Positionierung des Lenkers
- Stellen Sie den oberen Teil des Lenkers etwa auf die gleiche Höhe wie den Sattel. Für ungeübte Benutzer auf die Markierung 0 setzen.
- Wenn Ihre Knie den Lenker berühren oder wenn Sie beim längeren Treten in stehender Position Rückenbeschwerden verspüren, sollten Sie den Lenker etwas höher einstellen.
- Stellen Sie die horizontale Lenkerposition möglichst genau auf Ihre Körpergröße ein.
Eine optimale und bequeme Sitzhaltung für ungeübte Fahrer ergibt sich, wenn Ihr Rücken
einen Neigungswinkel von 45° zur Horizontalen bildet.Die Lenker bieten eine Vielzahl an Griffpositionen und Einstellungsmöglichkeiten, die es dem geübten Fahrer ermöglichen, seine ideale Sitz- und Griffposition zu finden.
Es empfiehlt sich, bei längeren Trainingseinheiten die Handpositionen häufig zu wechseln,
um einseitige und monotone Belastungen für Muskeln, Bänder und Gelenke zu minimieren.
Warnung: Während Sie das indoor cycle benutzen, nehmen Sie keine Einstellungen am Sitz oder am Lenker vor. Achten Sie darauf,
dass die Kipphebel zur Höhenverstellung von Lenker und Sattel sowie der Daumenhebel
zur horizontalen Einstellung des Sattels geschlossen sind, bevor Sie sich auf das
Bike setzen. Steigen Sie immer vom Indoor Cycle ab, wenn Sie den Lenker und/oder den
Sattel einstellen.