ICG

WATTRATE TFT COMPUTER 2.0

Bedienungsanleitung

320-00-00016-01 AA

Cover Image

i Firmensitz

  • Columbia Centre III, 9525 Bryn Mawr Avenue, Rosemont, IL 60018 • USA
  • 847.288.3300 • FAX: 847.288.3703
  • Service-Tel.: 800.351.3737 (gebührenfrei in den U.S.A. und Kanada)
  • Globale Website: www.lifefitness.com
Internationale Niederlassungen

NORD- UND SÜDAMERIKA

Nordamerika

Life Fitness, LLC

EUROPA, NAHER OSTEN UND AFRIKA (EMEA)

Belgien, Niederlande und Luxemburg

Life Fitness (Atlantic) B.V.

Alle anderen EMEA-Länder und das Vertriebsgeschäft EMEA*

Life Fitness (Atlantic) B.V.

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Vereinigtes Königreich

Life Fitness UK LTD

ASIEN-PAZIFIK (AP)

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Lateinamerika und Karibik*

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Alle anderen Länder des asiatisch-pazifischen Raums und Vertriebsunternehmen des asiatisch-pazifischen Raums*

Life Fitness Asia Pacific LTD

*Informationen über die regionale Vertretung oder den Vertriebs- / Verkaufshändler finden Sie unter www.lifefitness.com

Kapitel 1: Sicherheit

1.1: Sicherheitsanweisungen

Warnung: Um das Risiko schwerer Verletzungen durch unsachgemäßen Gebrauch zu verringern, lesen Sie die Sicherheitsanweisungen und -informationen sorgfältig durch, bevor Sie das Gerät verwenden. Bitte beachten Sie auch die Sicherheitshinweise in der Bedienungsanleitung das Indoor Cycle, mit denen dieser Computer verwendet werden soll.
Warnung: Es liegt in der Verantwortung des Eigentümers sicherzustellen, dass alle Benutzer über alle Warnhinweise und Vorsichtsmaßnahmen für eine ordnungsgemäße Nutzung informiert sind und nur nach einer erfolgreichen Einweisung durch einen qualifizierten Trainer oder Ausbilder berechtigt sind, das Bike selbstständig zu benutzen.
Warnung: Bewahren Sie das Bike in einem Raum auf, der vor Feuchtigkeit und Staub geschützt ist. Stellen Sie das Bike nicht im Freien in einer Garage oder auf einer überdachten Terrasse oder in der Nähe von Wasser oder Schwimmbecken auf. Die Betriebstemperatur des Bikes muss zwischen 15–40 °C Celsius (59–104 °F) bei einer maximalen Luftfeuchtigkeit von 65 % liegen.
Warnung: Das Trainingsgerät kann von Kindern ab 14 Jahren und Personen mit mangelnder Erfahrung und Kenntnis benutzt werden, wenn sie beaufsichtigt oder bezüglich des sicheren Gebrauchs des Geräts unterwiesen wurden und die daraus resultierenden Gefahren verstehen. Kindern unter 14 Jahren und Personen mit eingeschränkten körperlichen, sensorischen oder geistigen Fähigkeiten ist die Benutzung des Trainingsgeräts untersagt.
Warnung: Alle im Display angezeigten Daten, insbesondere die vom integrierten Leistungssensor generierten Wattwerte, dienen lediglich der Information und der Trainingsanleitung. Trainieren Sie nur im Rahmen Ihrer körperlichen Möglichkeiten.
Warnung: Wenn Sie körperliche Beschwerden oder Schwindelgefühle verspüren, brechen Sie das Training ab und suchen Sie einen Arzt auf. Wenn der Benutzer Medikamente einnimmt, die Auswirkungen auf die Leistungsfähigkeit und/oder das Herz-Kreislauf-System haben, sollte er unbedingt einen Arzt konsultieren, um die persönlichen Angaben entsprechend anzupassen.
Warnung: Herzfrequenz-Messungssysteme sind manchmal ungenau. Übermäßige Anstrengungen können zu schweren Verletzungen oder zum Tod führen. Wenn Ihnen schwindelig wird, brechen Sie das Training sofort ab.
Vorsicht: Wenn Sie bereits gesundheitliche Probleme oder eine Behinderung haben, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, um die für Sie am besten geeignete Trainingsmethode zu finden. Falsches oder übermäßiges Training kann zu schweren gesundheitlichen Schäden führen. Der Hersteller übernimmt ausdrücklich keine Verantwortung für Gesundheitsrisiken, Personen-, Sach- oder Folgeschäden.

1.2: Medizinischer Haftungsausschluss

Vorsicht: Die Einteilung der Trainingszonen für ein leistungs- oder herzfrequenzorientiertes Training orientiert sich an der Leistungsfähigkeit einer durchschnittlichen Person. Je nach Art des Trainings, Ihrem Gesundheitszustand (z. B. ob Sie Medikamente einnehmen) und Ihren körperlichen Fähigkeiten können die Zonen mitunter stark variieren. Es empfiehlt sich, immer unter ärztlicher Aufsicht sinnvolle Trainingsparameter für das eigene persönliche Training zu erarbeiten und auf dieser Basis das persönliche Training zu planen.
Warnung: Trainieren Sie nicht über Ihre Fähigkeiten hinaus.
Warnung: Wenn Sie körperliche Beschwerden oder Schwindelgefühle verspüren, brechen Sie das Training ab und suchen Sie einen Arzt auf.
Warnung: Die Farbzonen dienen nur zur Orientierung.
Warnung: Benötigt der Nutzer Medikamente, die sich auf die Leistungsfähigkeit und/oder das Herz-Kreislauf-System auswirken, sollte er unbedingt einen Arzt konsultieren, um die persönlichen Angaben entsprechend anzupassen.

1.3: EU Konformitätserklärung

Die elektronischen Komponenten erfüllen die EMV-Richtlinie 2014/53/EU, die EMV-Richtlinie 99/519/EG sowie die Norm EN 60335-1:2012/A14:2019 zur elektrischen Sicherheit.

Die Konformitätserklärung kann unter www.indoorcycling.com/conformity/ eingesehen werden.

