Cybex

وحدة التحكم Cybex 70T

دليل المالك

1008851-0002 AB

i المقر الرئيسي للشركة

10601 W Belmont Ave, Franklin Park, IL 60131 • الولايات المتحدة الأمريكية
847.288.3300 • فاكس: 847.288.3703
رقم هاتف الخدمة: 800.351.3737 (رقم الهاتف المجاني داخل الولايات المتحدة الأمريكية، كندا)
الموقع العالمي: www.cybexintl.com

المكاتب الدولية

الأمريكتان

أمريكا الشمالية

Cybex International Inc.

10601 W Belmont Ave
Franklin Park, IL 60131 U.S.A.
هاتف: (847) 288 3300
البريد الإلكتروني للخدمة: customersupport@lifefitness.com
البريد الإلكتروني للمبيعات/التسويق: commercialsales@lifefitness.com

المملكة المتحدة

Life Fitness المملكة المتحدة المحدودة

الوحدة 109
انتظار عمل طريق لانكستر
Ely, Cambs, CB6 3NX
تليفون: المكتب العمومي (+44) 1353.666017
دعم العملاء(+44) 1353.665507
البريد الإلكتروني للخدمة: uk.support@lifefitness.com
البريد الإلكتروني للمبيعات/التسويق: life@lifefitness.com

جميع دول أوروبا والشرق الأوسط وأفريقيا (EMEA) الأخرى وأعمال موزع أوروبا والشرق الأوسط وأفريقيا*

Life Fitness Atlantic BV

Fascinatio Boulevard 230, 4^th Fl - Bldg B
3065WB, Rotterdam
هولندا
+31 88 646 6666
البريد الالكتروني للخدمة: emeaservicesupport@lifefitness.com

البرازيل

Life Fitness Brasil

Av. Rebouças, 2315
Pinheiros
São Paulo, SP 05401-300
البرازيل
خدمة العملاء: 0800 773 8282 الخيار 2
هاتف: +55 (11) 3095 5200 الخيار 2
البريد الإلكتروني للخدمة: suportebr@lifefitness.com
البريد الإلكتروني للمبيعات/التسويق: vendasbr@lifefitness.com

ألمانيا والنمسا وسويسرا

Life Fitness Europe GMBH

Neuhofweg 9
85716 Unterschleißheim
ألمانيا
هاتف:
+49 (0) 89 / 31775166 ألمانيا
+43 (0) 1 / 6157198 النمسا
+41 (0) 848 / 000901 سويسرا
البريد الإلكتروني للخدمة: kundendienst@lifefitness.com
البريد الإلكتروني للمبيعات/التسويق: vertrieb@lifefitness.com

آسيا والمحيط الهادئ (AP)

اليابان

Life Fitness Japan, Ltd

4-17-33 Minami Aoyama 1F/B1F
Minato-ku - Tokyo 107-0062
اليابان
هاتف: (+81) 0120.114.482
فاكس: (+81) 03-5770-5059
البريد الإلكتروني للخدمة: service.lfj@lifefitness.com
البريد الإلكتروني للمبيعات/التسويق: sales@lifefitnessjapan.com

أمريكا اللاتينية والكاريبي*

Life Fitness, LLC

10601 W Belmont Ave
Franklin Park, IL 60131 U.S.A.
هاتف: (847) 288 3300
البريد الإلكتروني للخدمة: customersupport@lifefitness.com
البريد الإلكتروني للمبيعات/التسويق: commercialsales@lifefitness.com

أسبانيا

Life Fitness IBERIA

C/Frederic Mompou 5,1º1ª
08960 Sant Just Desvern Barcelona
أسبانيا
هاتف: (+34) 93.672.4660
البريد الإلكتروني للخدمة: servicio.tecnico@lifefitness.com
البريد الإلكتروني للمبيعات/التسويق: info.iberia@lifefitness.com

هونغ كونغ

Life Fitness Asia Pacific LTD

26/F, Global Trade Square
21 Wong Chuk Hang Road
Wong Chuk Hang
هونغ كونغ
الهاتف: (+852) 25756262
الفاكس: (+852) 25756894
البريد الإلكتروني للخدمة: service.hk@lifefitness.com
البريد الالكتروني المبيعات/التسويق: marketing.hk.asia@lifefitness.com

أوروبا واشرق الأوسط وأفريقيا (EMEA)

بلجيكا وهولندا ولوكسمبورغ

Life Fitness Atlantic BV

Fascinatio Boulevard 230, 4^th Fl - Bldg B

3065WB, Rotterdam

هولندا

+31 88 646 6666
البريد الإلكتروني للخدمة: service.benelux@lifefitness.com.
البريد الإلكتروني للمبيعات/التسويق: marketing.benelux@lifefitness.com

بلجيكا

Life Fitness Benelux NV

Parc Industrial de Petit-Rechain
4800 Verviers
بلجيكا
هاتف: (+32) 87 300 942
البريد الإلكتروني للخدمة: service.benelux@lifefitness.com
البريد الإلكتروني للمبيعات/التسويق: marketing.benelux@lifefitness.com

جميع دول آسيا والمحيط الهادئ الأخرى وأعمال موزع آسيا والمحيط الهادئ*

Life Fitness Asia Pacific LTD

26/F, Global Trade Square
21 Wong Chuk Hang Road
Wong Chuk Hang
هونغ كونغ
الهاتف: (+852) 25756262
الفاكس: (+852) 25756894
البريد الالكتروني الخدمة: service.ap@lifefitness.com
البريد الالكتروني المبيعات/التسويق: marketing.hk.asia@lifefitness.com

*راجع أيضًا www.cybexintl.com لمعرفة الممثل أو الموزع/الوكيل المحلي

TradeMarkList Cybex فقط

Cybex® وشعار Cybex علامات تجارية مسجلة لشركة Cybex International, Inc.

إخلاء مسؤولية: Cybex International, Inc. لا تقدم أي ضمانات أو ضمانات فيما يتعلق بمحتويات هذا الدليل. نحتفظ بحق مراجعة هذا المستند في أي وقت أو إجراء التغييرات على المنتج المذكور فيه دون إخطار أو إلزام بإخطار أي شخص بهذه المراجعة أو التغييرات.

الفصل 1: السلامة

1.1: تعليمات السلامة

اقرأ كل التعليمات قبل الاستخدام.

كل المنتجات

تحذير: قد تنتج الإصابات ذات الصلة بالصحة عن الاستخدام غير الصحيح أو الزائد لجهاز التدريب. Life Fitness يُوصى بشدة بمراجعة طبيب لإجراء فحص طبي شامل قبل بدء برنامج التدريبات، لاسيما إذا كان المستخدم يمتلك تاريخ أسري من ارتفاع ضغط الدم أو الأمراض القلبية، أو فوق 45 سنة، أو يدخن، أو يعاني من ارتفاع الكوليسترول، أو يعاني من السمنة، أو لم يتدرب بانتظام في السنة الماضية. إذا عاني المستخدم، في أي وقت أثناء التدريب، من الإغماء أو الدوار أو الألم أو ضيق في التنفس، فيجب عليه أو عليها التوقف على الفور.

تنبيه: أي تغييرات أو تعديلات في هذا الجهاز قد تبطل ضمان المنتج.

تحذير: أبعد البطاريات عن متناول الأطفال.

قد تحتوي بعض أشرطة الصدر على بطارية قابلة للإزالة.

قد يؤدي ابتلاعها إلى إصابة خطيرة في أقل من ساعيتن تقريبًا أو الوفاة، بسبب الحروق الكيميائية أو حدوث ثقب في المريء.
إذا اشتبهت في أن طفلك قد ابتلع البطارية، فاتصل بمركز مكافحة السموم المحلي على الفور للحصول على استشارة خبير بسرعة.
افحص الأجهزة وتأكد من إحكام تثبيت مقصورة البطارية بشكل صحيح، أي أن البرغي أو غيره من أدوات التثبيت الكيميائية محكم الربط. لا تستخدم الجهاز إذا لم تكن المقصورة محكمة.
تخلص من البطاريات المستديرة المستعملة على الفور وبشكل آمن. قد تستمر خطورة البطاريات المسطحة.
أخبر الآخرين عن الخطر ذي الصلة بالبطاريات المستديرة وكيفية الحفاظ على سلامة أطفالهم.

تحذير: لتقليل خطر التعرض للحروق أو نشوب الحريق أو التعرض لصدمة كهربية أو الإصابة، يجب توصيل كل منتج بمأخذ كهربائي مؤرض بشكل جيد.

تحذير: أنظمة مراقبة معدل ضربات القلب قد تكون غير دقيقة. قد يؤدي الإفراط في التدريب إلى التعرض لإصابة خطيرة أو الوفاة. إذا شعرت بالإغماء، فتوقف عند التدريب على الفور.

خطر: لتقليل خطر التعرض لصدمة كهربية أو الإصابة من الأجزاء المتحركة، قم دائمًا بفصل المنتج قبل التنظيف أو محاولة القيام بأي نشاط صيانة.

Life Fitness لا تضمن ولا تكفل الشركة أن تكون الأجزاء المكونة المستخدمة في تصنيع المنتجات المقدمة تحت Life Fitness العلامة التجارية خالية من اللاتكس. مستخدمو هذه المنتجات يجب ان ياخذوا جميع الاحتياطات لمنع التلامس الذي قد يؤدي الي تفعلات لاتكس غير مرغوب فيها.
لا تقم بتشغيل المنتج إذا كان سلك الطاقة أو القابس الكهربائي تالفًا، أو إذا سقط أو تلف أو حتى إذا غمره الماء بشكل جزئي. اتّصل بخدمة دعم العملاء.
ضع المنتج بحيث يسهل وصول المستخدم إلى قابس السلك الموجود في الحائط. تأكد من أن سلك الطاقة غير معقود أو ملتوٍ ومن أنه غير عالق أسفل أي جهاز أو أشياء أخرى.
إذا تلف السلك الكهربي، فيجب استبداله بواسطة جهة التصنيع أو وكيل الخدمة المعتمد أو شخص مؤهل على نحو مماثل لتجنب الخطر.
اتبع تعليمات وحدة التحكم دائمًا للتشغيل بشكل صحيح.
هذا الجهاز غير مخصص للاستخدام بواسطة أشخاص (بما في ذلك أطفال) ذوي قدرات جسدية أو حسية أو عقلية محدودة، أو تنقصهم الخبرة أو المعرفة ما لم يكونوا تحت إشراف أو يحصلوا على تعليمات بخصوص استخدام الجهاز من قبل شخص مسؤول عن سلامتهم.
هذا الجهاز غير مخصص للاستخدام بواسطة أطفال. أبعد الأطفال أقل من 14 سنة عن الآلة.
لا تستخدم هذا المنتج في الخارج أو بالقرب من حمامات السباحة أو في مناطق ذات رطوبة عالية.
لا تقم بتشغيل المنتج وفتحات التهوية مسدودة. حافظ على خلو فتحات الهواء من النسالة أو الشعر أو أي مادة معيقة.
لا تدخل أشياء في أي فتحة بهذه المنتجات. إذا سقط شيء ما في الداخل، فقم بفصل الطاقة، وافصل السلك من المأخذ، واستعده بحذر. إذا تعذر الوصول إلى العنصر، فاتصل بخدمة دعم العملاء.
لا تضع سوائل من أي نوع داخل الوحدة، إلا في درج الملحقات أو الحامل. يُوصى باستخدام حاويات ذات أغطية.
لا تستخدم هذه المنتجات على الأقدام العارية. ارتد الأحذية دائمًا. ارتد أحذية ذات نعل مطاطي أو عالية الجر. لا تستخدم أحذية بكعوب أو نعال جلدية أو مرابط أو مسامير. تأكد من عدم وجود حصى مضمن في النعل.
أبعد الملابس الفضفاضة وأربطة الحذاء والمناشف عن الأجزاء المتحركة.
لا تصل إلى الوحدة، أو أسفلها، ولا تقلبها على جانبها أثناء التشغيل.
لا تسمح للأشخاص الآخرين بالتداخل بأي طريقة مع المستخدم أو الجهاز أثناء التمرين.
اترك وحدات التحكم LCD "تعود إلى حالتها الطبيعية" فيما يتعلق بدرجة الحرارة لمدة ساعة قبل توصيل الوحدة واستخدامها.
استخدم هذه المنتجات من أجل الاستخدام الذي صُممت له على النحو الوارد في هذا الدليل. لا تستخدم مرفقات غير مُوصى بها من قبل جهة التصنيع.
يجب وضع المعدّات القائمة بذاتها على قاعدة مستوية، ثابتة وأفقية.
اقرأ كل التحذيرات الموجودة على كل منتج قبل بدء التمرين.
في حال فقد التحذيرات أو تلفها، يُرجى الاتصال بخدمة دعم العملاء على الفور لاستبدال الملصقات التحذيرية. تُشحن الملصقات التحذيرية مع كل منتج وينبغي تثبيتها قبل استخدام الجهاز. Life Fitness غير مسؤولة عن الملصقات التحذيرية المفقودة أو التالفة.

جهاز الجري

تنبيه: خطر تعرض الأشخاص للإصابة - لتجنب الإصابة، توخ الحذر الشديد عندما تخطو فوق أو عن السير المتحرك. اقرأ دليل تعليمات التجميع قبل الاستخدام.

تحذير: حافظ على خلو المنطقة 6.5 قدم /2 متر في 3 أقدام /0.9 متر خلف جهاز الجري من أي عوائق، بما في ذلك الجدران والأثاث والأجهزة الأخرى. اتصل بخدمة دعم العملاء للحصول على سلك طاقة أطول اختياري إذا لزم الأمر.

تحذير: تأكد من تثبيت شريط الإيقاف الطارئ بالمستخدم وفي الموضع المناسب بجهاز الجري قبل بداية أي تمرين.

تحذير: يجب ضبط مركزية السير إذا لم يكن السير بين العلامات التي تشير إلى أقصى مواضع خطية مسموح بها. راجع تعليمات تجميع جهاز الجري.

تحذير: This product can expose you to chemicals including Acrylonitrile, which is known to the State of California to cause cancer and birth defects or other reproductive harm. For more information go to http://www.P65Warnings.ca.gov

تحذير: This product can expose you to chemicals including Crystalline Silica, which is known to the State of California to cause cancer. For more information go to http://www.P65Warnings.ca.gov

أثناء عدم استخدام المنتج، توصي Life Fitness بفصله. افصل المنتج من المأخذ الكهربي عند عدم استخدامه، وقبل وضع أو أخذ الأجزاء. لفصل المنتج، قم بفصل الطاقة من مفتاح التشغيل/إيقاف التشغيل، ثم أزل القابس من المأخذ الكهربي.
أبعد سلك الطاقة عن السطح الساخنة. لا تسحب الجهاز من سلك الكهرباء ولا تستخدم السلك كمقبض. لا تمد سلك الطاقة على الأرض أسفل أو بطول جانب جهاز الجري.
يمكن الإمساك بالدرابزين لزيادة الاستقرار حسب الحاجة، ولكن ليس للاستخدام المستمر.
لا تثبت أو تفصل جهاز الجري أثناء تحرك سير الجري. استخدم الدرابزين عند لزوم المزيد من الاستقرار. في حالة الطوارئ، مثل التعثر، أمسك بالدرابزين وضع القدمين على المنصات الجانبية.
لا تقم بالسير أو الجري في اتجاه عكسي فوق جهاز الجري.
لا تستخدم هذا المنتج في مناطق حيث تُستخدم منتجات رذاذ الأيروسول أو حيث يُستخدم الأكسجين. فهذه المواد تشكل خطر الاحتراق والانفجار.
امتثالاً لدليل الاتحاد الأوروبي الخاص بالآلات ‪2006/42/EC‬، فإن هذا الجهاز يعمل دون حمل عند مستويات ضغط صوتي أقل من 70 ديسبل (أ) عند متوسط سرعة تشغيل تبلغ 12 كم/الساعة (الوحدات التجارية) و8 كم/الساعة (الوحدات المنزلية). اصدار الضوضاء مع حمل اكثر منه بدون حمل.

