de oxígeno (VO2) máximo del
usuario, y es un medio para evaluar el nivel de condición física inicial y llevar
cuenta del progreso realizado.
3.1.4.2: ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
Rutina para usuarios con experiencia
Este programa simula el ejercicio al aire libre mediante el uso de un valor de referencia
para simular una superficie plana. El programa simula la ascensión de la colina con
valores por encima de la línea de referencia y el descenso con valores por debajo
de esta línea de referencia. Los ajustes por encima o por debajo de la línea de referencia
son cambios de inclinación. Usted controla la velocidad.
el objetivo de esta rutina consiste en simular un entrenamiento al aire libre.
Esta rutina puede iniciarse usando el botón de AVANZADO para desplazarse por el perfil de la rutina ENTRENAMIENTO DEPORTIVO y pulsando el botón .
3.1.4.3: MODO MARATÓN (solo T5 y Run CX)
Rutina para principiantes, rutina avanzada y rutina para usuarios con experiencia
Esta rutina no tiene niveles de intensidad predefinidos o límite de tiempo. La rutina
Modo Maratón funciona como una rutina Manual sin límite de tiempo, comenzando a 0,8
km/h (0,5 mph) y una inclinación del 0%. Usted controla completamente los ajustes
de nivel o velocidad/inclinación.
Esta rutina fue diseñada para los usuarios que no quieren un límite de tiempo máximo
impuesto en su rutina.
Esta rutina puede iniciarse usando el botón de AVANZADO para desplazarse por el perfil de la rutina MODO MARATÓN y pulsando el botón .
3.1.4.4: INCLINACIÓN EZ / RESISTENCIA
Rutina para usuarios con experiencia
El programa consta de una colina. Determine la elevación del pico durante la configuración.
Se llega al pico después de completar el 75% de la rutina. Posteriormente, la inclinación
vuelve gradualmente al nivel 1 o al 0% respectivamente.
en esta rutina, los cambios graduales de elevación son sumamente sutiles, lo que disminuye
el esfuerzo percibido. La rutina cardiovascular es efectiva, eficaz y agradable a
la vez. El objetivo principal de la rutina consiste en mejorar la resistencia cardiovascular
sin el estrés de una rutina estricta.
Esta rutina puede iniciarse usando el botón de AVANZADO para desplazarse por el perfil de la rutina INCLINACIÓN EZ / RESISTENCIA y pulsando el botón .
3.1.5: Objetivo
Rutina para principiantes, rutina avanzada y rutina para usuarios con experiencia
CALORÍAS
Usted selecciona un objetivo de calorías que desea lograr durante la rutina. Durante
la rutina, la ventana Calorías mostrará el objetivo inicial fijado por usted y después
irá contando hasta cero.
Nota: Las rutinas Objetivo de calorías están limitadas a 99 minutos.
DISTANCIA
Usted selecciona un objetivo de distancia que desea lograr durante la rutina. Durante
la rutina, el objetivo de distancia se mostrará dentro de un circuito en la ventana
de perfiles de rutina.
Nota: Las rutinas Objetivo de distancia están limitadas a 99 minutos.
FC OBJETIVO
Usted selecciona una frecuencia cardíaca objetivo que desea alcanzar y mantener durante
toda la rutina. El equipo de ejercicio le mantendrá con la frecuencia cardíaca objetivo
a lo largo de la rutina.
Configure estas rutinas seleccionando primero un objetivo específico e introduciendo
su objetivo. Continúe configurando el resto de la información similar a rutinas mencionadas
anteriormente.
Estas rutinas pueden iniciarse presionando el botón de OBJETIVO para desplazarse entre las tres opciones de rutina con las flechas arriba/abajo e
izquierda/derecha del botón de navegación. Las tres opciones de rutinas son: Objetivo
de CALORÍAS, Objetivo de DISTANCIA y Objetivo de FRECUENCIA CARDÍACA. Seleccione cualquiera de estas tres rutinas pulsando la tecla cuando la rutina deseada aparezca en la pantalla. Estas rutinas funcionan como una
rutina manual, en las que usted controla la velocidad y la inclinación/nivel. La rutina
termina cuando se alcanza el objetivo definido.