1.4: FCC Compliance (entspricht den FCC-Vorschriften)

Dieses Gerät erfüllt die Anforderungen von Teil 15 der FCC-Bestimmungen. Der Betrieb unterliegt den folgenden zwei Bedingungen: (1) Dieses Gerät darf keine schädlichen Interferenzen verursachen, und (2) dieses Gerät muss alle empfangenen Interferenzen akzeptieren, einschließlich Interferenzen, die einen unerwünschten Betrieb verursachen können. Hinweis: Dieses Gerät wurde gemäß Abschnitt 15 der FCC-Vorschriften (US-Fernmeldebehörde) getestet und entspricht den Grenzwerten für ein digitales Gerät der Klasse B. Diese Grenzwerte sind dafür vorgesehen, angemessenen Schutz gegen schädliche Interferenzen bei Installationen in Wohnumgebungen zu bieten. Dieses Gerät erzeugt, nutzt und emittiert Hochfrequenzstrahlung und kann bei einer nicht den Anweisungen entsprechenden Installation und Verwendung zu störenden Interferenzen in der Funkkommunikation führen. Es kann aber nicht garantiert werden, dass bei bestimmen Installationen nicht doch Störungen auftreten können.

Wenn dieses Gerät Störungen des Radio- oder Fernsehempfangs verursacht, was durch Ein- und Ausschalten der Geräte geprüft werden kann, sollte der Benutzer versuchen, die Störung durch eine oder mehrere der folgenden Maßnahmen zu beheben:

  • Richten Sie die Empfangsantenne neu aus oder platzieren Sie sie in einen anderen Bereich.
  • Vergrößern Sie die Entfernung zwischen dem Gerät und dem Empfänger.
  • Verbinden Sie dieses Gerät mit einem Stromkreis, der unabhängig vom Stromkreis des Empfängers ist.
  • Wenden Sie sich an Ihren Händler oder an einen erfahrenen Radio-/Fernsehtechniker.
Wichtig: Änderungen oder Modifikationen an diesem Produkt, die nicht von der Indoor Cycling Group autorisiert wurden, können die elektromagnetische Kompatibilität (EMC) und die Konformität mit drahtlosen Systemen außer Kraft setzen und Ihre Berechtigung zum Betrieb des Produkts aufheben.

Dieses Produkt hat die EMV-Konformität unter Bedingungen nachgewiesen, die die Verwendung konformer Peripheriegeräte und abgeschirmter Kabel zwischen den Systemkomponenten beinhalten. Es ist wichtig, dass Sie konforme Peripheriegeräte und abgeschirmte Kabel zwischen den Systemkomponenten verwenden, um die Möglichkeit der Verursachung von Störungen bei Radios, Fernsehgeräten und anderen elektronischen Geräten zu verringern.

Erklärung zu den kanadischen Vorschriften Dieses Gerät erfüllt die lizenzfreie(n) RSS-Norm(en) von Industry Canada. Der Betrieb unterliegt den folgenden zwei Bedingungen: (1) Dieses Gerät darf keine Interferenzen verursachen, und (2) dieses Gerät muss alle Interferenzen akzeptieren, einschließlich Interferenzen, die einen unerwünschten Betrieb des Geräts verursachen können.

Le present appareil est conforme aux CNR dʼIndustrie Canada applicables aux appareils radio exempts de licence. Lʼexploitation est autorisee aux deux conditions suivantes : (1) lʼappareil ne doit pas produire de brouillage, et (2) lʼutilisateur de lʼappareil doit accepter tout brouillage radioelectrique subi, meme si le brouillage est susceptible dʼen compromettre le fonctionnement.

1.5: Entsorgung von Elektroschrott

Nur Europäische Union

Dieses Symbol weist darauf hin, dass das Produkt, auf das es sich bezieht, nicht mit dem normalen Hausmüll entsorgt werden darf. Wenn Sie dieses Gerät entsorgen möchten, werfen Sie es nicht in den Hausmüll! Für Produkte dieser Art gibt es ein eigenes Sammelsystem.

Dieses Symbol ist nur in der Europäischen Union gültig.
Andere Länder außerhalb der Europäischen Union

Wenn Sie dieses Produkt entsorgen möchten, halten Sie sich bitte an die entsprechenden staatlichen Gesetze und andere Vorschriften in Ihrem Land, die Behandlung von elektronischen Geräten betreffen.

Geschäftskunden

Wenn Sie dieses Produkt entsorgen möchten, setzen Sie sich bitte mit unserem Service in Verbindung.

1.6: Hinweis zur Software-Lizenz

Bestimmte ICG-Produkte (einschließlich, aber nicht beschränkt auf MyRide V3, MyRidePlus, MyRide VX, ICG Connect,Wattrate LCD Computer usw.) enthalten Open Source Software.

Weitere Informationen finden Sie unter https://support.teamicg.com oder unter support@indoorcycling.com.

Kapitel 2: Übersicht

2.1: Wattrate TFT Computer

Element Beschreibung Anzahl
1 5-farbige LED-Frontbeleuchtung 1
2 Vollfarbiges TFT-Display für Coach by Color Training 1
Tastenfunktionen
Element Beschreibung Anzahl
1 Menü 1
2 Auswählen 1
3 Abwärtspfeil 1
4 Aufwärtspfeil 1
5 Runde 1
Menü Drücken Sie die Menütaste, um die verfügbaren Optionen anzuzeigen. Wenn die Menütaste gedrückt wird und nichts ausgewählt ist, gelangen Sie durch erneutes Drücken der Menütaste eine Ebene zurück.
Auswählen Drücken Sie die Auswählen-Taste (Häkchen), um die betreffende Auswahl zu bestätigen.
Auf- und Abwärtspfeile Verwenden Sie die Pfeiltasten innerhalb der Menüs, um nach oben oder unten zu navigieren.
Runde Drücken Sie die Lap-Taste, um während des Trainings Runden zu starten oder zu beenden.

2.2: Verwendung des Wattrate TFT-Computers

Genauigkeit

Die angezeigten Durchschnittswerte auf dem Indoor Cycle sind mit einer Genauigkeit von +/- 5 % bei 50–120 U/min und einer Leistung von 50–400 Watt genau.