دراجات تدريب منLIFECYCLE®

تحذير: اترك مسافة 16 بوصة /41 سنتيمتربين الجزء الأكبر من الدراجة والأشياء الأخرى الموجودة على كلا الجانبين. أبعد مقدمة أو خلفية الدراجة 3 أقدام /0.9 مترعلى الأقل عن أي أشياء أخرى و 2 قدم /0.6 متر في اتجاه الوصول إلى الجهاز.

لا تقف أو تجلس على الأغطية البلاستيكية.
توخ الحذر عند تثبيت أو تفكيك الدراجة. استخدم المقود الثابت عند لزوم المزيد من الاستقرار.

مدرب APC

تحذير: تأكد من وجود مسافة 23.6 بوصة /0.6 مترعلى الأقل خلف المنتج و 12 بوصة /30 سنتيمترعلى الأقل على الجانبين.

تحذير: المنتج غير مزود بميزة التبديل الحر. من ثم، لا يمكن إيقاف تشغيله تلقائيًا.

تحذير: الأجزاء المتحركة وخطر السقوط.

لتجنب التعرض لإصابة خطيرة، انتظر حتى تتوقف ألواح القدم تمامًا قبل النزول عن الوحدة.
يتعذر إيقاف الأجزاء المتحركة على الفور، فالوحدة غير مزودة بالتبديل الحر.

تحذير: This product can expose you to chemicals including Di-2-ethylhexyl-phthalate, which is known to the State of California to cause cancer and birth defects or other reproductive harm. For more information go to http://www.P65Warnings.ca.gov

قد تختلف الطاقة البشرية الفردية اللازمة لأداء التدريب عن الطاقة الميكانيكية المعروضة على المنتج.
توخ الحذر عند تثبيت أو تفكيك المنتج. قبل التثبيت، استخدم الأذرع المتحركة لجعل لوح القدم الأقرب إليك في الموضع السفلي. استخدم المقودات الثابتة عند لزوم المزيد من الاستقرار. أثناء التدريب، تمسك بالأذرع المتحركة.
لا تتجه إلى الخلف عند استخدام المنتج.

CROSS-TRAINER وFLE×STRIDER

تحذير: تأكد من وجود مسافة 1 قدم /0.3 مترعلى الأقل أمام Cross-Trainer و 2 قدم /0.6 مترعلى الأقل على الجانب.

تحذير: تأكد من وجود مسافة 2 قدم /0.6 مترعلى الأقل خلف وعلى كلا جانبي Fle×Strider.

تحذير: Cross-Trainer وFle×Strider غير مزودين بميزة التبديل الحر. من ثم، لا يمكن إيقاف تشغيل المنتجين تلقائيًا.

FlexStrider

Cross-Trainer

لا تقف أو تجلس على الأغطية البلاستيكية الخلفية لـCross-Trainer.
لا تقف فوق الأنبوب المركزي لـCross-Trainer.
قد تختلف الطاقة البشرية الفردية اللازمة لأداء التدريب عن الطاقة الميكانيكية المعروضة على Cross-Trainer وFle×Strider.
توخ الحذر عند تثبيت أو تفكيك Cross-Trainer وFle×Strider. قبل التثبيت، استخدم الأذرع المتحركة لجعل الدواسة الأقرب إليك في الموضع السفلي. استخدم المقودات الثابتة عند لزوم المزيد من الاستقرار. أثناء التدريب، تمسك بالأذرع المتحركة.
لا تتجه إلى الخلف عند استخدام Cross-Trainer أو Fle×Strider.

POWERMILL™ CLIMBER

تحذير: قم بإخلاء مسافة 3 أقدام /1 مترعلى الأقل خلف الوحدة و 1 قدم /0.3 مترعلى كلا جانبيها من أي عوائق، بما في ذلك الجدران والأثاث والأجهزة الأخرى.

يمكن الإمساك بالدرابزين لزيادة الاستقرار حسب الحاجة، ولكن ليس للاستخدام المستمر.
أثناء عدم استخدام المنتج، توصي Life Fitness بفصله. افصل المنتج من المأخذ الكهربي عند عدم استخدامه، وقبل وضع أو أخذ الأجزاء. لفصل المنتج، قم بفصل الطاقة من مفتاح التشغيل/إيقاف التشغيل، ثم أزل القابس من المأخذ الكهربي.
لا تقم بالسير أو الجري في اتجاه عكسي فوق PowerMill Climber.
هذا منتج كهربي، على عكس الدراجات أو أجهزة cross-trainer أو أجهزة التجديف stairclimbers التقليدية. يتسبب هذا المنتج الكهربي في صعود درجات السلم بمعدلات مختلفة ومن ثم فهو يعمل على مستويات مختلفة في وقت واحد. عند تشغيل المنتج أثناء التمرين النموذجي، يجب على المستخدم التركيز بشكل تام على تنسيق مجهوده أو مجهودها على السلالم المتحركة. من ثم، فلا يمكن للمستخدم معرفة إذا كان هناك شخص ما أو شيء ما يقترب من الخلف. لهذه الأسباب، صُممت هذه الوحدة للاستخدام في إعداد يتم التحكم فيه فقط. لم يتم تصميم PowerMill Climber للاستخدام في المنزل وينبغي عدم استخدامه في بيئة حيث قد يصل غليه الأطفال أو الحيوانات.

احتفظ بهذه التعليمات للرجوع إليها في المستقبل.

1.2: قبل الاستخدام

قبل استخدام هذا المنتج، من الضروري قراءة دليل التشغيل كاملاً وجميع تعليمات التجميع. فهما يصفان إعداد الجهاز ويوجهان الأعضاء إلى كيفية استخدامه بطريقة صحيحة وآمنة.

Avant d’utiliser ce produit, il est indispensable de lire ce manuel d’utilisation dans son INTÉGRALITÉ, ainsi que TOUTES les instructions d’installations. Ce manuel explique comment installer l’équipement et comment l’utiliser correctement et sans danger.

يجب القيام بأي خدمة، خلاف التنظيف أو صيانة المستخدم، بواسطة ممثل الخدمة المعتمدة.

تنبيه: أي تغييرات أو تعديلات في هذا الجهاز قد تبطل ضمان المنتج.

تنبيه: Toute modification apportée à cet équipement pourrait en annuler la garantie.

تحذير لجنة الاتصالات الفدرالية - التداخل المحتمل مع موجات الراديو / التلفزيون

EN ISO 20975 Class SA (Bikes, Cross-Trainer, Arc Trainer and FlexStrider variable stride trainer only ): استخدام احترافي او تجاري .

EN ISO 20975 Class SB (Treadmill and PowerMill Climber only): استعمال احترافي او تجاري.

EN ISO 20957 الفئة S: الاستخدام المهني و / أو التجاري.

ملاحظة: تم اختبار هذا الجهاز ووجد أنه يمتثل لحدود الأجهزة الرقمية من الفئة A، وفقًا للجزء 15 من قواعد لجنة الاتصالات الفدرالية. وقد أُعدت هذه الحدود لتوفير الوقاية المعقولة من التداخل الضار عند تشغيل الجهاز في بيئة تجارية. هذا الجهاز يولد ويستخدم وقد يشع طاقة ذات تردد لاسلكي، وفي حال عدم التركيب والاستخدام وفقًا لدليل التعليمات، فقد يتسبب في التداخل الضار مع الاتصالات اللاسلكية. من المحتمل أن يتسبب تشغيل هذا الجهاز في منطقة سكنية في التداخل الضار وفي هذه الحالة سيُطالب المستخدم بتصحيح التداخل على نفقته الخاصة.

EN ISO 20957 الفئة H: الاستخدام المنزلي.

ملاحظة: تم اختبار هذا الجهاز ووجد أنه يمتثل لحدود الأجهزة الرقمية من الفئة B، وفقًا للجزء 15 من قواعد لجنة الاتصالات الفدرالية. وقد أُعدت هذه الحدود لتوفير الوقاية المعقولة من التداخل في بيئة سكنية. هذا الجهاز يولد ويستخدم وقد يشع طاقة ذات تردد لاسلكي، وفي حال عدم التركيب والاستخدام وفقًا لدليل المستخدم، فقد يتسبب في التداخل الضار مع الاتصالات اللاسلكية. مع ذلك، لا يوجد ضمان بعدم حدوث التداخل في أماكن محددة. إذا تسبب هذا الجهاز في التداخل الضار مع استقبال الراديو أو التلفزيون، الأمر الذي يمكن تحديده بتشغيل وإيقاف تشغيل الجهاز، فينبغي على المستخدم محاولة تصحيح التداخل عن طريق واحد أو أكثر من الإجراءات التالية:

إعادة توجيه أو نقل هوائي الاستقبال.
زيادة الفاصل بين الجهاز وجهاز الاستقبال.
توصيل الجهاز بمأخذ على دائرة مختلفة عن دائرة توصيل جهاز الاستقبال.
استشارة الوكيل أو فني راديو/تلفزيون خبير للمساعدة.

1.2.1: أجهزة التدريب Cross-Trainer فقط:

بالنسبة لاختبار دقة EN 957-9 الفئة A، فقد تم قياس دخل الطاقة الميكانيكية عن طريق توصيل جهاز المقاومة (المولد) مع وحدة التحكم بديناموميتر. وقد تم تسجيل بيانات اختبار العزم في جميع إعدادات مستوى السرعة واللياقة المتوفرة. ثم تم تحديد المقاومة الميكانيكية عن طريق اختبار التباطؤ دون ركوب المستخدم على الجهاز، مما أدى إلى قياس سرعة البدء والوقت حتى توقف حركة الدواسات بدقة. ثم تم حساب العزم المطلوب لإيقاف الوحدة من نظام القصور الذاتي، سرعة الدخل، والوقت حتى التوقف، ثم تمت إضافته إلى بيانات الديناموميتر للحصول على إجمالي عزم النظام. ومن العزم والسرعة المقاسين، تم حساب دخل الطاقة الميكانيكية والاختلاف عن الطاقة المعروضة. عند المستوى 10 وعدد دورات ثابت قدره 55 دورة في الدقيقة، كانت القوة الكهربية المعروضة 107 وات، باختلاف 4.7% عن طاقة الدخل في جهاز الاختبار. عند المستوى 12 وعدد دورات ثابت قدره 80 دورة في الدقيقة، كانت القوة الكهربية المعروضة 136 وات، باختلاف 1.6% عن طاقة الدخل في جهاز الاختبار.

1.2.2: FlexStrider Variable Stride Trainer فقط:

بالنسبة لاختبار دقة EN 957-9 الفئة A، فقد تم قياس دخل الطاقة الميكانيكية عن طريق توصيل جهاز المقاومة (المولد) مع وحدة التحكم بديناموميتر. وقد تم تسجيل بيانات اختبار العزم في جميع إعدادات مستوى السرعة واللياقة المتوفرة. ثم تم تحديد المقاومة الميكانيكية عن طريق اختبار التباطؤ دون ركوب المستخدم على الجهاز، مما أدى إلى قياس كل من الحركات التي يعرضها المنتج بدقة: 1) التباطؤ الدوار المقاس من سرعة ووقت البدء، عند الحد الأدنى للخطوات، إلى أن تتوقف آلية التدوير، و2) التباطؤ الزاوي المقاس من زاوية ووقت البدء إلى أن تتوقف مجموعة ذراع ساق الدواسة. ثم تم حساب العزم المطلوب لإيقاف الوحدة من نظام القصور الذاتي، سرعة الدخل، الزاوية، والوقت حتى التوقف، ثم تمت إضافته إلى بيانات الديناموميتر للحصول على إجمالي عزم النظام. ومن العزم والسرعة المقاسين، تم حساب دخل الطاقة الميكانيكية والاختلاف عن الطاقة المعروضة. عند المستوى 10 وعدد دورات ثابت قدره 40 دورة في الدقيقة، كانت القوة الكهربية المعروضة 128 وات، باختلاف 2.1% عن طاقة الدخل في جهاز الاختبار. عند المستوى 15 وعدد دورات ثابت قدره 60 دورة في الدقيقة، كانت القوة الكهربية المعروضة 167 وات، باختلاف 4.6% عن طاقة الدخل في جهاز الاختبار.

1.3: المعلومات الوظيفية

يصف دليل المستخدم هذا وظائف وحدة التحكم Discover ST مع القواعد التالية:

سلسلة الارتفاعاتجهاز السير المتحرك، عبر المدرب، واقف ومستلقيLifecycle ®عجلات التمرين FlexStrider™ متدرب متعدد الخطوات.
جهاز جري Platinum Club Series، وجهاز التدريبات المتعددة، ودراجة التدريب Lifecycle® في الوضع القائم والمائل
جهاز جري Integrity Series، وجهاز التدريبات المتعددة، ودراجة التدريب Lifecycle® في الوضع القائم والمائل
جهاز جري Club Series +، وجهاز التدريبات المتعددة، ودراجة التدريب Lifecycle® في الوضع القائم والمائل
PowerMill™ Climber
جهاز التدريب Arc Trainer

بيان الغرض:

جهاز الجري Cybex هو جهاز تدريب يمكن المستخدمين من السير أو الركض، في المكان، في الأماكن الداخلية على سطح متحرك.
جهاز التدريب Cybex Cross-Trainer هو جهاز تدريب يجمع بين التبديل البيضاوي منخفض التأثير وحركة دفع / سحب الذراع لتوفير تمرينات فعالة للجسم بالكامل في الأماكن الداخلية.
دراجة التمرينات Cybex Lifecycle هي جهاز يحاكي حركات ركوب الدراجة في الأماكن الداخلية بسرعات مختلفة ومستويات مقاومة مختلفة.
جهاز التمرينات Cybex FlexStrider ذي الخطوات المتغيرة هو جهاز تدريب تجاري يتيح للمتدربين اختيار طول الخطوة البيضاوية لمجمل الجسم، والتدريب منخفض التأثير.
جهاز التمرينات Cybex PowerMill Climber هو جهاز تمرينات تجاري يمكن المستخدمين من صعود سلم دوار بمجموعة مختلفة من السرعات.
جهاز التدريب Cybex Arc Trainer هو جهاز تدريب متنوع مقاوم للصدمات ومتحمل للأوزان، يُستخدم عن طريق تطبيق القوة على دواسات القدم.

1.4: طريقة التوقف - وحدة التحكم Discover

الغرض من إيقاف جهاز الجري هو منع الاستخدام غير المعتمد. يتسبب النظام في توقف جهاز الجري عند تنشيطه.

انقر فوق أيقونة اللغة للوصول إلى شاشة تحديد اللغة .
انقر فوق الجزء السفلي من الشاشة بالتسلسل التالي: أسفل-يسار، أسفل-يمين، أسفل-يسار، و أسفل يمين.

أنقر فوق الأيقونة إيقاف الوحدة . وستظهرتمكين .

العنصر	الوصف
1	أيقونة إيقاف الوحدة
2	أيقونة التمكين
3	أيقونة الخروج

انقر فوق أيقونة الخروج X للخروج من خيارات النظام.
وستتوقف الوحدة عن العمل.
تظهر الرسالةتم إيقاف الوحدة بواسطة المدير على الشاشة.

انقر فوق الجزء العلوي من شاشة الجذب بالتسلسل التالي: أعلى-يسار، أعلى-يمين، أعلى-يسار، و أعلى-يمين للدخول إلى خيارات النظام.
أنقر فوق الأيقونة إيقاف الوحدة للتعطيل.