3.1.6: Personalizada
Hay cuatro parámetros de perfiles de usuario en la consola Track Connect. Cada perfil
permite al usuario guardar sus datos de carácter personal para una configuración más
rápida de la rutina. Hay tres rutinas personalizadas por perfil de usuario en la consola
Track Connect. Si dicho perfil ya está creado, el centro de mensajes mostrará SESIÓN INICIADA. Sin embargo, si esa cuenta de perfil no está definida aún, el centro de mensajes
mostrará SIN DEFINIR. Al iniciar sesión en uno de los cuatro perfiles de usuario, se puede acceder a las
rutinas personalizadas pulsando el botón de Personalizado en la consola.
3.1.6.1: Edición de una rutina manual
Pulse el botón y seleccione uno de los cuatro perfiles.
Mantenga pulsado el botón para acceder al modo de edición.
Desplácese hasta la opción RUTINA PERSONALIZADA.
Pulse el botón para crear la rutina.
Después de pulsar el botón , el centro de mensajes mostrará RUTINA = MANUAL.
Presione las flechas arriba / abajo en el botón de navegación para desplazarse entre
las rutinas MANUAL y FRECUENCIA CARDÍACA.
Pulse el botón para seleccionar.
Se le pedirá al usuario que SELECCIONE EL TIEMPO DE RUTINA. La rutina consta de 24 intervalos, cada uno de ellos con una duración de una 1/24
parte del tiempo introducido para la rutina. Por ejemplo, si configura una rutina
de 24 minutos, cada uno de los 24 intervalos durará 1 minuto. Configure su tiempo
de rutina.
Tras configurar el tiempo de la rutina, el centro de mensajes mostrará ESTABLECER VELOCIDAD + INCL durante aproximadamente 3 segundos. A continuación, el centro de mensajes mostrará
INTERVALO 1. Seleccione la inclinación y pulse el botón de para pasar a INTERVALO 2. Usted continuará este proceso durante los 24 intervalos, y repetirá estos pasos
para configurar la velocidad de cada intervalo. Utilice las flechas izquierda y derecha
en el botón de navegación para avanzar y retroceder entre los intervalos. A continuación,
el centro de mensajes mostrará RUTINA GUARDADA. Tras establecer y guardar cada intervalo, su representación gráfica correspondiente
a la inclinación se reflejará en el perfil de la rutina. Al final de cada configuración
podrá ver el perfil de su rutina personalizada.
3.1.6.2: Edición de una rutina de frecuencia cardíaca
Después de definir el tiempo de una rutina ocurrirá lo siguiente si se selecciona
una rutina Manual. El centro de mensajes mostrará ESTABLECER FC OBJETIVO durante aproximadamente 3 segundos. A continuación, el centro de mensajes mostrará
INTERVALO 1. Seleccione la frecuencia cardíaca y pulse el botón de para pasar a INTERVALO 2. Usted continuará este proceso durante los 24 intervalos, y repetirá estos pasos
para configurar la velocidad de cada intervalo. Utilice las flechas izquierda y derecha
en el botón de navegación para avanzar y retroceder entre los intervalos. A continuación,
el centro de mensajes mostrará RUTINA GUARDADA. al configurar y guardar cada intervalo, su representación gráfica correspondiente
a la inclinación se reflejará en el perfil de la rutina. Al final de cada configuración
podrá ver el perfil de su rutina personalizada.
El porcentaje en la tabla representa su frecuencia cardíaca real como un porcentaje
del máximo de frecuencia cardíaca. La frecuencia cardíaca máxima es 206,9 - (,67 ×
su edad). Por ejemplo: la frecuencia cardíaca máxima de una persona de 40 años sería
206,9 - (,67 x 40) = 180. En el primer intervalo de su rutina, su frecuencia cardíaca
era 100. Por lo tanto, 100/180 = ,56 o 56%, y el perfil mostraría al usuario en la
fila cuatro para el primer intervalo de la rutina. Consulte la tabla debajo para ver
su porcentaje.
Fila
Rango porcentual de frecuencia cardíaca objetivo
1
20% - 29%
2
30% - 39%
3
30% - 39%
4
50% - 59%
5
60% - 69%
6
70% - 79%
7
80% - 89%
8
90% - 99%
9
100%
3.1.7: HIIT
Esta rutina comienza con un calentamiento y a continuación consta de una serie de
sprints y sesiones de recuperación. Puede ajustar las sesiones de resistencia y recuperación
junto con la proporción de sprint.