Einschalten

Solange das Schwungrad nicht bewegt wird, befindet sich der Computer im Tiefschlafmodus. Um den Computer einzuschalten, führen Sie eine komplette Pedalumdrehung durch. Nach ca. 5 Sekunden startet der Computer und das Display schaltet sich ein.

Wenn sich der Computer nach einer kompletten Pedalumdrehung nicht einschaltet, dann ist die Batterie leer. Laden Sie die Batterie auf, indem Sie mit einer Trittfrequenz von über >60 U/min in die Pedale treten. Der Computer schaltet sich während des Ladevorgangs ein und das Fahrrad ist einsatzbereit.

Ausschalten

Wenn das Schwungrad 2 Minuten lang nicht bewegt wird, schaltet sich der Computer automatisch ab. Die Ausschaltzeit wird um 2 Minuten verlängert, wenn eine Konsolentaste gedrückt wird, oder um 5 Minuten, wenn der Pausenmodus aktiviert wird.

Intergriertes Energiemanagement

Bei niedrigen Trittfrequenzen unter 50 U/min, wird die Energieversorgung über die integrierte LiPo-Batterie sichergestellt. Sobald die Trittfrequenz etwa 50 U/min überschreitet, wird genügend Energie erzeugt, um das System mit Strom zu versorgen. Bei mehr als 60 U/min wird auch die LiPo-Batterie aufgeladen.

Aufladen der internen LiPo-Batterie des Bikes über den integrierten Generator.

  • Trittfrequenz von 50 bis 59 U/min: Der Generator versorgt die Konsole mit Stro, lädt aber nicht die LiPo-Batterie des Bikes auf.
  • Trittfrequenz von 60 bis 69 U/min: Der Generator versorgt die Konsole mit Strom und beginnt gleichzeitig die LiPo-Batterie aufzuladen.
  • Trittfrequenz über > 70 U/min: Der Generator versorgt die Konsole mit Strom und lädt die Batterie mit maximaler Geschwindigkeit auf.

Anzeige des Batteriestatus

Wenn die Batterie vollständig aufgeladen ist, wird auf der Konsole kein Batteriesymbol angezeigt.

  • - Ein weißes Batterie-Icon wird angezeigt, wenn der Ladezustand der Batterie niedrig ist.
  • Ein rotes Icon erscheint, wenn die Batterie fast leer ist. Wenn die Batterie tiefentladen oder defekt ist, blinkt das rote Batteriesymbol und es erscheint eine Benachrichtigung auf der Konsole.
  • - Durch festes Treten in die Pedale (über 60 U/min) wird die Batterie aufgeladen und das Batterie-Icon leuchtet grün, um anzuzeigen, dass die Batterie aufgeladen wird.

2.3: Definitionen – Begriffe und Abkürzungen

COACH BY COLOR® (CBC)

Leistungsorientierte (WattRate®) oder herzfrequenzorientierte Trainingsführung auf Basis der individuellen Benutzereinstellungen durch farblich dargestellte Trainingszonen.

WATT

Leistungseinheit, die auf der Grundlage der Zeit berechnet wird, in der Arbeit geleistet wird. Die Berechnung erfolgt nach der Formel: Leistung (gemessen in Watt) = Kraft x Geschwindigkeit.

WATTRATE®

Direkte Messung der vom Benutzer erbrachten Leistung in Echtzeit.

FTP

Functional Threshold Power® (Funktionale Schwellenleistung), auch FTP-Index genannt. Leistung in Watt bis zur funktionellen Schwellenleistung (FTP = 100 % entspricht der aeroben/anaeroben Leistungsschwelle).

FTP%

Functional Threshold Power® in Prozent. Information über die aktuelle Leistung in Bezug auf den FTP-Wert in Prozent FTP% = (aktuelle Leistung in Watt / FTP) x 100.

U/min

Umdrehungen pro Minute, Kadenz, Trittfrequenz (PFQ), Umdrehungen pro Minute (U/min).

HF

Herzfrequenz.

MAX. HF %

Information über die aktuelle Herzfrequenz in Bezug auf die maximale Herzfrequenz in Prozent MAX. HF % = (aktuelle HF/max. HF) x 100.

U/min

Beats per Minute bezieht sich in dieser Bedienungsanleitung auf die Herzfrequenz des Benutzers.

LiPo

LiPo = Lithium-Polymer Batterie. Eine wiederaufladbare Batterie mit hoher Energiedichte.

TSS®

Mit TSS® kann ein Ausdauersportler sein Training anhand der relativen Intensität, Dauer und Häufigkeit der Trainingseinheiten quantifizieren.

IF®

IF® ist ein Indikator dafür, wie hart oder schwierig eine Fahrt im Verhältnis zu Ihrer allgemeinen Fitness war.

EFFORT POINTS

Berechnet für Ihr Training in Abhängigkeit von der Zeit, die Sie in den einzelnen Trainingszonen fahren. Sie werden während eines Leistungs- oder Herzfrequenztrainings in der linken oberen Ecke des LCD-Displays angezeigt, und die kumulierten Anstrengungspunkte können auch während eines Connect-Trainings angezeigt werden.

Sie erhalten Punkte für 1 Minute Training in jeder Zone:

1 Effort point 0–55 % Ihrer FTP/50–59 % Ihres HRM
2 Effort points 56–75 % Ihrer FTP/60–69 % Ihres HRM
3 Effort points 76–90 % Ihrer FTP/70–79 % Ihres HRM
4 Effort points 91–105 % Ihrer FTP/80–89 % Ihres HRM
5 Effort points 106–120 % Ihrer FTP/90–95 % Ihres HRM
5.5 Effort points 121–150+ % Ihrer FTP/96–100 % Ihres HRM

2.4: Coach by Color®

Coach by Color® Schulungskonzept

Die von ICG verwendeten 5 Farbzonen (weiß, blau, grün, gelb, rot) können je nach Leistung (Watt) des jeweiligen Nutzers des Bikes verwendet werden. Die Trainingszonen basieren auf der aktuellen Leistung im Verhältnis zum individuellen FTP-Wert (Functional Threshold Power®). Das gleiche Prinzip der Berechnung von Trainingszonen gilt bei Verwendung der maximalen Herzfrequenz (max. HR) und eines kompatiblen Herzfrequenzsensors. Sobald die maximale Herzfrequenz oder der individuelle FTP-Wert bekannt sind, können die persönlichen Trainingszonen entsprechend ausgearbeitet werden und dabei die Intensität während der Trainingseinheit anhand der Herzfrequenz oder der Wattleistung farblich angezeigt werden. Mit dem FTP-Leistungstest (in den Computer integrierter Rampentest) hat der Benutzer die Möglichkeit, sowohl die aktuelle Leistung als auch den Fortschritt zu überwachen.