ملاحظة: فتظهر وحدة التحكم Discover SE3HD.

1.5: الأيقونات المستخدمة في هذا الدليل

يتضمن دليل Discover ST معلومات للعديد من منتجات الأمراض القلبية. للمساعدة على التمييز، نستخدم الأيقونات التالية.

	ميزة جهاز الجري فقط
	ميزة جهاز التدريب Arc-Trainer فقط
	ميزة الدراجة فقط
	ميزة FlexStrider فقط
	ميزة PowerMill فقط
	ميزة جهاز التدريب Arc Trainer فقط

الفصل 2: البدء

2.1: تسجيل الدخول للتخصيص

لتسجيل الدخول إلى وحدة التحكم لتتبع وحفظ تمريناتك على تطبيق LFconnect.

Bluetooth / NFC
- في جهاز محمول Apple، قم بتمكين Bluetooth، وافتح تطبيق LFconnect وشغل ميزة تسجيل الدخول عن قرب باستخدام Bluetooth.
- في جهاز محمول Android، قم بتمكين التواصل قريب المدى (NFC) وافتح تطبيق LFconnect.
- اجعل جهازك المحمول يلمس الزاوية اليمنى العلوية من وحدة التحكم للتوصيل تلقائيًا.
مسح كود QR
- افتح تطبيق LFconnect على جهازك المحمول.
- حدد قارئ كود QR في الزاوية اليمنى العلوية.
- امسح كود QR باستخدام جهازك المحمول.
تسجيل الدخول يدويًا
اضغط على تسجيل الدخول يدويًا للوصول إلى شاشة تحتوي على رسائل توجيه لتسجيل الدخول يدويًا.
اتبع الرسائل التوجيهية لتسجيل الدخول إلى حسابك.
- اضغط على اسم المستخدم، وأدخل اسم المستخدم.
- اضغط على كلمة المروروأدخل كلمة المرور.
- اضغط على تسجيل الدخول للوصول إلى حسابك.
نسيت كلمة المرور
أدخل عنوان البريد الإلكتروني ذي الصلة بحساب LFconnect.
اضغط على X للخروج من شاشة تسجيل الدخول يدويًا والعودة إلى الشاشة الرئيسية.
اخرج من شاشة تسجيل الخروج وعد إلى الشاشة الرئيسية.

2.2: اختر اللغة

خيارات اللغة

يمكن للمستخدمين تحديد لغة لاستخدامها خلال التمرين.

ملاحظة: لا يمكن عرض سوى اللغات المحددة الممكنة بواسطة المدير.

بعد التحديد، يتم حفظ اللغة، وتغلق شاشة تحديد اللغة ثم تظهر الشاشة الرئيسية باللغة المحددة.
اضغط على X للخروج من شاشة تحديد اللغة والعودة إلى الشاشة الرئيسية .

2.3: الاتصال بـ Apple Watch®

التوصيل بـApple Watch: اضغط لمعرفة المزيد عن توصيل جهاز Apple Watch الخاص بك.
في أي وقت قبل شاشة ملخص التمرين، ضع Apple Watch عند الزاوية اليمنى السفلية من حامل الجهاز اللوحي حيث يقرأ NFC. يجب أن يكون وجه الساعة مواجهًا لحامل الجهاز اللوحي للتوصيل.
تكون Apple Watch متصلة عند ظهور الرمز ∞ في الزاوية اليمنى العلوية من الشاشة.

2.4: الاتصال بـ Samsung Galaxy Watch®

Samsung Galaxy Watch: اضغط لمعرفة المزيد عن توصيل جهاز Samsung Galaxy watch الخاص بك.
في أي وقت قبل شاشة ملخص التمرين، ضع Samsung Galaxy Watch عند الزاوية اليمنى السفلية من حامل الجهاز اللوحي حيث يقرأ NFC. يجب أن يكون جانب الساعة مواجهًا لحامل الجهاز اللوحي للتوصيل.
تكون Samsung Galaxy Watch متصلة عند ظهور الرمز watch في الزاوية اليمنى العلوية من الشاشة.

2.5: المواصفات

نوع شاشة وحدة التحكم:	شاشة لمسية سعوية بسطح LCD
حجم الشاشة اللمسية LCD الخاصة بوحدة التحكم 70T HD:	16 بوصة قطرية لكل القواعد (أجهزة الجري، الدراجات، جهاز التدريب Arc Trainer)
متطلب طاقة الشاشة اللمسية LCD:	20.5 -25.5 فولت تيار مباشر (VDC) @ 3.5 أمبير
المنافذ:	النوع RJ45، وصلة شبكة قابلة للاستبدال ومنفذ لـFitness Entertainment (الطاقة تتوافق مع مواصفات FitLinxx CSAFE بتاريخ 4 أغسطس 2004: 4.75 فولت تيار مباشر إلى 10 فولت تيار مباشر؛ الحد الأقصى للتيار 85 مليي أمبير).
مقبس سماعة الرأس:	3.5 مم ستيريو
نطاق درجة الحرارة المحيطة (التشغيل)	10 درجات - 40 درجة (النطاق الاسمي 25 درجة)
نطاق درجة الحرارة (التخزين / الشحن)	-20 درجة - 60 درجة (عنصر تقييد المفتاح: شاشة لمس LCD)
نطاق الرطوبة (التشغيل)	%5 - %85 رطوبة نسبية (RH) (الرطوبة النسبية الإسمية 40%، بدون تكثيف)
أنظمة مراقبة معدل ضربات القلب:	وصلة Lifepulse™ الرقمية المسجلة لمعدل ضربات القلب Polar® المتوافق لمراقبة معدل ضربات القلب عن بعد
نطاق السرعة (جهاز الجري):	0.5 - 14.0 ميل في الساعة / 0.8 - 23 كم في الساعة
نطاق الميل (جهاز التدريب Arc Trainer):	0-20
نطاق الميل (جهاز الجري):	0-15%
مستويات المقاومة:	الدراجات: 26 (0 - 25) جهاز التدريب Arc Trainer: 0-100
شحن جهاز USB:	يمكن استخدامه مع شاحن جهاز A من نوع USB.
قدرات جهاز استقبال البث:	NTSC/ATSC, PAL/DVB-T/DVB-T2, NTSC/ISDB-T, أو Pro-Idiom (أربعة موالفات منفصلة). تمتلك اليابان الموالف الخاص بها بسبب بطاقة الوصول التقليدية (B-CAS). NTSC/ATSC يدعم PAL-M و PAL-N (تشفير PAL الفريد للأرجنتين والبرازيل وباراغواي وأوروغواي عند توفر البث الرقمي). موالف PAL/SECAM/DVB-T/DVB-T2 يدعم PAL, PAL-M, PAL-N, SECAM-B/G, SECAMD/ K و DVB-T/-T2.

مستوى ضغط صوت جهاز الجري: أقل من 70 ديسبل (A) عند 7.5 ميل في الساعة (12 كم في الساعة)، عند موضع أذن المستخدم، السير غير محمل. انبعاث الضوضاء تحت الحمل أعلى من دون الحمل.

الأبعاد

	الأبعاد المادية				أبعاد الشحن
	العمق	العرض	الارتفاع	الوزن	العمق	العرض	الارتفاع	الوزن
وحدة التحكم 70T HD (جهاز الجري)	5.1 بوصة (13 سم)	20.8 بوصة (52.8 سم)	17.4 بوصة (44.2 سم)	13.9 رطل (6.32 كجم)	9.06 بوصة (23 سم)	26.38 بوصة (67 سم)	21.26 بوصة (54 سم)	19.0 رطل (8.60 كجم)
وحدة التحكم 70T HD (الدراجات وجهاز التدريب Arc Trainer)	5.0 بوصة (12.7 سم)	16.3 بوصة (41.4 سم)	15.1 بوصة (38.4 سم)	12.3 رطل (5.58 كجم)	7.48 بوصة (19 سم)	21.26 بوصة (54 سم)	18.11 بوصة (46 سم)	15.7 رطل (7.10 كجم)

الفصل 3: نظرة عامة

3.1: نظرة عامة على وحدة التحكم

جهاز الجري الموضح.

شاشة العرض اللمسية
- تُستخدم لتحديد التمرينات وإعدادها ومراقبتها وحفظها.
- الوصول إلى خيارات الترفيه.
RFID (هوية التردد اللاسلكي) الاختياري: يمكن لأصحاب منشآت اللياقة طلب هذا الخيار لمستخدميهم مما يسمح لهم بتمرير بطاقة هوية منشأتهم على وحدة التحكم. تتوافق أجهزة وحدة التحكم مع الترددين الرئيسيين (125 كيلوهرتز و13.56 ميجاهرتز) المستخدمين لبطاقات RFID.
حامل القراءة / حامل الجهاز اللوحي: لوضع مادة قراءة تقليدية بالإضافة إلى أجهزة المحمول والأجهزة اللوحية في هذا الحامل المدمج.
USB: لشحن أجهزة USB.
سماعات الرأس: لتوصيل سماعات الرأس للاستماع إلى التلفزيون وخيارات الترفيه.
NFC (التواصل قريب المدى): للاتصال بأجهزة محمول وApple Watch وSamsung Galaxy Watch مزودة بتقنية NFC ممكنة للاقتران ومشاركة البيانات بسلاسة.

3.2: نظرة عامة على الشاشة اللمسية

اختيار التمرين: اختر تمرينًا من الفئات التالية:
- أراضي تفاعلية
- أهداف قياسية
- اختبارات اللياقة
- التشغيل السريع
تسجيل الدخول: اضغط لتسجيل الدخول إلى حساب LFconnect أو Halo الخاص بك.
اللغة: حدد لغة لاستخدامها أثناء التمرين.
Bluetooth ®: ابحث عن هواتف سماعات رأس أو أجهزة ضربات قلب مزودة بتقنية Bluetooth ممكنة.
الإعدادات: اضغط لإدخال وزنك أو تغيير وحداتك (إمبريالية أو مترية).
التوصيل بـApple Watch ®: اضغط لمعرفة المزيد عن توصيل جهاز Apple Watch الخاص بك.
Samsung Galaxy Watch: ®اضغط لمعرفة المزيد عن توصيل جهاز Samsung Galaxy Watch الخاص بك.

الفصل 4: التشغيل

4.1: اختيار التمرين الخاصة بك

مرر شاشة اختيار التمرين لعرض خيارات التمرين المتوفرة.

تتضمن التمرينات:

الأراضي التفاعلية - لتحديد أرض تفاعلية والتمرن مع الأصدقاء أو متدربين آخرين في أي مكان بالعالم في الوقت الفعلي.
الأهداف القياسية - لاختيار تمرين بناءً على هدف معين.
اختبارات اللياقة - للتحديد من بين اختبارات اللياقة المتوفرة.
التشغيل السريع - لبدء تمرين على الفور دون إعداد أو تحديد هدف.

اضغط على التمرين المراد للوصول إلى وصف عن التمرين المحدد وإعداد التمرين.

4.1.1: أراضي تفاعلية

الأراضي التفاعلية هي دورات فيديو، مصورة من منظور الشخص الأول خلال مناظر طبيعية ومناظر بالمدينة وأحداث من جميع أنحاء العالم. تتفاعل هذه الميزة مع جهاز اللياقة لتوفير تجربة غامرة.

ملاحظة: كما أن ميل جهاز الجري يزداد أو يقل تلقائيًا يطابق التلال الافتراضية الموجودة في الدورة.

اختر الدورة المرادة.

4.1.1.1: إعداد التمرين - الأراضي التفاعلية

اختيار هدف
- الوقت
- المسافة
سهم العودة
اضغط للعودة إلى الشاشة السابقة.
قيم الوقت المحددة مسبقًا
للاختيار من القيم الافتراضية.
لوحة مفاتيح الوقت
اضغط لاستخدام لوحة المفاتيح العددية لإدخال قيمة وقت التمرين.
مستوي / تعلية
اضغط لاختيارمستوي سابق / زود او ادخل مستوي/ مقدار الزيادة.
أدخل الوزن
اضغط على لوحة المفاتيح العددية لإدخال قيمة الوزن.
اختيار وحدة القياس
- مترية
- إمبريالية
التالي
اضغط للانتقال إلى شاشة الإعداد التالية.
للخروج من شاشة الإعداد والعودة إلى شاشة تحديد تمرين الأراضي التفاعلية.
علامات الدورة
لاختيار نقطة بداية للدورة.
بدء المناطق التفاعلية
تظهر شاشة العد التنازلي للتمرين 3, 2, 1 ثم تبدأ الدورة.

4.1.2: أهداف قياسية

تختلف الأهداف تبعًا لنوع القاعدة.

نوع التمرين	الوصف	نوع القاعدة
الوقت	اختر الأرض الخاصة بك وإجمالي وقت التمرين.	جهاز الجري، الدراجات، جهاز التدريب Arc Trainer
المسافة	حدد هدف المسافة. اختر الأرض وإجمالي مسافة التمرين.	جهاز الجري، الدراجات، جهاز التدريب Arc Trainer
السعرات الحرارية	اختر الأرض وعدد السعرات الحرارية التي تريد حرقها.	جهاز الجري، الدراجات، جهاز التدريب Arc Trainer
تسلق	اختر الأرض وإجمالي المسافة التي تريد تسلقها.	جهاز الجري
معدل ضربات القلب	حدد تمرين بناءً على معدل ضربات القلب الذي تستهدفه.	جهاز الجري، الدراجات، جهاز التدريب Arc Trainer
الطاقة الثابتة	تمرين بكثافة ثابتة. تظل القوة الكهربية ثابتة أثناء التمرين ويختلف العزم وفقًا لتغيرات السرعة.	جهاز التدريب Arc Trainer
طاقة تكيفية	تمرين HIIT مثالي. تزداد المقاومة أضعافًا مضاعفة مع زيادات في السرعة.	جهاز التدريب Arc Trainer
القوة الكهربية	اختر كثافة القوة الكهربية للتمرين.	الدراجات
مكافئات الأيض	اختر حرق السعرات الحرارية بتحديد كثافة ثابتة لمكافئات الأيض أثناء التمرين.	الدراجات
فاصل بادئ التشغيل	تمرين تحديث بفاصل 1:1 يتقدم من فواصل الكثافة المنخفضة إلى فواصل الكثافة المرتفعة.	جهاز الجري، الدراجات
التدريبات التنفسية	تمرني موجه يقوم بتنويع العضلات والكثافة المستخدمة.	الدراجات

4.1.2.1: خيارات إدخال البيانات

ارجع إلى المخططات الموجودة في الصفحات التالية للاطلاع على قائمة بمدخلات المستخدم المطلوبة لكل فئة من فئات التمرين ونوع التمرين.