Esta rutina fue diseñada para usuarios que desean un programa de intervalo anaeróbico
para mejorar su rendimiento.
Se puede iniciar pulsando el botón HIIT.
3.2: Perfiles de usuario
Hay cuatro parámetros de perfiles de usuario en la consola Track Connect. Cada perfil
permite al usuario guardar sus datos de carácter personal para una configuración más
rápida de la rutina. Si dicho perfil ya está creado, el centro de mensajes mostrará
SESIÓN INICIADA. Sin embargo, si esa cuenta de perfil no está definida aún, el centro de mensajes
mostrará SIN DEFINIR.
Crear un perfil de usuario.
Pulse el botón y desplácese a uno de los nombres de perfiles.
Mantenga pulsado el botón durante tres segundos para acceder al modo de edición.
Se mostrará EDITAR PERFIL en el centro de mensajes.
Desplácese por las opciones de edición con las flechas izquierda/derecha en el botón
de navegación.
Ajuste las opciones de edición con las flechas arriba y abajo en el botón de navegación
(excepto en CAMBIAR NOMBRE y RUTINA PERSONALIZADA.
Pulse el botón o pulse izquierda o derecha en el botón de navegación para guardar las modificaciones
y pasar a la siguiente opción.
Pulse el botón para cambiar a los valores predeterminados.
El centro de mensajes mostrará EDITAR PERFIL y pasará al menú de configuración del perfil. Use las flechas izquierda y derecha
en el botón de navegación para desplazarse por el menú. Pulse el botón para pasar al siguiente elemento.
Después de mostrar el mensajeEDITAR PERFIL, el centro de mensajes mostrará PERFIL. Pulse INTRO cuando se muestre MI CONFIGURACIÓN DE PERFIL para editar las siguientes opciones:
Cambiar nombre
Pulse el botón y el centro de mensajes mostrará PERFIL con una P que parpadea. Pulse arriba o abajo en el botón de navegación para cambiar los caracteres.
Pulse izquierda o derecha en el botón de navegación para avanzar y retroceder entre
los caracteres, y pulse el botón para borrar los caracteres. Cuando termine, pulse . Si hay inactividad durante más de 10 segundos, el centro de mensajes mostrará PULSE INTRO PARA GUARDAR.
PESO = XXX
Pulse arriba o abajo en el botón de navegación para cambiar los caracteres. Pulse
izquierda o derecha en el botón de navegación para avanzar y retroceder entre los
caracteres, y pulse el botón para borrar los caracteres. Cuando termine, pulse el botón . Si hay inactividad durante más de 10 segundos, el centro de mensajes mostrará PULSE INTRO PARA GUARDAR. Las opciones de selección son 75 lb (34 kg) al máximo del producto.
EDAD = XX
Pulse arriba o abajo en el botón de navegación para cambiar los caracteres. Press
left or right on the navigation button to move back and forth between characters,
and press the button to erase characters. Cuando termine, pulse el botón . Si hay inactividad durante más de 10 segundos, el centro de mensajes mostrará PULSE INTRO PARA GUARDAR. Las opciones de selección son de 10 a 99 años.
NIVEL = XX
Pulse arriba o abajo en el botón de navegación para cambiar los caracteres. Pulse
izquierda o derecha en el botón de navegación para avanzar y retroceder entre los
caracteres, y pulse el botón para borrar los caracteres. Cuando termine, pulse el botón . Si hay inactividad durante más de 10 segundos, el centro de mensajes mostrará PULSE INTRO PARA GUARDAR. Las opciones de selección son de 1 a 20.
VELOCIDAD DE PASEO = XX,X (solo cintas de correr)
Pulse arriba o abajo en el botón de navegación para cambiar los caracteres. Pulse
izquierda o derecha en el botón de navegación para avanzar y retroceder entre los
caracteres, y pulse el botón para borrar los caracteres. Cuando termine, pulse el botón . Si hay inactividad durante más de 10 segundos, el centro de mensajes mostrará PULSE INTRO PARA GUARDAR. Las opciones de selección son 0,5-10 mph o 0,8-16 km/h (F3) y 0,5-12 mph o 0,8-19
km/h (T3 y T5).
