Rudern

  1. Beginnen Sie in einer komfortablen vorderen Position und drücken Sie sich kräftig mit den Beinen ab. Halten Sie Arme und Rücken dabei gestreckt.
    Start Antrieb Beenden Regeneration Start
    Komfortable vordere Position, Arme und Rücken sind gestreckt. Mit den Beinen abdrücken, wobei die Arme gestreckt bleiben. Die Arme und Beine durchziehen und dabei in der Hüfte leicht zurücklehnen. Oberkörper kippt über die Hüfte leicht nach vorne.. Erneut starten.
  2. Ziehen Sie die Arme über Ihre Knie zurück. führen Sie die Bewegung bis zum Ende durch und neigen Sie sich dabei leicht aus der Hüfte heraus nach hinten.
  3. Zur Ausgangsposition zurückkehren und wiederholen.
  4. Weitere Hinweise zur Rudertechnik finden Sie auf unserer Website unter www.cybexintl.com.
Übergeordnetes Thema: Betrieb