Vorsicht: Der Leistungstest sollte nur unter der Aufsicht und Anleitung eines qualifizierten Ausbilders oder Trainers durchgeführt werden.

Sowohl beim Watttraining als auch beim Herzfrequenz-Training hat der Benutzer die Möglichkeit, die Coach by Color®-Trainingsanleitung auszuschalten, indem er den Farbmodus AUS wählt, wenn er möchte.

Trainingszonen

2.5: Konnektivität

Herzfrequenzsensoren
  • Bluetooth (BLE) kompatible Herzfrequenzsensoren
  • ANT+ kompatible Herzfrequenzmesser
  • Analoge Herzfrequenzsensoren mit 5,5 kHz (kodierte Sensoren empfohlen).
ICG App *, **

Sie können die ICG-App mit Ihrem mobilen Gerät über Bluetooth mit der Fahrradkonsole verbinden (Bluetooth muss manuell in Ihrem mobilen Gerät aktiviert werden). Die App kann Ihre persönlichen Daten wie Geschlecht, Alter, Gewicht und FTP-Wert vor dem Training automatisch an die Bike-Konsole übertragen und Ihre Trainingseinheiten zur persönlichen Überprüfung aufzeichnen.

Daten übertragen *, **

Hardware oder Apps, die die ANT+- oder BLE-Technologie unterstützen, können die bereitgestellten Daten im Prinzip empfangen.

ANT+ BLE
Herzfrequenz Ja Nein
Trittfrequenz Ja Ja
Stromversorgung Ja Ja

* Einige Funktionen können von der installierten Softwareversion Ihres Wattrate LCD computer abhängen.

** Ihr mobiles Gerät und Ihre Apps müssen die Funktionen unterstützen und sie müssen vor der Verwendung auf dem Wattrate LCD computer aktiviert werden.

2.6: Koppeln der ICG App mit der Konsole

  1. Starten Sie die Konsole auf dem Bike, bis Sie den Trainingsauswahlbildschirm sehen.
  2. Starten Sie die App auf Ihrem mobilen Gerät und folgen Sie den Anweisungen.
Wichtig: Zur Übertragung persönlicher Daten (FTP usw.) muss die App auf dem Startbildschirm gekoppelt werden. Die Apps können auch im Pausenmodus oder innerhalb des Trainings gekoppelt werden.

Kapitel 3: Aufbau

3.1: Inhaltsverzeichnis

Element Beschreibung Anzahl
1 Computer 1
2 Dichtring 1
3 Abstandshalter 2
4 Schraube 1

3.2: Erforderliche Werkzeuge

3-mm-Innensechskantschlüssel

Warnung: Vermeiden Sie starke Temperaturschwankungen beim Transport des Indoor Cycles vom Lager zum Aufstellungsort. Sollte es dennoch zu großen Temperaturschwankungen kommen, lassen Sie das Indoor Cycle sich an die Umgebungstemperatur akklimatisieren, bevor Sie mit der Montage fortfahren.

3.3: Montageverfahren

3.3.1: Computer installieren

  1. Schieben Sie den Dichtring an der Computerhalterung nach unten.
    Element Beschreibung Anzahl
    1 Computerhalterung 1
    2 Dichtring 1
    3 Dichtring bis hierher nach unten schieben 1
  2. Setzen Sie einen Abstandshalter zwischen Computerhalterung und Lenker ein. Der Abstandhalter muss in die Nut des Lenkers passen.
    Element Beschreibung Anzahl
    1 Computerhalterung 1
    2 Abstandshalter 1
    3 Lenker 1
  3. Schieben Sie den Computer auf die Computerhalterung.
    Element Beschreibung Anzahl
    1 Computerhalterung 1
    2 Computer 1
  4. Installieren Sie die Schraube sowie den zusätzlichen Abstandshalter durch den Lenker und in den Computer. Mit einem 3-mm-Innensechskantschlüssel festziehen.
    Element Beschreibung Anzahl
    1 Lenker 1
    2 Abstandshalter 1
    3 Schraube 1
    4 3-mm-Innensechskantschlüssel 1

Kapitel 4: Trainingseinheiten

4.1: Auswahl Trainingsmodus

Direkte FTP-Eingabe

Watt-Training mit direkter FTP-Werteingabe. Die Option muss unter Einstellungen ⇒ System ⇒ Direct FTP Entry aktiviert werden.

Quick start

Quick start, ohne Eingabe von Benutzereinstellungen.

Watt Training

Detaillierte Eingabe von Benutzereinstellungen einschließlich Indexwerten (für FTP und max. HF) sowie optionale Verbindung mit einem kompatiblen Herzfrequenzsensor. Die Trainingszonenführung basiert auf Watt (Leistung).

Herzfrequenztraining

Erfordert einen kompatiblen Herzfrequenzsensor, die detaillierte Eingabe von Benutzereinstellungen und Indexwerten (für FTP und maximale HF). Die Trainingszonenführung basiert auf der Herzfrequenz.

Leistungstest

Ermöglicht Ihnen die Auswahl zwischen zwei Leistungstests zur Bestimmung Ihrer FTP.

Pausenmodus

Der Pausenmodus kann verwendet werden, um das Training kurz zu unterbrechen und fortzusetzen, ohne dass Trainingsdaten verloren gehen. Es gibt 2 verschiedene Methoden, mit denen der Pausenmodus aktiviert werden kann:

Element Beschreibung Anzahl
1 Auswählen 1
  1. Um das Training anzuhalten, drücken Sie während Ihres Trainings die Auswählen-Taste. Um fortzufahren, drücken Sie erneut die Auswählen-Taste.
  2. Hören Sie auf in die Pedale zu treten, um den Pausenmodus zu aktivieren. Ihr Training kann durch Betätigung der Pedale fortgesetzt werden. Wenn während der Pause Anpassungen am Computer vorgenommen wurden, setzen Sie Ihr Training fort, indem Sie die Auswählen-Taste drücken.
Zusammenfassung

Wenn Sie diese Option auswählen, wird eine Übersicht über die Statistiken Ihrer Trainingseinheit angezeigt.