VELOCIDAD DE TROTE = XX,X (solo cintas de correr)
Pulse arriba o abajo en el botón de navegación para cambiar los caracteres. Pulse
izquierda o derecha en el botón de navegación para avanzar y retroceder entre los
caracteres, y pulse el botón para borrar los caracteres. Cuando termine, pulse el botón . Si hay inactividad durante más de 10 segundos, el centro de mensajes mostrará PULSE INTRO PARA GUARDAR. Las opciones de selección son 0,5-10 mph o 0,8-16 km/h (F3) y 0,5-12 mph o 0,8-19
km/h (T3 y T5).
VELOCIDAD DE CARRERA = XX,X (solo cintas de correr)
Pulse arriba o abajo en el botón de navegación para cambiar los caracteres. Pulse
izquierda o derecha en el botón de navegación para avanzar y retroceder entre los
caracteres, y pulse el botón para borrar los caracteres. Cuando termine, pulse el botón . Si hay inactividad durante más de 10 segundos, el centro de mensajes mostrará PULSE INTRO PARA GUARDAR. Las opciones de selección son 0,5-10 mph o 0,8-16 km/h (F3) y 0,5-12 mph o 0,8-19
km/h (T3 y T5).
VELOCIDAD PREDETERMINADA = XX,X
Pulse arriba o abajo en el botón de navegación para cambiar los caracteres. Pulse
izquierda o derecha en el botón de navegación para avanzar y retroceder entre los
caracteres, y pulse el botón para borrar los caracteres. Cuando termine, pulse el botón . Si hay inactividad durante más de 10 segundos, el centro de mensajes mostrará PULSE INTRO PARA GUARDAR. Las opciones de selección son 0,5-10 mph o 0,8-16 km/h (F3) y 0,5-12 mph o 0,8-19
km/h (T3 y T5).
INCLINACIÓN BAJA = XX,X
Pulse arriba o abajo en el botón de navegación para cambiar los caracteres. Pulse
izquierda o derecha en el botón de navegación para avanzar y retroceder entre los
caracteres, y pulse el botón para borrar los caracteres. Cuando termine, pulse el botón . Si hay inactividad durante más de 10 segundos, el centro de mensajes mostrará PULSE INTRO PARA GUARDAR. Las opciones de selección son de 0 a 12% (F3) o de 0 a 15% (T3 y T5).
INCLINACIÓN MEDIA = XX.X
Pulse arriba o abajo en el botón de navegación para cambiar los caracteres. Pulse
izquierda o derecha en el botón de navegación para avanzar y retroceder entre los
caracteres, y pulse el botón para borrar los caracteres. Cuando termine, pulse el botón . Si hay inactividad durante más de 10 segundos, el centro de mensajes mostrará PULSE INTRO PARA GUARDAR. Las opciones de selección son de 0 a 12% (F3) o de 0 a 15% (T3 y T5).
INCLINACIÓN BAJA = XX,X
Pulse arriba o abajo en el botón de navegación para cambiar los caracteres. Pulse
izquierda o derecha en el botón de navegación para avanzar y retroceder entre los
caracteres, y pulse el botón para borrar los caracteres. Cuando termine, pulse el botón . Si hay inactividad durante más de 10 segundos, el centro de mensajes mostrará PULSE INTRO PARA GUARDAR. Las opciones de selección son de 0 a 12% (F3) o de 0 a 15% (T3 y T5).
OBJETIVO DISTANCIA = XX,X
Pulse arriba o abajo en el botón de navegación para cambiar los caracteres. Pulse
izquierda o derecha en el botón de navegación para avanzar y retroceder entre los
caracteres, y pulse el botón para borrar los caracteres. Cuando termine, pulse el botón . Si hay inactividad durante más de 10 segundos, el centro de mensajes mostrará PULSE INTRO PARA GUARDAR. Las opciones de selección son 0,1-99,9 millas o 1,6-161 km.
OBJETIVO TIEMPO = XX:XX
Pulse arriba o abajo en el botón de navegación para cambiar los caracteres. Pulse
izquierda o derecha en el botón de navegación para avanzar y retroceder entre los
caracteres, y pulse el botón para borrar los caracteres. Cuando termine, pulse el botón . Si hay inactividad durante más de 10 segundos, el centro de mensajes mostrará PULSE INTRO PARA GUARDAR. Las opciones de selección son 05:00 a 99:00.