4.1.2.1.1: جهاز التدريب Arc Trainer

تمرين الأهداف القياسية	مدخل المستخدم
الوقت	3 قيم محددة مسبقًا أو استخدم لوحة المفاتيح لإدخال الوقت المراد الأرض (مستوية، عشوائية، تلال، تلال دوارة) المقاومة الوزن (أدرج الجزء السفلي من الشاشة)
المسافة	3 قيم محددة مسبقًا أو استخدم لوحة المفاتيح لإدخال الوقت المراد الأرض (مستوية، عشوائية، تلال، تلال دوارة) المقاومة الوزن (أدرج الجزء السفلي من الشاشة)
السعرات الحرارية	3 قيم محددة مسبقًا أو استخدم لوحة المفاتيح لإدخال السعرات الحرارية المرادة الوزن الأرض (مستوية، عشوائية، تلال، تلال دوارة) المقاومة
التحكم في معدل ضربات القلب	السن هدف معدل ضربات القلب مستوى التمرين
الطاقة الثابتة	الوزن الوقت القوة الكهربية
طاقة تكيفية	الوزن الوقت المستوى

4.1.2.1.2: الدراجات

تمرين الهدف القياسي	مدخل المستخدم
الوقت	3 قيم محددة مسبقًا أو استخدم لوحة المفاتيح لإدخال الوقت المراد الأرض (مستوية، عشوائية، تلال، تلال دوارة) المستوى الوزن (أدرج الجزء السفلي من الشاشة)
المسافة	3 قيم محددة مسبقًا أو استخدم لوحة المفاتيح لإدخال المسافة المرادة الأرض (مستوية، عشوائية، تلال، تلال دوارة) المستوى الوزن (أدرج الجزء السفلي من الشاشة)
السعرات الحرارية	3 قيم محددة مسبقًا أو استخدم لوحة المفاتيح لإدخال السعرات الحرارية المرادة الوزن الأرض (مستوية، عشوائية، تلال، تلال دوارة) المستوى
معدل ضربات القلب	الهدف (الوقت، المسافة السعرات الحرارية، منطقة وقت الانطلاق) السن التمرين (حرق معتدل، حرق قوي، وقت ثابت) معدل ضربات القلب المستهدف المستوى الوزن (أدرج الجزء السفلي من الشاشة)
التدريبات التنفسية	الهدف (الوقت، المسافة السعرات الحرارية) المستوى الوزن (أدرج الجزء السفلي من الشاشة)
القوة الكهربية	3 قيم محددة مسبقًا أو استخدم لوحة المفاتيح لإدخال الوقت المراد القوة الكهربية الوزن
مكافئات الأيض	3 قيم محددة مسبقًا أو استخدم لوحة المفاتيح لإدخال الوقت المراد مكافئات الأيض الوزن
فاصل بادئ التشغيل	3 قيم محددة مسبقًا أو استخدم لوحة المفاتيح لإدخال الوقت المراد المستوى الوزن (أدرج الجزء السفلي من الشاشة)

4.1.2.1.3: جهاز الجري

تمرين الأهداف القياسية	مدخل المستخدم
الوقت	3 قيم محددة مسبقًا أو استخدم لوحة المفاتيح لإدخال الوقت المراد الأرض (مستوية، عشوائية، تلال، تلال دوارة) المستوى (في حال اختيار تلة، عشوائي، تلال دوارة) السرعة الوزن (أدرج الجزء السفلي من الشاشة)
المسافة	3 قيم محددة مسبقًا أو استخدم لوحة المفاتيح لإدخال المسافة المرادة الأرض (مستوية، عشوائية، تلال، تلال دوارة) المستوى (في حال اختيار تلة، عشوائي، تلال دوارة) السرعة الوزن (أدرج الجزء السفلي من الشاشة)
السعرات الحرارية	3 قيم محددة مسبقًا أو استخدم لوحة المفاتيح لإدخال السعرات الحرارية المرادة الوزن الأرض (مستوية، عشوائية، تلال، تلال دوارة) المستوى (في حال اختيار تلة، عشوائي، تلال دوارة) السرعة
تسلق	3 قيم محددة مسبقًا أو استخدم لوحة المفاتيح لإدخال الطوابق المرادة الأرض (مستوية، عشوائية، تلال، تلال دوارة) المستوى (في حال اختيار تلة، عشوائي، تلال دوارة) الميل (المستوى في حال اختيار مستوي) السرعة الوزن (أدرج الجزء السفلي من الشاشة)
معدل ضربات القلب	الهدف (الوقت، المسافة، السعرات الحرارية، التسلق، منطقة وقت الانطلاق) السن التمرين (حرق معتدل، حرق قوي، وقت ثابت، وقت متنوع) معدل ضربات القلب المستهدف السرعة
فاصل بادئ التشغيل	3 قيم محددة مسبقًا أو استخدم لوحة المفاتيح لإدخال الوقت المراد سرعة منخفضة سرعة عالية الوزن (أدرج الجزء السفلي من الشاشة)

4.1.2.1.4: نطاقات مدخل المستخدم

الوقت: 1 - 60 دقيقة

الوزن: 75 - 400 رطل (34 -181 كجم)

الميل: 0.0 - 15.0

السرعة: 0.5 - 14.0 ميل في الساعة

السن: 10 سنوات - 99 سنة

الارتفاع: 36 - 90 بوصة

متوسط المستوى: 1 - 20

يشير المستوى إلى نطاق النسب المئوية للميل.

المستوى	الميل %	المستوى	الميل %
1	0.0 - 1.5	11	2.0 - 8.5
2	0.0 - 2.2	12	3.0 - 9.2
3	0.0 - 2.9	13	3.5 - 9.9
4	0.0 - 3.6	14	5.0 - 10.6
5	0.0 - 4.3	15	5.5 - 11.3
6	0.0 - 5.0	16	6.5 - 12.0
7	0.0 - 5.7	17	7.0 - 12.7
8	0.0 - 6.4	18	8.0 - 13.4
9	0.5 - 7.1	19	8.7 - 14.1
10	1.5 - 7.8	20	9.0 - 15.0

4.1.2.2: إعداد التمرين الخاص بك - الأرض

1. اختيار الأرض

مستوية هو تمرين بجهد ثابت يمكن للمستخدم فيه تغيير الميل أو المستوى أو السرعة في أي وقت.
تلة تمرين يتضمن زيادة المقاومة حتى منتصف الطريق خلال التمرين، ثم خفضها لبقية التمرين.
التلال الدوارة مشابه لتمرين التلة، إلا أنها تتضمن العديد من حالات الصعود والهبوط طوال التمرين.
عشوائي هو تمرين بفاصل تدريب به مستويات كثافة تتغير بثبات تحدث بنمط أو تقدم غير منتظم.

4.1.2.3: تشغيل الأداء

لا يتوفر إلا في أجهزة الجري.

الهدف من هذا التدريب هو مساعدة المتدربين على تشكيل تدريب الفاصل الخاص بهم عن طريق تحديد الميل ، والسرعة، والوقت. ويحدد المستخدم سرعة منخفضة وسرعة مرتفعة ويمكنه التبديل بينهما يدويًا عن طريق الأزرار.

اضغط على لإنشاء ميل يدويًا.
اضغط على أي نسبة لتحديد ميل مبرمج مسبقًا.
اضغط على و لزيادة الميل وخفض الميل بفواصل بمقدار 0.5%.
اضغط لإيقاف التمرين أو إيقافه مؤقتًا.
اضغط على و لزيادة السرعة وخفض السرعة بفواصل بمقدار 0.1.
اضغط على أي رقم لتحديد ميل مبرمج مسبقًا.
اضغط على لإنشاء سرعة يدويًا.

4.1.2.4: تمرينات أهداف معدل ضربات القلب

تشير الأبحاث إلى أن الحفاظ على معدل محدد لضربات القلب أثناء التدريب هي الطريقة المثالية لمراقبة كثافة التمرين ولتحقيق أقصى نتائج. يحدد Zone Training النطاق المثالي لمعدل ضربات قلب المتدرب، أو المنطقة المثالية، لحرق الدهون أو زيادة لياقة الأوعية الدموية. والمنطقة هي نسبة مئوية للحد الأقصى النظري (HRmax)، وتعتمد قيمتها على التمرين. تُعرَّف صيغة أقصى معدل لضربات القلب بواسطة "إرشادات اختبار التمرين الوصفات الطبية"، الإصدار الثامن، 2010، الصادرة من الكلية الأمريكية للطب الرياضي". HRmax تساوي 206.9 سالب الإجمالي البالغ 0.67 مضروبًا في سن الشخص.

الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب = 206.9 - (0.67 * السن)

4.1.2.5: أقصى معدلات نظرية لضربات القلب ومعدلات ضربات القلب المستهدفة

ارجع إلى المخطط أدناه لمعرفة أقصى معدلات نظرية لضربات القلب ومعدلات ضربات القلب المستهدفة. مضمن كـBMP (عدد النبضات في الدقيقة).

السن	أقصى معدل نظري لضربات القلب	65% (حرق متوسط)	80% (حرق قوي)
10	200	130	160
20	194	126	155
30	187	121	149
40	180	117	144
50	173	113	139
60	167	108	133
70	160	104	128
80	153	100	123
90	147	95	117
99	141	91	112

قم بارتداء حزام الصدر Polar® الاختياري الخاص بقياس معدل ضربات القلب عن بعد، أو أمسك بمستشعرات Lifepulse™ ، لتمكين الكمبيوتر الموجود بالجهاز من مراقبة معدل ضربات القلب أثناء التمرين. يقوم الكمبيوتر تلقائيًا بضبط مستوى الميل (أجهزة الجري فقط) للحفاظ على معدل ضربات القلب المستهدف بناءً على معدل ضربات القلب الفعلي.

4.1.2.5.1: إعداد التمرين الخاص بك - معدل ضربات القلب

الوقت
اضغط لاستخدام لوحة المفاتيح العددية لإدخال قيمة وقت التمرين.
السن
اضغط لاستخدام لوحة المفاتيح العددية لإدخال قيمة السن.
تمرين معدل ضربات القلب
- الحرق المعتدل هو تمرين قلبي منخفض الشدة. يقوم البرنامج بضبط مستوى الشدة من خلال تغيير الميل (الارتفاع)، بناءً على معدل ضربات القلب الفعلي، ليظل معدل الضربات عند 65% من الحد الأقصى النظري.
- الحرق القوي هو تمرين أعلى شدة للمستخدمين الأكثر لياقة، يعمل على زيادة فوائد الأوعية الدموية وإجمالي السعرات الحرارية المحروقة. يقوم البرنامج بضبط مستوى الشدة، بناءً على معدل ضربات القلب الفعلي، ليظل معدل الضربات عند 80% من الحد الأقصى النظري.
- الوقت الثابت ينتقل بالمستخدم خلال ثلاث تلال مختلفة بناءً على استهداف ثلاثة أهداف مختلفة لمعدل ضربات القلب.
- الوقت المتغير يتبدل بين تلة ووادي بناءً على معدل ضربات القلب المستهدف.
معدل ضربات القلب (HR) المستهدف
اضغط لاستخدام لوحة المفاتيح العددية لإدخال قيمة معدل ضربات القلب المستهدف.
المستوى أو السرعة
اضغط لاستخدام لوحة المفاتيح العددية لإدخال قيمة المستوى أو السرعة.
اضغط للخروج من شاشة إعداد التمرين الخاص بك ، والعودة غلى شاشة تحديد الهدف .

4.1.2.5.2: نظام Lifepulse™

مستشعرات نظام Lifepulse المسجلة (ب) هي نظام مضمن لمراقبة معدل ضربات القلب موجود بهذا المنتج. للحصول على أدق قراءة ممكنة، قم بما يلي أثناء التمرين:

أمسك بالمستشعرات بإحكام.
أمسك بكل مستشعر من المنتصف.
حافظ على ثبات اليدين في مكانهما.

جهاز الجري

تعرض وحدة التحكم معدل ضربات القلب في غضون 10 ثوانٍ إلى 40 ثانية من إمساك المستخدم للمستشعرات. قد تؤثر العوامل التالية على قراءة Lifepulse:

وضع اليد على المستشعر بشكل غير صحيح
نشاط الجزء العلوي من الجسم أو الغسول أو الأوساخ على اليدين
الضغط الزائد أو غير الكافي عند الإمساك بالمستشعرات

ملاحظة: لا تحاول الإمساك بالمستشعرات عند سرعات تزيد عن 4.5 ميل في الساعة أو 7.2 كم في الساعة. لهذه السرعات، يُوصى باستخدام شريط الصدر Polar الخاص بقياس معدل ضربات القلب عن بعد. جهاز الجري

4.1.2.5.3: شريط الصدر Polar® الاختياري الخاص بقياس معدل ضربات القلب عن بعد

يقوم نظام Polar لمراقبة معدل ضربات القلب عن بعد بنقل إشارات معدل ضربات القلب إلى وحدة التحكم عند ضغط الأقطاب قبالة الجلد. تُرفق هذه الأقطاب بشريط الصدر Polar الخاص بقياس معدل ضربات القلب عن بعد الذي يرتديه المستخدم أثناء التمرين. شريط الصدر Polar الخاص بقياس معدل ضربات القلب عن بعد هو شريط اختياري. اتصل بخدمة دعم عملاء Life Fitness للطلب.

انظر المخطط لمعرفة الموضع الصحيح لشريط الصدر Polar الخاص بقياس معدل ضربات القلب عن بعد. يجب أن تظل الأقطاب (أ)، السطحين المجوفين في الجانب السفلي من الشريط، رطبة لنقل نبضات القلب الكهربية بدقة إلى جهاز الاستقبال مرةً أخرى. فقم بترطيب الأقطاب. ثم ثبت شريط الصدر Polar الخاص بقياس معدل ضربات القلب عن بعد أسفل عضلات الصدر قدر الإمكان. ينبغي أن يكون الشريط محكمًا ومريحًا بالقدر الكافي في نفس الوقت للسماح بالتنفس الطبيعي.

يقوم شريط جهاز الإرسال بتوفير قراءة مثالية لمعدل ضربات القلب عندما تكون الأقطاب الكهربائية ملامسة للجلد العاري مباشرةً. إلا أنه يعمل بشكل أفضل من خلال طبقة رقيقة من القماش الرطب. إذا لزم إعادة ترطيب شريط الصدر Polar لقياس معدل ضربات القلب عن بعد، فأبعده عن الصدر لكشف القطبين، وأعد ترطيبهما.

ملاحظة: في حال الإمساك بمستشعرات نظام Lifepulse أثناء ارتداء شريط الصدر، وإذا كانت الإشارات الواردة من المستشعرات صحيحة، فإن الكمبيوتر الموجود بالجهاز يستخدم إشارات المستشعر هذه لحساب معدل ضربات القلب بدلاً من المرسلة عن طريق شريط الصدر Polar الخاص بقياس معدل ضربات القلب عن بعد.

ملاحظة: أثناء إعداد تمرين heart rate zone training، سيُطالب المستخدم بإدخال سرعة بدء التشغيل. في حال عدم اكتشاف شريط الصدر Polar الخاص بقياس معدل ضربات القلب عن بعد، فستكون أقصى سرعة مسموح بها 4.5 ميل في الساعة / 7.2 كيلو متر في الساعة (أجهزة الجري فقط). وفي حال اكتشاف شريط الصدر Polar الخاص بقياس معدل ضربات القلب عن بعد، فيمكن للمستخدمين التمرين بأقصى سرعة مسموح بها محددة في قائمة خيارات النظام > تهيئة > المدير .

4.1.3: اختبارات اللياقة

اختر اختبار اللياقة المراد.