FTP einstellen

Ermöglicht die Anpassung von FTP ohne Beendigung der Trainingseinheit.

Runden

Alle Rundenentfernungen und -zeiten des aktuellen Trainings anzeigen.

HF-Verbindung

Kompatiblen Herzfrequenzsensor anschließen / trennen.

Training neu starten

Beginnt ein neues Training und behält die Benutzereinstellungen bei.

Trainingseinheit beenden

Beendet die Trainingseinheit und zeichnet Trainingsdaten auf, wenn es mit einem Mobilgerät gekoppelt ist.

4.2: Lap-Taste

Während eines Quick-Start-, Watt- oder Herzfrequenztrainings startet die Lap-Funktion einen Timer und misst die Entfernung.
  1. Starten Sie eine Runde, indem Sie auf die Lap-Taste drücken.
    Element Beschreibung Anzahl
    1 Lap-Taste 1

    Ein Icon, das eine Runde gestartet wurde, erscheint oben auf dem Bildschirm. Die zurückgelegte Entfernung und ein Timer werden in den unteren Feldern angezeigt.

    Element Beschreibung Anzahl
    1 Entfernung 1
    2 Zeit 1
  2. Sobald Sie Ihre Zielentfernung oder -zeit erreicht haben, drücken Sie die Lap -Taste, um die Runde zu beenden.
    Nach Abschluss der Runde werden die Daten der letzten Runde angezeigt, bis die nächste Runde abgeschlossen ist.

4.3: Display-Kopfzeile

Folgende Informationen werden oben auf dem Bildschirm angezeigt:

Element Beschreibung Anzahl
1 Effort Points 1
2 Bike-ID 1
3 Bluetooth aktiviert 1
4 Trainingsdauer 1

4.4: Quick Start Modus

  1. Wählen Sie den Quick-Start-Modus und beginnen Sie mit dem Training. Folgende Informationen werden auf dem Bildschirm angezeigt:

    Lap und Last Laps werden nach dem Beginn von mindestens einer Runde angezeigt und erlöschen automatisch 5 Sekunden nach dem Anhalten der Runde. Beim Start einer weiteren Runde werden sie wieder angezeigt.

4.5: Watt Training

Der Watt Training-Modus ermöglicht die Eingabe zusätzlicher Benutzereinstellungen und den Anschluss des Computers an einen kompatiblen Herzfrequenzsensor. In diesem Modus kann der individuelle Schwellenwert (FTP und max. HF) genau eingegeben werden oder, falls nicht bekannt, anhand der in die Konsole eingegebenen biometrischen Daten berechnet werden. Es ist auch möglich, die Coach By Color® -Trainingsanleitung auf der Grundlage der Leistung durchzuführen.

Bildschirm 1
Bildschirm 2

Lap und Last Laps werden nach dem Beginn von mindestens einer Runde angezeigt und erlöschen automatisch 5 Sekunden nach dem Anhalten der Runde. Beim Start einer weiteren Runde werden sie wieder angezeigt.

Bildschirm 3
Bildschirm 4*

*Dynamische Übersicht über Trainingszonen und Zeit. Es wird die absolute Zeit und der prozentuale Anteil der Zeit angezeigt, in der Sie in jeder Zone trainiert haben.

Warnung: Die Systeme zur Überwachung der Herzfrequenz sind möglicherweise nicht ganz genau.
Warnung: Übermäßiger Sport kann schwere gesundheitliche Schäden verursachen und sogar zum Tod führen.
Warnung: Wenn Sie sich schwindlig oder schwach fühlen, hören Sie sofort auf zu trainieren.
Warnung: Dieses Gerät ist nicht dafür bestimmt, durch Personen (einschließlich Kinder) mit eingeschränkten physischen, sensorischen oder geistigen Fähigkeiten oder mangels Erfahrung und/oder mangels Wissen benutzt zu werden, es sei denn, sie werden durch eine für ihre Sicherheit zuständige Person beaufsichtigt oder erhielten von ihr Anweisungen, wie das Gerät zu benutzen ist (z.B. durch einen Arzt, Trainer, etc.).
Warnung: Kinder müssen jederzeit beaufsichtigt werden, um sicherzustellen, dass sie nicht mit den Geräten spielen.
Warnung: Eine zusätzliche Zustimmung wird vom Benutzer erteilt, wenn der medizinische Haftungsausschluss durch Drücken der Taste zu Beginn der Trainingseinheit im Watt Trainings- oder Herzfrequenz-Trainingsmodus bestätigt wird.
Vorsicht: Die berechneten FTP-Werte sind als Richtwerte zu verstehen. Um jedoch genaue Werte zu erhalten, empfehlen wir die Durchführung des FTP-Leistungstests.
Wichtig: Befolgen Sie die schrittweisen Anweisungen auf dem Display sorgfältig, um eine Trainingseinheit zu starten.

Der Watt Trainings-Modus verfügt über vier Bildschirme, die während des Trainings verschiedene Informationen anzeigen.

  1. Wechseln Sie zwischen den Bildschirmen, indem Sie die Pfeiltasten nach unten oder oben drücken.
    Element Beschreibung Anzahl
    1 Abwärtspfeil 1
    2 Aufwärtspfeil 1

4.6: Herzfrequenztraining

Der Herzfrequenz-Training-Modus ermöglicht die Eingabe zusätzlicher Benutzereinstellungen und den Anschluss des Computers an einen kompatiblen Herzfrequenzsensor. In diesem Modus kann der individuelle Schwellenwert (FTP und max. HF) genau eingegeben werden oder wird, falls nicht bekannt, anhand der in die Konsole eingegebenen biometrischen Daten berechnet. Es ist auch möglich, die Coach by Color® Trainingsanleitung auf der Grundlage der Herzfrequenz durchzuführen.