CALENTAMIENTO = XX:XX
Pulse arriba o abajo en el botón de navegación para cambiar los caracteres. Pulse
izquierda o derecha en el botón de navegación para avanzar y retroceder entre los
caracteres, y pulse el botón para borrar los caracteres. Cuando termine, pulse el botón . Si hay inactividad durante más de 10 segundos, el centro de mensajes mostrará PULSE INTRO PARA GUARDAR. Las opciones de selección son de 01:00 a 99:00.
RECUPERACIÓN = XX:XX
Pulse arriba o abajo en el botón de navegación para cambiar los caracteres. Pulse
izquierda o derecha en el botón de navegación para avanzar y retroceder entre los
caracteres, y pulse el botón para borrar los caracteres. Cuando termine, pulse el botón . Si hay inactividad durante más de 10 segundos, el centro de mensajes mostrará PULSE INTRO PARA GUARDAR. Las opciones de selección son de 01:00 a 99:00.
RUTINA PERSONALIZADA
Consulte Personalizada de este documento para obtener instrucciones.
3.3: Configuraciones
Pulse el botón de en la pantalla SELECCIONAR RUTINA. Tras acceder al menú de configuración, la pantalla mostrará MENÚ CONFIGURACIÓN.
Presione izquierda o derecha en el botón de navegación para desplazarse por las opciones
de configuración.
Pulse arriba o abajo en el botón de navegación para ajustar la configuración.
Pulse el botón INTRO o pulse izquierda o derecha en el botón de navegación para guardar las modificaciones
y pasar a la siguiente opción.
Utilice la tecla REINICIAR para salir del menú de configuración.
A continuación se especifican las opciones de configuración y selección.
UNIDADES
Las opciones de selección son sistema inglés y métrico.
PITIDOS
Las opciones de selección son Activado y Desactivado.
TIEMPO
Esta opción es para sus tiempos de rutina. Las opciones de selección son arriba y
abajo.
METS = DESACTIVADO
Las opciones de selección son Activado y Desactivado.
CADENCIA = DESACTIVADO (solo cintas de correr)
Las opciones de selección son Activado y Desactivado.
RPM = DESACTIVADO (solo bicicletas y elípticas)
Las opciones de selección son Activado y Desactivado.
CONTRASTE = XX
Las opciones de selección son: 1-99.
BRILLO = X
Las opciones de selección son de 1 a 10.
FC INALÁMBRICA = ACTIVADA
Activa o desactiva la telemetría de frecuencia cardíaca. Las opciones de selección
son Activado y Desactivado.
Estadísticas
Pulse el botón para seleccionar. Escoja las HORAS TOTALES para el número total de horas en las que se usó el producto en una rutina, o escoja
MILLAS TOTALES para el número de millas en las que se usó el producto en una rutina.
Modo seguro = ACTIVADO
Las opciones de selección son Activado y Desactivado.
Versión de software
Pulse el botón para seleccionar. Presione arriba o abajo en el botón de navegación para ver la versión
del software de la consola, el número de pieza del software de la consola y la fecha
de construcción del software de la consola.
Modelo de suelo
Esta opción desactiva la función de ahorro de energía. Las opciones de selección son
Activado o Desactivado. El valor predeterminado es desactivado (Ahorro de energía
activado).
Temporizador de lubricación de la correa (solo cinta de correr)
Esta opción registra el total de horas de todas las rutinas y el tiempo de recuperación
desde la última lubricación de la correa. Cuando el temporizador alcanza las 75 horas,
se muestra un mensaje recordatorio en cada rutina. Pulse y mantenga el botón de flecha
abajo en el botón de navegación durante 10 segundos para restablecer el temporizador.
Bluetooth
La opción Bluetooth activa o desactiva la radio Bluetooth y la difusión BLE. Las opciones
de selección son Activado o Desactivado. La opción predeterminada es activado.
Función de idioma
La opción de idioma alternará entre los idiomas que están integrados en la consola.
Las opciones de selección son inglés, español, alemán, ruso y francés.
Dos limpiadores favoritos han sido aprobados por los expertos en fiabilidad: PureGreen
24 y Gym Wipes. Ambos limpiadores eliminarán de forma segura y eficaz la suciedad,
la grasa y el sudor del equipo. PureGreen 24 y la fuerza antibacteriana de Gym Wipes
son ambos desinfectantes eficaces frente a MRSA y H1N1.