اختبار لياقة Life Fitness يقوم اختبار اللياقة بتقدير لياقة الأوعية الدموية ويمكن استخدامه لمراقبة التحسن في التحمل كل أربعة إلى ستة أسابيع.
اختبار الاستعداد البدني لمشاة البحرية الأمريكية (PRT) هو اختبار بهدف المسافة لمدة 5 دقائق يعتمد على الوقت اللازم لإتمام المسافة المطلوبة ويُستخدم بواسطة البحرية الأمريكية والأكاديميات البحرية لقياس القدرة التنفسية.
ملاحظة: غير متوفر في FlexStrider أو PowerMill.
اختبار اللياقة البدنية للجيش الأمريكي (PFT) هو اختبار أداء بدني لمدة 5 دقائق يُستخدم لتقييم التحمل العضلي واللياقة القلبية التنفسية.
اختبار اللياقة البدنية لمشاة البحرية الأمريكية (PFT) هو اختبار أداء بدني يُستخدم لتقييم التحمل العضلي واللياقة القلبية التنفسية.
اختبار لياقة القوات الجوية الأمريكية هو اختبار أداء بدني يُستخدم لتقييم التحمل العضلي واللياقة القلبية التنفسية.
, بروتوكول الحد الأقصى الفرعي لـWFI هو تقييم تدريجي للحد الأقصى الفرعي يُستخدم للتنبؤ بالقدرة التنفسية لرجال الإطفاء. يقوم هذا الاختبار تلقائيًا بزيادة السرعة والميل (جهاز الجري فقط) حتى بلوغ معدل ضربات القلب المستهدف. يحل هذا التقييم محل تقييم Gerkin. بمجرد تجاوز معدل ضربات القلب المستهدف لمدة 15 ثانية، ينتقل البرنامج إلى وضع التهدئة.
بطارية الكفاءة البدنية (PEB) تُستخدم بواسطة إنفاذ القانون الفيدرالي الأمريكي، مكتب التحقيقات الفيدرالي الأمريكي، وغيرها من المنظمات الفيدرالية للتعيين في الوظائف الفيدرالية وصيانتها.
FAMS هو اختبار دورة لمدة 12 دقيقة. وهو اختبار لمسافة 1.5 ميل يعمل بالتبادل.
اختبار القدرة البدنية للمرشح يُستخدم للتنبؤ بالقدرة على أداء مهام إطفاء الحريق الأساسية التي تصممها الرابطة الدولية لرجال الإطفاء. يبدأ الاختبار بفترة إحماء لمدة 20 ثانية بمعدل خطوات محدد يبلغ 50 خطوة في الدقيقة ويليها اختبار لمدة 3 دقائق بمعدل خطوات محدد يبلغ 60 خطوة في الدقيقة.
اختبار الكفاءة البدنية الفردية (IPPT) هو جزء الـ2.4 كيلو متر من اختبار اللياقة البدنية القياسي المستخدم من قبل القوات المسلحة السنغافورية، قوات الشرطة وقوات الدفاع المدني.

4.1.3.1: اختبار لياقة Life Fitness

يقوم تمرين اختبار اللياقة في Life Fitness بتقدير نشاط الأوعية الدموية ويمكن استخدامه لمراقبة التحسن في التحمل كل 4 -6 أسابيع.
يُعتبر اختبار اللياقة الحد الأقصى الفرعي ل‪VO₂‬(مقدار الأكسجين) ويقوم بقياس مدى إمداد القلب العضلات الجاري تدريبها بالدم المؤكسد ومدى كفاءة حصول هذه العضلات على الأكسجين من الدم.
عادةً ما ينظر الأطباء والفسيولوجيين بشكل عام إلى هذا الاختبار على أنه إجراء جيد للقدرة التنفسية.
يبلغ إجمالي مدة التمرين 5 دقائق.
قم بإجراء اختبار اللياقة كل مرة في ظل ظروف متشابهة. للحصول على أدق نتائج اختبار اللياقة، ينبغي أن تقوم باختبار اللياقة في ثلاثة أيام متتالية ثم تقوم بحساب متوسط الدرجات.
للحصول على درجة اختبار لياقة مناسبة، يجب أن يكون العمل الذي تقوم به ضمن منطقة معدل ضربات القلب للتدريب وهو 60% إلى 85% من الحد الأقصى النظري لمعدل ضربات القلب (HRmax).

يجب أن يمسك المستخدم بمستشعرات اليد عند التوجيه للقيام بذلك، أو ارتداء شريط الصدر Polar الخاص بقياس معدل ضربات القلب عن بعد لأن حساب درجة الاختبار يعتمد على قراءة معدل ضربات القلب.

ملاحظة: سيتم إنهاء التمرين في حال عدم اكتشاف معدل ضربات القلب بعد 2.5 دقيقة.

يعتمد معدل ضربات قلبك على عدة عوامل، منها:

مقدار النوم في الليلة السابقة (يُوصى بـ 7 ساعات على الأقل)
الوقت من اليوم
وقت آخر وجبة تناولتها (يُوصى ب 2 - 4 ساعات بعد آخر وجبة)
الوقت منذ تناولك لآخر سائل يحتوي على كافيين أو كحول، أو تدخينك لآخر سيجارة (يُوصى ب 4 ساعات على الأقل)
الوقت منذ آخر تدريب قمت به (يُوصى ب 6 ساعات على الأقل)

ينبغي استخدام مستويات الجهد المقترحة كإرشاد لإعداد برنامج اختبار اللياقة. يتمثل الهدف في زيادة معدل ضربات قلب المستخدم إلى مستوى بين 60% -85% من الحد الأقصى النظري لمعدل ضربات قلبه.

	غير نشط	نشط	نشط جدًا
جهاز مشي	2 - 3 ميل في الساعة (3.2 - 4.8 كم في الساعة)	3 - 4 ميل في الساعة (4.8 - 6.4 كم في الساعة)	3.5 - 4.5 ميل في الساعة (5.6 - 7.2 كم في الساعة)
Cross-Trainer	L 2-4 رجال L 1-2 سيدات	L 3-10 رجال L 2-5 سيدات	L 7-15 رجال L 3-10 سيدات
دراجات تدريب من Lifecycle	L 4-6 رجال L 2-4 سيدات	L 5-10 رجال L 3-7 سيدات	L 8-14 رجال L 6-10 سيدات
PowerMill Climber	L1 - L4	L3 - L7	L6 - L11
FlexStrider	L6 - L10	L8 - L10	L10 - L14

ضمن كل نطاق مقترح، استخدم هذه الإرشادات الإضافية:

النصف السفلي من النطاق	النصف العلوي من النطاق
سن أعلى	سن أقل
وزن أقل	الوزن الأعلى (في حالة الوزن الزائد، استخدم النصف السفلي من النطاق)
أقصر	أطول

بعد انتهاء اختبار اللياقة ومدته 5 دقائق، سيتم عرض درجة اختبار اللياقة والتقدير.

يُرجى ملاحظة أن درجات الحد الأقصى لـVO المقدر₂ الذي يتم تحقيقها ستكون أقل بنسبة 10 إلى 15% باستخدام دراجات التدريب الثابتة عن الدرجات التي يتم تحقيقها باستخدام أجهزة الأوعية الدموية الأخرى من Life Fitness. فركوب الدراجات الثابتة تتسم بمعدل أعلى من جهد العضلات المعزولة بالنسبة للعضلات رباعية الرؤوس عند المقارنة بالسير/الجري على جهاز الجري أو استخدام دراجة. المعدل الأعلى من الجهد يطابق مستويات أقل من درجات الحد الأقصى ‪VO₂‬ المقدر.

تصنيف اللياقة النسبية للرجال

التصنيف	النخبة	ممتاز	جيد جدًا	فوق المتوسط	متوسط	أقل من المتوسط	منخفض	منخفض جدًا
‪V0₂‬ المقدربحد اقصى( مل /كجم / دقيقة ) لكل شريحة سن.
20 - 29 سنة	55+	53 - 54	50 - 52	45 - 49	40 - 44	38 - 39	35 - 37	<35
30 - 39 سنة	52+	50 - 51	48 - 49	43 - 47	38 - 42	36 - 37	34 - 35	<34
40 - 49 سنة	51+	49 - 50	46 - 48	42 - 45	37 - 41	34 - 36	32 - 33	<32
50 - 59 سنة	47+	45 - 46	43 - 44	39 - 42	34 - 38	32 - 33	29 - 31	<29
60+ سنة	43+	41 - 42	39 - 40	35 - 38	31 - 34	29 - 30	26 - 28	<26

تصنيف اللياقة النسبية للسيدات

التصنيف	النخبة	ممتاز	جيد جدًا	فوق المتوسط	متوسط	أقل من المتوسط	منخفض	منخفض جدًا
‪V0₂‬ المقدربحد اقصى ( مل /كجم / دقيقة ) لكل شريحة سن.
20 - 29 سنة	47+	45 - 46	43 - 44	38 - 42	33 - 37	31 - 32	28 - 30	<28
30 - 39 سنة	44+	42 - 43	40 - 41	36 - 39	31 -35	29 - 30	27 - 28	<27
40 - 49 سنة	42+	40 - 41	38 - 39	34 - 37	30 - 33	28 - 29	25 - 27	<25
50 - 59 سنة	37+	35 - 36	33 - 34	30 - 32	26 - 29	24 - 25	22 - 23	<22
60+ سنة	35+	33 - 34	31 - 32	27 - 30	24 - 26	22 - 23	20 - 21	<20

تم إعداد مقياس التقديرمن Life Fitness هذا بناءً على توزيعات النسبة المئوية للحد الأقصى ل‪VO₂‬المُشار إليها في إرشادات اختبار التمرين والوصفات الطبية (الإصدار 8 لسنة 2010) الصادرة من الكلية الأمريكية للطب الرياضي. وبالتالي، فهو مُصمم لتوفير الوصف النوعي لتقدير الحد الأقصى ل‪VO₂‬ بمستخدم كما أنه وسيلة لتقييم مستوى اللياقة الأولي وتتبع التحسن.

4.1.4: التشغيل السريع

اضغط على الزر السهم الأخضر التشغيل السريع أعلى شاشة اختيار التمرين .

تظهر شاشة العد التنازلي للتمرين 3, 2, 1 .
يمكن للمستخدمين إجراء عمليات الضبط على التمرين بعد تشغيله.
يبدأ تمرين التشغيل السريع بسرعة 0.5 ميل في الساعة (م/س) / 0.8 كيلو متر في الساعة (كم/س) وميل 0.0%.
يبدأ تمرين التشغيل السرع بميل 6.
ملاحظة: يجب على المستخدم تسجيل الدخول إلى LFconnect للاطلاع على المعلومات.

4.2: وضع التمرين

الملف التعريفي للتمرين
- اختر عرض التلفزيون أو العرض التقليدي.
- يشير الإطار الملون المحيط بعرض الملف التعريفي للتمرين إلى العرض الحالي.
الملف التعريفي للتمرين الحالي
ملاحظة: يظهر عرض التلفزيون.
حجم الشاشة
- اضغط على الأيقونة للانتقال بين أحجام شاشة العرض القياسي (المعروضة) وشاشة عرض التمرين الكاملة.
إيقاف / إيقاف مؤقت
- اضغط لإيقاف التمرين أو إيقافه مؤقتًا.
- اختر تهدئة، استئناف، أو إنهاء التمرين.
التهدئة
- اضغط أثناء التمرين لبدء فترة التهدئة.
- اختر تهدئة، استئناف، أو إنهاء التمرين.
الميل أو المستوى
- اضغط على و لزيادة الميل وخفض الميل بفواصل بمقدار 0.5%.
- اضغط على و لزيادة المستويات وخفض المستويات بمقدار 1.
سرعة محددة مسبقًا أو مستوى مقاومة محدد مسبقًا
- اضغط لتحديد سرعة محددة مسبقًا.
- اضغط لتحديد مستوى مقاومة محدد مسبقًا.
السرعة أو مستوى المقاومة
- اضغط على و لزيادة السرعة وخفض السرعة بفواصل بمقدار 0.1 ميل في الساعة.
- اضغط على و لزيادة عدد الخطوات في الدقيقة (SPM) وخفض عدد الخطوات في الدقيقة بمقدار 1.
- لعرض السرعة بالميل في الساعة.
الإحصائيات الموسعة
- اضغط على لعرض إحصائيات التمرين في الوقت الفعلي.
إحصائيات تمرين الهدف الرئيسي
- تُعرض إحصائيات هدف التمرين الرئيسي.
تحديد محطة تلفزيون
- استخدم و لتحديد قناة متوفرة.
القائمة
- اضغط على الترس لتسجيل الدخول إلى LFconnect أو لمشاهدة شاشة الإحصائيات الخاصة بي في حالة تسجيل الخروج.
- ابحث عن Bluetooth® الأجهزة.
- حدد وحدات القياس وأدخل الوزن للحصول على السعرات الحرارية الدقيقة.

4.3: الإحصائيات الخاصة بي

قائمة تسجيل الدخول / الملف التعريفي
اضغط على أيقونة تسجيل الدخول / الملف التعريفي للقيام بما يلي:
- تسجيل الدخول إلى LFconnect.
- عرض الإحصائيات المحفوظة سابقًا (في حال تسجيل الدخول).
الإحصائيات
عرض إحصائيات ومتوسطات التمرين المحفوظة سابقًا.
سهم العودة
اضغط للخروج من احصائياتي الشاشة والعودة الي ملف التمرين.

4.4: أجهزة Bluetooth®

توفر قائمة جهاز Bluetooth خيارين للبحث:

سماعات الرأس
شريط الصدر الخاص بقياس معدل ضربات القلب

سماعات الرأس
اضغط للحث عن أجهزة Bluetooth المتوفرة.
ملاحظة: تأكد من أن سماعات الرأس الخاصة بك في وضع الاقتران. سماعات الرأس التي تستخدم إشارة Bluetooth ذات طاقة منخفضة أو سماعات الأذن الفردية غير متوافقة.

ملاحظة: لا تسمح تهيئات STB Sync وجهاز الاستقبال على الأرضية ببث صوت Bluetooth من التلفزيون إلى سماعات الرأس.
شريط الصدر الخاص بقياس معدل ضربات القلب
اضغط للحث عن أجهزة Bluetooth المتوفرة.
الأجهزة المتوفرة
مرر خلال قائمة الأجهزة المتوفرة.
إشارة إضافية
انقر فوق الرمز + لإقران جهازك.

4.5: تحديد ترفيه

ملاحظة: لا تتوفر هذه الميزة إلا في وضع التمرين.

تحديد خيار الترفيه

شاهد التلفزيون التقليدي أو سجل الدخول إلى حساب Netflix الشخصي الخاص بك. التطبيقات التالية مضمنة في وحدة التحكم:

التلفزيون
متصفح الإنترنت
Netflix
راديو Pandora
سبوتيفاي
يوتيوب
ESPN
بي بي سي
إيكونوميست
شطرنج
سودوكو
سوليتير

4.6: تحديد الترفيه - DTV وSTB IPTV

شاشة كاملة مع قائمة القنوات

ملاحظة: لا تتوفر هذه الميزة إلا في وضع التمرين

خيار التلفزيون
اضغط لمشاهدة التلفزيون أثناء جلسة التمرين.
و
- اضغط على لتحديد قناة.
- اضغط على لتحديد قناة.
CC (غلق الشرح)
اضغط لتشغيل / إيقاف تشغيل غلق الشرح.
ملاحظة: تحل تهيئات موالف DVB-T2 محل ترجمة غلق الشرح. اضغط لتشغيل / إيقاف تشغيل الترجمة.
SAP (برمجة صوتية ثانوية)
اضغط لتنشيط SAP.
ملاحظة: يجب أن يكون بث SAP متوفرًا للاستخدام.
القناة السابقة
اضغط على زر القناة السابقة للعودة إلى القناة السابقة التي تم عرضها.
قائمة القنوات ولوحة مفاتيح القنوات
اضغط على الأيقونة للتبديل بين قائمة القنوات ولوحة مفاتيح القنوات.
قائمة القنوات
قائمة تحتوي على كل القنوات المتوفرة.
تغيير حجم الشاشة
اضغط للتبديل بين حجم الشاشة الكامل والمصغر.
عناصر التحكم في صوت التلفزيون
(لا تعرض أيقون السماعة سوى عند توصيل مقبس سماعة الرأس أو إقران سماعات Bluetooth.) اضغط على الأيقونات المطابقة لزيادة وخفض مستوى الصوت.

4.7: الإعدادات

اضغط على رمز الإعدادات في أي وقت أثناء التمرين.

