Einstellen des Sitzes
Ein ordnungsgemäß eingestellter Sitz ist bei allen Trainingsaktivitäten mit einem Fahrradergometer wichtig. Wenn der Sitz nicht weit genug entfernt ist, werden Knie und Muskeln übermäßigen Beanspruchungen ausgesetzt. Wenn der Sitz zu weit entfernt ist, werden Füße, Sprunggelenke, Hüften und Knie gereizt.
Setzen Sie sich auf den Sitz und legen Sie die Fußballen auf die Pedale. In der idealen Position erreichen Sie die unterste Pedalstellung, ohne die Knie durchzudrücken oder auf dem Sitz zu rutschen. Die Knie müssen am tiefsten Pedalpunkt leicht angewinkelt sein.
Falls der Sitz angepasst werden muss, heben Sie den federbelasteten Verstellfriff auf der rechten Seite des Sitzes an. Halten Sie den Griff mit einer Hand fest und greifen Sie mit der anderen Hand an das hintere Ende des Sitzes. Schieben Sie den Sitz je nach Bedarf vor und zurück in die passende Position. Lassen Sie den Griff los, um die Arretierung abzuschließen. Schieben Sie den Sitz vorsichtig etwas nach vorn oder hinten, um sicherzustellen, dass er fest in der Position fixiert ist. Prüfen Sie die Sitzentfernung und justieren Sie diese nach Bedarf.