Bildschirm 1
Bildschirm 2
Bildschirm 3
Bildschirm 4*

*Während des Trainings wird eine der fünf Trainingszonen hervorgehoben, je nachdem, in welcher Trainingszone Sie sich gerade befinden.

Die tatsächliche Zeit und der prozentuale Zeitanteil, die während des Trainings in einer Zone verbracht wurden, werden zusammen mit der zurückgelegten Entfernung und dem Kalorienverbrauch angezeigt.

Warnung: Die Systeme zur Überwachung der Herzfrequenz sind möglicherweise nicht ganz genau.
Warnung: Übermäßiger Sport kann schwere gesundheitliche Schäden verursachen und sogar zum Tod führen.
Warnung: Wenn Sie sich schwindlig oder schwach fühlen, hören Sie sofort auf zu trainieren.
Warnung: Dieses Gerät ist nicht dafür bestimmt, durch Personen (einschließlich Kinder) mit eingeschränkten physischen, sensorischen oder geistigen Fähigkeiten oder mangels Erfahrung und/oder mangels Wissen benutzt zu werden, es sei denn, sie werden durch eine für ihre Sicherheit zuständige Person beaufsichtigt oder erhielten von ihr Anweisungen, wie das Gerät zu benutzen ist (z.B. durch einen Arzt, Trainer, etc.).
Warnung: Kinder müssen jederzeit beaufsichtigt werden, um sicherzustellen, dass sie nicht mit den Geräten spielen.
Warnung: Eine zusätzliche Zustimmung wird vom Benutzer erteilt, wenn der medizinische Haftungsausschluss durch Drücken der Taste zu Beginn der Trainingseinheit im Watt Trainings- oder Herzfrequenz-Trainingsmodus bestätigt wird.
Vorsicht: Die berechneten FTP-Werte sind als Richtwerte zu verstehen. Um jedoch genaue Werte zu erhalten, empfehlen wir die Durchführung des FTP-Leistungstests.
Wichtig: Befolgen Sie die schrittweisen Anweisungen auf dem Display sorgfältig, um eine Trainingseinheit zu starten.

Der Herzfrequenz-Trainingsmodus verfügt über vier Bildschirme, die während des Trainings verschiedene Informationen anzeigen.

  1. Wechseln Sie zwischen den Bildschirmen, indem Sie die Pfeiltasten nach unten oder oben drücken.
    Element Beschreibung Anzahl
    1 Abwärtspfeil 1
    2 Aufwärtspfeil 1

4.7: FTP-Rampentest

Der FTP-Test (Leistung) ermöglicht es, den individuellen FTP-Wert eines Benutzers in einem Bewertungstest zu ermitteln oder den Trainingsfortschritt zu überwachen. Der Test ist als so genannter „Rampentest“ konzipiert. Sobald der Test gestartet wird, wird ein Zielwert von 75 Watt (+/- 15 W) vorgegeben. Der Benutzer, der den Test durchführt, wird nun aufgefordert, während des gesamten Tests eine konstante und angenehme Trittfrequenz zwischen 70 und 90 RPM beizubehalten und den Widerstand so einzustellen, dass der Zielwert erreicht wird. Der Sollwert muss innerhalb eines Fensters von max. +/- 15 W Abweichung erreicht werden, sonst leuchtet die CBC-LED rot. Wenn der Zielwert erreicht ist, leuchtet die CBC-LED grün. Der Sollwert erhöht sich alle 4 Minuten um 25 Watt und der Test kann jederzeit beendet werden. Nachdem der erste Zielwert nach 4 Minuten erreicht ist (75 Watt für 4 Minuten), wird das Ergebnis nach Beendigung des Tests angezeigt. Wird er vorher unterbrochen, schlägt der Test fehl. Wenn Sie informiert werden, dass Sie innerhalb einer 4-Minuten-Rampe länger als 24 Sekunden außerhalb des Zielbereichs waren, wird ein FTP-Wert berechnet, aber wir empfehlen Ihnen, den Test zu wiederholen, um ein genaueres Ergebnis zu erhalten.

Bitte beachten Sie, dass nur vollständig absolvierte Rampen (4 Minuten) für die Testergebnisse berücksichtigt werden.

Vorsicht: Der integrierte FTP-Test in Form eines 4-Minuten-Rampentests stellt einen subjektiven Test dar, den der Nutzer jederzeit beenden kann.
Vorsicht: Der FTP-Test sollte nur unter Aufsicht eines qualifizierten und erfahrenen Trainers oder Ausbilders durchgeführt werden.
Vorsicht: Es wird empfohlen, die Herzfrequenz während des Tests ständig zu überwachen, um die durch die Ausgangsleistung verursachte körperliche Anstrengung zu kontrollieren. Es darf auf keinen Fall zu einer Überanstrengung kommen. Bitte beachten Sie auch den medizinischen Haftungsausschluss.

4.8: FTP 5-Minuten-Test

Der 5-minütige FTP-Test ermittelt Ihren FTP-Wert und gibt Ihnen einen persönlichen Wert für die Einstellung der Intensität vor, der Ihr Training effektiver macht und es Ihnen ermöglicht, Ihre Fitnessfortschritte zu überwachen.

Der Test wird durchgeführt, indem man 5 Minuten lang mit maximaler, nachhaltiger Kraftanstrengung fährt und dabei im angestrebten Trittfrequenzbereich von 80–100 U/min bleibt. Die CBC-LED leuchtet grün, wenn Sie innerhalb des Trittfrequenzbereichs treten, und rot, wenn Sie zu langsam oder zu schnell treten. Falls erforderlich, können Sie während des Tests den Widerstand so einstellen, dass Sie Ihre maximale Leistung innerhalb des Trittfrequenzbereichs von 80–100 U/min erreichen. Wenn Sie so weit wie möglich innerhalb des Trittfrequenzbereichs bleiben, erhalten Sie ein genaueres Testergebnis.