اللغة
تُعرض اللغة المحددة.
اختيار وحدة القياس
- إمبريالية
- مترية
أدخل الوزن
استخدم لوحة المفاتيح العددية لإدخال قيمة الوزن.
مسح
اضغط على الأيقونة لمسح قيمة الوزن غير الصحيحة التي تم إدخالها.
إدخال
اضغط على علامة الاختيار لإدخال قيمة الوزن.

4.8: احصائيات ممتدة.

جهاز الجري الموضح.

احصائيات ممتدة.
- اضغط أثناء التمرين لعرض إحصائيات التمرين في الوقت الفعلي.
- اضغط في عرض الإحصائيات الموسعة للعودة إلى عرض وضع التمرين.
الهدف الرئيسي
يُعرض الهدف الرئيسي داخل المربع الحواري.
إحصائيات إضافية
تُعرض الإحصائيات الإضافية بناءً على التمرين والهدف المحددين.

4.9: شاشة إيقاف التمرين مؤقتًا

اضغط على الزر إيقاف مؤقت / إيقاف لإيقاف التمرين مؤقتًا.

اختر أحد الخيارات التالية أثناء التواجد في وضع الإيقاف المؤقت:

التهدئة
اضغط للدخول إلى وضع التهدئة.
استئناف
اضغط لمتابعة التمرين الحالي.
إنهاء
اضغط لإنهاء التمرين الحالي وعرض ملخص للتمرين.

4.10: شاشة التهدئة

اضغط على زر التهدئة في أي وقت خلال التمرين لتشغيل وضع التهدئة (المعروض).

شاشة الوقت
- سيتغير الوقت إلى التهدئة عند الدخول إلى وضع التهدئة.
- تعرض شاشة الوقت في البداية مقدار الوقت بالدقائق الذي يجب أن يمكثه تمرين محدد في وضع التهدئة.
- ستبدأ شاشة الوقت في العد التنازلي إلى أن تصل 0:00.
زيادة / تقليل الوقت
- اضغط على - لتقليل وقت التهدئة بفواصل بمقدار دقيقة واحدة.
- اضغط على + لزيادة وقت التهدئة بفواصل بمقدار دقيقة واحدة.

4.11: نتائج التمرين

تُعرض شاشة نتائج التمرين بمجرد انتهاء جلسة التمرين أو إنهائها بواسطة المستخدم.

ملخص معاملات التمرين
- تُعرض بيانات معاملات التمرين لمدة 60 ثانية.
- تعتمد البيانات المعروضة على التمرين / الهدف المحدد.
رسالة
تُعرض رسالة تهنئة .
حفظ التمرين الخاص بك
يتم حفظ التمرينات تلقائيًا. حمل البيانات على التطبيقات المحمولة.
إنهاء التمرين
اضغط للخروج من شاشة ملخص التمرين ، وتسجيل الخروج من أي اتصال، والعودة إلى الشاشة الرئيسية.

الفصل 5: تكوين المدير

5.1: الوصول إلى خيارات النظام

انقر فوق أيقونة اللغة للوصول إلى شاشة تحديد اللغة .

تسلسل اللمس هو LOWER-LEFT(أسفل-يسار)، LOWER-RIGHT(أسفل-يمين)، LOWER-LEFT(أسفل-يسار)، و LOWER-RIGHT(أسفل-يمين).

خيارات الأنظمة

اختبار النظام
المعلومات
التهيئة
الصيانة
تحديثات البرامج
إيقاف الوحدة

5.2: قائمة التهيئة

تتيح قائمة التهيئة لمديري منشأة اللياقة بتهيئة الوظائف الأساسية للمنتج بالإضافة إلى إعدادات الشبكة والوسائط. يكون زر الخيار المحدد أزرق. عند التحديد، تظهر شاشة قائمة خيارات النظام جهة اليمين.

المدير: يحدد الإعدادات الافتراضية للوحدة.

مركز الوسائط

التلفزيون
Lifescape
إعداد الصوت
إعداد الصورة

تهيئة الشاشة اللمسية: اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة لإعادة معايرة الشاشة اللمسية. اتصل بخدمات دعم العملاء في حال عدم نجاح محاولات المعايرة المتكررة.

التوصيل اللاسلكي

لتمكين أو تعطيل التوصيل اللاسلكي.
خيار لإضافة شبكة لاسلكية.
لتعطيل التوصيل اللاسلكي لتغيير نطاق التردد.

التطبيقات: ترد التطبيقات المميزة الموجودة بوحدة التحكم.

الشبكة

الهوية
مستوى الوصول للإنترنت
البحث الآمن على Google
يلزم هوية المستخدم للوصول إلى الإنترنت؟

التاريخ / الوقت: لتحديد التاريخ والوقت.

تصدير / استيراد الإعدادات

لتصدير الإعدادات إلى ذاكرة USB.
لاستيراد الإعدادات من ذاكرة USB.

إيثرنت: إعدادات الإيثرنت المتقدمة

بلوتوث: لتمكين/تعطيل البلوتوث

RFID

لتمكين RFID
لتحديد نوع العلامة.

إعداد الوسائط

نوع الجهاز (جهاز الجري أو عدم الخطو)
أرشفة ملفات الوسائط
المساحة المتوفرة والمساحة اللازمة

5.3: المدير - الإعدادات الافتراضية

منتجات الأمراض القلبية بوحدة التحكم 70T

الإعداد	افتراضي	الوصف
اللغة الافتراضية	الإنجليزية الأمريكية	يحدد هذا الخيار لغة افتراضية جديدة. تتضمن الخيارات: الإنجليزية والأسبانية والفرنسية.
لفة المستخدم	الإنجليزية الأمريكية	يحدد هذا الخيار لغة رسائل المستخدم ورسائل الخدمة. تتضمن الخيارات: الإنجليزية، اليابانية، الإيطالية، التركية، العربية، الإنجليزية البريطانية، الهولندية، الفرنسية، البولندية، الكاتالونية، الصينية المبسطة، الصينية التقليدية، الأسبانية، الروسية، الفنلندية، الباسكية، الألمانية، البرتغالية، الكورية، المجرية، العبرية والويلزية.
الوحدات	الإنجليزية	حدد نوع وحدة قياس الوزن والمسافة والارتفاع والسرعة. ملاحظة: تتوفر وحدات مترية.
المنشأة	تشغيل	يعمل هذا الخيار على إنشاء معلومات المنشأة.
مدير المنشأة المسجل	تشغيل	يعمل هذا الخيار على إنشاء معلومات إدارة المنشأة.
تهيئة مدة التمرين	60 دقيقة كحد أقصى	حدد الحد الأقصى لحدود مدة التمرين. 99 دقيقة كحد أقصى.
وقت الإيقاف المؤقت	دقيقة واحدة	حدد الحد الأقصى للوقت الذي يمكن أن يمكثه التمرين في وضع الإيقاف المؤقت. 99 دقيقة كحد أقصى.
مهلة البرنامج	30 ثانية	مقدار الوقت، يتراوح من 0 - 255 ثانية، الذي يمكن للمستخدم تجاوزه دون لمس شاشة اللمس LCD أثناء إعداد التمرين قبل عودة الوحدة إلى الشاشة الرئيسية.
مؤقت عدم النشاط	تشغيل، ساعتين	حدد مقدار الوقت المراد لعدم النشاط قبل قيام النظام تلقائيًا بإيقاف تشغيل إضاءة شاشة اللمس LCD الخلفية.
إيقاف التشغيل التلقائي / التشغيل التلقائي	إيقاف التشغيل	حدد الوقت من اليوم لقيام النظام تلقائيًا بإيقاف تشغيل إضاءة شاشة اللمس LCD الخلفية.
أصوات النظام	تشغيل	يتحكم هذا الخيار في صدور صافرة سماعة النظام عند الضغط على المفاتيح من عدمه.
وضع الماراثون	تمكين	يتيح هذا الخيار للمستخدم التمرين إلى أجل غير مسمى.
القياس عن بعد	تمكين	يمكن تشغيل ميزة القياس عن بعد من استخدام تدريبات Heart Rate Zone Training تتوافق مع Polar®-باستخدام شريط الصدر Polar الاختياري الخاص بقياس معدل ضربات القلب عن بعد لمراقبة معدل ضربات القلب.
تقييد زيادة السرعة باستخدام المفتاح لأعلى	إيقاف التشغيل	عند التمكين، يتعذر على المستخدم الضغط مع الاستمرار على زر السرعة لزيادة السرعة.
اختبار اللياقة الإضافي	تشغيل	تشغيل/إيقاف تشغيل اختبار البحرية الأمريكية وFAMS

جهاز الجري فقط

الإعداد	افتراضي	الوصف
الحد الأقصى للسرعة	14.0 ميل في الساعة (23 كم في الساعة)	لضبط أقصى سرعة يمكن تشغيل جهاز الجري باستخدامها.
الحد الأدنى للسرعة	0.5 ميل في الساعة (0.8 كم في الساعة )	لضبط أقل سرعة يمكن تشغيل جهاز الجري باستخدامها.
الحد الأقصى للميل %	15.0	يعمل هذا الخيار على تغيير الحد الأقصى لدرجة الميل إلى قيمة أقل من 15%.
مفاتيح سرعة منطقة النشاط	تمكين	يتيح هذا الخيار للمستخدم تخصيص سرعة السير على قيم السير / الجري / العدم.
معدل التباطؤ	3	المعدل الذي يتباطأ به جهاز الجري إلى السرعة المحددة، يتراوح من 1 (الأبطأ) إلى 5 (الأسرع).
معدل التسارع	3	المعدل الذي يتسارع به جهاز الجري إلى السرعة المحددة، يتراوح من 1 (الأبطأ) إلى 5 (الأسرع).
إيقاف تشغيل إخطار مستشعر الهرولة	تشغيل زر مستشعر الهرولة تعطيل زر الإيقاف المؤقت	يكتشف هذا الخيار مستخدم يستخدم جهاز الجري إلا أنه لن ينتقل إلى وضع الإيقاف المؤقت في حال عدم اكتشاف المستخدم.

5.4: مركز الوسائط

5.4.1: التلفزيون

حدد نوع الموالف.
- DTV هو الاختيار الافتراضي لتهيئات ATSC وPRO:IDIOM وDVB وISDB.
- USBTV هو الاختيار الافتراضي لتهيئات الموالف ATSC وDVB-T2 USB.
- STB SYNC هو الاختيار الافتراضي لتهيئات STB SYNC وأدوات موصل STB وLegacy PRO:IDIOM.
- Open IPTV هو الاختيار الافتراضي لبث الوسائط عبر IP باستخدام RTP, UDP, وبروتوكولات مماثلة.
اضغط على إعداد التلفزيون لعرض الشاشة الخاصة باختيار نوع الموالف.

5.4.1.1: DTV

1	PMode	لتحديد وضع الصورة.	10	CH	اضغط على + و - لتغيير القنوات.
2	تكبير/تصغير	حجم الصورة.	11	الشاشة	تُعرض معلومات القناة الحالية.
3	*EPG (في حال التوفر)*	ترد قائمة بالبرامج الحالية والقادمة للقنوات المحددة.	12	أعلى واسفل /اسهم يسار ويمين	اضغط للانتقال إلى خيارات قائمة إعداد التلفزيون.
4	كتم الصوت	لكتم صوت التلفزيون.	13	إدخال	لتحديد الخيارات.
5	لوحة المفاتيح	تُستخدم لإدخال القناة يدويًا. استخدم الواصلة (-) لإدخال الترقيم الرئيسي-الثانوي للقناة.	14	خروج	اضغط للخروج من قائمة إعداد التلفاز.
6	السابق	اضغط لعرض القناة السابقة.	15	القائمة	اضغط للوصول إلى: إعدادات القناة إعدادات الصورة إعدادات الصوت إعدادات الوقت إعدادات القفل إعدادات الإعداد
7	حجم الصوت	اضغط على + و - لتغيير مستوى الصوت.	16	إعادة الضبط	لإعادة ضبط جهاز التوفيق على الحالة الافتراضية.
8	*SAP (في حال التوفر))*	اضغط لتنشيط برمجة الصوت الثانوي (SAP).	17	إنشاء قائمة القنوات	لإنشاء قائمة بالقنوات ليصل إليها المستخدمين أثناء التمرينات.
9	CC	اضغط لتشغيل / إيقاف تشغيل غلق الشرح (أو الترجمة).	18	تحميل قائمة القنوات	لتحميل قائمة القنوات على سحابة Halo Fitness (في حال الاتصال) وإلى جميع الوحدات الأخرى الموجودة في المنشأة على الفور إذا كانت الوحدات متصلة بالإنترنت.

5.4.1.1.1: البحث عن قناة تلفزيون للموالف ATSC

اضغط على أو للانتقال إلى القناة.
اضغط على أو للانتقال إلى هوائي/كابل، اضغط على أو لتحديد التهيئة الخاصة بك.
اضغط على أو للانتقال إلى بحث تلقائي، واضغط على أو إدخال للبحث عن القنوات.
اضغط على أو لتحديد لا أو نعم، ثم اضغط على إدخال.

5.4.1.1.2: البحث عن قناة تليفزيون Pro:Idiom™ Tuner over Coax

اضغط على أو للانتقال إلى القناة.
اضغط على أو للانتقال إلى هوائي/كابل، اضغط على أو لتحديد التهيئة الخاصة بك.
- Cable للبحث عن قنوات Pro:Idiom الرقمية المشفرة والرقمية المفتوحة والتناظرية.
- هواء للبحث عن قنوات رقمية من هوائي أرضي محلي.
- Air + Cable للبحث عن كل أنواع الإشارات.
اضغط على أو للانتقال إلى بحث تلقائي، واضغط على أو إدخال للبحث عن القنوات.
اضغط على أو لتحديد لا أو نعم، ثم اضغط على إدخال.

5.4.1.1.3: البحث عن قناة تلفزيون للموالف Legacy DVB

اضغط على أو للانتقال إلى القناة.
اضغط على أو للانتقال إلى موالفة تلقائية.
اضغط على إدخال.
اضغط على أو للانتقال إلى البلد، ثم اضغط على أو لتحديد بلدك.
اضغط على أو للانتقال إلى النوع التلقائي، ثم اضغط على أو لتحديد معيار التلفزيون الرقم الخاص بك.
اضغط على إدخال للبحث عن القنوات.

5.4.1.1.4: البحث عن قناة تلفزيون للموالف DVB

اضغط على أو للانتقال إلى قناة.
اضغط على أو للانتقال إلى موالفة تلقائية.
اضغط على إدخال.
اضغط على أو للانتقال إلى البلد، ثم اضغط على أو لتحديد بلدك.
اضغط على أو للانتقال إلى النوع الرقمي، ثم اضغط على أو لتحديد معيار التلفزيون الرقمي الخاص بك.

في حال اختيار DVB-S لـ النوع الرقمي حدد البلد ونوع القمر الصناعي باستخدام أو قبل البدء في البحث عن القناة.
اضغط على إدخال للبحث عن القنوات.
اضغط على أو للانتقال إلى نوع الإشارة في حال تحديد DVB-S بوصفها النوع الرقمي.

5.4.1.1.5: البحث عن قناة تلفزيون للموالف ISDB-T

حدد بحث من خيارات قائمة إعداد التلفزيون.

حدد كل المناطق لسحب قائمة بالمناطق إلى الأعلى. اختر المنطقة المطبقة.
اضبط الخيار CATV Pass Through Option على إيقاف التشغيل.
اختر تلقائي لتحديد نوع البحث .
اضغط على بحث للبدء في البحث عن القنوات.
اختر تشغيل من خيارات القائمة لعرض الفيديو.