PureGreen 24 está disponible en spray, lo que resulta práctico para el personal del
gimnasio. Aplique el spray a un paño de microfibra y limpie el equipo. Utilice PureGreen
24 en el equipo durante al menos 2 minutos para su desinfección general y al menos
10 minutos para el control de hongos y virus.
Gym Wipes son grandes toallitas prehumedecidas y duraderas para utilizar en el equipo
antes y después de las rutinas. Utilice Gym Wipes en el equipo durante al menos 2
minutos para su desinfección general.
Póngase en contacto con el servicio de asistencia al cliente para solicitar estos
limpiadores (1-800-351-3737 o correo electrónico: customersupport@lifefitness.com).
También se puede utilizar un jabón suave y agua o un limpiador doméstico no abrasivo
y suave para limpiar la pantalla y todas las superficies exteriores. Utilice solo
un paño de microfibra suave. Aplique el limpiador al paño de microfibra antes
de limpiar. NO utilice amoniaco ni limpiadores a base de ácido. NO utilice limpiadores
abrasivos. NO utilice toallas de papel. NO aplique productos de limpieza directamente
a las superficies del equipo.
4.3: Sugerencias de mantenimiento preventivo
Los productos de Life
Fitness
están respaldados por la excelencia y la fiabilidad de Life
Fitness
y son unos de los equipos de ejercicios más resistentes y libres de problemas del
mercado actual.
Nota: La seguridad del equipo solo se puede mantener si el equipo se revisa regularmente
para detectar posibles señales de daño o desgaste. No utilice el aparato hasta que
se hayan reparado o cambiado las partes defectuosas.
Nota: La seguridad del equipo solo se puede mantener si el equipo se revisa regularmente
para detectar posibles señales de daño o desgaste. No utilice el aparato hasta que
se hayan reparado o cambiado las partes defectuosas. Preste especial atención a las
partes sujetas a desgaste, como las que se mencionan a continuación.
Los siguientes consejos de mantenimiento preventivo mantendrán el producto Life
Fitness
funcionando a su máximo rendimiento:
Coloque el producto en un lugar fresco y seco.
Limpie la consola de visualización y todas las superficies exteriores con un limpiador
compatible (consulte Limpiadores aprobados y compatibles) y un paño de microfibra.
Las uñas largas podrían dañar o rayar la superficie de la consola; utilice la yema
de los dedos para presionar los botones de selección de la consola.
Limpie la cubierta y las piezas fijas y móviles con regularidad.
4.4: Solución de problemas
No hay alimentación.
Compruebe que el cable de alimentación está correctamente conectado en la parte trasera
del producto y en el enchufe de pared.
Puede que se encuentre en Modo de ahorro de energía. Pulse el botón de Ahorro de energía
para ver si la consola se enciende.
Verifique que todas las conexiones de montaje del cliente están funcionando correctamente.
Desconecte y vuelva a conectarlas todas para comprobarlo. Compruebe si alguno de los
cables quedó pinzado durante el montaje.
La pantalla de la consola tiene una apariencia extraña o muestra un mensaje de error.
Desconecte o apague la unidad para reiniciar la consola y vuelva a encender o conectar
la consola. Repita varias veces si sigue apareciendo el mensaje de error de la consola.
Si el problema continúa, póngase en contacto con Sede corporativa.
La consola se apaga cuando no se utiliza.
La unidad entrará en el modo de ahorro de energía después de cinco minutos de inactividad.
La frecuencia cardíaca inalámbrica no funciona.
Las posibles razones de que la frecuencia cardíaca inalámbrica no funcione correctamente
son:
La frecuencia cardíaca inalámbrica está apagada en el menú de configuración.
Hay un mal contacto entre la banda telemétrica de frecuencia cardíaca y la piel.
Hay interferencias eléctricas de aparatos eléctricos con la banda telemétrica de frecuencia
cardíaca, como luces fluorescentes, aparatos de cocina, etc. Traslade el producto
a una ubicación diferente o aleje los aparatos eléctricos de la cinta.
Debe reemplazarse la batería de la banda telemétrica de frecuencia cardíaca.
Inicialmente, se detecta una lectura de la frecuencia cardíaca y funciona normalmente,
pero luego se pierde.