Hinweis: Bevor Sie mit dem Test beginnen, müssen Sie sich vollständig aufwärmen.
Vorsicht: Der integrierte FTP-Test in Form eines 5-Minuten-Tests stellt einen subjektiven Test dar, den der Nutzer jederzeit beenden kann.
Vorsicht: Der FTP-Test sollte nur unter Aufsicht eines qualifizierten und erfahrenen Trainers oder Ausbilders durchgeführt werden.
Vorsicht: Es wird empfohlen, die Herzfrequenz während des Tests ständig zu überwachen, um die durch die Ausgangsleistung verursachte körperliche Anstrengung zu kontrollieren. Es darf auf keinen Fall zu einer Überanstrengung kommen. Bitte beachten Sie auch den medizinischen Haftungsausschluss.
  1. Ein 60-Sekunden-Countdown leitet den Beginn des Tests ein.
  2. Beginnen Sie mit dem Treten, stellen Sie den Widerstand ein und halten Sie die richtige Trittfrequenz ein.
  3. Führen Sie nach Abschluss des Tests einen ordnungsgemäßen COOL-DOWN durch.
  4. Notieren Sie sich Ihren FTP-Wert für die künftige Verwendung mit Coach by Color Power Training und zur Überwachung Ihrer Fitnessfortschritte.

4.9: FTP 20-Minuten-Test

Der 20-minütige FTP-Test ermittelt Ihren FTP-Wert und gibt Ihnen einen persönlichen Wert für die Einstellung der Intensität vor, der Ihr Training effektiver macht und es Ihnen ermöglicht, Ihre Fitnessfortschritte zu überwachen.

Der Test wird durchgeführt, indem man 20 Minuten lang mit maximaler, nachhaltiger Kraftanstrengung fährt und dabei im angestrebten Trittfrequenzbereich von 70–100 U/min bleibt. Die Coach by ColorLED leuchtet grün, wenn Sie innerhalb des Trittfrequenzbereichs treten, und rot, wenn Sie zu langsam oder zu schnell treten. Falls erforderlich, können Sie während des Tests den Widerstand so einstellen, dass Sie Ihre maximale Leistung innerhalb des Trittfrequenzbereichs von 70–100 U/min erreichen. Wenn Sie so weit wie möglich innerhalb des Trittfrequenzbereichs bleiben, erhalten Sie ein genaueres Testergebnis.

Hinweis: Bevor Sie mit dem Test beginnen, müssen Sie sich vollständig aufwärmen.
Vorsicht: Der integrierte FTP-Test in Form eines 20-Minuten-Tests stellt einen subjektiven Test dar, den der Nutzer jederzeit beenden kann.
Vorsicht: Der FTP-Test sollte nur unter Aufsicht eines qualifizierten und erfahrenen Trainers oder Ausbilders durchgeführt werden.
Vorsicht: Es wird empfohlen, die Herzfrequenz während des Tests ständig zu überwachen, um die durch die Ausgangsleistung verursachte körperliche Anstrengung zu kontrollieren. Es darf auf keinen Fall zu einer Überanstrengung kommen. Bitte beachten Sie auch den medizinischen Haftungsausschluss.
  1. Ein 60-Sekunden-Countdown leitet den Beginn des Tests ein.
  2. Beginnen Sie mit dem Treten, stellen Sie den Widerstand ein und halten Sie die richtige Trittfrequenz ein.
  3. Führen Sie nach Abschluss des Tests ein ordnungsgemäßes ABKÜHLEN durch.
  4. Notieren Sie sich Ihren FTP-Wert für die künftige Verwendung mit Coach by Color Power Training und zur Überwachung Ihrer Fitnessfortschritte.

4.10: Direkte FTP-Eingabe

Der Modus „Direkte FTP-Eingabe" muss in den Einstellungen / Systemmenü aktiviert werden. Wenn aktiviert, können Sie Ihren FTP-Wert direkt vor Beginn eines Power-Trainings oder Coach By Color®-Trainings eingeben.

Lap und Last Laps werden nach dem Beginn von mindestens einer Runde angezeigt und erlöschen automatisch 5 Sekunden nach dem Anhalten der Runde. Beim Start einer weiteren Runde werden sie wieder angezeigt.

Kapitel 5: Einstellungen

5.1: Das Menü Einstellungen aufrufen

  1. Vergewissern Sie sich, dass Sie sich im Bildschirm zur Modusauswahl Startbildschirmbefinden.
  2. Um das Einstellungsmenü aufzurufen, vergewissern Sie sich, dass Sie sich im Bildschirm zur Modusauswahl befinden. Drücken Sie 3 Sekunden lang den Abwärts-Pfeil und die Lap-Taste gleichzeitig.
    Element Beschreibung Anzahl
    1 Abwärtspfeil 1
    2 Lap-Taste 1
  3. Benutzen Sie die Pfeiltasten in der Menünavigation, um nach oben oder unten zu navigieren, sowie die Bestätigungstaste, um die entsprechende Auswahl einzugeben oder zu bestätigen.

5.2: Allgemeine Einstellungen

Sobald in die Pedale getreten wird, startet die Konsole automatisch und führt Sie bei der ersten Inbetriebnahme durch die allgemeinen Einstellungen. Diese Einstellungen können zu einem späteren Zeitpunkt im Einstellungsmenü geändert werden.

Wählen Sie je nach Ihren regionalen oder persönlichen Vorlieben aus.

Bike auswählen

IC6 / IC7 / IC8

Sprache

Auswahlmenü

Gewichtseinheiten

KG/LBS

Distanzeinheit

KM/MEILEN

Auswahl des Farbmodus
Vollbild Banner Aus
Die Trainingszonenfarbe wird auf dem gesamten Bildschirm angezeigt Die Trainingszonenfarbe wird als kleiner Balken am oberen Rand des Bildschirms angezeigt Die Trainingszonenfarbe wird NICHT angezeigt
Front-LED

Standardeinstellung: EIN. Durch das Ausschalten der Beleuchtung erhält der Trainer während eines Coach By Color Kurses keine Farbindikation über die Front-LED, wodurch die Möglichkeiten für die Trainingsanleitung während des Unterrichts begrenzt werden. Die Hintergrundbeleuchtung des Displays bleibt von dieser Einstellung unbeeinflusst. ICG empfiehlt, diese Einstellung aktiviert zu lassen.

ICG APP Advert

Wenn aktiviert, wird während des Startvorgangs ein QR-Code mit einem Download-Link auf dem Bildschirm angezeigt.