ملاحظة: إذا لم يلتقط الموالف قنوات، فاضبط الخيار CATV Pass Through Option على تشغيل وأعد البحث عن القنوات.

5.4.1.1.6: إدارة قائمة القنوات للموالف ISDB-T

حدد قائمة القنوات من خيارات قائمة إعداد التلفزيون.

حدد تحميل قائمة القنوات لتحميل قائمة القنوات على سحابة Halo Fitness (في حال الاتصال).
حدد تحرير لتحرير قائمة القنوات. قم بإلغاء اختيار القنوات لإخفاء القنوات عن المستخدم. لن تكون القنوات المخفية خيارات أثناء التمرينات.

5.4.1.2: تلفزيون USB

5.4.1.2.1: إعداد تلفزيون USB للموالف ATSC

القائمة
- التشغيل (افتراضي)
- فحص
- قائمة القنوات
قائمة التشغيل
- معلومات الإشارة (لتوفير حالة الإشارة الحالية)
- CC (تشغيل / إيقاف التشغيل)
- SAP (للتبديل بين مصادر الصوت في حال توفر عدة مصادر)
قائمة البحث
- نوع البحث
  - تلقائي / يدوي
  - كابل / هوائي
  - فحص
- الانعكاس الطيفي
  يُستخدم مع البحث عن قنوات للتمكين من التقاط القنوات المنعكسة الناتجة عن محطة استقبال وبث التلفزيون.
  
  ملاحظة: راجع مكامل الصوت/الفيديو في حال عدم التأكد من استخدام الانعكاس.
قائمة القنوات
- تحميل قائمة القنوات (إرسال قائمة القنوات إلى LF Connect)
- فرز قائمة القنوات (إعادة ترتيب القنوات)
- تعديل القنوات (تغيير أسماء القنوات)

5.4.1.2.2: إعداد تلفزيون USB للموالف DVB

سيؤدي الضغط على الزر في حقل القائمة إلى عرض الخيارات التالية:

التشغيل
فحص
قائمة القنوات

تحديد البحث.
تحديد تلقائي أو يدوي.
تحديد هوائي أو كابل.
لتحديد بلدك.
اضغط على بحث للبحث عن القنوات.

5.4.1.3: STB SYNC

ملاحظة: حدد إعداد IPTV عند التثبيت ليطابق العلامة التجارية / الطراز لجهاز الاستقبال (STB) في مقصورة AV بالمنشأة.

تُرسل هذه الأوامر إلى جهاز الإرسال المطابق. ويقوم جهاز الإرسال بتحديد الإجراءات. راجع مستندات جهة تصنيع جهاز الإرسال لمعرفة المواصفات والوظائف بالتفصيل.

إعداد IPTV
حددتغيير.
ابحث عن العلامة التجارية والطراز لجهاز الاستقبال.
1. مرر خلال قائمة العلامات التجارية والطرازات، أو اكتب اسم العلامة التجارية أو الطراز في مربع البحث عن العلامة التجارية أو الطراز .
2. حدد الصف المتضمن للعلامة التجارية أو الطراز المرادين.
3. فتُعرض العلامة التجارية والطراز المحددين.
4. اضغط على علامة الاختيار للتأكيد.
ملاحظة: حدد إعداد IPTV عند التثبيت ليطابق العلامة التجارية / الطراز لجهاز الاستقبال في مقصورة AV بالمنشأة.

ملاحظة: قد توجد عدة صفوف لنفس العلامة التجارية والطراز. وسيحتوي كل صف على أكواد مختلفة للتحكم عن بعد في جهاز الاستقبال، وبالتالي فقد تجب محاولة عدة صفوف أثناء التهيئة.

ملاحظة: الصفوف المتضمنة لوصف الطراز منتج قديم - لا تستخدمها لعمليات تثبيت وحدة التحكم الجديدة ينبغي عدم التحديد يدويًا أثناء تثبيت وحدات التحكم الجديدة، بغض النظر عما إذا ما كان جهاز الاستقبال المطابق جديد أم لا.
أزرار الألوان العامة
يقوم جهاز الاستقبال بتحديد الإجراءات.
EPG (إذا توفر)
ترد قائمة بالبرامج الحالية والقادمة للقنوات المحددة.
SAP (إذا توفر)
للتبديل بين قناة الصوت العادية وقناة الصوت SAP.
الترجمة
اضغط لتشغيل/إيقاف تشغيل الترجمة.
القائمة
قائمة STB(في حال التوفر)
دقة التلفزيون
لتغيير دقة التلفزيون.
- يتم تحديد إعداد الدقة الافتراضي للتلفزيون.
- لا ينطبق تغيير دقة التلفزيون إلا في قائمة إعداد التلفزيون وسيُعاد ضبطه على القيمة الافتراضية بعد الخروج من قائمة إعداد موالف التلفزيون .

5.4.1.3.1: Legacy Pro:Idiom

للوصول إلى قائمة إعداد Pro:Idiom TV ، استخدم نوع موالف STB IPTV.

EPG
اضغط للوصول إلى دليل البرمجة الإلكتروني (EPG).
الترجمة
اضغط لتشغيل / إيقاف تشغيل الترجمة.
مفاتيح القنوات
تُستخدم للانتقال إلى القناة التالية (+) أو السابقة (-).
الشاشة
تُعرض معلومات القناة الحالية.
خروج
اضغط للخروج من قائمة إعداد التلفزيون .
القائمة
الوصول إلى خيارات قائمة إعداد الموالف:
- إعداد الموالف
- الفيديو
- القناة
- رقاقة V

بالنسبة لإعداد IPTV، ينبغي ضبط الإعداد الافتراضي على جهاز استقبال القمر الصناعي Technicolor DCI401MCS. إذا لم يعمل التحكم الخاص بالحل Pro:Idiom، فيُرجى التأكد من صحة هذا الإعداد.

5.4.1.3.1.1: البحث عن قناة

تُرسل هذه الأوامر إلى أجهزة الإرسال المطابقة. وتقوم أجهزة الإرسال بتحديد الإجراءات. راجع مستندات جهة تصنيع جهاز الإرسال لمعرفة المواصفات الوظيفية المفصلة

القائمة
اضغط للوصول إلى قائمة إعداد التلفزيون .
البحث عن قناة
استخدم و للتمرير إلى خيار البحث عن قناة . اضغط على موافقة وأدخل التحديد.
بدء البحث عن قناة
اختر مسح قائمة القنوات الحالية.
فحص
اضغط لبدء البحث عن قناة.
شاشة التقدم
لعرض تقدم البحث.

5.4.1.3.1.1.1: إعداد القنوات المفتوحة

بعد البحث عن القنوات أو تركيب جهاز استقبال، اضغط على إعداد القنوات المفتوحة لتخصيص قائمة قنواتك الخاصة بشاشة التمرين.

تحتوي قائمة إعداد القنوات المفتوحة على أربعة خيارات:

تعديل الحالي - لتعديل العناوين، إضافة العناوين، حذف العناوين، وحفظ العناوين.
مسح الحالي - لحذف قوائم القنوات الحالية.
استيراد جديد - لنسخ قائمة قنوات من وحدة مختلفة.
تصدير الحالي - لحفظ قائمة القنوات في محرك فلاش USB لنسخها في وحدات مختلفة.

5.4.1.3.1.1.1.1: تعديل الحالي

اضغط على تعديل الحالي للوصول إلى خيارات القائمة التالية:

إضافة قناة - إضافة قناة أو عدة قنوات وتعديل عناوين القنوات.
حذف - حذف القنوات غير المرغوبة.

5.4.1.3.1.1.1.1.1: إضافة قناة

اضغط على إضافة قناة.
اكتب رقم القناة في مربع الرقم الرئيسي* .
اكتب الرقم الفرعي للقناة أو رقم البرنامج في مربع الرقم الثانوي .
اكتب اسم القناة في مربع اسم القناة* .
اختر أحد الخيارات التالية:
- اضغط على إضافة + جديد إذا كان لديك قنوات أكثر لإضافتها إلى قائمة قنواتك.
- اضغط على إضافة إذا كان لديك قناة واحدة فقط لإضافتها إلى قائمة قنواتك.
- اضغط على إلغاء إذا لم تكن ترغب في إضافة قناتك.

اضغط على حفظ عندما تنتهي من إضافة القنوات.
اضغط على إغلاق إعداد القناة إذا انتهيت من قائمة قنواتك.

5.4.1.3.1.1.1.1.2: إعادة ترتيب القنوات المحددة

اضغط على القناة التي تريد إعادة ترتيبها في قائمة قنواتك.

ملاحظة: سيظهر ترتيب قائمة القنوات التي تنشؤها في قائمة التمرين.
اضغط على أو لإعادة ترتيب القناة في قائمة قنواتك.

اضغط على حفظ عندما تنتهي من إعادة ترتيب قنواتك.
اضغط على إغلاق إعداد القناة إذا انتهيت من قائمة قنواتك.

5.4.1.3.1.1.1.1.3: حذف

اضغط على القناة التي تريد حذفها من قائمة قنواتك.
اضغط على حذف.

اضغط على حفظ عندما تنتهي من حذف القنوات.
اضغط على إغلاق إعداد القناة إذا انتهيت من قائمة قنواتك.

5.4.1.3.1.1.1.2: مسح الحالي

اضغط على مسح الحالي لحذف قائمة القنوات الحالية، وإنشاء قائمة قنوات جديدة.

5.4.1.3.1.1.1.3: استيراد جديد

تتطلب ميزة استيراد جديد قائمة قنوات في وحدة مختلفة ومحرك فلاش USB. وستستخدم ميزة تصدير الحالي بعد استخدام ميزة استيراد جديد.

استيراد قائمة قنوات من وحدة مختلفة:

حدد موضع الوحدة الأخرى المتضمنة لقائمة القنوات الحالية.
أدخل محرك فلاش في منفذ USB بهذه الوحدة.
قم بتصدير الحالي في هذه الوحدة.
أزل محرك فلاش USB من هذه الوحدة.
ركب محرك فلاش USB في وحدتك.
اضغط على استيراد جديد.
تأكد من استيراد وحدتك لقائمة القنوات من الوحدة الأخرى.

5.4.1.3.1.1.1.4: تصدير الحالي

تٌستخدم ميزة تصدير الحالي عندما ترغب في حفظ قائمة القنوات الحالية على عدة أجهزة. وستستخدم ميزة استيراد جديد بعد استخدام ميزة تصدير الحالي.

لتصدير قائمة القنوات الحالية الموجودة بالوحدة:

أدخل محرك فلاش USB في منفذ USB الأمامي بالوحدة المتضمنة لقائمة القنوات الحالية.
اضغط على تصدير الحالي.

ارجع إلى استيراد جديد لمعرفة تعليمات استيراد قائمة قنواتك الموجودة على محرك فلاش USB إلى أجهزة أخرى.

5.4.1.4: IPTV مفتوح

يتيح IPTV المفتوح تخصيص إنشاء القنوات.

نوع الموالف
لا يُعرض نوع موالف IPTV المفتوح إلا عند تهيئة وحدة التحكم لـIPTV المفتوح.
إعداد التلفزيون
اضغط للوصول إلى قائمة إعداد التلفزيون لـIPTV المفتوح.
تخصيص القنوات
- أدخل عنوان URL - أدخل كل عنوان من عناوين UDP المخصص لكل قناة.
  ملاحظة: ينبغي أن يستخدم التنسيق udp://@(IP Address: Port)
- إنشاء اسم قناة
اضغط على علامة الاختيار لحفظ القناة في قائمة القنوات.
جدول القنوات
تتم تعبئة عنوان URL واسم القناة في جدول القنوات.
اضغط على X لحذف القناة المحددة.
معاينة القناة
اضغط على لفتح قامة منفصلة لمعاينة القناة المحددة.
استيراد القنوات
لاستيراد قائمة قنوات من ذاكرة USB المدرجة.
تصدير القنوات
لتصدير قائمة قنوات إلى ذاكرة USB المدرجة.
تحميل قائمة القنوات
لتحميل قائمة قنواتك على سحابة Halo Fitness (في حال الاتصال) وإلى جميع الوحدات الأخرى الموجودة في المنشأة على الفور إذا كانت الوحدات متصلة بالإنترنت.
تهيئة المخزن المؤقت
لتغيير مقدار البيانات المخزنة مؤقتًا لتحسين بث الفيديو.

5.5: التوصيل اللاسلكي

ملاحظة: إذا كان جهازك متصلاً بالإنترنت بواسطة كابل إيثرنت، فيُرجى الرجوع إلى قسم الإيثرنت في قائمة التهيئة.

اضغط على تمكين/تعطيل لتنشيط أو إلغاء تنشيط القدرات اللاسلكية.
اضغط على بحث للبحث عن الشبكات اللاسلكية في منطقتك.
واكتشف وحدد موجهك اللاسلكي بالضغط على الشاشة.
أدخل كلمة مرور موجهك اللاسلكي.
اضغط على تأكيد لإنشاء الاتصال بموجهك اللاسلكي.

5.5.1: متطلبات الإنترنت

الحد الأدنى لمتطلبات نطاق التنزيل لـ1-16 وحدة:

2.5 ميجابايت في الثانية
+0.25 ميجابايت في الثانية لأكثر من 16 وحدة.

الحد الأدنى لمتطلبات نطاق التنزيل لـ1-20 وحدة:

0.5 ميجابايت في الثانية
+0.25 ميجابايت في الثانية لأكثر من 20 وحدة.

متطلبات الشبكة المحلية السلكية (LAN):

ستحتاج إلى توفير عناوين DHCP لجميع وحداتك إذا كانت وحداتك متصلة سلكيًا بالإنترنت باستخدام كابل إيثرنت. ستحتاج إلى محاول يمكنه تجميع كابلات الإيثرنت الفردية.

وحدة واحدة-7 وحدات

8-منافذ 10/100/1000

8 وحدات-23 وحدة

24-منفذ 10/100/1000

24-47 وحدة

48-منفذ 10/100/1000

متطلبات الشبكة المحلية اللاسلكية (LAN):

موجه لاسلكي 2.4/5 جيجاهرتز مزدوج النطاق
تأمين الموجه اللاسلكي WPA2-PSK
يجب تثبيت الجهاز في السقف أو الحائط. لا تضع الموجهات اللاسلكية على الأرض.

الفصل 6: الصيانة واستكشاف الأعطال وإصلاحها

ملاحظة: لا يمكن الحفاظ على سلامة الجهاز إلا إذا تم فحص الجهاز بانتظام للوقوف على التلف والتآكل. لا تستخدم الجهاز حتى إصلاح أو استبدال الأجزاء المعيبة.

نصائح الصيانة الوقائية التالية من شأنها أن تحافظ على عمل المنتج بأداء فائق:

ضع المنتج في مكان بارد وجاف.
نظف شاشة وحدة التحكم وجميع الأسطح الخارجية باستخدام منظف معتمد ومتوافق (راجع المنظفات المعتمدة والمتوافقة) وقطعة قماش من الألياف الدقيقة.
قد تتسبب الأظافر الطويلة في تلف أو خدش سطح وحدة التحكم؛ فاستخدم باطن الظفر للضغط على أزرار الاختيار بوحدة التحكم.

6.1: المنظفات المعتمدة والمتوافقة

تم اعتماد المنظفين المفضلين بواسطة خبراء موثوقين: PureGreen 24 وGym Wipes. سيقوم المنظفان بإزالة الأتربة والجراثيم والعرق عن الجهاز بشكل آمن وفعال. يُعد PureGreen 24 والتركيبة القوية المضادة للبكتيريا التي يتميز بها Gym Wipes من المطهرات التي تعمل بفاعلية ضد المكورات العنقودية الهبية المقاومة للمثيسلين (MRSA) وأنفلونزا الخنازير (H1N1).