El uso de dispositivos electrónicos personales causa interferencias de ruido externo.
El equipo está muy cerca de otras fuentes de ruido como equipos de audio/vídeo, ventiladores,
radios bidireccionales y líneas de alimentación de alto voltaje/alta corriente. Quite
la fuente de interferencia o cambie la posición del equipo de ejercicio.
Los sensores de contacto del ritmo cardíaco no leen correctamente mi frecuencia cardíaca.
Asegúrese de sujetar los sensores con firmeza y mantener las manos quietas. Si la
frecuencia cardíaca parece sustancialmente superior o inferior a la esperada, retire
las manos de los sensores hasta que desaparezca la frecuencia cardíaca.
Nota: Los sensores de la mano indican una frecuencia cardíaca aproximada. Estos sensores
no son dispositivos médicos y no se deben utilizar para ninguna aplicación médica.
Capítulo 5: Atención al Cliente
5.1: Cómo obtener asistencia técnica
Compruebe el problema y revise las instrucciones de funcionamiento. El problema podría
deberse al desconocimiento del producto, sus funciones y sus programas.
Busque y anote el número de serie de la unidad, que se encuentra en la parte delantera
de la unidad. Anote la versión de software, si es posible.
Póngase en contacto con Life
Fitness
el Servicio de Asistencia al Cliente por medio de Internet en la página: www.lifefitness.com
, o bien, llame Life
Fitness
al grupo de Servicio de Asistencia al Cliente más cercano:
Capítulo 6: Especificaciones
6.1: Especificaciones
Número de rutinas: 15 (el T5 tiene 17 rutinas preprogramadas).
Perfiles de usuario: 4
Programación interactiva de la frecuencia cardíaca: Sí
Frecuencia cardíaca con telemetría: Sí
Frecuencia cardíaca de contacto: Sí
Niveles: 20
Centro de mensajes: Sí - 16 caracteres
Tipo de pantalla: LCD VA personalizado
Ahorro de energía: Sí
Garantía: 3 años para las piezas, 1 año para la mano de obra y las baterías.
LFconnect: Sí
Dimensiones de envío
Consola Track Connect (cintas de correr)
Consola Track Connect (solo T5)
Consola Track Connect (bicicletas y elípticas)
Longitud
17,78 in. / 45,2 cm.
23 in. / 58,4 cm
17 in / 43,2 cm
Ancho
17,25 in. / 43,8 cm.
19,5 in. / 49,5 cm
15,5 in / 39,4 cm
Alto
6,25 in. / 15,9 cm.
6,25 in. / 15,9 cm
4,75 in / 12,1 cm
Peso
6,98 lbs. / 3,17 kg.
6,84 lbs. / 3,1 kg.
5,95 lbs / 2,70 kg
Capítulo 7: Garantía
7.1: Garantía
Modelo
3 años
1 año
Consola Go
Nota sobre piezas eléctricas y mecánicas: no incluye baterías de 3V
Mano de obra
7.2: Cobertura de la garantía
Se garantiza que este equipo
Track Connect
no tiene ningún defecto de material ni de mano de obra.
7.3: Beneficiario de la garantía
La garantía cubre al comprador original o a cualquier persona que reciba el producto
como regalo del comprador original. Se anulará la garantía en posteriores transferencias.
7.4: Duración de la garantía
Residencial: todos los componentes eléctricos y mecánicos, así como la fabricación
están cubiertos, después de la fecha de compra, de manera tal y como se indica en
el cuadro de este documento.
No residencial: Garantía anulada (este producto se ha diseñado solamente para uso
doméstico).
7.5: Gastos de envío y de seguros
Si el Producto o cualquier otra pieza en garantía tuvieran que ser devueltos a una
instalación de servicio para ser reparados, Life Fitness pagaría todos los gastos
de envío y de seguros durante el período de garantía (en los Estados Unidos únicamente).
El comprador es responsable de los gastos de transporte y de seguro cuando la garantía
haya vencido.
7.6: Qué haremos para corregir los defectos cubiertos por la garantía
Enviaremos piezas o componentes reparados o nuevos, o bien, según nuestro criterio,
se sustituirá el Producto. Dichas piezas de recambio tendrán garantía por el tiempo
restante del período de garantía original.