Bike ID

Bei der Installation muss jedes Bike mit einer eigenen Identifikationsnummer versehen werden. Die Identifikationsnummer wird für die Verwendung mit ICG Connect und die App-Kopplung benötigt.

Halten Sie die Aufwärts-oder Abwärts-Pfeiltasten gedrückt, um den Wert schnell in 5er-Schritten zu erhöhen / zu verringern.

5.3: Systemeinstellungen

Folgende Einstellungen können im Systemmenü vorgenommen werden:
Bike-ID
Die Identifikationsnummer wird für die Verwendung mit ICG Connect und die App-Kopplung benötigt.
APP Advert
Wenn aktiviert, wird während des Startvorgangs ein QR-Code mit einem Download-Link auf dem Bildschirm angezeigt.
Sprache
Auswählen
Gewichtseinheit
Kg / lb
Entfernungseinheit
Km / mi
Helligkeit
Stellt die Bildschirmhelligkeit in.
Pausenzeit
Die Pausenlänge während des Trainings lässt sich in Schritten von 1 Minute einstellen.
Direkte FTP-Eingabe
Direkte FTP-Eingabe
Verbinden
Die von Ihnen gewünschten Verbindungseinstellungen lassen sich für Ant+ Sensoren, Bluetooth Sensoren, ICG Connect und WLAN ein- oder ausschalten. Siehe Konnektivität für die Funktionalität jeder Einstellung.
Coach By Color
Color Mode Aktivieren Sie Coach By Color auf dem Bildschirm.
Front-LED Aktivieren oder deaktivieren Sie die Front-LED.

5.4: Trainingsmodus-Werte

In der folgenden Tabelle erhalten Sie einen Überblick über alle verfügbaren Werte, die in den verschiedenen Trainingsmodi angezeigt werden.

Verfügbare Werte in den verschiedenen Trainingsmodi
Trainingsmodus Quick Start Watt-Training Herzfrequenztraining
U/min X X X
Level % X X X
Watt X X X
FTP %   X X
HF optional optional X
KCAL X X X
KM/MEILEN X X X
Zeit X X X
Bildschirm 1 X X X
Bildschirm 2 X X X
Bildschirm 3   X X
Bildschirm 4   X X
Coach by Color® (WATTRATE®)   X  
Coach by Color® (HEART RATE®)     X
Einstellen des individuellen FTP-Wertes   X X
Einstellen der individuellen maximalen Herzfrequenz   optional optional
Pause-Funktion X X X

5.5: Funktionen

Die wichtigsten Funktionen in den verschiedenen Modi sind wie folgt:

Einstellungsmodus
Abwärtspfeil Drücken Nach unten scrollen/Wert verringern
Abwärtspfeil Drücken und halten Wert schrittweise reduzieren
Aufwärtspfeil Drücken Nach oben scrollen/Wert erhöhen
Aufwärtspfeil Drücken und halten Wert schrittweise erhöhen
Menü Drücken Keine Funktion / Menü verlassen, zurück
Bestätigen Drücken Eingabe bestätigen
Bestätigen und Lap Gleichzeitig 3 Sekunden gedrückt halten Keine
Benutzermodus
Abwärtspfeil Drücken Nach unten scrollen/Wert verringern
Abwärtspfeil Drücken und halten Wert schrittweise reduzieren
Aufwärtspfeil Drücken Nach oben scrollen/Wert erhöhen
Aufwärtspfeil Drücken und halten Wert schrittweise erhöhen
Menü Drücken Beenden
Bestätigen Drücken Eingabe bestätigen
Bestätigen und Lap Gleichzeitig 3 Sekunden gedrückt halten Einstellungsmenü öffnen
Trainingsmodus
Abwärtspfeil Drücken Zum vorherigen Bildschirm wechseln
Abwärtspfeil Drücken und halten Keine Funktion
Aufwärtspfeil Drücken Zum nächsten Bildschirm wechseln
Aufwärtspfeil Drücken und halten Keine Funktion
Menü Drücken Benutzermenü öffnen
Bestätigen Drücken Pausenmodus starten
Bestätigen und Lap Gleichzeitig 3 Sekunden gedrückt halten Keine

5.6: Maximale Anzeigebereiche

Trainingswerte
Anzeigewert Wertbereich Einheiten
Entfernung 999.9 km oder Meilen
Geschwindigkeit 99.9 km/h oder MPH

Trainingsdauer

Dauer in Trainingszonen

 99:59:59 hh:mm:ss
FTP % unbegrenzt %
HF % unbegrenzt %
HF U/min 30 – 250 U/min
Level 0 – 100 %
U/min* 30 – 230 U/min
WATT** 0 – 2500 Watt
Kalorienverbrauch 0 – 9999 kcal (als CAL angezeigt)
Benutzereinstellungen
Anzeigewert Wertbereich Einheiten
Alter 14 – 99 Jahre
Gewicht 34–150 oder 75–331 kg oder lbs (Pfund)
Max. HF*** 30 – 250 U/min
FTP-Wert**** 0 – 2500 Watt

*Ab einer Trittfrequenz von 150 U/min beginnt der Wert zu blinken. Dies soll Sie darauf hinweisen, dass Sie den Trainingsbereich, für den das Bike konzipiert wurde, überschreiten. Ab einer Trittfrequenz von 230 ist die RPM-Anzeige deaktiviert.

Hinweis: Wird das Bike über einen längeren Zeitraum mit einer Trittfrequenz von > 180 U/min betrieben, erlischt jeglicher Garantieanspruch.

Die Leistung wird erst ab einer Drehzahl von 40 U/min angezeigt, da nur die hier angezeigte Leistung (Wattleistung) innerhalb des gewährleisteten Toleranzbereichs von ± 5 % liegt.

***Wert kann nur im Watt- und Herzfrequenz-Trainingsmodus eingestellt werden

****Wert kann nur im Watt- und Herzfrequenz-Trainingsmodus eingestellt werden und wenn HF-SENSOR VERBINDEN mit JA im Menü ausgewählt wurde.

Hinweis: Wenn der Maximalwert erreicht ist, wird der entsprechende Wert auf 0 zurückgesetzt.