يتوفر PureGreen 24 في شكل رذاذ مناسب للاستخدام من قبل موظفي النادي الرياضي. استخدم الرذاذ على قطعة قماش من الألياف الدقيقة واسمح الجهاز. استخدم PureGreen 24 على الجهاز لمدة دقيقتين على الأقل لأغراض التطهير العامة ولمدة 10 دقائق على الأقل لمكافحة الفطريات والفيروسات.

Gym Wipes عبارة عن مناديل كبيرة وقوية مرطبة مسبقًا للاستخدام مع الجهاز قبل وبعد التمرينات. استخدم Gym Wipes مع الجهاز لمدة دقيقتين على الأقل لأغراض التطهير العامة.

اتصل بخدمة دعم العملاء لطلب هذه المنظفات (1-800-351-3737 أو أرسل بريدًا إلكترونيًا على: customersupport@lifefitness.com).

يمكن كذلك استخدام صابون معتدل وماء أو منظف منزلي معتدل غير أكال لتنظيف الشاشة وجميع الأسطح الخارجية. لا تستخدم إلا قطعة قماش من الألياف الدقيقة. استخدم المنظف على قطعة قماش من الألياف الدقيقة قبل التنظيف. لا تستخدم منظفات قائمة على الأمونيا أو الحمض. لا تستخدم منظفات أكالة. لا تستخدم مناشف ورقية. لا تستخدم المنظفات على أسطح الجهاز مباشرةً.

6.2: استكشاف الأعطال وإصلاحها

العطل	السبب المحتمل	الإجراء التصحيحي
عدم وجود طاقة.	مفتاح ON / OFF (التشغيل / إيقاف) التشغيل ليس في الموضع الصحيح.	أدر المفتاح إلى موضع ON (التشغيل).
	مصدر الطافة غير كافي.	صل جهاز الجري بدائرة مخصصة 20 أمبير. باستخدام فولتميتر، تحقق من طاقة المأخذ. في حال عدم وجود طاقة، أعد ضبط قاطع الدائرة في اللوحة.
	السلك تالف.	استبدل السلك. اتّصل Cybex بخدمة دعم العملاء.
	السلك ليس مستقرًا في المقبس بشكل صحيح.	افحص وصلة الطاقة في المأخذ والآلة للوقوف على التوصيل الصحيح.
	ملاحظة: أجهزة الجري فقط: قد تكون في "وضع توفير الطاقة".	سيدخل جهاز الجري في وضع توفير الطاقة بعد 5 دقائق من عدم النشاط. لتنشيط وحدة التحكم، اخط فوق سير جهاز الجري. وسينشط جهاز الجري تلقائيًا وستضيء وحدة التحكم. يستغرق تنشيط جهاز الجري 50 ثانية تقريبًا بعد الخطو فوق السير.
	ملاحظة: أجهزة التدريب Arc Trainer والدراجات فقط: قد تكون في "وضع توفير الطاقة".	ستدخل الوحدة في وضع توفير الطاقة بعد 5 دقائق من عدم النشاط. لتنشيط وحدة التحكم، قم بالتبديل إلى أن تسمع صافرة. وستنشط الوحدة تلقائيًا وستضيء وحدة التحكم. يستغرق تنشيط الوحدة 50 ثانية تقريبًا بعد البدء في التبديل.
سير الهرولة بجهاز الجري ينزلق عن المنتصف.	سطح الأرضية غير مستوي.	تحقق من أدوات الموازنة وقم بتسوية جهاز الجري. تحقق من سير الهرولة وأعد الشد حسب الحاجة. راجع تعليمات تجميع جهاز الجري والدراجة.
الحد الأقصى لسرعة جهاز الجري منخفض.	المستخدم يضغط على سير الهرولة. يحدث ذلك عند ركض العداء أسرع من انتقال سير الهرولة، مما يؤدي إلى ضغط العداء بقدميه على سير الهرولة.	وجه المستخدمين إلى عدم الضغط على سير الهرولة في كلا الاتجاهين.
	المستخدم يقف على سير الهرولة. يحدث ذلك مع المستخدمين الأثقل وزنًا وعند سرعات سير الهرولة المنخفضة. "سيتوقف" سير الهرولة إذا كان المستخدم يسير أبطأ من سرعة سير الهرولة.
	أعطال سير الهرولة/السطح. صفيحة السطح متآكلة أو الجزء السفلي من سير الهرولة مزجج (قوي، لامع).	استبدل السير والسطح. اتّصل Cybex بخدمة دعم العملاء.
	مصدر الطافة غير كافي.	صل جهاز الجري بدائرة مخصصة 20 أمبير.
تصدر أصوات الاحتكاك من أسفل جهاز الجري.	قد تعلق مواد غريبة أسفل الآلة.	تفحص الجزء السفلي من سير الهرولة والآلة. أزل أي حطام قد يتسبب في التداخل مع جهاز الجري.
الشاشة لا تضيء عند تشغيل الآلة.	توجد وصلة مفكوكة في وحدة التحكم بالشاشة أو لوحة التحكم في المحرك.	تحقق من جميع الوصلات الكهربية للوقوف على صحة تثبيتها. اتّصل Cybex بخدمة دعم العملاء..

6.2.1: استكشاف أعطال شريط الصدر معدل ضربات القلب Polar® وإصلاحها

قراءة معدل ضربات القلب غريبة أو غير موجود تمامًا

السبب المحتمل	الإجراء التصحيحي
أقطاب جهاز إرسال الحزام غير جافة بالقدر الكافي لالتقاط القراءات الصحيحة لمعدل ضربات القلب.	جفف أقطاب جهاز إرسال الحزام.
أقطاب جهاز إرسال الحزام غير موضوعة على الجلد باستواء.	تأكد أن أقطاب جهاز إرسال الحزام موضوعة على الجلد باستواء.
يجب تنظيف جهاز إرسال الحزام.	اغسل جهاز إرسال الحزام بصابون معتدل وماء.
جهاز إرسال الحزام غير معد بشكل صحيح.	إعداد جهاز إرسال الحزام يكتمل بإحضاره ضمن 1 قدم / 30.5 سم من جهاز الاستقبال. جهاز الاستقبال في وحدة التحكم. بعد عرض معدل ضربات القلب على وحدة التحكم، يمتد النطاق إلى 3 أقدام / 91.4 سم.
بطارية حزام الصدر فارغة.	اتصل بخدمة دعم العملاء لمعرفة تعليمات كيفية استبدال حزام الصدر.

قراءات معدل ضربات القلب مرتفعة بشكل غير طبيعي

السبب المحتمل	الإجراء التصحيحي
تداخل كهرومغناطيسي من : اجهزة تليفزيون و / او هوائيات اجهزة جوال حاسبات سيارات خطوط طاقة عالية الفولت جهاز تمرين مداربالموتور	انقل جهاز التدريب بضع بوصات بعيدًا عن السبب المحتمل، أو انقل السبب المحتمل بضع بوصات بعيدًا عن جهاز التدريب، إلى أن تصبح قراءات معدل ضربات القلب دقيقة.

الفصل 7: حقوق الطبع والعلامات التجارية

7.1: حقوق الطبع والعلامات التجارية

Bluetooth® علامة تجارية مسجلة مملوكة لشركة Bluetooth SIG, Inc.

Polar® علامة تجارية مسجلة لشركة Polar Electro, Inc.

iPad® , iPhone® , iPod® , و Apple Watch® علامات تجارية مسجلة لشركة Apple Inc.

Android™ علامة تجارية لشركة Google Inc. PM-038-13. (3.14)

Gym Wipes® علامة تجارية لشركة The 2XL Corporation.

PureGreen 24™ علامة تجارية لشركة Pure Green.

Samsung Galaxy Watch® Samsung وGalaxy S وShop Samsung جميعها علامات تجارية لشركة Samsung Electronics Co., Ltd.

الفصل 8: الضمان

8.1: ما الذي يشمله الضمان

جهاز Life Fitness التمارين التجاري هذا مضمون بكونه خاليًا من جميع عيوب المواد والصناعة.

8.2: من الذي يشمله الضمان

المشتري الأصلي أو أي شخص يحصل على المنتج كهدية من المشتري الأصلي. سيكون الضمان لاغيًا في حالات نقل الملكية اللاحقة.

8.3: كم المدة التي يشملها الضمان

تتوفر تغطية الضمان بموجب منتج محدد وفقًا للتوجيهات الواردة في معلومات الضمان.

8.4: من يسدد الانتقالات والتأمين للحصول على الخدمة

إذا توجب إعادة المنتج أو أي قطعة يشملها الضمان إلى منشأة الخدمة من أجل الإصلاح، فإننا، Life Fitness، سنسدد جميع رسوم النقل والتأمين للسنة الأولى. وأنت مسؤول عن رسوم النقا والتأمين بعد السنة الأولى.

8.5: ما الذي نقوم به لتصحيح العيوب المشمولة بالضمان

سنقوم بشحن أي قطع أو مكونات جديدة أو معاد تصنيعها إليك، أو سنقوم، بناءً على اختيارك، باستبدال المنتج. وتكون هذه القطع المستبدلة مضمونة لبقية فترة الضمان الأصلي.

8.6: ما الذي لا يشمله الضمان

أي أعطال أو أضرار ناتجة عن الخدمة غير المعتمدة، سوء الاستخدام، الحوادث، الإهمال، التجميع أو التركيب غير الصحيح، الحطام الناتج عن أي أنشطة إنشائية في بيئة المنتج، الصدأ أو التآكل نتيجة لموقع المنتج، التغييرات أو التعديلات دون إذن كتابي من طرفنا أو بسبب التقصير من جانبك في استخدام وتشغيل وصيانة المنتج على النحو الموضح في دليل التشغيل ("الدليل") الخاص بك.

يُزود المنتج بشبكة واحدة قابلة للاستبدال من النوع RJ45 ومنفذ واحد لـFitness Entertainment. يتفق هذا المنفذ مع مواصفات FitLinxx CSAFE بتاريخ 4 أغسطس 2004 التي تنص على: 4.75 إلى 10 فولت تيار مباشر؛ تيار بحد أقصى 85 مللي أمبير. اي تلف للمنتج بسبب حمل يتعدى مواصفات FitLinxx CSAFE لا يغطى بالضمان.

تبطل جميع شروط هذا الضمان في حال نقل المنتج خارج الحدود القارية للولايات المتحدة الأمريكية (باستثناء ألاسكا وهاواي وكندا) وعندها يخضع للشروط المنصوص عليها من قبل الممثل المحلي المعتمد لهذه Life Fitness البلد.

8.7: ما الذي يتوجب عليك القيام به

الاحتفاظ بدليل على شراء واستخدام وتشغيل وصيانة المنتج على النحو المحدد في الدليل؛ إخطار محل الشراء بأي عيب في غضون 10 أيام من اكتشاف العيب؛ في حال توجيه تعليمات بذلك، إعادة أي قطعة معيبة لاستبدالها، أو المنتج بالكامل، إذا لزم الأمر، لإصلاحه. تحتفظ Cybex بحق تقرير إذا ما كان يجب إعادة المنتج لإصلاحه أم لا.

8.8: كيفية الحصول على القطع والخدمة

راجع قسم المقر الرئيسي للشركة بهذا الدليل للاطلاع على معلومات الاتصال بالخدمة المحلية الخاصة بك. أشر إلى اسمك وعنوانك والرقم المسلسل للمنتج الخاص بك (قد يكون لوحدات التحكم والإطارات أرقامًا مسلسلة مختلفة) وسيخبرونك بكيفية الحصول على القطعة البديلة، أو، إذا لزم الأمر، ترتيب الحصول على الخدمة في مكان وجود المنتج الخاص بك.

8.9: الضمان الحصري

هذا الضمان المحدود بديلاً لجميع الضمانات الأخرى أيًا كان نوعها سواء صريحة أو ضمنية، بما في ذلك وعلى سبيل المثال لا الحصر الضمانات المضمنة الخاصة بالرواج والمناسبة لغرض محدد، وجميع الالتزامات والمسؤوليات الأخرى من جانبنا. ولا نتحمل أو نفوض أي شخص ليقوم نيابةً عنا بتأكيد أي التزام أو مسؤولية تتعلق ببيع هذا المنتج. ولا نتحمل في أي حال من الأحوال المسؤولية بموجب هذا الضمان، أو خلافه، عن أي ضرر يلحق بأي شخص أو ممتلكات، بما في ذلك أي خسائر في الأرباح أو المدخرات، أو عن أي أضرار خاصة أو غير مباشرة أو ثانوية أو عرضية أو لاحقة أيًا كانت تنتج عن استخدام أو عدم القدرة على استخدام هذا المنتج. بعض الدول لا تسمح باستثناء أو تقييد للضمانات المحدودة أو للمسؤولية عن الأضرار العرضية أو اللاحقة، وبالتالي فإن القيود أو الاستثناءات أعلاه قد لا تنطبق عليك. قد تختلف تغطية وشروط الضمان خارج الولايات المتحدة. يُرجى الاتصال بمكتب Life Fitness الذي يخدم بلدك (توجد معلومات الاتصال في مقدمة هذا الدليل) أو تفضل بزيارة الموقع المحلي المستخدم للحصول على معلومات الضمان المحددة الخاصة ببلدك.

8.10: التغييرات التي تطرأ على الضمان غير معتمدة

لا يحق لأي شخص تغيير أو تعديل أو مد شروط هذا الضمان المحدود.

8.11: آثار قوانين الدولة

يمنحك هذا الضمان حقوقًا قانونية محددة، وقد يكون لديك حقوقًا أخرى تختلف من دولة لأخرى ومن بلد لآخر.

8.12: ما نتعهد به تجاهك

منتجاتنا مُصممة ومُصنعة وفقًا لأعلى المعايير. ونرغب في الشعور برضائك التام عن منتجاتنا وسنقوم بكل شيء ممكن بموجب شروط هذا الضمان لتأكيد علمك بأنك قمت بشراء المنتج الأفضل!

8.13: معلومات الضمان

	7 سنوات	سنتان	سنة واحدة	6 أشهر
السلسلة V من وحدة التحكم		الأجزاء الكهربية والميكانيكية	العمالة	المرحل
السلسلة V من الدراجة المزودة بمسند للظهر		الأجزاء الكهربية والميكانيكية	العمالة	التجميل
السلسلة V من الدراجة غير المزودة بمسند للظهر		الأجزاء الكهربية والميكانيكية	العمالة	التجميل
السلسلة V من جهاز التدريب Cross-Trainer		الأجزاء الكهربية والميكانيكية	العمالة	التجميل
السلسلة V من جهاز الجري	الإطار، نظام التعليق الذكي IS4، والمحرك	المكونات الكهربية	المكونات الميكانيكية والعمالة	التجميل

السن	أقصى معدل نظري لضربات القلب	65% (حرق متوسط)	80% (حرق قوي)
10	200	130	160
20	194	126	155
30	187	121	149
40	180	117	144
50	173	113	139
60	167	108	133
70	160	104	128
80	153	100	123
90	147	95	117
99	141	91	112

السن	أقصى معدل نظري لضربات القلب	65% (حرق متوسط)	80% (حرق قوي)
10	200	130	160
20	194	126	155
30	187	121	149
40	180	117	144
50	173	113	139
60	167	108	133
70	160	104	128
80	153	100	123
90	147	95	117
99	141	91	112

السن	أقصى معدل نظري لضربات القلب	65% (حرق متوسط)	80% (حرق قوي)
10	200	130	160
20	194	126	155
30	187	121	149
40	180	117	144
50	173	113	139
60	167	108	133
70	160	104	128
80	153	100	123
90	147	95	117
99	141	91	112