7.7: Aspectos no cubiertos por la garantía
Ninguna avería o daño causado por servicio no autorizado, uso incorrecto, accidente,
negligencia, instalación o ensamblaje incorrecto, restos procedentes de cualquier
actividad de construcción en el entorno del Producto, óxido o corrosión como resultado
de la ubicación del Producto, alteraciones o modificaciones sin nuestra autorización
por escrito, o por no utilizar, operar ni mantener el Producto como se indica en el
manual de operación (“Manual”).
Todos los términos de esta garantía se anulan si el producto se traslada fuera de
los límites continentales de Estados Unidos de América (a excepción de Alaska, Hawái
y Canadá) y están sometidos a las condiciones estipuladas por el Life Fitness Family of Brands
Representante local autorizado del país.
7.8: Obligaciones del comprador
∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆Guarde la prueba de compra; utilice, haga funcionar y mantenga el Producto
según lo especificado en el Manual; notifique al Servicio de atención al cliente cualquier
defecto en los 10 días posteriores al descubrimiento del defecto; si así se le indica,
devuelva cualquier pieza defectuosa para su reemplazo o, si fuera necesario, todo
el Producto para su reparación.
Manual de usuario. Es MUY IMPORTANTE QUE LEA EL MANUAL antes de poner en funcionamiento
el Producto. No olvide cumplir con los requisitos de mantenimiento periódico especificados
en el Manual, con el fin de garantizar el funcionamiento correcto del producto y su
permanente satisfacción con él.
7.9: Registro del producto
Regístrese en línea en https://lifefitness.com/home/support/product-registration. Nuestra recepción asegura que su nombre, dirección y fecha de compra estén archivados
como propietario registrado del Producto. Ser un propietario registrado le asegura
cobertura en caso de que pierda el comprobante de compra. Conserve su justificante
de compra, como la factura o el ticket de compra.
7.10: Cómo obtener piezas y mantenimiento
Consulte la sección de Oficinas centrales de este manual para ver la información de
contacto de su servicio local. Indique como referencia su nombre, dirección y el número
de serie del Producto (las consolas y armazones pueden tener números de serie diferentes).
Allí le dirán cómo conseguir una pieza de repuesto o, si fuera necesario, organizarán
la reparación con el servicio técnico de la zona en la que se encuentre su Producto.
7.11: Garantía exclusiva
ESTA GARANTÍA LIMITADA SE ENTREGA EN LUGAR DE TODAS LAS OTRAS GARANTÍAS DE CUALQUIER
TIPO YA SEAN EXPRESAS O IMPLÍCITAS; INCLUYENDO, SIN LIMITACIÓN, GARANTÍAS IMPLÍCITAS
DE COMERCIALIZACIÓN E IDONEIDAD PARA UN PROPÓSITO EN PARTICULAR, Y TODAS LAS OTRAS
OBLIGACIONES O RESPONSABILIDADES POR NUESTRA PARTE. No asumimos, ni autorizamos a
persona alguna a asumir en nuestro nombre, ninguna otra obligación ni responsabilidad
en relación con la venta de este Producto. En ningún caso seremos responsables de
esta garantía de ningún daño a ninguna persona o propiedad, incluida la pérdida de
ganancias o ahorros, u otros daños y perjuicios especiales, indirectos, incidentales
o consecuentes de ningún tipo que se deriven del uso o de la incapacidad para el uso
de este Producto. Algunos estados no permiten la exclusión o limitación de las garantías
implícitas o de la responsabilidad por daños incidentales o consecuentes, de manera
que las limitaciones o las exclusiones pueden no ser aplicables a su caso. Las coberturas
y los términos de la garantía podrían ser diferentes fuera de Estados Unidos. Póngase
en contacto con la oficina de Life Fitness de su país (la información de contacto
aparece al principio de este manual) o visite el sitio web local de Life Fitness correspondiente
para obtener la información de garantía específica correspondiente a su país.
7.12: Cambios no autorizados en la garantía
Nadie está autorizado a cambiar, modificar o ampliar los términos de esta garantía
limitada.
7.13: Efectos de la legislación del Estado
Esta garantía le otorga derechos legales específicos, pero además usted puede tener
otros derechos legales, diferentes en cada estado y país.
. 
y seleccione uno de los cuatro perfiles.
para cambiar a los valores predeterminados.
en la pantalla